15 učinkovitih domačih zdravil za zdravljenje zaprtja med nosečnostjo

Ali ste nenehno občutek napihnjenosti? Ali je možnost občutek zaprt med nosečnostjo prestrašiti vas? No, zaprtje je neprijetno stanje, vendar neizogibno za bi-biti matere. Biti noseča spojine samo nelagodje zaprtje.

Če želite vedeti, kaj povzroča zaprtje med nosečnostjo in načinov, kako lahko ublažitev njenih učinkov, potem ste pristali na pravo mesto! Pojdi naprej in da brati!

Kaj povzroča zaprtje med nosečnostjo?

Nič nenavadnega ni, za ženske trpijo zaradi zaprtja med nosečnostjo. Vendar pa je večina žensk odloči, da ne govorimo o tem iz zadrege in drugih razlogov. Oglejmo si nekaj vzrokov za zaprtje med nosečnostjo:

1. Hrana in pijača manj:

Če ste eden izmed tistih žensk, ki trpijo za hudo slabost na začetku nosečnosti, lahko imajo težave prehranjevanja in pitja. V tem nežnim stanju, bo vsaka izguba hranilnih snovi povzročajo črevesne togost. Če ste nagnjeni k bruhate več kot ponavadi, boste morda želeli, da razmišljajo o jedo nekaj naravnih digestivi zmehča tiste trde blato.

2. Hormonske spremembe:

Ko ste zanosili, vaše telo gre skozi različne hormonske spremembe. Nekatere od teh sprememb se lahko sprostijo nekatere mišice, včasih tudi mišic določenih stisniti hrane v prebavnem traktu. Ta sprostitev mišic lahko povzroči zaprtje, še posebej, če ne jeste vlaknin ali nimajo dovolj vode v vaši prehrani.

Še en razlog za zaprtje med nosečnostjo je tudi povečanje hormona progesterona. Progesteron pomaga sprostiti gladke mišice vse skozi telo, vključno prebavnega trakta. To zagotavlja, da hrana potuje počasi skozi črevo in nato skozi prebavni trakt.

3. Prehrana:

Morate vedeti, da so bele testenine, pecivo, kruh in drugi bele moke izdelki iz rafiniranega moke, in ne vsebujejo enako količino vlaknin. To povzroča počasno gibanje hrane v prebavnem traktu, pogosto sproži zaprtje. Ta živila običajno absorbirajo tekočin in tvori raztegljivega omet kot snov. Ta omet podobna snov lahko poslabša vaše zaprtje.

4. Iron Doplačila:

Čeprav je priporočljivo jesti nadomestke železa med nosečnostjo, železo ni ravno nekaj, kar je lahko prebavljiva. Iron običajno oklepa črevesju in le malo del, se porazdeli krvi. To ostanki železa združuje z drugimi neprebavljena snovmi in oklepa na črevesju. Če imate zdravo prehrano, ki vključuje številne naravne vire železa, ki jih ne smete jemati dodatke železa. Poteg svojo prehrano, da preneha z uporabo železovih dodatkov, še posebej, če imate nizko vlaknin in dieto nizko vodo.

Domov revizijah Za zdravljenje zaprtje med nosečnostjo:

Morda boste želeli poskusiti zdravil brez recepta za zaprtje, vendar ne pozabite, da vsebujejo visoke ravni aspartam, ki je lahko škodljiva za nosečnice. Torej, kako jo zdraviti? No, naslednji so domača sredstva za zaprtje med nosečnostjo:

1. Lemon:

Dodajanje limone v toplo kozarec vode pomaga spodbujati svoj okus in vonj ter deluje tudi kot velik katalizator za prebavni sistem, izpiranje iz toksinov in drugih neprebavljeno material iz debelega črevesa. Lahko imaš nekaj koncentriran limonin sok. Vendar pa dodaja malo vode zmanjšuje intenzivnost okusom limone in pomaga dodamo tekočino za vaše črevesje. Topla voda in limone je bilo znano, da inducira peristaltiko ali črevesja kontrakcije, ki vam pomagajo mimo stol (1).

2. Voda:

Najboljši način, da se ublaži nekaj gor je, da dodamo vodo, kajne? No, v primeru trdega blata, to je povsem res. Pitje okoli 8-10 kozarcev vode na dan, vam bo pomagal priti potrebno količino vode v sistemu, in vam pomaga ohraniti zaprtje v pregled. Pitje pravo količino tekočine, ne samo mehča trdo blato, pa tudi zagotavlja, da premakne hrane skozi prebavni trakt.

3. Pomaranče:

Pomaranče so bogate vlaknin in vitamina C. Eden izmed glavnih razlogov za zaprtje primanjkuje vlaknin. Tako, pomaranče eden izmed najboljših sredstev za zaprtje. Povečajte vnos vlaknin malo vsak dan, dokler ne pridete do 25 do 30 gramov vlaknin na dan. Lahko se tudi uživanje drugih agrumov, kot so grenivke in Grenadine (2).

4. Slivov sok:

Se sprašujete, kako zdraviti zaprtje med nosečnostjo? Slivov sok je pogosto govorilo kot učinkovito zdravilo za zaprtje. Vse kar morate storiti je, da imajo slivov sok 4 do 6-krat na dan, da se olajša zaprtje in omilile blato. Če je koncentriran okus slivov sok premočan za vas, jo razredčite z nekaj vode in dodamo rezino limone (3).

5. Psyllium Ali Ispagula Luščine:

Eden izmed najbolj znanih sredstev za zaprtje v Indiji, Isabgol ali Ispagula plev, je oblikovanje razsutem stanju odvajalo. Ispagula luščine vsebujejo sluzi, ki vpija tekočino. To sluzi dodaja do blatu. Vendar pa morate piti okoli 8-10 kozarcev vode vsak dan, bi morali izbrati to sredstvo. Isabgol ni dobro za vas, če imate težave s srcem ali ima nagnjenost k krvnega tlaka. Kot nosečnico, uporabljajte samo to zdravilo na priporočilo svojega zdravnika (4).

6. Laneno seme:

Laneno seme je drugo priljubljeno sredstvo za zaprtje med nosečnostjo. To je polna vlaknin, ki pomaga dodali prepotrebno vlaknin v svojo prehrano, in vsebuje tudi bogato količino omega - 3 let. Kot pri drugih zdravil, čeprav bi morali dopolniti prehrano, skupaj z najmanj 8 - 10 kozarcev vode za vsako žličko lanenih semen. Lahko tudi razmislite o uporabi laneno olje (5).

7. Masaža:

V prvih tednih nosečnosti, zaprtje je normalno, in smo vajeni, da ga ignorirajo. Vendar pa lahko kmalu prerasle v resne težave, in moramo, da preveri na njej. Ena učinkovito zdravilo za zaprtje v zgodnji nosečnosti se masirajo vaš želodec. Ne pozabite, da to naredite nežno. S prsti masirajte trebuh v smeri urinega kazalca. Če ste na tveganje prezgodnjega poroda, ali posteljice nizko v maternici, bi se izognili temu sredstvo (6).

8. Medeničnega dna Sprostitev:

Kadarkoli boste morali iti vzeti poo, poskrbite, da boste imeli dovolj zasebnosti. Practice globoko dihanje; Naj mišice medenično dno sprostitev (7). Včasih lahko celo vstati prenesti blatu, ali pa menijo, upogibanje eno koleno in jo držimo na robu kadi. Ta položaj nog-up spodbuja pojavnosti popuščanja medeničnega dna, ki pomaga zdraviti zaprtje.

9. Refleksologija:

Refleksna je eden izmed najboljših naravnih sredstev za večino bolezni. Uporablja edinstven sistem za pritisk na edinstvene točk v okončinah. To je popolnoma varna metoda za lajšanje zaprtje za nosečnice, saj je povsem naravno. Lahko vprašam svojega moža, ali pomoč gospodinjstvo za masažo zgornji podplatov, da se sprostite in olajša prebavni sistem.

Če ste sami doma, lahko uporabite palm refleksologije območij z za lajšanje zaprtje. Začnite masažo rob dlani in vaš način dela do dip. Ne pozabite, da masažo dlani v gibanju urinega kazalca. Lahko se tudi dajanje steklenico pod podplat obeh nogah. Vse kar morate storiti je, da roll steklenico naprej in nazaj na tla, ko sedi uživajo knjigo ali gledanju televizije (8).

10. Aromaterapija:

Aromaterapija kopeli Znano je, da pomaga olajšati zaprtje. Običajno lahko nahod na nekaterih eteričnih olj pomaga olajšati zaprtje. Lahko ustvarite svoj aromaterapijo kopel spustila zaprtje. Mešamo 4 do 5 kapljic limone, grenivke, bergamotke, limete ali sladkega pomarančnega eteričnega olja z nekaj grozdnih ali mandljevega nosilno olje in mešamo to zmes spravimo svojo vodno kopel. To zdravilo deluje najbolje, če ležijo v kopeli za približno 5 do 10 minut. Deluje na principu stimuliranja središče aktivnost v možganih za induciranje iztrebljanje (9).

11. Zelenjava:

Čeprav smo že govorili o nekaterih zelenjave, ki pomagajo olajšati zaprtje, obstajajo posebne zelenjava, vključno vodna kreša, zelje, artičoke, zelena in špinača. Pazi za koliko špinača imaš. Če ste nekdo, ki ne pije veliko vode, špinača verjetno ni najboljša izbira za vas, saj vsebuje železo, ki lahko povzroči zaprtje.

12. Polnozrnati:

Veliko živil pomaga zmanjšati zaprtje, mehča blato, deluje kot naravni odvajal in izperite prebavni sistem s prehranskimi vlakninami, ali s pomočjo drugih kemijskih in bioloških procesov. Polnozrnate žitarice običajno pripomore k povečanju vlaknin in mehča blato, s čimer se olajša zaprtje (10).

13. Akupresura:

Ta starodavna kitajska sistem zdravljenje je bilo ugotovljeno, da je zelo učinkovita pri zdravljenju zaprtja. Strokovni delavci običajno menijo, da je zaprtje z energijo blok ali Qi ponavadi posledica. Za javnost to Qi blok, bi morali najti na akupresurne točke na sredini trebuha, večinoma nahaja približno 5 cm pod popkom. Z rahlim pritiskom na to točko, povečuje pritisk postopoma. Ali to za 25 - 30-krat na dan, ustavljanje na zadnji fazi nosečnosti. Če imate pripravljenost za prezgodnjega poroda, pritisnite to točko približno 20-30 krat in večkrat ponovite dan (11).

14. Homeopatija:

Homeopatija ponuja številne tehnike alternativnega zdravljenja za celotno nešteto bolezni in motenj. Prav tako lahko pomaga olajšati zaprtje med nosečnostjo, in je bilo ugotovljeno, da je precej učinkovit nekatere tehnike. Alumina, Byronia, grafit, Lycopodium, Nux vomica in silicijev dioksid, so nekatere od priljubljenih homeopatskih zdravnikov običajno predpiše.

Čeprav je večina puristi in alopatska zdravniki ne zaupajo homeopatskih zdravil, če iščete za sistem zdravilno brez stranskih učinkov, homeopatija je zelo varna. Vendar se prepričajte, da je oseba, ki predpiše vam zdravila, registrirana homeopat (12).

15. Odvajala:

Odvajala so običajno dveh vrst; so bodisi količinsko v blatu ali inducirajo črevesa kontrakcije. Odvajala, ki običajno razsutem stanju blatu to storiti, s povečanjem vsebnosti vode v blatu. Vendar pa uporaba črevesja poživila, predstavlja tveganje za črevesne krče, ki lahko privedejo do nekaterih lepljivo situacijah. Ne pozabite, da lahko neinteligenten uporaba odvajal sprožijo neželene učinke z daljnosežnimi rešitev. Treba jih je smotrno in učinkovito. Odvajala običajno pomaga razbremeniti kronično in akutno zaprtje. Kronična uporaba odvajal lahko povzroči leni in zavite črevesja. Zato se vedno posvetujte z zdravnikom, preden se odločite za odvajalo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljši odvajalo za vas, kot prej-to-biti mati (13).

Ta naravna sredstva lahko pomaga razbremeniti od razdražljiv in neudobnih učinkov zaprtja. Če vaš zaprtje ne zdi, da se odzove na katero koli od teh domača pravna sredstva, ali celo alternativnih metod zdravljenja, boste morda želeli razmisliti posvetovali s svojim zdravnikom, ali celo alternativni zdravilec kot Osteopat ali kiropraktik. Kiropraktiki običajno verjamejo, da lahko premiki iz prejšnje poškodbe vodijo do stresa in napetosti na občutljive dele telesa, vključno črevesju in želodcu.

Čeprav je eden izmed najboljših preobratov za kroničnim zaprtjem, je ne izberejo za debelega priseljevanja med nosečnostjo, saj lahko privede do številnih težav, kot so vaginalne okužbe ali celo predrto črevesja.

Kako preprečiti zaprtje med nosečnostjo?

Torej, kako preprečiti zaprtje med nosečnostjo? No, zdaj vemo, da bo hormonske spremembe skoraj vedno vodi k zaprtju med nosečnostjo, vendar obstajajo določene korake, ki jih lahko sprejme, da zmanjša možnosti za zaprtje zaradi drugih vzrokov. Sledite nekatere preproste nasvete, kot so:

1. Pijte veliko vode; poskrbite, da ne boste šli žejni, saj lahko vodi do utrjevanja stoli in celo zaprtje.
2. Jejte veliko vlaknin; ni zamenjava za priporočene količine prehranskih vlaknin v vaši prehrani.
3. Izogibaj se junk; čeprav je precej skušnjava, da imajo veliko skledo sladoleda, ali je naložen cheeseburger, medtem ko ste noseči, ta živila običajno vsebuje konzervansov, ki niso škodljivi samo za črevesja, vendar do maternice, kot tudi.

To so nekatere preventivne tehnike, ki jih lahko uporabite, da se zagotovi, da ne soočajo zaprtje zaradi vaše nevednosti ali vaše franšize. Ne pozabite, da je zaprtje času je nosečnost skoraj neizogibno.

Upamo, da ste našli članek informativen. Prosimo, uporabite katero koli od teh metod, da se znebite svoje zaprtje danes. Delite svoje izkušnje z nami. Pustite komentar spodaj!