15 najboljših prednosti rdečega Bell Pepperja za kožo, lase in zdravje

Rdeče paprike so člani družine blagih paprike, ki spadajo v družino paprike. Ti so znani kot papriko zaradi svoje bell podobne oblike in ima blag, sladek okus in svež sočno meso. Čeprav so ti na voljo po vsem svetu, imajo svoje poreklo v Južni in Srednji Ameriki in Mehiki. Vse sorte paprike, vključno rdečih so zelene barve, ko nezrela.

Rdeče paprike so botanično sadje, vendar pa so znani kot zelenjava, ki se uporabljajo v različnih jedi, zaradi svoje blage, sladko in hrustljavo okusa. Na zorenje se spremenijo v svetlo rdeče barve z jedrom znotraj vsebuje veliko semen. Običajno so primerljive z mehko kroglice v velikosti, ki pa so lahko manjši, odvisno od njihove rastne dobe. So odličen vir hranil, kot so vitamini C, A in B6. Poleg tega vsebujejo tudi vitamin E, vitamin K, folat in kalij; in antioksidanti, kot tudi. Organska rdeče paprike, je treba prednost pred konvencionalno pridelanih tiste, saj so zaužili z njihove kože in konvencionalno pridelane paprike pogosto prihajajo v stik z škodljivih pesticidov, ki zapustijo svoje ostanek na svoji koži.

Rdeča paprika Prednosti

Za vaše prednosti, ki smo jih razdelili v različne prednosti papriko pod povezanih pod poglavjih.

Red Bell Pepper: zdravstvene koristi

Poleg tega da so jedi privlačna in okusna, te svetle in sijajni zelenjavo so zakladnica hranilnih snovi. Čeprav se zelena paprika pogosto porabi, rdeča paprika, so veliko bolj hranljiva in imajo razmeroma slajši okus. Nekatere zdravstvene koristi rdeče paprike so navedeni spodaj:

1. Rdeča paprika je zdrava izbira, ki lahko del vaše dnevne prehrane, saj vsebuje phytonutrients, ki imajo močne antioksidante v njih. Ti antioksidanti nevtralizirajo okoljskih toksinov in razgradnjo celic. Ščitijo svoje telo pred prostimi radikali, ki povzroča razvoj raka. Tako papriko pomaga pri preprečevanju različnih vrst raka na želodcu, debelem črevesu, dojke, prostate in pljuč.

2. Rdeča paprika zagotoviti 300 odstotkov dnevnega vnosa vitamina C. Poleg tega, da je močan antioksidant vitamin C, je bistvenega pomena za pravilno absorpcijo železa. Tako lahko tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja železa porabijo rdeče papriko z vir železa olajšati največjo absorpcijo.

3. Snacking na rdeče paprike pomaga pri zdravljenju in preprečevanju vnetja v telesu. To je odlična možnost za napajanje sami, če ste preobremenjeni s stresom ali občutek utrujenosti.

4. Kombinacija vitamina B6 in magnezija v rdečih papriko pomoči pri zmanjševanju anksioznosti, predvsem zaradi pred-menstrualne simptome. Kot naravni diuretik, vitamin B6 je super za zmanjšanje napenjanje in preprečevanju hipertenzije.

5. Rdeča paprika je odličen vir vitamina A, ki zagotavlja približno 75 odstotkov dnevne potrebe vitamina A na skodelico. Vitamin A je hranilo, ki podpira zdrav vid, predvsem nočno gledanje, saj pomaga pri funkciji mrežnice in preprečuje nastanek sive mrene.

6. Rdeča paprika pomoč pri izgubi teže. Ena skodelica narezane rdeče paprike vsebuje le 31 kalorij in brez maščob ali holesterola. Poleg tega, da lahko gorijo več kalorij, ki ga porabijo rdečo papriko, saj lahko aktivira termogenezo in povečanje metabolizma. Rdeča paprika ne vsebuje kapsaicin, ki prenaša toploto z drugimi paprike. Zato imajo blage termogenični dejanje ki spodbuja presnovo, ne da bi povišal srčni utrip ali krvni tlak, tako kot druge sorte paprike.

7. Pol skodelice papriko zagotavlja približno 1 gram vlaknin, ki spodbuja zdravo prebavo in ohranja raven holesterola. Prav tako ponuja zaščito pred rakom na debelem črevesu in pomaga pri zdravljenju zaprtja in sindrom razdražljivega črevesja.

8. Rdeče paprike lahko del zdrave prehrane, ki vsebuje različne sadje in zelenjavo, ki zmanjšujejo tveganje za razvoj kroničnih bolezni, kot so kap, tip - diabetes 2, bolezni srca, visok krvni tlak in nekatere vrste raka.

9. Papriko določa 7 odstotkov dnevnega vrednosti kalija na skodelico. Ta mineral, ki ga telo potrebuje za regulacijo nivoja tekočine znotraj in zunaj celic, krčenja srčne mišice, in črevesno peristaltiko, ki pomaga pri odpravljanju odpadkov iz telesa.

10. Z omogočanjem absorpcijo železa, vitamina C v rdeče paprike pomoči pri tvorbi kosti kolagena, hrustanca, mišic in krvnih žil.

Red Bell Pepper: Koža Prednosti

Rdeča paprika vsebuje dvakrat toliko vitamina C kot njihove druge sorte, zaradi česar so zelo koristne za vašo kožo. Nekatere njihove koristi za kožo, so naslednji.

11. Vitamin C iz rdeče paprike pomaga, da tvori kolagen, strukturno vlakno, ki je potrebna, da imajo vse skupaj. Kolagen je potrebno z vašo kožo, da ostane zdrav in celo manjših pomanjkljivosti vitamina C lahko povzroči težave s kožo.

12. Rdeča paprika je veliko virov treh raka požarov karotenoidov: lutein, beta-kriptoksantin in zeaksantin. Razen za to, da odlično za kožo, ti karotenoidi pomagajo pri zmanjševanju otekline, ki jih artritis povzroča zaradi svoje visoke vsebnosti silicija. Rdeča paprika sok je znan tudi po svojih zdravilnih lastnostih.

Red Bell Pepper: Hair Prednosti

Poleg svojih zdravstvenih in kože koristi, rdeča paprika, so koristna za vaše lase na naslednje načine.

13. Kot je bilo že povedano, rdeča paprika so odlični viri vitamina C, ki sodelujejo pri nastajanju kolagena. Lasne mešičke zahtevajo kolagen, da ostanejo zdravi in ​​za optimalno rast. Pomanjkanje vitamina C lahko povzroči suho, cepljenje in krhke lase.

14. Rdeča paprika je lahko zelo koristno pri preprečevanju izpadanje las, saj izboljšuje prekrvavitev za spodbujanje rasti las in ščiti lasne mešičke iz učinka DHT.

15. Pikantnost rdeče paprike lahko pomaga pospešiti rast dlak za več kot 50 odstotkov. Pustimo vreti nekaj rezin rdeče paprike v vodi za 10 minut in jo ohladi za 15 minut. Nato ga uporablja na lasišču za 30 minut in sperite proč. S tem redno bo spodbudila rast las.

Rdeče paprike so zdrava možnost, pod pogojem, da niste alergični na njih. Prav tako poskrbite, da shranite rdeče papriko od mesa, da jih prepreči pridobivanje okuženih z bakterijami.

Upam, da vam je všeč članek in bi vključeval več rdečo papriko v vaši prehrani. Ne pustite nam komentar.