39 presenetljivih koristi papaje (Papita) za kožo, lase in zdravje

Ne vem za vas, ampak če je ena sadje, da sem lahko prašič v vseh letnih časih, je papaja. Ne jabolka. Ne grozdje. Niti banane. To je papaja. In obstaja razlog. Dejstvo je, da veliko. Prednosti papaje vključuje težo upravljanje in visok krvni tlak in celo pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni. Ali ste vedeli, da je majhna papaja vsebuje približno 300% priporočene dnevne količine vitamina C? Ampak to ni mindblowing stvari.

Mindblowing stvari... No, berite naprej in ugotovite, zakaj morate v svoj dnevni urnik vključiti te "sadove angelov".

Kaj je Papaya?

Znanstveno ime - Carica papaya Izvor - Srednja Amerika in južni Mehiki Druga imena - sadje od angelov (Krištof Kolumb), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (malajalamščina), Pappayi Hannu (kanada ), Papaiya (gudžaratščina) in Pápai (maratščina)

Doma v tropskih predelih Srednje Amerike in južni Mehiki, so papaja počasi in vztrajno dopolnil priljubljenosti po vsem svetu. Uporabljajo se v številnih oblikah - zrelih, nezrelih in posušimo.

Papaja Nepremičnine

• Veliko vlaknin - Papaya je odličen vir prehranskih vlaknin (1). Ta hranila absorbira strupe v debelem črevesu, ki lahko povzroči raka in odstranjuje iz telesa skozi gibanje črevesja. Zaradi svoje bogate vsebine vlaken, papaja pripomočki prebavo in daje lep sijaj vaše kože.

• Obogateno z vitamini in minerali - Papaya vsebuje bogate količine vitamina C, močan antioksidant (2). Prav tako pomaga celjenje ran, zmanjšuje tveganje za nastanek raka zaradi oksidativnega stresa in povečuje svojo imuniteto za boj skupnih bolezni, kot sta mraz in kašelj. To sadje je tudi polna vitamina A in mineralov, kot so fosfor, železo, kalij, bakra, mangana, kalcija in magnezija. Vitamin A je potreben za ohranjanje zdravega vida, medtem ko je potrebno fosfor za dobrega srca zdravje.

• Bogata z antioksidanti - Antioksidanti prisotni v posušene papaja pomoč za krepitev odpornosti in odpravo proste radikale, ki so nevarni za zdravje. To sadje vsebuje več količino beta karotena kot v korenju.

• Obilno V Bioflavonoidi - znan tudi kot vitamin P, bioflavonoidi semi-bistvena hranila, ki delujejo kot modifikatorji narave in se odzivajo na biološkimi spremembami v telesu. V bioflavonoidi v papaje spreminjanje reakcijo telesa virusom, karcinogenov in alergeni, s čimer jo varuje pred škodljivimi in življenjsko nevarnih bolezni.

Torej, to je o zdravilnih lastnosti papaje sadja, zdaj izvedeti, kaj so prednosti papaja za vaše splošno zdravje.

Kaj je Papaya dobro za?

Kožne Prednosti

1. Vlaži kožo
2. Izbriše pigmentacije
3. Zmanjša gube
4. Zmanjšuje Under-Eye podočnjake
5. Zdravi ekcem in luskavica
6. Priboljški Melasma
7. Odstrani Tan
8. Controls akne Breakout

Prednosti za lase

1. Stimulira Hair rast
2. Controls prhljaj
3. Pogoji las

Zdravstvene prednosti

1. Spodbuja zdravje srca in ožilja
2. Preprečuje makule Degeneracija
3. Povečuje imuniteta
4. Zdravi rane
5. Aids Prebava
6. Ima učinki proti raku
7. Preprečuje artritis
8. Zmanjša vnetje v pljučih
9. Priboljški za grlo motnje
10. Zdravljenje Za Mikrosporija
11. Pomaga v mišičnega tkiva obnovo
12. Aktivira človeški rastni hormon
13. Pomaga Enostavnost menstruacijske bolečine
14. Pomaga zmanjšati stres
15. Aids Hujšanje
16. Dobro za diabetike
17. Dobrote Kupi
18. Zdravil Vitiligo
19. Preprečuje Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)
20. Priboljški Slabost In Predlog Bolezen
21. Pomaga Povečanje števila trombocitov
22. Drži krvni tlak pod nadzorom
23. Uporablja se za nadzor rojstev
24. Dobro za dojenčke
25. Dobro za nosečnice
26. Priboljški protin
27. Aids Breast Širitev
28. Pomaga Povečanje Dojenje

Koristi Papaya za kožo

Papaya lahko vaša koža brezhiben, z dovoljenjem za aktivni encimi v njem. Pomaga zmanjšati pigmentne in nadzor akne breakouts in nastanek gub. Preberite o vedeti najboljše Papaya koristi za kožo:

1. Vlaži kožo

Papaya je lahko darilo za tiste s suho kožo. Uporaba paket s papaja obraz lahko vaša koža mehka in voljna. Encimi prisotni v papaje odstranili vse sledove suho in luskasta koža in (3) hidrat.

Kaj rabiš

• 1 žlica pire papaje
• 1 čajna žlička medu

Kaj morate storiti,

1. Zmešajte papaja in medu. 2. Nanesite masko na obrazu. Naj ga na 30 minut. 3. Izpiranje z mrzlo vodo.

Nazaj na TOC

2. Izbriše Pigmentacija

Če je dvoboj aken zapustila z brazgotinami, ali če ste trpijo zaradi neenakomerne pigmentacije, papaja lahko pride na vaše reševanje. Papaja ima kožo Lightening lastnosti, ki pomagajo jasne madeže in pigmentacijo (4). Tudi, beta-karoten, encimi in fitokemikalije prisotni v papaje pomoči spodbujajo pravičnost. Encim papain, skupaj z z alfa-hidroksi kislinami, deluje kot močan Exfoliator in raztaplja neaktivne proteine ​​in odmrle celice (6). To, v zameno, bo vaša koža lažji in mehkejši.

Kaj rabiš

• 1 žlica papaja sok
• Bombažne kroglice

Kaj morate storiti,

1. Namočimo bombažne kroglice iz papaje sok. 2. Nanesite to, da na prizadetih območjih. 3. Naj bo za 15 minut in sperite s hladno vodo.

Lahko tudi, da vaša koža ton vžigalnik s pomočjo metode spodaj:

Kaj rabiš

• 1-4 skodelice papaje kaše
• 1 žlica medu
• 1 - 2. Žlička svežega limoninega soka

Kaj morate storiti,

1. Mash papaje, kaše, da pavšalni brez pire. 2. Dodamo limonin sok in medu v mešanici in dobro zmešajte. 3. Umijte obraz in ga osušite. 4. Uporabi to pasto kot masko in jo pustite delovati 15 do 20 minut. 5. Uporaba mlačno vodo nežno obrišite masko. 6. Izprati s hladno vodo in pat suhega. 7. Sledite ta proces enkrat tedensko za pošteno kožo.

Nazaj na TOC

3. Zmanjšuje gube

Papaya lupine lahko pomaga zmanjšati znake staranja. Nekateri trdijo, da je enako učinkovit kot Retin-A. Lupina vsebuje encime, ki odpravljajo mrtve celice s površine kože (5). To pomaga odstraniti gube in starostnih peg.

Kaj rabiš

Papaya lupine

Kaj morate storiti,

1. Vtrite papaje lupino po celem obrazu in vratu. 2. Po 20 minutah speremo z mrzlo vodo.

Nazaj na TOC

4. Zmanjšuje Under-Eye podočnjake

Uporaba zelene papaje celuloze na temnih kolobarjev, je dober način, da se znebite njih. Ker gre za naravno belilno sredstvo, zelena papaja pomaga izbrisati razbarvanje kože.

Kaj rabiš

1-4 skodelice pire zelena papaja

Kaj morate storiti,

1. Nanesite pire pasto na vaše temne kolobarje in jo pustite delovati vsaj 10 minut. 2. Zdrgnite kožo nežno s konicami prstov, nato pa obrišite pasto začelo s čisto krpo. 3. Pralni z mlačno vodo. 4. Ali je ta dan, da prežene temne kolobarje.

Nazaj na TOC

5. Zdravil ekcem in luskavica

Naši predniki papaja zdraviti brazgotine, opekline in kožne bolezni.

Kot že rečeno, encim papain v papaje exfoliates odmrle celice za zdravljenje kožnih nečistoč (7). Ko pire in se uporablja neposredno na prizadetem območju, lahko surovo papaja pomaga preprečiti srbenje in rdečico. Lahko imajo tudi glassful iz papaje mleka na dan, da se prepreči kožnih bolezni, kot sta ekcem in luskavica.

Nazaj na TOC

6. Priboljški Melasma

Papaya lahko pomaga zdraviti Melasma zaradi svojih piling lastnosti. Uporabi zrel ali nezrela papaja na pigmentirane kože, da bi bilo gladko in voljno in dajejo enakomeren ten kože.

Nazaj na TOC

7. Odstrani Tan

To eksotično sadje vsebuje vitamine A in C v izobilju. V kombinaciji z papain, ki pomaga olajšati kožo (8). Uporabite spodnjo način, da se znebite tega siten tan v nekaj namene:

Kaj rabiš

• 4 kocke zrel papaya
• 1 žlica kurkuma prahu
• 1 žlica medu

Kaj morate storiti,

1. Mash surovin papaya kocke. 2. Dodamo kurkuma v prahu in medu. 3. Mešanica dobro, da se tvori gosto pasto. 4. Nanesite ga na svojem čisto obrazu enakomerno in ga pustite delovati 20 do 30 minut. 5. Jo Sperite z mlačno vodo. 6. S tem paste enkrat na teden za zdravo in sijočo kožo.

Nazaj na TOC

8. Nadzor Akne Breakout

Papaya zdravi akne in preprečuje, da bi v prihodnje breakouts kot dobro.

Spet je proteolitični encim papain prodira papaje učinkovita pri zdravljenju aken (9). Poleg samega sadja, listov, kožo in semena vsebujejo tudi nekatere encime, ki lahko zmanjšujejo brazgotine in madeži.

Uporabite debela in celo celuloze iz zrele papaje kot masko in jo pustite delovati 15 - 20 minut. To pasto operite z mrzlo vodo. Z redno uporabo, boste opazili opazne razlike.

Opomba: Uporabite lahko tudi sok surovega papaje na prizadetem območju, akne, da se zmanjša vnetje in blažijo bolečine, ki jih akne povzročajo.

Nazaj na TOC

Papaja Prednosti za lase

Uporabite papaja, da bi dobili dolgo in zdrave lase. Hranite branje vedeti neverjetno papaja sadnih koristi za lase:

9. Stimulira Hair rast

Eden od malo znanih prednosti papaja.

Papaya je folno kislino, ki pomaga izboljša prekrvavitev v lasnih mešičkov in spodbuja rast las (10).

Vključi papaja v vaše obroke in se pripravite, da šopirjenje dolgo in zdrave lase.

Nazaj na TOC

10. Kontrole prhljaju

Eden najboljših koristi papaya semen je, da lahko pomaga zmanjšati prhljaj, kadar se uporablja v pakiranju las.

Eden od glavnih vzrokov za prhljaj je glivična okužba. Fungicidne lastnosti papaje semen pomoč pri nadzorovanje in preprečevanje prhljaja (11).

Kaj rabiš

½ papaja s semeni neokrnjenih

Kaj morate storiti,

1. Olupimo papaja in mešanica celuloze in semena, da bi gladko pasto. 2. Masaža paste v lasišču in ga uporablja za preostali del vaših las, kot tudi. 3. Pustite ga na eno uro, nato pa šampon, kot ponavadi.

Nazaj na TOC

11. Pogoji za lase

Papaya lahko obnovite življenjsko dobo vaših las in da bo mehka in hidrirani.

Glede na njegovo visoko vsebnostjo vitamina A, papaja spodbuja izločanje sebuma (12). Sebum je naravno olje vašega telesa, in njena proizvodnja ohranja pogojena lase.

Kaj rabiš

• ½ zrela papaja
• Pol skodelice jogurta

Kaj morate storiti,

1. Odstranite kožo in semena papaje in mešanica, dokler ne nastane gladko pasto. 2. Dodamo jogurt z papaje pasto in dobro premešamo. 3. Uporabi to mešanico na laseh, od korenin do samega konca. 4. Naj bo za eno uro in izperite z uporabo blag šampon.

Nazaj na TOC

Zdravstvene prednosti Papaya

Ali ste vedeli, da obstajajo številne koristi za zdravje papaje, da svoje srce, spomin, prebavnega sistema, in z očmi? Tukaj je, kako lahko to neverjetno sadje vam pomaga:

12. Spodbuja zdravje srca in ožilja

Papaya je ena od najbolj zdravih sadežev na voljo, in lahko pomagajo ohraniti zdravo srce.

To eksotično sadje je bogato z vitamini A in C. Pomagajo preprečiti oksidacijo holesterola, ki se ne ustavi ne zamašijo žile (13). To pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad.

Nazaj na TOC

13. Preprečuje makule degeneracija

Degeneracija makule je postopno izgubo vida, ki običajno prizadene starejše. Papaya lahko pomaga ustaviti to izgubo vida.

Papaya je antioksidant, imenovan zeaksantin, ki filtrira žarke, ki škodujejo retine (14). S tem se zmanjša tveganje degeneracije rumene pege.

Poleg tega, papaje vsebujejo vitamin A in flavonoide, kot beta-karoten, kriptoksantin in luteina. To vodi sluznice v oči zdrave in jih zaščititi pred poškodbami (23).

Torej, to je dobra ideja, da imajo papaje, vsak dan za izboljšanje vida.

Nazaj na TOC

14. Povečuje imuniteta

Ali se pogosto pade bolni? Možno je, da imate nizko imuniteto.

Brez skrbi, lahko jedo papaja povečati vaš imunski sistem.

Papaja je bogata z antioksidanti, ki Očistiti proste radikale, ki imajo negativen vpliv na imunski sistem (15). To povečuje svojo imuniteto.

Nazaj na TOC

15. Zdravi rane

Uporaba zdrobljena Papaya semena za rane lahko pomaga pri njihovem hitrejše celjenje.

Papaja semena kažejo velik antimikrobno aktivnost, ki pomaga ubiti bakterije v rano in spodbuja hitrejše celjenje (16).

Sok dobiš iz zelene papaje je čudovito naravno sredstvo za preprečevanje otekline in oblikovanje gnoj, kadar se uporabljajo za rane.

Nazaj na TOC

16. Pripomočki prebave

Papaya lahko pomaga, da vaš prebavni sistem zdrav. V ljudski medicini so ga uporabljali za zdravljenje vseh vrst želodčne sluznice, vključno prebavne motnje, zgaga, refluks kisline in želodčnih razjed.

Papaya je bogat vir prehranskih vlaknin, kar je zelo dobro za prebavni sistem (17). Prav tako, kot je bilo že pojasnjeno, papaje vsebuje topen protein encima papain, ki olajšuje veliko želodčne sluznice in pripomočki prebavo.

Nazaj na TOC

17. Ima učinki proti raku

Študije kažejo, da lahko papaja semena ekstrakti kemoterapije učinke.

Papaja semena so bogata s flavonoidi, ki lahko zmanjša tveganje za raka z aretacijo razvoj rakavih celic (18).

Nazaj na TOC

18. Preprečuje artritis

Artritis je boleča bolezen, ki povzroča vnetje v sklepih.

Papaja ima protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečine, ki jih povzroči artritis (19).

Nazaj na TOC

19. Zmanjšanje vnetja v pljučih

Kadilci, tako aktivni in pasivni, se lahko razvije vnetje pljuč. Papaja še vitamin A, ki lahko pomaga pri preprečevanju in zmanjšanju tega vnetja.

Popijte kozarec papaje sok, če se pojavijo napadi kašlja.

Nazaj na TOC

20. Priboljški grlo motnje

Ko je zelena papaja sok zmešamo z medom, lahko pomaga zmanjšati vnetje mandljev - simptoma davici in druge težave, povezane s grlu. Pomaga raztopiti membrane in preprečuje širjenje okužbe.

Nazaj na TOC

21. Zdravljenje Za Mikrosporija

Papaja mleko vsebuje karoten, in ta spojina, če se porabi na dan, lahko zdravljenje lišajev okužbe (21). Zahvaljujoč protivnetne lastnosti Papaya Mleko je, da blaži vnetja in rdečico, ki jih povzroča okužba.

Nazaj na TOC

22. Pomaga pri mišičnem tkivu obnovo

Papaya mleko ne samo revitalizira vaše telo, ampak tudi pomaga pri obnovi mišičnega tkiva. To je zato, ker je bogat vir beljakovin, ki so potrebne za optimalno zdravje mišic in popravila.

Nazaj na TOC

23. Aktivira Človeški rastni hormoni

Posušene papaja nahrani endokrini sistem in spodbuja proizvodnjo arginina v telesu. Arginin je vrsta esencialne aminokisline za katero je znano, da aktivira človeški rastni hormon (HGH) (22). Ti hormoni igrajo ključno vlogo pri obnovi kosti, mišice, koža in jetrne celice, in spodbuja splošno celično pomladitev.

Nazaj na TOC

24. Pomaga Enostavnost menstruacijske bolečine

Medtem ko je menstruacija je naravni proces in del vsake ženske življenja, boleči krči teta Flo prinaša vsak mesec lahko pustil premetavala in obračanja v postelji, dokler bolečina ne izgine. OTC lahko zdravila pomagajo do neke mere, vendar pa se lahko igraš z menstrualnim ciklom, če se jemlje redno. Zato vam predlagam, da se odločijo za naravne rešitve, kot je papaja.

Papaja so pogosto priporočljivo za tiste, ki imajo boleče in neredne menstruacije.

Papain encim pomaga uravnavati in lažji pretok krvi med menstruacijo. Papaja stimulira tudi nastajanje estrogena in tako normalizira cikel obdobje (24).

Nazaj na TOC

25. Pripomore k zmanjševanju stresa

Vsi soočamo stres vsak dan na različnih področjih našega življenja - odnosi, delo, otroci, itd imajo plateful iz papaje lahko pomaga zmanjšati stres. To sladko sadje vsebuje aktivne encime, kot tudi vitamin C, ki pomagajo obnoviti raven energije.

Številne študije so pokazale, da naše telo potrebuje približno 200 mg vitamina C za regulacijo pretoka stresnih hormonov, in ena velika papaja vsebuje neverjetnih 476 mg vitamina C!

Nazaj na TOC

26. Aids Hujšanje

Iščete naraven in učinkovit način, da izgubijo težo? Prigrizek na skledo papaja.

Koliko kalorij v papaja? No, 100 gramov papaja vsebuje le 43 kalorij - zaradi česar je idealna hrana hujšanje. Vsebnost vlaknin v papaje se boste počutili polni in počistiti črevesja gibanje. To je enostaven za vas, da izgubijo tiste funtov. Prisotnost močnih antioksidantov opekline dodatno flab, zaradi česar boste fit in v redu (25).

Nazaj na TOC

27. Dobro za diabetike

Papaya je lahko neverjetno možnost za tiste, ki imajo sladkorno bolezen, saj je v sladkor nizek (le 8,3 gramov na skodelico na kocke narezano papaje) (26).

Številne študije so pokazale, da lahko papaje ekstrakt dejansko upočasni razvoj sladkorne bolezni tipa II, kjer je trebušna slinavka popolnoma izgubi svojo sposobnost, da in izločajo inzulin.

Nazaj na TOC

28. Dobrote Pilot

Hemoroidi (imenovani tudi zlata žila) so otekle in vnete vene, ki jih najdemo v in okoli danke ali anus.

Ob papaja redno bo pomirjajo otekle žile na tem področju, ki ponujajo oprostitev plačila teh boleče hemoroide.

Nazaj na TOC

29. Zdravil vitiliga

Približno 1,5% svetovnega prebivalstva trpi zaradi vitiligo - je stanje, ko se pojavijo bele lise na koži. Papaja so eden od najbolj učinkovitih domačih pravnih sredstev za zdravljenje vitiliga.

Uporaba pasto zrele papaje na prizadetem območju, bo povečanje proizvodnje melanina, obnavljanje kože za normalno barvo.

Prav tako lahko porabijo papaje sok za pomoč notranje celjenje vitiligo.

Opomba: Uporabite lahko papaje sok namesto pire papaja. To bo manj grdo za uporabo in lažje sperite.

Nazaj na TOC

30. Preprečuje sindrom razdražljivega črevesja (IBS)

Papaja vsebuje 12% vlaken, z 60% tega topne vlaknine. To topne vlaknine pomaga pri preprečevanju simptomov IBS.

Papaja tudi veliko število proteolitsko (beljakovin razgradnjo) encimov, da se pomoč ustrezno prebava (27).

Nazaj na TOC

31. Dobrote Slabost In Predlog Bolezen

Papaya je koristno za noseče ženske, ko je porabljena v majhnih količinah. Pomaga olajšati jutranjo slabost, slabost in slabost zaradi prisotnosti vitamina C in E ter folne kisline (28).

Za takojšnje olajšanje, porabijo mešanica papaje in ananasovega soka.

Opomba: Čeprav je majhen del vas ne bo škodovalo, vam predlagam, da se pred jemanjem papaja za slabost in jutranje slabosti se posvetujte s svojim zdravnikom.

Nazaj na TOC

32. Prispeva k povečanju števila trombocitov

Uživanje papaja in papaja listov sok lahko pomaga povečati število trombocitov, ki trpijo zaradi denge vročino.

Uporaba papaje obrat na naslednje načine pozdravi mrzlico denge:

• Imajo papaje, solato, ali pa kozarec svežega papaje sok s kančkom limoninega soka dvakrat ali trikrat na dan.

• Lahko tudi citat svež sok iz papaje listov z uporabo malte in pestilo. Pijte dve žlici to dvakrat na dan, za hitro okrevanje.

Nazaj na TOC

33. Drži krvni tlak pod nadzorom

Touted, da je eden od "tihih ubijalcev«, lahko visok krvni tlak povzroča zaradi načina življenja in prehranskih dejavnikov, kot so visoka natrijevega vnosa in manj ali nobene fizične aktivnosti. Nizka koncentracija kalija v telesu povzroči tudi visok krvni tlak. 100 gramov papaje vsebuje 182 mg kalija, ki je bistven mineral, da krvni tlak pod kontrolo (29).

Kalijev preprečuje učinke natrija, kar izključuje možnosti nenadno povišanjem krvnega tlaka.

Nazaj na TOC

34. Uporablja se za nadzor rojstev

Papaya sadje in semena so bili uporabljeni kot obliko kontracepcije od starosti, še posebej v indijski podcelini in nekaterih delih jugovzhodne Azije.

Ženske porabijo velike količine nezrele zelene papaje za preprečevanje nosečnosti. Prav tako je znano, da povzroča splav, ko nanese neposredno na maternici.

Nazaj na TOC

35. Dobro za dojenčke

To lahko prebavljiva sadje se prav tako šteje, da je dobro za dojenčke, kar je razlog, zakaj je eden od prvih živil, uvedenih z njimi (30). Ponavadi je predstavil dojenčkom, ko so stari od 7 do 8 mesecev.

Papaja pomaga pravilno gibanje črevesja in ohranja zdrav in srečen otrok.

Nazaj na TOC

36. Dobro za nosečnice

Kot je bilo že pojasnjeno, je papaja šteje, da je dobro za nosečnice ženske zaradi svoje visoke vitamina C, vitamina E in folatov vsebine, vendar le, če se jemlje v zmernih količinah (31). Pomaga razbremeniti kislost, zgaga, zaprtje, in številne druge motnje v želodcu in spodbuja rast ploda (32).

Mnoge ženske porabijo tonik narejen iz zrelega papaja, mleka in medu. Ta mešanica je bogat vir hranilnih snovi za noseče ženske in doječe matere.

Nazaj na TOC

37. Dobrote protin

Protin povzroča kopičenje sečne kisline v krvi. Ta presežek kisline tvori kristale, induciranje oteklino, rdečino in bolečino v sklepih.

Papaya je preizkušen in zaupanja vredno sredstvo za zdravljenje protina. Papain je encim, najdemo v papaje, da je naravno protivnetno sredstvo (33).

Nazaj na TOC

38. Aids Breast širitve

Sliši se nemogoče, vendar papaja je eden od zaupanja vrednih naravnih načinov za povečanje prsi.

Za hitre rasti dojke, piti mešanico papaje sok in papaja vsako jutro. Proteolitičnim encime, vsebovane v papaje pomoč pri hitri razgradnji proteinov, ki podpira rast dojk.

Nazaj na TOC

39. Pomaga Povečanje Dojenje

Doječe matere naj vključuje surovo papaja - za galactagogue - v njihove diete za izboljšanje proizvodnje materino mleko (34).

Surove papaja deluje tudi kot pomirjevala in lahko vam pomagajo sprostiti in bolje hraniti otroka.

Nazaj na TOC

Papaya Hranilna vrednost

Preverite tukaj hranilno vrednost papaje v podrobnosti.

Hranilo	Enota	Vrednost na 100 g	Kozarci 1 "kosi 145g	Skodelica, pire 230g	Sadje, majhno 157g	Sadje, veliko 781g
Proksimira
Voda	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energija	Kcal	43	62	99	68	336
Beljakovine	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Celoten lipid (maščoba)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Ogljikovi hidrati, po razliki	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Vlakna, celotna prehrana	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Sladkorji, skupaj	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Minerali
Kalcij, ca.	Mg	20	29	46	31	156
Železo, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Magnezij, mg	Mg	21	30	48	33	164
Fosfor, str	Mg	10	14	23	16	78
Kalij, k	Mg	182	264	419	286	1421
Natrij, na	Mg	8	12	18	13	62
Cink, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitamini
Vitamin c, skupna askorbinska kislina	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Tiamin	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflavin	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niacin	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Vitamin b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folat, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Vitamin b-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamin A, rae	Μg	47	68	108	74	367
Vitamin A, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Vitamin E (alfa-tokoferol)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Vitamin d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin d	Iu	0	0	0	0	0
Vitamin k (filokinon)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipidi
Maščobne kisline, skupaj nasičene	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Maščobne kisline, skupno mononenasičene	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Maščobne kisline, skupne polinenasičene	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Maščobne kisline, skupni trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Holesterol	Mg	0	0	0	0	0
Drugo
Kofein	Mg	0	0	0	0	0

Izbira in shranjevanje

Papaya zori tudi potem, ko je bil oskubljene. Če ima rdečkasto-oranžno kožo, to pomeni, da je zrel, in jo je treba zaužiti v roku nekaj dni. Papaya, da ima rumene odtenkov na kožo je potrebno še nekaj dni, da dozori.

Zrele papaje je treba hraniti v hladilniku. Ko so bile rezine, jih je treba zaužiti v enem dnevu ali dveh.

Beseda previdnosti

Čeprav obstaja veliko koristi jedo papaja, navedene v nadaljevanju, so nekaj točk, morate imeti v mislih, preden porabijo papaja:

• Papaya se šteje, da je varna, ko se porabi v zmernih količinah. Porabijo velike količine, lahko poškoduje požiralnik (35).

• Nosečnice in doječe ženske naj se izogibajo porabijo pretirano papaja. Papaja vsebuje nepredelano papain in visoko vsebnost lateksa, ki lahko strupa zarodka, stimulira kontrakcije, ali povzroči prirojene invalidnosti.

• Papaya lahko povzroči tudi alergijske reakcije pri nekaterih ljudeh, ki bi lahko zaradi papain ali lateksa.

• Diabetiki in hipoglikemiki naj se izogibajo dolgotrajen fermentiranih papaja, saj lahko zniža krvni sladkor.

• Tiste, ki uporabljajo zdravila strjevanja proti krvi naj bi se pred papaja, saj lahko komunicirajo s temi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom.

• Preprečiti dolgotrajen črne semen papaje, saj vsebuje sledove encimski carpine - potencialno strupene snovi. Njena overconsumption lahko povzroči paralizo ali srčno depresije.

Zdaj veste, kako jesti papaja na zdrav način. Dodaj papaja v svojo prehrano, in uživajo vse, kar ima za ponuditi. To lahko na voljo sadje lahko delajo čudeže za vas. Če ste seznanjeni z vsemi drugimi koristmi papaja, jih delite z nami v oddelku komentarji spodaj.

Priporočena Artilcles:

• 15 Najboljše Koristi Papaya Leaf Juice za kože, las in zdravje 
• 10 Amazing Prednosti Papaya Sok (Papita Ras)
• 14 Resni neželeni učinki Papaya
• Top 5 Papaya obraza kompleti na voljo v Indiji