9 neverjetnih prednosti meditacije Sahaj Samadhi na vašem umu

Če menite, da lahko meditacija, da si srečen in prinašajo spremembe v svojem življenju, potem zaupati svoj notranji glas in šel za njim! S tako je veliko kaosa dogaja v vsakdanjem življenju, je postalo izziv, da ostanejo mirni in zadovoljni. Meditacija pomaga declutter um, izboljšati raven koncentracije in nas ohranja usmerjena. Ustanovitelj Art of Living Foundation, Sri Sri Ravi Shankar pojasnjuje meditacijo kot "likovne umetnosti nič ne delaš, opuščanje vsega in da svoj sami".

Ampak meditacija ni "ena velikost ustreza vsem" stvar! Obstajajo številne meditacijskih tehnik lahko izbirate. Tehnika bomo razpravljali danes, je Sahaj Samadhi meditacija.

Kaj je Sahaj Samadhi meditacija?

Sahaj Samadhi meditacija je lahkotno oblika meditacije, ki se osredotoča na dihanje in mantre v procesu meditacije. Sahaj pomeni "lahkotno" v sanskrtu in Samadhi je tiho stanje zavesti. Ta zavest leži ob izviru mišljenja, ki je država presega vstajanje, sanje in spanje. Samadhi je neomejen rezervoar energije, ustvarjalnosti in inteligence. To je stanje neomejeno miru in spokojnosti.

Ta je na osnovi mantra meditacijo, kjer je sveto mantra ali beseda, ki se tiho ponovi. Ta mantra naj bi bila skrivnost in se ne sme razkriti nikomur drugemu.

Sahaj Samadhi meditacija Postopek:

Meditacija pomeni popolno sprostitev duha in telesa. V praksi Sahaj samadhija, um truda doživlja stanje samadhija. Kot je na Sri Sri Ravi Shankar, "Samadhi nam daje energijo in dolgotrajen blaženost". Obstajajo 4 Art of Living načel, ki jih je treba upoštevati za prijetno meditacijo. Ta načela so:

• Ta trenutek je neizogibna
• Pričakovanja zmanjša veselje
• Sprejmi vse in vsako situacijo, saj so
• Kaj vam upreti, ne izgine

Sahaj Samadhi meditacija je duševna praksa s preprosto in enostavno, da se naučijo postopka. Dnevni praksa 20. Je vse, kar potrebujete, da bi vaše življenje! S tem se izboljša jasnost uma in misli.

Sahaj Samadhi meditacije, da se je treba naučiti in vadili pod sposobna vodstvom usposobljenega inštruktorja. To je treba storiti na sistematičen način, da bi dobili želene koristi.

Sahaj Samadhi meditacija Tehnika:

Pomen Sahaj samadhija je enostavno transcendenca. Med meditacijo, sodelujoči posamezniki naučijo, da spustiš vse stresa in napetosti. Kot um počiva in umiri, se osredotoča na sedanji trenutek. To omogoča eno, da doživite radost in srečo. To meditacijo ne poudarjajo od koncentracije, vendar duševno ponavljanje mantre.

Med samim treningom Sahaj Samadhi meditacija, Beej Mantras različnih boginj se uporabljajo. Te Beej mantre so:

• Aum za boginje Saraswati
• Shreem za boginja Laxmi
• Kreem za boginje Kali
• Hreem za boginje Parvati / Maheshwari
• Shyama za boga Krišne ali celo za Ram

Te Beej mantre se izvaja 20 minut vsak dan, zaželeno zjutraj in zvečer. V okolici morajo biti tiho. Čeprav ni potrebna koncentracija, ampak vsakič, ko se um nekoliko odmaknjena od mantre, je treba previdno prinesel nazaj. Morajo biti izbrana kot na posameznika, poklic, starost in usmerjenosti Mantre.

Koristi Sahaj Samadhi meditacije:

Sahaj Samadhi meditacija ima možnost, da ustvarijo občutek enostavnost, mirnost, budnost in ima sposobnost preoblikovati svoje življenje! Nekatere prednosti Sahaj Samadhi meditacija, so:

1. Povečuje osredotočenost in koncentracijo
2. Izboljša ustvarjalne lastnosti
3. Počutiš bolj polni energije
4. Doživetje notranji mir in tišino
5. Pomaga nadzorovati svoje misli
6. Poveča čustveno stabilnost
7. Vezni jasnost misli in povečanje ravni samozavedanja
8. Očisti svoj značaj in razvija volje in intuitivno sposobnost
9. Poveča občutke pomlajevanje in vitalnost

Ne glede na tehniko, meditacija daje svoje življenje ostrenja. Nekaj ​​minut na dan, sem prepričan, da lahko prihrani, da je za boljše življenje!

Ali vadite Sahaj Samadhi meditacija? Prosimo, delite svoje izkušnje o tem, kako so si koristi, ki jih ta meditacijo, v oddelku komentarji spodaj.