18 neverjetnih prednosti Lycopena za kožo, lase in zdravje

Prepričan sem, da ni imel pojma, da je bil s hranili bogat kot likopena skriva v preprostem pogled, v vaši kuhinji! To je pravica, Likopen je kralj med hranil. Ima mnogovrstne koristi za zdravje in lahko celo pomaga pri preprečevanju smrtonosnih bolezni in bolezenskih stanj, kot so rak in degeneracije rumene pege.

Značilnosti likopena:

Mnogi ljudje se ne zavedajo obstoja in pomembnosti tega hranila v svoji prehrani. Kot rezultat, so izgubili na ključno vlogo pri ohranjanju zdravega telesa in duha. Tukaj je nekaj značilnosti, ki postavljajo likopen na vrhu grafikona hranil:

• To je karotenoid (organskih pigmentov, ki se lahko pretvori v vitamin A)
• Gre Phytonutrient (organskih hranil prisotne v rastlinah, ki imajo antioksidant in protivnetno)
• To je antioksidant (nevtralizira vpliv škodljivih prostih radikalov, ki jih sam oksidacija)
• To preprečuje poškodbe DNA
• To ne more biti izdelana po človeškem telesu in jih je treba vključiti v naši prehrani
• To daje rdeče barve do sadja in zelenjave, kot so paradižnik, lubenice, papaje in roza grenivke
• To je topen v maščobi hranilo

Likopen Viri:

Ob ugotovitvi, da naše telo ne more proizvajati likopen, je pomembno vedeti, katera hrana je najboljši vir tega hranila. Čeprav mnogi vitaminski dodatki vključujejo likopena v priporočenih odmerkih, je pametno, da se vključi v vaši dnevni prehrani z dodajanjem vseh živil, ki so prisotni v rdečem spektru. Nekateri enostavno najti vire likopena so:

1. Paradižnik:

Najboljši in najbolj izvedljiva vir likopena je sedel tam v rastlinskem pasu vašega hladilnika. Paradižnik vsebuje največjo količino likopena. Ko uporabimo sveže, jih zlahka vam s svojim dnevnim odmerkom likopena. Ampak, presenetljivo, če so paradižniki zaužije v obliki ketchup, juhe in drugih kuhanih oblik, ki jih javnost trikrat več likopena kot sveže sadje! Ne pozabite - globlje, temnejše paradižnik, bolj obremenjena z Likopen je.

2. Pink Guava:

Spet je ključna beseda "roza" ali "rdeče". Pink in rdeče guava ima tudi visoko vsebnost likopena. Poleg likopena, guava so tudi dober vir vitamina C, omega - 3 maščobnih kislin in vlaknin. Pick rdeče ali roza guave, da izpolnite svoj meter hranilne vrednosti, kadar menite, da primanjkuje te vitalne elemente.

3. Lubenica:

Zrele lubenice imajo to lepo rdeč odtenek, ki jih naredi nepremagljiv, da večina ljudi, in za dober razlog. Možgani se fino uglašen na priznavanju svetle barve hrane kot dober vir različnih vitaminov in hranilnih snovi. Prisotnost Likopen je ta sicer preprosto vodeno sadje priljubljena med veliko. Prav tako je dober diuretik in vir vlaknin.

4. Papaya:

Poišči Papaya dolgočasno sadje z bruto videti Gnjecav semena? Razlog, zakaj morate imeti to sadje je, da je odličen vir likopena. Za tiste, ki nimajo dostopa do roza guave, bo papaja vam enako količino likopena. Torej, zbrati svoj pogum in poskusite to rumeno-rdeče tropsko sadje.

5. Pink Grapefruit:

Ja, imamo 'roza' grenivke! To je nekoliko grenak sadež je zlati rudnik vitamina C in likopena; skoraj toliko kot paradižnik. To sadje je znana tudi po svojih holesterola absorbira lastnosti.

Opozorilo: Ljudje, ki so nagnjeni k ledvičnih kamnov naj se izogibajo tega sadja.

Koža Prednosti likopena:

Dietetiki in strokovnjaki za prehrano so že dolgo touting številne prednosti likopena za kožo. Od sušenje opekline, da se zmanjša tveganje za kožnega raka, to hranil ne vse. Tukaj je nekaj kože prednosti likopena:

1. UV poškodbe povzročene s kožo:

To je splošno znano, da je UV-A, odgovoren za večino poškodbe kože zaradi izpostavljenosti soncu povzročila, saj gre globoko v kožo in UV-B je tista, ki povzroča opekline, saj je bolj aktualna. Raziskave so pokazale, da je uporaba visoko likopen živil v prehrani, poleg zaščito pred soncem, lahko zmanjša poškodbe kože z UV-A in izpostavljenosti UV-B povzročil.

2. Anti-aging Nepremičnine:

Ob zaužitju, je likopen pretvori v vitamin A ali retinol, ki jih telo. Retinol je eden od najboljših načinov za zmanjšanje učinkov staranja, saj spodbuja proizvodnjo kolagena in melatonina, ki sta urejajo splošno zdravje kože.

3. Zmanjšanje pordelost kože:

Likopen je bilo dokazano, da zmanjšujejo eritem ali pordelost kože v veliki meri. Prav tako lahko pomiri hrapavo kožo s spodbujanjem rasti novih kožnih celic.

Olajšajte 4. Kože:

Blaga narava likopena spodbuja delovanje melanina, ki ureja barvo kože. Pokazalo se je, da se zmanjša temnenje kože in starostnih peg.

5. Antioksidativne lastnosti:

Likopen je močan antioksidant in dejstvo, da je povsem naravno in organsko ga naredi toliko bolje za kožo. Za antioksidativne lastnosti likopena je ugotovljeno, da dva krat višja od beta karotena. Zato je mogoče, da se uporablja za hitrejše in bolj učinkovito razstrupljanje celotnega telesa, vključno s kožo.

Prednosti za lase likopena:

Znanstveniki so kožne celice ogledov, lasje so verjetno največji vzrok za skrbi, poleg kože, za množice. Milijoni ljudi po vsem svetu se porabi milijone dolarjev na težave, las, kot so razcepijenja, prezgodnje staranje, prhljaj in izpadanje las. Raziskovalci, na srečo, so našli pozitivno povezavo med uporabo likopena in zdravje las.

6. Hair Izguba rešitev:

Izpadanje las, zlasti pri moških je povezana s presežkom kemične dihidrotestosteron ali DHT. Dober dnevni vnos likopena bogatih živil lahko pomagajo telesu zmanjša presežek DHT iz sistema in upočasni proces izpadanje las in moškega tipa Proćelav.

7. Las Rast:

Spodbujanje rasti zdrave lase je verjetno med najboljšimi željami na seznamu vsakogar danes. Študije so pokazale, da lahko zdrav vnos likopena okrepiti sposobnost lasišča, da podpre rast zdrave lase, ki je manj dovzetna za prelom in pada.

8. Različne lasišča povezane težave:

Likopen dopolnila so ga predpiše zdravnik za zdravljenje težav z lasiščem kot lasišča dermatitisa, psoriaze na lasišču in tenia lasišča.

Likopen zdravstvene koristi:

Likopen nima le kožne globoke pozitivne učinke, je bilo ugotovljeno, da služijo veliko večji namen, ki deluje kot preventivni ukrep proti veliko življenjsko ogrožajoče in resnih motenj in bolezni. Zdravniki in raziskovalci podobno Pohvala veliko koristi likopena bogatih živil in prehranskih dopolnil, ko gre za zdravstvena vprašanja, kot so:

9. Bolezni srca:

Ubijalec številka ena, bolezni srca, ki je pogosto povezana s prisotnostjo preveč holesterola v telesu. Likopen bogata hrana, če redno delo, preprečuje oksidacijo LDL holesterola (slabega holesterola), da preprečuje zamašitev arterij.

10. Rak prostate:

Znano je, da med prvimi tremi raka pri moških, lahko rak prostate se lahko preprečimo z zdravim vnosu likopena. Za ljudi, ki trpijo zaradi raka na prostati in odstranitev zoba prostate, je likopen bogata prehrana predpisal 2 - 3 tedne pred operacijo za zmanjšanje in nadzor raka remisijo in širjenje rakavih celic.

11. Različne Druge rak:

Kot raka na prostati, je likopen uporaba pokazala, da imajo koristi pri nastanku raka dojke, kože, jetra in pljuča. Natančen razlog, zakaj Likopen je dober preventivni ukrep proti tako veliko življenjsko nevarnih rakavih obolenj je še vedno raziskujejo.

12. Neplodnost pri moških:

Raziskave kažejo visoko korelacijo med rednim uživanjem likopena bogatih živil in okrepljenim število spermijev pri moških. Raziskave, ki se izvaja za prikaz učinkov likopena pri zdravljenju neplodnosti pri moških.

13. Diabetes:

Čeprav raziskave je še vedno zelo nepopolna na tem področju, Likopen je bilo ugotovljeno, da imajo nekatere pozitivne učinke pri zdravljenju diabetesa II z zmanjšanjem ravni glukoze v krvi tipa in z zmanjšanjem oksidativni stres preko svojih antioksidativnih lastnosti.

14. Makule degeneracija:

To je eden od glavnih vzrokov slepote po vsem svetu, kar povzroča postopno izgubo vida v središču vidnega polja. Likopen pomaga pri ohranjanju splošnega zdravja oči in preprečuje degeneracijo makule, ki ga oskrbuje telo z zdravo odmerek retinola ali vitamina A.

15. Osteoporoza:

To je običajno problem ženska. Več kot 200 milijonov žensk trpijo zaradi osteoporoze po vsem svetu. Nedavne študije so pokazale, da je sprejetje bogato prehrano likopen preprečuje krhkost in tankost kosti - glavni vzrok za osteoporoze.

16. Stroke:

Likopen bogata hrana lahko pomaga, da boste manj dovzetni za možgansko kap. Antioksidant lastnosti likopena vas zaščiti tako, da zavira nastajanje krvnih strdkov, ki so glavni razlog za kapi. Poleg tega, likopen ima tudi protivnetne učinke na krvne žile znotraj možganov, ki deluje tudi kot zaščita pred kapjo.

17. Imunski sistem:

Likopen je stimulator za obrambni mehanizem telesa in imunskega sistema. Imunski sistem coaxed ga likopena delovati hitreje pri uničevanju bolezen povzročajo mikroorganizmi.

18. Nevrološke motnje:

Stalna prisotnost likopena v prehrani je povezan s preprečevanjem možganskih in nevroloških motenj, kot so Alzheimerjeva bolezen, vaskularne demence in Parkinsonove bolezni. To naredi tako, da lahko zmanjša obrabo možganskega tkiva z oksidacijo.

Sintetični likopen:

Čeprav je mogoče dobiti Likopen zelo enostavno od zdrave prehrane, zdravniki pogosto predpisujejo uporabo sintetičnega likopena, kot dobro. Obstaja veliko likopena, ki temeljijo dopolnila zlahka na voljo na trgu. Vendar, preden izberete likopen dodatke, morate oceniti:

• Vaše trenutne prehranskih virov likopena
• Odmerek zahteva, da se za omejeno naravno vnosa
• Druge sestavine v dodatek in vaše morebitne alergijske reakcije na njih
• Cenovni razpon razpoložljivih znamk
• Možni neželeni učinki
• Tveganja zaradi prevelikih likopena

Likopen neželeni učinki:

Likopen, čeprav je videti kot čudo narave, lahko povzroči tudi neželene učinke v nekaterih primerih. Med njimi so driska, plin, slabost in bruhanje, čeprav je pojav teh neželenih učinkov zelo redka. To je dober razlog, zakaj so naravni vir likopena najboljše.

Je Prekomerna uporaba likopena škodljivo?

Odgovor na to je: Da tega lahko predoziranje kaj predstavljajo potencialne nevarnosti za zdravje in dobro počutje. Če ste vzeli pretirane količine likopena, lahko pride do:

• Pigmentacija kože (Oranžno-ish odtenek kože)
• Bolezni imunskega sistema neravnovesja (imunost proti nekaterim mikrobi, ki vodijo k nezmožnosti za zaustavitev nekatere bolezni)
• Alergije (otekanje, srbenje, težave z dihanjem, koprivnica in izpuščaji)
• Prebavne težave (napihnjenost, plin, slabost in prebavne motnje)

Vendar pa ta tveganja za zdravje so zelo redki in se pojavijo samo takrat, ko se ugotovi, da je veliko večji od priporočenega odmerka v daljšem časovnem obdobju dnevni vnos likopena.

Ljudje pogosto svojo prehrano in prehrano za samoumevno in izpustili na vitalnih hranilnih snovi, ki so ključnega pomena za dobro zdravje. Ogromno število raziskav se dogaja na področju likopena dokazuje, da ljudje vedno potrebujejo dokazilo o prednostih določene stvari, preden so spoznali svojo pravo vrednost. Vendar, če se nanašajo na prastari modrosti in izrekov, kot je preprosta in vsakdanja kot "jedo korenje za izboljšanje vida in kožo", da se zavedajo, da je ta beseda, v resnici govorimo o prednostih likopena, med drugim.

Doseganje dodatkov in tablete, ki vsebujejo likopen zdi nepotrebna vaja, ko je tako izobilju na voljo v naravi. Torej, preden greš iščejo najboljše likopena dopolnilih, tabletk ali celo sintetičnega likopena, preverite svoj hladilnik in kuhinjo.

Poglej več kot svojo lastno zelo domači laboratorij, vaši kuhinji, in kuhamo do tiste rdeče in oranžne hrane izkoristiti v svoj osebni rezervoar likopena.

Ne pustite nam povratne informacije v pripombah spodaj!