13 nepričakovanih stranskih učinkov kokosovega olja

To je res nepričakovano - celo spoznali, da je kokosovo olje stranskih učinkov.

Ampak to počne. In včasih, se lahko neželeni učinki postanejo nevarni.

Zato je vedel o njih ključnega pomena. Hranite branje vedeti nekaj nepričakovanih neželenih učinkih kokosovega olja. Ampak, pred tem pa si pogled na njegove koristi.

Kokosovo olje Prednosti - Kratek

Pogovor o kokosovem olju, in njegove koristi so tisto, kar pop v naših mislih. Dejstvo je, da so več kot 1500 študij, ki dokazujejo healthfulness s kokosovim oljem. Večina njegovih koristi lahko pripišemo srednje verige maščobnih kislin (MCFAs), ki se imenujejo tudi zdrave maščobe. Razlog je, MCFAs so lažje prebavljivi in ​​niso takoj shranijo kot maščobe. Imajo tudi antimikrobne in protiglivično lastnosti.

Koristi so številni - že od krepitev zdravja srca k spodbujanju delovanje ledvic, izboljšuje živčni sistem, ki ščiti jetra pred smrtonosnimi boleznimi, to olje dela čudeže.

Ampak kaj ni to, kar smo tukaj govoriti, smo?

Ali kokosovo olje So kakšne stranske učinke?

Da. To počne. Toda ta vidik zahteva jasnost.

Kokosovo olje je na voljo na trgu v dveh oblikah - deviško kokosovo olje, in komercialni kokosovim oljem.

Device kokosovo olje je najčistejši obliki olja. To se ne obdelujejo. Zato se uvršča višje od koristi. In gre skoraj brez stranskih učinkov. Toda komercialni kokosovo olje (kar večina od nas uporablja, po možnosti) je predelana različica. To ima določene stranske učinke. Nekaj ​​od teh so telesne mase in povečanje slabih ravni holesterola.

V naslednjih vrsticah bomo razširiti na teh neželenih učinkov.

Neželeni učinki kokosovega olja

Obstajajo tudi morebitne negativne stranske kokosovo olje učinki, ki jih ni vedela. Oglejte si nekaj presenetljivih stranskih učinkov zaužil kokosovim oljem

1. Driska

Lahko kokosovo olje povzročajo drisko? No, je kokosovo olje običajno jemlje peroralno v boju proti notranji bakterijske okužbe. Ta proces uničuje bakterije lahko privede do nekaterih kratkoročnih stranskih učinkov. In eden izmed njih je driska. Tam bi se lahko druge podobne simptome preveč.

Za zmanjšanje simptomov, morate najprej porabijo olja v manjših količinah - in postopoma vaš način dela do potrebne količine.

2. Akne Breakout

To je bolj verjetno, da se zgodi, da posamezniki s pretirano mastno kožo. Lavrinske kisline v kokos običajno pomaga pri uničevanju bakterij, akne povzročajo. Toda to je v primeru kože, ki ni zelo mastna. V nasprotnem primeru bi lahko prišlo do težav.

Kaj lahko namesto tega storiti, je uporabiti kokosovo olje kot nosilno olje. Uporaba drugih koži prijazne eterična olja, skupaj s kokosovim oljem, da se olajšave zaradi aken.

3. Zvišane vrednosti holesterola

Glede na poročilo, ki ga je Harvard Medical School, kokosovo olje ne sme biti tako zdrava kot druga rastlinska olja (kot so oljčno olje ali sojino olje), glede na raven holesterola (1). Čeprav lahko kokosovo olje povečanje dobro raven holesterola, se ne sme dati prednost drugim zdravih rastlinskih olj.

Povečanje vnosa kokosovega olja je vezan na dvig celotnega holesterola, kot tudi, da LDL (slabega holesterola) (2).

Nasičeno vsebnost maščob v kokosovem olju višja od drugih maščob ali olj (maslo ali olivno olje) (3). In je bilo ugotovljeno, da visoko raven nasičenih svinca maščobe s povečanjem slabega holesterola, ki lahko sčasoma privede do zdravstvenih zapletov.

4. Črevesne Distress

Posamezniki s fruktozo malabsorpcijo so še posebej dovzetni za to. To je v bistvu, če ima nekdo težave absorbcijo fruktoze, ki povzroča prebavne vprašanja - vključno s črevesno stiski. Čeprav kokosovo olje ne vsebuje fruktoze, vsi drugi izdelki, narejeni iz njega narediti. Če imate kakršne koli črevesne stiske ali vprašanja v zvezi objavili uživanje izdelkov, ki vsebujejo kokosovo olje, saj veš, kaj storiti - se posvetujte s svojim zdravnikom.

Številni prehrambeni izdelki na osnovi kokosovega olja vsebujejo tudi Fruktani, ki so izdelani iz majhne verige fruktoze. Fruktani lahko povzroči tudi prebavne težave.

Posamezniki, ki se soočajo prebavne stiske objaviti uživanje takšnih živil, pogosto reagirajo na brokoli, česen, čebulo, pšenice in brstični ohrovt.

Nekatere spojine, imenovane sulfite so prisotne v izsušen kokos (če ni v kokosovem olju), ki lahko povzroči tudi prebavne težave. Najboljša rešitev bi bila, da odpravijo vse oblike kokosa iz vaše prehrane, in videli, če se simptomi izboljšajo. Če ne, obiščite svojega zdravnika.

5. Alergije

Čeprav ni tako razširjena kot druge oblike alergij, kokosovo olje ne povzroča alergij, če je občutljiv na to. Nekatere alergijskih reakcij so slabost, izpuščaji, ekcem, koprivnica, bruhanje in anafilaksijo (smrtonosno sili, ki vključuje težavah z dihanjem).

Glede na študijo, Boston, otroci imajo arašidovo alergije (ali pa so alergični na lupinarje), je manj verjetno, da je alergičen na kokosovem olju (kot kokosovo ni v bistvu oreh, ampak sadje) (4). No, če ima vaš otrok katero koli od teh alergij, je bolje, da se, preden jim da poskusite kokosovo olje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Tukaj je tisto, kar bi morali, da bi se izognili, če ste alergični na kokosovem olju (ali kakršno koli obliko kokosa) - čokolade, pecivo in pokovko, ki jih prodajajo v kinematografih.

Če ste nezaupljivi do alergije na kokosovem olju, je bolje, da spremljate svoje simptome v dnevnik prehranjevanja. Prispevek, ki ga lahko obiščete svojega specialista za zdravstveno varstvo. Tako boste dobili vpogled v alergije.

V redkih primerih, lahko bi celo razvije hude simptome alergije - ti lahko vključujejo hiter srčni utrip, otekanje obraza, in vrtoglavico. Če imate katerega od teh, takoj obiščite svojega zdravnika.

Obstaja ena snov, imenovana kokosovo diethanolamide, izdelan iz kokosovega olja, ki se uporablja kot sredstvo za ročno pomivanje tekočine. Kot je na finske študije, nekateri posamezniki doživeli alergije po uporabi, ki vsebujejo to sredstvo (5).

6. Alergijske reakcije pri otrocih

Čeprav kokosovo olje je dobro za otroke, obstajajo nekatere vidike, ki se vodijo v mislih. In najpomembnejše od teh vidikov je v okvari ščitnice. Če ima vaš otrok hipotiroidizem, naj se vzdržijo uporabe kokosovo olje (ali sorodnih izdelkov), preden posvetovanju z zdravnikom. To je zato, ker lahko olje poslabša stanje in celo povzroči alergijske reakcije pri nekaterih otrocih.

7. Lahko škoduje Srce

Po podatkih American Heart Association, jedo manj nasičenih maščob in več nenasičenih maščob je najboljši način za preprečevanje bolezni srca. In kokosovo olje, ki je višja nasičenih maščob, lahko škodijo srcu.

Čeprav kokosovo olje vsebuje tudi nenasičene maščobe, ni nobena raziskava, ki jo prikazuje ublažiti neugodne učinke nasičenih maščob.

Eno poročilo pravi, da kokosovo olje vsebuje več slabih maščob kot govedina ali masla (6). In kot na druge študije iz Nove Zelandije, kokosovo olje povečuje slabega holesterola v večji meri kot nenasičenih rastlinskih olj (7).

V resnici je bilo ugotovljeno, da ima 92% nasičenih maščob še čisto deviško kokosovo olje - ki je najvišji znesek nasičenih maščob kateremkoli slanine (8).

8. Glavobol

Posamezniki, ki izvajajo razstrupljanje s pomočjo kokosovo olje (za vnetjem, predvsem), se pogosto pojavijo glavoboli. To se zgodi, ko se maščobne kisline s srednjo verigo v kokosovem olju razčleniti kvasovk (ki povzročajo okužbo), s čimer se sprošča val glivičnih strupov v krvni obtok.

9. Ščitnice

 Prepričanje, da lahko kokosovo olje ozdravi premajhna aktivnost ščitnice je le, da je prepričanje. In ne dejstvo (9). To je zato, ker ni dovolj dokazov o tem, kako učinkovito kokosovo olje lahko pri krepitvi zdravja ščitnice (10).

10. Težave z nafto Vlečenje

 Če ste občutljivi na kokosovem olju, jo uporabi za olje, bi bila slaba ideja vleče. Lahko uporabite namesto sončnice ali sezamovo olje za ta namen, saj tako lahko pomaga ubiti škodljive bakterije.

Ena Pomembno je tudi omeniti v zvezi z oljem vleče sam, je, da ne gre za zamenjavo za ščetkanje. Nič ne more odstraniti bakterije in plaketo iz vaših zob bolje kot ščetkanje zob dnevno.

11. Težave z uporabo kot mazivo

Da bi kokosovo olje (deviško kokosovo olje, mislimo) je naravno. Vendar je prepričan, morda sestavine, katerih varnosti in učinkovitosti še niso znani. Kateri je razlog, zakaj z nafto kot osebni lubrikant ne sme biti varna možnost.

Kokosovo olje je tudi znano, da spremeni pH vagine, ki povzroča vnetjem. Prav tako lahko poslabša lateks v kondomov iz lateksa in povzroči resne težave. Zato ne smemo uporabljati kakršnokoli maziva na osnovi olja s kondomi iz lateksa.

12. Candida

Čeprav lahko kokosovo olje pomaga zdravljenje Candida, kar je še posebej zaskrbljujoče so die-off simptomi. Ti se pojavijo kot posledica toksinov, ki jih je umirajočega Candida sproščajo.

13. Jetra poškodbe

Srednje verige maščobnih kislin v kokosovem olju se prevažajo v jetra, kjer se pretvori v energijo. Kot je po nekaterih strokovnjakov, lahko hitrost, s katero se ti MCFAs prinesel jeter povzroči težave. To bi lahko dal poudarek na jetra in celo škoduje orgle v daljšem časovnem obdobju. Če imate katero od bolezni jeter ali sladkorno bolezen, je priporočljivo, da bi se izognili kokosovo olje ali katerokoli drugo hrano, ki vsebuje MCFAs.

Ampak potem je celotna teorija je špekulativna. Vendar pa je vedno bolje, da ostanejo na varnejši strani, kajne?

Negativni stranski učinki kokosovega olja, čeprav ni veliko, je lahko moteča. Kateri je razlog, zakaj morate previdni, če ste alergični na kokosovem olju ali...

Kokosovo olje dodatki

Kokosovo olje dopolnila storiti uživajo sloves, da so na varnem. Kljub temu, da niso brez stranskih učinkov, ki so pogosto enaki kot pri olju.

Ljudje z vprašanji ledvic ali dehidracije mora vzdržijo olje ali njegov dodatek. To velja tudi za posameznike z visoko stopnjo holesterola.  

Še pomembneje je, mora biti odmerek dodatka je treba skrbno spremljati. Presega zahtevani odmerek motijo ​​želodec. Tudi, ko ste nakupovanje za kokosovega dopolnila nafte, morate zagotoviti, kapsula je brez dodatkov in maziv. Bolje je, če tudi vi poznate postopek vir in proizvodnjo olja v dopolnilih.

Posebna navodila in opozorila

Pri nosečnicah ali doječih ženskah, kokosovo olje je verjetno varno, če sprejeti v običajnih količinah. Ker je varnost večjih količinah ni znano, da je bolje, da se držijo količin hrane.

Govorimo o otrocih, ne vemo, da je varna, če je olje jemlje oralno ali za daljše obdobje (11).

Druga skrb je tisto, kar smo že razpravljali - holesterola. Obstaja nasprotne dokaze, pravzaprav. Kateri je razlog, zakaj je najbolje, da se, preden se odločite, na kaj se posvetujte s svojim zdravnikom.

Naj količino porabe normalno. To je približno to. Kokosovo olje je naravno in zdravo in neverjetno. Vendar se opira zgolj na to ni priporočljivo.

Kako se je ta post o tem, kaj so stranski učinki kokosovega olja ti je pomagal? Če veste, katere koli druge opozorila kokosovo olje, pa nam s komentiranjem v spodnje polje.