Ali so prebavni piškoti dobri za zdravje?

Ali vam je všeč jedo prebavne piškoti s čajem vsak dan? Ali prebavne piškoti res pomagajo pri prebavi? Kdaj pomislili, če so dejansko zdrava za vas? Če ne, potem bo to delovno mesto pomoč pri čiščenju do nekaj mitov. Berite dalje in izvedeli, kako zdrav je vaš prebavni piškoti.

Kaj je v ime:

Ne sodi hrane po imenu sam. In to velja za prebavnih piškotov preveč. Izraz "prebavne" lahko povzroči veliko vas, da mislite, da piškotek pomaga prebavo. Izvira iz 19. Stoletja, kot hrana za pomoč pri prebavi, verjetno zato, ker vsebuje sodo bikarbono, so bile prebavne piškoti, pripravljeni iz groba-črnim kruhom. Vendar je sodobna različica Piškotek oddaljila od črnim kruhom in lahko vsebujejo polnozrnate pšenične moke.

Ti piškoti so serijske proizvodnje pecivo, ki vsebujejo predvsem polnozrnate pšenične moke, kvasil, kot je natrijev bikarbonat, amonijev bikarbonat, jabolčne kisline in vinske kisline, rastlinska olja, prahu posnetega mleka, sladkorja in pecilnega Seveda soda (1). Pecilni soda tu ne pomaga našo prebavo zaradi toplote, ki nastaja pri pripravi piškote spremeni svoje lastnosti.

Morda boste munching teh piškotov razmišljanja, ki jih ponujajo vrečo polno koristi za zdravje, v resnici pa so ti piškotki vam ne daje veliko hranilno bang.

Prebavne Keksi prehranske Profil:

Koliko prebavne piškoti imate s čajem? Dva? Z zdravstvenega vidika niso nekaj, kar bi morali vključiti v večji količini v svoj načrt prehrane. In imamo utemeljen razlog! Dva prebavne piškoti vsebuje približno 150 kalorij, 20 gramov ogljikovih hidratov, 6 g maščob, 5 gramov sladkorja, 2 g beljakovin, 1 gram vlaknin in 0.1 g natrija. En piškot vsebuje 70 kalorij, kar pomeni, da ponuja veliko energije za zelo majhno hranilno vrednost (2).

Zdrava ali nezdrava?

1. Vsebnost sladkorja v prebavnih piškotov je zelo visoka, zaradi česar zdravstvene oblasti, da jih razvrsti kot element pol-sladko hrano.
2. Vsebujejo precej nezdravih maščob, poleg praznih kalorij. Čeprav imajo piškoti majhne količine beljakovin in vlaknin, niso dovolj, da bi dopolnilo zdrave uravnotežene prehrane ali priporočeni dnevni vnos.
3. Vidno, da so visoka vsebnost natrija. Ob le štiri prebavne piškoti je enako, kot da ima paket čipsa.
4. Ljudje z visokim krvnim tlakom, ki so nujno prosil, da ne porabijo te elemente.
5. Nimajo drugih koristnih vitaminov ali mineralov. , Vsebujejo nemastnega mleka dodamo k piškoti ne vsebujejo kalcij. Tudi sicer pa ponujajo nič hranilno vrednost.
6. Digestive piškoti so 10% nasičenih maščob iz spremenjenih rastlinskih olj, ki so nezdravo (3).

Prebavne piškoti Variacije:

Ugotovili smo, da so prebavne piškoti sladke dobrote. Kljub temu, da so nizko vsebnostjo maščob sort, ki čakajo na vas speljati. Z nizko vsebnostjo maščob prebavne piškoti, vsebujejo približno 25% manj maščob kot izvirni. Morda se počutijo bolj zdravo izbiro na prvi, ampak ostale sestavine ostanejo enake. Prebavne piškoti so na voljo v čokoladnih okusov, da bi jih vse bolj okusno tudi. Vendar pa je dodal čokolada poveča le za vsebnost sladkorja in število kalorij. En-čokolada z okusom prebavni piškotov vsebuje 90 kalorij. V tem primeru, bi jih pravkar na goljufija dan.

Koristi prebavil Keksi:

Ponavadi, cela zrna so zelo koristne za naše zdravje, predvsem v srcu. Cela zrna pomagajo pri nadzorovanju sladkorne bolezni boljše poleg vzdrževanje teže pod nadzorom. Ko je izbrana prava, je treba prebavne piškoti, ki s polnozrnati zagotoviti nekaj prednosti. Drugič, vlakno v piškotov pomaga pri ohranjanju želodec poln. Ker je veliko po svetu porabijo manj vlaknin v svoji prehrani, da lahko boj proti težave zaprtja z prebavnih piškotov do neke mere. Nazadnje, kot so piškoti vsebujejo veliko količino natrija, posamezniki z zelo nizkim krvnim tlakom lahko uživali njegove koristi.

Skratka, prebavne piškoti so okusen način, da občutek lakote v zaliv. Oni pač ne ponujajo toliko, kot je obljubil. Ali to objavo izbrišete napačne predstave o piškotov? Prosimo vas, da nam v oddelku komentarji spodaj.