15 home remedies, da se znebite Lethargy in Laziness

Lenarjenju okoli zveni dobro, kajne? Visoka tempu življenja vodimo danes ne dopušča časa za preprosto biti leni. Vendar pa obstajajo ljudje, ki ne Laze okoli namerno! Trpijo pred neželenimi letargija.

Popolno pomanjkanje energije, ki prihaja z letargijo pomeni, da se boste počutili kot delaš nič razen sedi na kavču ali spanja. Zaspanost in pomanjkanje energije, je lahko zaradi zdravstvenih vprašanj, ali pa samo biti osebnost lastnost!

Domov sredstva za reševanje mrtvila:

Obstaja veliko pravna sredstva, ki vam lahko pomagajo spopadati z letargijo in povečanje vaše energije ravni. Nekateri izmed učinkovitih domačih pravnih sredstev za letargija, so navedeni spodaj.

1. Basil Leaf Tea:

Basil listov vsebuje antioksidante in je tudi bogat vir različnih eteričnih olj, ki vam lahko pomagajo povrniti svoj raven energije. Samo kuhamo nekaj liste bazilike v ponvi za 10 - 15 minut in odcedimo vsebino v skodelico. Piti kot zeliščni čaj, 2 - 3 krat na dan, in boste našli svoje energetske vrednosti so šli navzgor.

2. Sok grenivke:

Sok grenivke je tudi zelo koristno za zdravljenje letargijo. Pitje en kozarec grenivkinega soka redno lahko obdržite svoj raven energije visoka.

3. Čaj ali kava:

Redni čaj je zdrava tudi, če se uporabljajo v omejenem obsegu. Čaj vsebuje antioksidante, ki naravno pomagajo telesu boj proti utrujenosti in utrujenost. Kava je še en nadomestek za povrnitev izgubljene energije. Vsebuje kofein, ki je naravni bolečinam in pomaga telo se pomladiti. Tako čaj in kava učinkovita pravna sredstva za zdravljenje letargija in utrujenost v telesu.

4. Lime Juice:

Zavedamo se tega poletne pijače-, ki ne uživajo kozarec ohlajenega limetinega soka v Sparan poletnih mesecih? Apno sok vsebuje citronsko kislino in je bogat z vitaminom C, kar je učinkovito sredstvo za obvladovanje letargije. Bije toploto in daje telesu osveži občutek. Namesto da bi šel za tiste umetnih energijskih pijač so na voljo na trgu, poskusite limetinega soka, je odličen način, da se počutijo energična skozi dan.

5. Uživanje zelenjave in sadja:

Vključno z zelenjavo in sadje v vaši prehrani lahko pomagajo telesu ohranjati zdravo presnovo in učinkovit imunski sistem. Zelenjava in sadje vsebuje veliko naravnih vitaminov in mineralov, ki pomagajo telesu, boj proti različnim boleznim. Ohranjanje zdravega načina življenja vam bo dal več energije za spopadanje s stresom in letargija. Mnogi zdravniki priporočajo tudi vsaj 1 kozarec sadnega soka na dan, skupaj z veliko količino zelenjave.

6. Vključite ohrovt v vaši prehrani:

Kalčki so kot naravne vitaminske tablete, ki dajejo svoje telo in um potrebno prehrano za obvladovanje utrujenosti in utrujenost. Sveži kalčki so lahko dostopni na trgu in jih jedo enkrat ali dvakrat na teden, vam bo dala zagon energije.

7. Zaužijte zelenjavni sok:

Če vam ni všeč, da bi jedli zelenjavo, nato pa je najboljši način, da uživajo te hranljive zaklade je narava v obliki soka. Zelenjavni sok vsebuje vse dobrote in prehrane zelenjave v kozarcu. Lahko tudi mix različne zelenjave, da bi dobili vse prehrane v samo naenkrat!

Simple Nasveti za zdravljenje letargije:

Ko veste, zakaj menite, da je način, kako se lahko sprejme ukrepe, da bi stvari bolje. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako premagati letargijo:

1. Potrebno količino spanja:

Odrasla oseba potrebuje najmanj 8 ur spanja vsak dan, ki je obvezen za telo za normalno delovanje. Nepravilne spanja lahko vodi v nizko raven energije, ki lahko povzroči nespečnost in utrujenost.

2. Redno Vaja:

Fizične vaje pomagajo, da se telo in um fit in zdrav. Samo porabili 30 minut, redno na lahkih vaj, kot so tek, Push up, vlečenje ups in hitra hoja.

Delo iz sporočila za endorfinov v telesu, ki lahko se boste počutili bolj energična in tudi izboljšala vaš metabolizem. Redno vadbo bo tudi vam pomaga obvladovati stres boljše.

3. Zdrava prehrana:

Študije so pokazale, da lahko jedo preveč junk hrane oslabi imunski sistem. Odvečne maščobe, pridobljene zaradi nezdravih prehranjevalnih navad lahko vaše telo odprt za različne bolezni, med katerimi je tudi debelost. Posamezniki, ki trpijo zaradi debelosti imajo nizko raven energije in utrudijo enostavno. Jedo zelenjavo in zdrave prehrane ne bo samo vas fit, ampak tudi vam več energije za spopadanje z rutinsko dan za dnem in stresa.

4. Drži čistega okolja:

Mesto, ki ga nekaj časa je na-v vašem domu ali v pisarni ali šoli, ima velik vpliv na vaše razpoloženje. Grdo mesto lahko pustil izsušena energije, medtem ko je lahko čisto in zdravo okolje prinese pozitiven odnos. Zdravi okolica bo naprej, ne samo vaše telo fit, ampak tudi ohraniti zdravo pamet.

5. Vzpon zgodaj zjutraj in ob kopeli:

Vstajati zgodaj zjutraj in delaš malo vadbe in nato ob kopel lahko se boste počutili energična ves dan.

6. Kako Away From dolgčas in narediti nekaj produktivno:

Če imate nekaj prostega časa, nekaj produktivnega z njim, ki vam bo pomagal ostati stran od dolgočasja. Zapravljati čas bo spodbujala le dolgčas in se boste počutili bolj utrujeni. Pojdi ven in narediti nekaj ustvarjalnega! Pustite domišljiji prosto pot in da se poslovite od letargije.

7. Bodite v družbi ustvarjalnih in produktivnih ljudi:

Če ste se obkrožajo z ljudmi, ki ne želijo storiti ničesar, boste imbibe njihove negativne vibracije. Torej, vedno se v družbi ustvarjalnih in energična ljudi. To bo pomagalo povečati vaše zaupanje in izboljšali svoj odnos do življenja.

8. Začnite dan s pozitivnim odnosom:

Veliko je odvisno od tega, kako boste začeli svoj dan in kako se bo vaš dan bolj produktivno in plodno. Če začnete dan s pozitivnim odnosom in da si verjamejo, da lahko dosežete vse, kar ste načrtovali za danes, vam bo zagotovo uspelo. Če začnete dan z negativnosti in upam, da boste lahko dosegli vse, morda ne. To je razlog, zakaj vsi pravijo "začeti svoje dneve z nasmehom".

Kaj Povzroča Of Being zaspan?

Ti ne morejo navesti enega samega razloga, in reči "da, da je tisto, kar se da me zaspan". Občutek otrpel je posledica več dejavnikov. Depresija je eden od glavnih vzrokov, ki vodijo do letargije. To lahko telo in duha, zanimajo v svetu okoli. Nekatere druge glavne letargija vzrokov, ki lahko pripeljejo do lenobe, so:

1. Visok ali nizek krvni tlak
2. Diabetes
3. Nezadostno spanje
4. Stres
5. Prevelik napor
6. Pomanjkanje vadbe ali dolgočasja
7. Zaprtje
8. Prevelik odmerek zdravil
9. Anemija
10. Motnje delovanja ščitnice
11. Okužbe
12. Alergije

Kaj so simptomi mrtvila?

Simptomi te bolezni so lahko opazili. Če se zbudite utrujeni in ta občutek traja cel dan, bi lahko bilo zaradi stresa ali pomanjkanja spanja. Če ne morete, da vaše telo popoln počitek, ne more napolniti svojih energetskih ravneh, ki v zameno za posledico utrujenosti in lenobe. Pomembno je, da se upoštevajo druge simptome, ki lahko kažejo na osnovni vzrok letargije. Nekateri drugi simptomi, letargija, so naslednji:

1. Utrujenost in utrujenost
2. Zaspanost
3. Ravnodušnost
4. Pomanjkanje zanimanja v svetu okrog
5. Počasi odzivajo
6. Počasnejše duševno razumevanje
7. Počutim se zdolgočaseno
8. Sprememba prehranjevalnih navad
9. Driska ali zaprtje
10. Depresija
11. Težave pri fokusiranju

Ne pozabite, da so to precej nejasna simptomi. To je vedno smiselno, da gredo k zdravniku, preden vas samo zdravi. Zdravnik vam lahko oceni klinično izključiti osnovne zdravstvene težave, ki lahko povzročajo letargijo.

Fizična sposobnost je odvisna od mentalne sposobnosti osebe. Torej, moramo ohraniti tako naše telo in um zdravi, če želimo živeti življenje, ki je polno vitalnosti in energije. V današnjem kaotičnem svetu, to je enostavno, da izgubijo svoje psihofizične sposobnosti zaradi ogromne količine stresa. Mnogi veliki umi in uspešni ljudje v zgodovini ni imela časa, da bi dobili leni in otrpel. Imeli so pomembne stvari za početi in zelo malo časa, da jih izpolnijo. Torej, poznate svoje notranje zmogljivosti in ne dovolite, čas dobili najboljše od vas. Dream velik, ASPIRE, nato pa delo, da bodo uresničile, you'll kmalu videli, da nimate časa, da se leni!

Je bil ta članek v pomoč? Ali delite svoje mnenje z nami v oddelku komentarji spodaj.