10 resnih stranskih učinkov sladkorne pese

Ne maram rdeče pese. Ne veliko.

No, zakaj bi to vprašanje za vas? Saj veš, da je zdrav - tako lahko preprosto jedo proč zelenjava, kajne?

Zakaj poslušaš?

Ker …

... Obstaja tudi druga plat medalje. In tukaj govorimo o drugi strani.

Neželeni učinki rdeče pese, ki jih večina od nas preprosto ne pozna.

In ja, rezine ventilatorji - Napredek s previdno.

Rdeča pesa - Kratek

Goji predvsem v Severni Ameriki, rdeča pesa je del taproot obrata pese. To je ena od mnogih vrst, ki spadajo v vrste Beta vulgaris je, vsi, ki so znani po svojih jedilnih listov in taproots.

Rdeča pesa je bila uporabljena tudi kot zdravilna rastlina in za obarvanje hrane. Zelenjave je bil uporabljen kot zdravilo že od srednjega veka, najti svojo vlogo pri zdravljenju številnih bolezni.

In ja, da ima določene stranske učinke preveč.

Je Rdeča pesa slabo za vas?

No, ne more zelenjave ali sadja slabo. Potrebujemo vse od njih. Torej, če ste se sprašujete beetroots so slabi na splošno, ne, niso. Vendar pa lahko povzroči določene stranske učinke, če ne sprejme, saj morajo.

Rdeča pesa, če bi jih vzeli v presežek, lahko povzroči ledvične kamne ali protin.

Uživanje sok rdeče pese lahko tudi nekatera vprašanja. To lahko privede do kopičenja kovin kot so železo, baker in magnezij v jetrih - komplikacij povzroča. Ob sok, ko nekaj časa bi bilo v redu. Ampak ne vsak dan.

Stranski učinki rdeče pese

Preverite tukaj nekaj občasnih pesa stranskih učinkov podrobno.

1. Bi lahko povzročila Beeturia

Kaj ste vzeli ves dan lahko vpliva na barvo urina. Prekomerno uživanje pese lahko povzroči, da urin pojavi roza. In glede na študijo, v Združenem kraljestvu, je ta učinek bolj pogosta pri osebah s pomanjkanjem železa (1). Druga študija, izvedena na osmih posameznikov, poroča podobne ugotovitve - vsi so imeli rdeče pese dodatke, in sedem od osmih udeležencev je pokazala znake beeturia (2).

Ena študija je pravi, čeprav beeturia ni škodljiv pogoj sam po sebi, je zagotovo upravičuje potreba po smernicah o težavah s presnovo železa (3).

2. Ledvični kamni

Glede na Harvard Health Blog, rdeča pesa je bogata z oksalata, ki lahko povzroči ledvične kamne (4). Če že imate kamne, morda zdravnik svetoval, da zaprete rdeče pese ali zmanjšati svojo porabo.

Morda ne bo v nevarnosti, če ne boste imeli ledvične kamne. Ampak, če boste to storili, boste morda spet pogodbo stanje na porabo rdeče pese (5).

Obstajajo štiri vrste ledvičnih kamnov, s kalcij pa je najbolj pogost. Mineralna lahko kombinirate z drugimi snovmi, zlasti oksalata in tvorijo kamen. Rdeča pesa vsebuje veliko oksalata - in lahko direktno prispevajo k ledvičnih kamnov (6). Ti bi to dosegli s povečanjem urina oksalata izločanje, ki vodi k razvoju kalcijevega oksalata kamni (7).

Znano je tudi pesa povečati Koncentracije oksalat - ki lahko sčasoma privede do ledvičnih kamnov (8).

3. Izpuščaji

Čeprav redko, lahko to alergija pojavi pri nekaterih posameznikih. Alergijske reakcije na porabo rdeče pese vključujejo izpuščaje, koprivnico, srbenje in celo mrzlica in povišana telesna temperatura. Nekateri ljudje se pritožujejo tudi za zoženje glasilkah, čeprav je to redko.

En primer prisotnost krvi v urinu je hematurija. Čeprav rdeče pese ne povzroča to bolezen, simptomi so podobni beeturia - urin pa koks barve (8). Zato, če je vaš urin barve in ste bili porabijo pesa, lahko eden od razlogov je beeturia. Kaj pa, če to ni? Zato je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

4. Barvni stol

Rdeča pesa vsebuje kemikalijo imenovano betacyanin, ki daje zelenjave svojo globoko rdeče barve. Čeprav je večina živil kemično spremenjeno in izgubijo obarvan, saj gredo skozi prebavni sistem, lahko razčlenitev betacyanin odvisno od nekaterih dejavnikov. Barvne blato lahko neškodljive, vendar še vedno, da je vedno bolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko preizkusite blato in izključiti prisotnost krvi (9). Kri v blatu bi bilo mogoče sklepati kaj resnega.

Rdeča pesa lahko povzroči tudi stanje, imenovano melene, ki se nanaša na zamudili ali črno blato iz prisotnosti spremenjene krvi (10).

V primeru, da gre barvne blato precej pogosto, da rdeče pese stran od plošče za nekaj dni. Če težava ni odpravljena, se obrnite na svojega zdravnika (11).

5. Nenadne padcev krvnega tlaka Ravni

To je lahko prednost. Ampak, če je vaš krvni tlak že nizek ali nihajo, potem pa ne. Ker lahko pesa povzroči nenadne padce v vrednosti krvnega tlaka. In to ni zdravo, kot dobro.

En avstralski študiji je navedeno, da lahko sok rdeče pese znižuje krvni tlak pri moških, ko uživa kot del običajne prehrane (12).

Pesa so bogata z nitrati, in kot na določenih študijah, lahko akutno znižanje krvnega tlaka pri zdravih posameznikih (13).

6. Želodčne težave

Če ste že trpijo zaradi gastrointestinalnih vprašanj, lahko jedo pesa poslabša samo vprašanje. Povzročijo lahko tudi napenjanje, vetrovi in ​​krči. Zelenjave lahko privede tudi do nekaterih sprememb v odvajanju - vključno s pogoji, kot so zaprtje in drisko.

Prehranjevalne pesa lahko povzroči tudi bolečine plinov - bolečina, ki izvira iz tvorbe plina v želodcu zaradi vsebine, rdeča pesa je vlaken. Večino časa, lahko poteka gibanje plinov ali črevesja lajšanje bolečine plinov. Če ne, ne izpolnjuje svojega zdravnika.

Ker je alergična na pesa je lahko tudi eden od razlogov za razvoj vprašanja, kot so želodčne krče.

Glede na poročilo, ki ga je Ohio ministrstva za zdravje objavljeno, lahko kratkotrajna izpostavljenost visokim ravnem nitritov povzroči želodčne motnje in druge trebušne pogoje, kot so driska in bruhanje. Simptomi razvijejo 18 do 36 ur po tem, ko se porabi visoke ravni nitritov. V nekaterih primerih pa lahko pride takoj, ko je v 2 urah ali tako dolgo, kot 14 dni (14).

7. Spike sladkorja v krvi

Eden izmed zvezi stranskih učinkih rdeče pese. To bi lahko bil resen problem za vsakogar, ki ima težave sladkorja v krvi. Pesa stopnja zmerno visoko na indeksu glikemičnim, ki je negativna. Kateri je razlog, zakaj je najbolje, da bi se izognili pese, če imate vprašanja v zvezi z vašim raven sladkorja v krvi.

Pesa je lahko sprejemljiva hrana na dieto za ravnovesne ravni glukoze v krvi. Ampak ja, moramo, preden jih porabijo se posvetujte z zdravnikom.

8. Težave med nosečnostjo

Ena spojina v rdeče pese, ki povzroča skrb za njeno uporabo v nosečnosti je betain. Kot je na študij, je betain pokazale škodljive učinke na testiranju na živalih. In ni ustreznih študij o nosečnicah, ki podpirajo njegovo varnost.

Tudi nosečnice so bolj občutljive na učinke nitrita (15). Pesa čemer visoko nitriti morajo zato izogibati jih pričakoval matere. In ne samo mati, tudi plod je lahko bolj občutljiva na strupenosti nitritov - še posebej v 30. Tednu nosečnosti, ko je rast v oksidativnega stresa (16).

9. Lahko povzroči protin

Ta vrsta artritisa, ki se pojavi zaradi prekomernega sečne kisline kopičenje lahko dobite zelo boleče. Simptomi so ekstremne bolečine v sklepih (zlasti na spodnji strani prstov), ​​bleščeče rdeče sklepe in vročino. In glede na University of Maryland Medical Center, živila, ki vsebujejo oksalat, kot pesa, lahko prispeva k protinu (17). In zato je treba izogibati.

10. Lahko škoduje jetrih

Pesa je bogata z železom, magnezijem, bakrom in fosfor - in to je dobro del. Toda slab del je vse to so kovine, in prekomerno uživanje teh lahko privede do njihovega kopičenja v jetrih. To lahko škoduje jeter in trebušne slinavke.

 Koliko Rdeča pesa je preveč?

Ni dovolj podatkov.

Da. Nekatere spletne strani pravijo kozarec soka pese na dan je v redu. Nekateri pravijo, da je preveč. Vendar se je omejen na voljo v tem pogledu (18) podatke. Zato je potreben zdravniški nasvet.

Varnostni ukrepi

Pesa je bilo ugotovljeno, da povzročajo nizko raven kalcija. Prav tako lahko poslabša ledvično bolezen (19). Zato morajo posamezniki s povezanimi pogoji vzdrži pese.

Rdeča pesa zastrupitve se lahko zgodi s prekomernim uživanjem pese. Simptomi so lahko karkoli smo razpravljali v tem položaju. Bodite pozorni, da kot dobro.

Beseda Na SuperBeets

Tukaj je nekaj drugega, da razmisli. Slišal SuperBeets? To je v prahu, rdeča pesa dodatek. Vendar je to bolj zdravo od dejanske zelenjave pese?

Kot je po patentnih zahtevkih, se SuperBeets omenjeno povečanje ravni dušikovega oksida, ki se nato omenjeni ponudi določene ugodnosti (kot pomoč krvni tlak ali zniževanje krvnega tlaka).

Vendar moramo razumeti, dušikov oksid je tisto, nitriti se pretvori v ko smo jih porabijo. Torej, če so nitriti škodljivi, zato je dušikov oksid. Torej, če imate katerega od neželenih učinkov, je bolje, da ostanejo proč od tega dodatka, kot tudi.

Zaključek

Pesa so zdravi. Eden od zdravih, ne. Ampak, če imate katerega od učinkov, prenehajte jesti.

Upamo, da to delovno mesto v stranskih učinkih rdeče pese je bilo nekaj pomoči za vas. Povejte nam, kaj mislite s komentiranjem v spodnje polje.