3 dnevno sok Detox Diet za čiščenje vašega sistema

Ali ste pogosto utrujeni in pod stresom? Se včasih počutim enervated tudi v zgodnjih jutranjih urah? Potem bi verjetno morali poskusiti 3-dnevni sok detox prehrane, ki lahko očisti vaše telo od znotraj in vam dolgo trajajoče dozo energije in vitalnosti!

3-dnevno dieto sok detox je neke vrste detox dieto, ki očisti želodec in črevo vseh strupov. To je najbolje narediti, ki jih jedo samo surovo zelenjavo in pitje veliko vode in sadnega soka. Ker ste na dieto in ne jedo trdne snovi, ki je svoj obseg razstrupljanja dejal, da je popolna.

Želite izvedeti več o tem učinkovito metodo za pridobivanje zdravo? Potem gredo naprej in da brati!

Koristi 3-dnevna Juice Detox Diet:

Prva prednost dieti sok detox je, da pomaga, da se znebite toksinov v telesu. Z odpravo teh strupov, vaš imunski sistem prejme spodbudo, in vaša raven energije dvignila saj je sadni sok vsebuje minerale, vitamine, antioksidante in encimov. Prav tako je lažje prebavljiv tekočin namesto trdnih snovi, ki omogočajo energijo v telesu, da se osredotoči na odpravo toksinov telesa in odpadkov.

Premisleki:

Narediti bi morali samo dieto detox, če ste v dobrem zdravstvenem stanju. Lahko pa, piti limetinega soka, sadne napitke ali jesti banane skozi dan, da vas razbremeni lakote.

Tehnika 3-Day Detox Diet:

1. Kako se pripraviti na sok Detox Diet:

Ti bolje, da ne bo šel z glavo naprej v tem detox program, saj morate vedeti, kako se vaše telo reagira na to, ali če ima kakšne stranske učinke.

Da bi preprečili apetit, glavobol ali drugih manifestacij odtegnitvenih simptomov, poskrbite, da ostanejo proč od sladkorja, mesa, kave, alkohola, pšenice in mlečnih izdelkov je v tem tridnevnem načrta. Medtem ko knock ti iz svoje prehrane, povečajte vnos zelenjavo.

2. Zagon 3-dnevnega Detox Diet:

V dejanskih dni na tešče, morate piti največ treh litrov soka, pri čemer 50% soka, pridobljeni iz zelenjavo. Ker so veggies bogata s klorofilom, ki jih pomoč čiščenje in celjenje prebavne organe.

Na vsakem od treh tešče dni, bi moralo biti naslednje vaše prehrane:

1. Zbudite se skodelico mlačne vode in limone.
2. Za zajtrk, popijte kozarec mandljevega mleka ali zelena zelenjavni sok. Prav tako lahko pijete nekaj korenčkov sok, če želite. Ne pozabite, da popijte kozarec mlačne vode med dvema kozarcev soka za spodbujanje vaše gibanje črevesja.
3. Za kosilo, pijačo ananasov sok, saj je elektrarna vitaminov B1 in C. Seveda, če vam ni všeč ananas, ga lahko preklopite s katero koli drugo sadje, ki ti je všeč. Morda boste prav tako želeli imeti mešano sadnih in zelenjavnih sokov, kot so jabolka, zelena, rdeča pesa in špinača.
4. Za večerjo, pojdi z zelene, paradižnika in solate. Zelena gradi krvnih celic in je bogata z železom, magnezijem in klorofila.

3. Kaj narediti s svojim Juice Detox:

Dieta sok ne gre le pitje sokov, da očisti svoje prebavila. Morate ga dopolni z naslednjim besedilom:

1. Vaja:

Ali blage vaje, kot so hoja, masaže in joga povečati pretok limfe in krvi.

2. Spodbujanje črevesja Gibanje:

Med osvoboditi, so toksini, vloženi v telesu spodbuja, da zapusti telo ali pa se lahko absorbira nazaj v sistem. Lahko se odločite za klistir, ko prideš na ta program, ali pa lahko traja odvajala ali piti veliko vode.

3. Počitek in sprostitev:

Ko ste na dieti, ne pozabite, da de-stres in se sprostite, kot je stres lahko vpliva na razstrupljanje. Meditirati, delati dihalne vaje ali poslušanje glasbe in spanje zgodaj.

A 3-dnevno sok detox prehrana je odlična ideja za čiščenje telesa in spodbujanje dobrega zdravja. To je tudi vredno poskusiti za mnoge prednosti, ki jih ponuja. Ste že kdaj poskusili 3 dnevni načrt prehrane sok prej? Kako ste ga našli? Delite svoje 3 dan diete sok recepte z nami v pripombah spodaj!