Ananda joga - Kaj storiti in kakšne so koristi?

Joga je 5000 let stara tradicionalna oblika vadbe za dosego večne spokojnosti skozi posvečen praksi telesne, duševne in duhovne discipline. To je vse o usklajevanju telo z umom in dušo. In tudi naučijo različnih dihalnih tehnik, jogijskih položajev (asan) in meditacijo. Iz hinduizma, da džainizem, je praksa joge cenijo vsake religije.

Vendar pa so bili stari joga tradicije revolucijo precej teh dneh, da bi postali bolj učinkoviti. Eden izmed takih priljubljene oblike joge, ki je bila ob zahodni svet z nevihto v trenutku, ko je "Hatha joga". To se šteje kot "sistem za telesno vadbo, za gradnjo, tako fizično kot duševno moč.

Danes, kaj je razpravo o Ananda joga za začetnike, določeni obliki od mnogo-govorila o sistemu "Hatha joga". Začnimo:

Kaj je "Ananda joga"?

"Ananda joga", opisana tudi kot "Ananda joga za visoko Awareness", je bilo Swami KriyAnanda, eden od znanih neposrednih učencev indijski jogi Paramahansa YogAnanda. On je zamisel o "svetovnem Bratstvo kolonij" realnost in začel "Ananda", globalno gibanje svetih namernih skupnosti, ki temeljijo na tem prepričanju. On je dobil tudi dovoljenje Paramahansa YogAnanda za poučevanje Krija joga. "Ananda joga" je v celoti temelji na njegovih Krija joga naukom.

Kaj pa "Ananda joga" Vključi?

S svojimi tradicionalnimi tehnikami in edinstvenih položajev, Ananda joga trdi, da je najbolj široko sprejeta Joga sistem nosi pravo duhovno bistvo. Pri izvajanju različnih joga položajev postopoma krepi svoj um, ki izhaja na višjo raven zavesti. Poleg tega je v praksi joge, tako vaše telo in um začeli delati v harmoniji s svojo dušo. Štirje ključni vidiki Ananda joge so:

• Joga položajev ali "asan" - Za začetnike so asane so zelo nežni in enostaven za prakso. Vendar pa izzivi poveča skupaj z izkušnjami. Nekatere od priljubljenih in najbolj vadili drže vključujejo "Padmasana" (lotus predstavljala), Bhujangasana (cobra predstavljala), Salamba Bhujangasana (sfinga predstavljala), Balasana (otroška poza), Vrkasana (drevo predstavljala), in tako naprej.

• Pranajama - To je v bistvu razširitev "prane" ali dih, ki se vrti okoli tehnike dihanja, kot tudi regulacijo energije. Glavni namen prakticiranja pranajame je potegnili dih ali življenjsko silo.

• Jogijske meditacije tehnike - S teh vrhovnih meditacijskih tehnik, ljudje imajo lahko izkušnje prave realizacije njihove duše in Boga. Eno lahko tudi uresničevanje svobode iz vseh vrst bremen.

• Uporabna Joga filozofija - Ta filozofija nam pomaga, da veš o sebi, se seznanite z zunanjim svetom, in živi svoje življenje, kot na tiste primere, z uporabo nauke joge.

Kaj pomeni "Ananda joga Focus On?

Ananda joga krepi dejanski izid rednega joge. Osredotoča se na notranje znanje, ustrezen nadzor energije, pozornosti in izkušnje ljudi, pridobljenih s prakso asan. Končno, je izkušnja izboljša z vključitvijo afirmacije v praksi. Glavni Žarišča Ananda Yoga vključujejo:

• Trajno v vaje, ki vključuje skupno 39 inovativnih tehnik za nadzor energijo zdravnika
• Uporaben umirjeno energijo telesa in prakso spodbujanje, usmerjanje in urejanje življenjsko silo.
• Afirmacija vsakega posameznega drže, da bi poudarili redne učinke Yoga
• Združevanje um, telo in dušo z dvigom zavesti
• Zagotavljanje prave trase za zdravnika
• Prilagajanje vsake joge drže ali asane glede na zmogljivosti in zahteve zdravnika
• Bivanje sproščeno in brezskrbno v vsako situacijo skozi prakso

Na kratko, ni posebnega idealna poza za Ananda joga. Temelji na rednih joge drže. Samo učinki okrepiti z afirmacij v tem posebnem joga prakse. Vendar pa je veliko več kot le fizični napor.

Ampak ne glede na to, kakšne cilje smo si zadali za sebe ali kaj razumevanje smo ustvarili iz naših človeških izkušenj, moramo posvetiti svoj um, telo in dušo svojo prakso. V tem smislu, joga resnično živi do dobesednem smislu, "Unija".

Upam, da ste bi to svež informacije o Ananda joga všeč. Hiter nasvet - začnete vaditi vsak dan in opazili razliko zase. Prosimo vas, da nam pustite komentar spodaj. Bodite fit, ostati zdrav!