10 učinkovitih domačih zdravil za zdravljenje nočnega potenja

Ste se kdaj zbudili potenje sredi noči? In to je ropanje svoj mir? Nočni znoj je lahko Zamoran stanje in se običajno obravnavajo kot agresivno simptom menopavze. Zbujam sredi noči, prepojene z znojem se ni srečen občutek na vse, kajne?

Torej, kaj morate storiti?

Preizkusite te navdihnjene domača sredstva za nočno potenje in vročinski vali in dobili olajšave:

1. Črna Cohosh

Ta priljubljena naravna rastlina, je bila uporabljena kot priljubljeno sredstvo za nočno potenje od leta starosti. Zel je tesno povezana z zlatica, in pomaga razbremeniti vroče utripa in nočno potenje. Vendar pa morate biti previdni pri uporabi črne cohosh če imate hormonsko občutljivih pogoje, kot so rak dojke, ali če ste noseči. To je zato, ker črna cohosh povzroči glavobol in hitro rast tkiva dojk (1).

2. Ginseng

Ginseng je priljubljeno sredstvo za glavoboli, stres, in šibek imunski sistem. To je bil uporabljen za kar nekaj časa za lajšanje simptomov menopavze, kot so nočno potenje. Vendar pazite, da ne boste imeli preveč ginseng, saj lahko zmanjša raven estrogena v telesu proizvaja. Ginseng lahko tudi stranske učinke, kot so slabost, nespečnost, in tudi driska (2).

3. Laneno

To je drugo priljubljeno sredstvo za nočno potenje in navali vročine. Laneno seme je polna omega - 3 maščobnih kislin in vlaknin. Da bi olajšali navali vročine in nočno potenje, dodamo nekaj laneno seme v vašo prehrano. Laneno seme je zelo vsestranski in ga lahko dodate na pijačo, hrano in celo jutranje skledo žitaric. Najboljši del o uporabi laneno nevarnost stranski učinek praktično nič povezane z njo (3).

4. Vitamin E

Druga učinkovito sredstvo za nočno potenje, vitamin E pomaga telesu opravlja številne funkcije. Vitamin E je na voljo v rastlinskih oljih in oreščkov. Redna uporaba tega vitamina lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost nočno potenje. Ne pozabite, da se, preden dodate vitamin E v svojo prehrano za nočno potenje se posvetujte z zdravnikom, saj lahko povzroči neželene učinke, ko je skupaj z drugimi zdravili. Vitamin E pospešuje 35 - 40% zmanjšanje vročinskih oblivov in nočno potenje (4).

5. Cut-Down On kofeina

Tako kot nikotin, kofein stimulira navalov vročine in povzroča nočno potenje. Ponavadi imajo eno ali dve skodelici kave na dan je v redu. Vendar, kaj več kot to ni priporočljivo (5).

6. Svetlinovo olje

Izjemno bogat vir omega - 3 maščobnih kislin, svetlinovo olje dopolnila pomoč pri zdravljenju nočno potenje in navali vročine; in mnoge ženske porabijo svetlinovo olje kapsule za njihovo ublažitev. Svetlina je vir pomembnih omega - 3 maščobnih kislin. Medtem ko jeglič olje ni učinkovita za vsakogar, bi morali razmisliti o uporabi tega, če druge metode ne delujejo (6).

7. Lahka oblačila

To je eden izmed najbolj očitne in naravno sredstvo za nočno potenje. Nosi tesen in restriktivno obleko, ki je težka, lahko sproži navalov vročine in nočno potenje. Tako postane pomembno, da nosite lahka oblačila, da bi se izognili pogoj (7).

8. Toplo vodo kopel

To je še en učinkovit način za lajšanje nočno potenje. Najboljša stvar je, da sprejme kopel z mlačno vodo za približno 20 minut, da se prepreči ponovitev nočno potenje.

9. Vaja

Čeprav se zdi vloga vadbe v menopavzi sporno, aerobne in jogijske vaje so posebej dobro za telo. Številne študije ugotavljajo, da vadba lahko nadzor in preprečevanje nočno potenje in navali vročine (8).

10. Strela Butt:

Nikotin se je izkazalo, da je glavni razlog za navali vročine in nočno potenje. Če ste kadilec, verjetno boste doživeli bolj intenzivno in nasilne navalov vročine, kot ženske, ki niso nikoli izbral cigareto do (9).

To so nekatere od najboljših domača sredstva za nočno potenje in vroče utripa. Zdaj, ko vem, kaj lahko vsi pomagajo zdraviti nočno potenje, se nikoli ne vznemirja ga nočno potenje še enkrat, in bo namesto tega ima prijeten spanec! In naj nam povedo, kako so ta sredstva delal za vas. Pustite komentar spodaj!