16 učinkovitih domačih sredstev za Swollen Feet

Usedeš po dolgem in napornem dnevu. Pogledaš na noge in videli, da so postali velikost slon je. Neverjetno občutek, kajne? Ok, dovolj z sarkazma. Očitno je, da nihče ne želi imeti otekle in boleče noge, ni važno kakšen čas dneva je.

Karkoli od dolgih, napornih dneh na nosila visoke pete lahko povzročijo otekline v nogah. Ta oteklina je adamant; to traja nekaj dni, da gredo stran in prekine svoj urnik dneva v dan. Čas je, da ste prenehali trpljenje tiho in prenehati zdravljenje, da je to "ni resno" zdravstveno stanje. Nekaj ​​ur počitka vedno ne dela pri zmanjševanju otekline. Tukaj je, kjer bo naš članek vam pomaga ven.

Če imate ponavljajoče otekle noge, in to ne zaradi kakršne koli resnega zdravstvenega stanja, se lahko odločijo za mnoge domača pravna sredstva, da se zmanjša oteklina, občutljivost, bolečine in tudi sprostite svoj um. Preden gremo v podrobnosti o pravnih sredstvih, nam malo bolje razumeli to stanje.

Kaj so Otekle noge?

Z zdravili, je vsak oteklina v telesu se imenuje edem. Ko telesnih tekočinah se kopičijo v enem delu telesa, v tem primeru, stopala so oteklino. Ta oteklina lahko ali pa ne spremlja bolečina, in je odvisna od vzroka nabrekanjem (1, 2).

Tukaj je nekaj preprostih sredstva in prakse, ki jih lahko sprejme, da se znebite otekle noge prav v udobju vašega doma. Vsi so enostavno narediti in zelo stroškovno učinkovita. Večina od njih ne uporablja opreme in zdravil, ki jih najdemo v vsakem domu.

Kako zmanjšati in zdravljenje otekanje nog Seveda

1. Epsom Salt
2. Tonic Water
3. Kontrast kopeli
4. Soda bikarbona
5. Eterično olje namočimo
6. Lemon Rešitev
7. Jabolčni kis
8. Peteršilj
9. Ječmen vode
10. Koriandra semena
11. Ingver Eterično olje
12. Grenivke olje
13. Ledeni obkladek
14. Regrat čaj
15. Kumara
16. Zeljni listi

Domov sredstva za otekla stopala

1. Epsom Salt

Boste potrebovali

• 1-2 skodelice Epsom soli
• Vedro ali kad
• Topla voda

Kaj morate storiti,

1. Izpolnite pol vedro s toplo vodo.
2. Dodamo sol nanjo in dobro premešamo.
3. Namakajte otekle noge v tem solne raztopine za 10 - 15 minut.

Lahko uporabite tudi navadno sol namesto Epsom soli.

Kako pogosto morate storiti to

Lahko poskusite to pravno sredstvo kadarkoli lahko pojavijo otekline. To je najbolje narediti ponoči pred odhodom v posteljo.

Zakaj ta deluje

To je verjetno najbolj pogosta zdravilo za utrujene in otekle noge. Epsom sol vsebuje kristale hidratiranega magnezijevega sulfata. To so zelo koristna pri zdravljenju mišične bolečine in vam bo dala takojšnje pomoči (3).

Nazaj na TOC

2. Tonic Water

Boste potrebovali

• Tonik voda
• Kadjo

Kaj morate storiti,

1. Napolnite kad z dovolj tonik vode, da prekrije celotno stopalo (ali noge). Tonik vode mora biti hladna ali pri sobni temperaturi. 2. Namočimo prizadeto nogo v tej vodi za 10 - 15 minut. 3. Sperite območje z uporabo rednih vodo kasneje.

Kako pogosto morate storiti to

Uporabite to, če imate otekle noge in ima tonik vode priročen doma.

Zakaj ta deluje

Za tiste, ki živite v medicinski Dark Age, tonik voda je gazirana voda, ki mu je bil dodan malo kinin. Sprva se uporablja kot zdravilo za malarijo, tonik voda je tudi dober način, da se zmanjša otekanje nog. V kinin deluje kot protivnetno sredstvo in fizz v gazirano vodo je na odlični relaksant (4).

Nazaj na TOC

3. Kontrast kopeli

Boste potrebovali

• Topla voda
• Hladna voda
• 2 žlice

Kaj morate storiti,

1. Napolnite pol vedro z vročo vodo in polovici drugega segmenta z mrzlo vodo. 2. Namočimo noge v vedro vroče vode najprej za 10 minut. 3. Stikalo za hladno vodo vedro za nadaljnjih 10 - 12 minut. 4. Preklopite nazaj na toplo vodo še zadnjič. Tokrat namakajte noge za pet minut.

Kako pogosto morate storiti to

En rutinsko kontrastnega kopeli vam bo dala veliko olajšave iz otekline.

Zakaj ta deluje

To je še en način za ublažitev otekanje nog, in se uporablja najlažji od vseh medijev - voda. Eden izmed najboljših naravnih sredstev za otekle noge. Različne temperature vode dela s spodbujanjem boljšo cirkulacijo krvi v nogah (5, 6). Kot bonus, boste dobili nekaj prostega časa za branje, poslušanje glasbe, meditacijo ali pa samo chill!

Opozorilo

Ne uporabljajte parjenje tople vode.

Nazaj na TOC

4. Peka Soda

Boste potrebovali

• 2 žlički pecilnega praška
• 2 žlički riž vodni

Kaj morate storiti,

1. Skuhamo riž in uporabo škrobnih vodo, ki jo dobite, ko je riž skoraj kuhan. 2. Zmešajte sodo bikarbono z rižem vode, da paste. 3. Nanesite ga pred noge in ga obdržati na 10 - 15 minut. 4. Sperite stopala z vodo in jih vlažijo, ki jih ohranja mehke.

Lahko tudi večjo količino te paste, dodamo malo vode, da njo in namakate noge v njem.

Kako pogosto morate storiti to

Uporabite ta paste kot hitro sredstvo za zmanjšanje otekline v nogah.

Zakaj ta deluje

Ta preprost, skromen sestavina ima veliko sanacijskih koristi. Pečni soda v tej mešanici poseduje protivnetne lastnosti (7). V kombinaciji z rižem vodo, da vpije odvečno vodo, ki se je nabrala v nogah. To pravno sredstvo tudi izboljšuje cirkulacijo krvi v prizadetem območju.

Nazaj na TOC

5. Eterično olje namočimo

Boste potrebovali

• 3-4 kapljice olje evkaliptusa
• 3-4 kapljice olje poprove mete
• 3-4 kapljice limoninega eteričnega olja
• Pol vedro tople vode

Kaj morate storiti,

1. Pour eterična olja v vodi in dobro premešamo. 2. Namočimo noge v tej mešanici za 15 minut. 3. Odstranite noge iz vode in jih osušite.

Kako pogosto morate storiti to

Enkrat na dan ponoviti ta sredstva, dokler oteklina ne izgine.

Zakaj ta deluje

Eterična olja nimajo nič skupnega z besedo "pomembnega"; pa pomeni, da olja vsebujejo "bistvo" določene rastline. Poleg zmanjševanje otekline v nogah, je kombinacija eteričnih olj, ki se uporabljajo v tej sredstvo deluje tudi kot naravni relaksant s svojo čudovito aromo (8, 9, 10).

Nazaj na TOC

6. Lemon Rešitev

Boste potrebovali

• 1 čajno žličko limoninega soka
• Žlička cimeta v prahu
• 1 žlička oljčnega olja
• 1 žlička mleka

Kaj morate storiti,

1. Zmešamo sestavine dobiti paste-y tekočino. 2. Nanesite ga po vsem vašim otekle noge. 3. Pustite ga na za nekaj ur. Ta rešitev je najboljša uporablja kot čez noč rešitev za otekle noge.

Kako pogosto morate storiti to

Ali to pred hitting posteljo in so mehke in oteklina brez noge do jutra.

Zakaj ta deluje

Lemon se običajno uporablja navznoter in navzven za svoje protivnetnimi lastnostmi (11). Cimet in olivno olje pomagajo tudi pri zmanjševanju otekline saj imajo podobne lastnosti kot limone (12, 13). Oljčno olje bo neguje tudi kožo na nogah in da bo mehka (14). Vaša stopala bodo vpijejo vseh teh koristnih sestavin, in se boste zbudili brez otekanje ali togost.

Nazaj na TOC

7. Jabolčni kis

Boste potrebovali

• 1 skodelica jabolčni kis
• 2 - 3 skodelice toplo vodo
• 2 - 3 skodelice hladno vodo
• Brisača

Kaj morate storiti,

1. Mešanica pol skodelice ACV s toplo vodo, druga polovica skodelice z mrzlo vodo v ločenih sklede. 2. Namočite brisačo v topli vodi najprej zavil ven presežek, in zaviti to okoli otekle noge. 3. Pustite brisačo, dokler se ne pride na sobno temperaturo. 4. Ponovite zaviti z vodo, kis mešanico hladno. Pusti to zaviti na približno pet minut.

Kako pogosto morate storiti to

Lahko ta postopek še enkrat ponovimo po nekaj urah, če oteklina ne izginejo.

Zakaj ta deluje

Čudno, ampak res. Jabolčni kis, kadar se uporabljajo za otekle noge in gležnjev, lahko zagotovi takojšnje olajšanje. Kis ima učinkovit fluida absorpcije dejanje, s pomočjo katerega so stopala izgubijo odvečno tekočino kopičenje (15). Ko se odvečna tekočina šla, bo oteklina in togost izginili. To je eden izmed najboljših otekle gležnje pravna sredstva.

Nazaj na TOC

8. Peteršilj

Boste potrebovali

• 1 žlica posušimo peteršilja listi
• Skodelica vroče vode

Kaj morate storiti,

1. Strme listi v vročo vodo nekajkrat. 2. Strain in pijačo, medtem ko čaj je toplo.

Kako pogosto morate storiti to

Pijte dve do tri skodelice tega zeliščnega čaja na dan.

Zakaj ta deluje

Če zastajanje tekočine v telesu je krivec za vaše otekle noge, ga lahko bankrot s tem zelišč. Peteršilj je naravni diuretik, ki pomagajo telesu iztisnete odvečno tekočino, ki se je nabralo v nogah. Peteršilj ima tudi protivnetne lastnosti (16).

Nazaj na TOC

9. Ječmen vode

Boste potrebovali

• Peščica ječmenovih zrn
• 1 - 2 skodelici vode

Kaj morate storiti,

1. Zavrite ječmen, dokler voda je na svetlo rjavo barvo. 2. Sev in ohladimo to rešitev. 3. Porabijo bodisi pri sobni temperaturi ali pa ko ga hlajenje v hladilniku.

Kako pogosto morate storiti to

Zaužijte 1 - 2 kozarca na dan.

Zakaj ta deluje

Vem, da ne res dober okus, vendar je ta mešanica je čudovit diuretik. Ječmen pomaga telesu izprati toksine, ki so se nakopičile zaradi zastajanja tekočine in znižuje edem v nogah (17).

Nazaj na TOC

10. Koriandra semena

Boste potrebovali

• 3 žlice koriandra semena
• 1 skodelica vode

Kaj morate storiti,

1. Vrenja semena v vodi, dokler se ne zmanjša za polovico prvotne prostornine. 2. Strain in piti to infuzijo.

Lahko vpijejo tudi koriandra semena v toplo vodo za nekaj časa in jih zmeljemo, da paste. Uporabi to pasto na prizadetem območju nekajkrat, in videli, oteklina šel dol v nobenem trenutku.

Kako pogosto morate storiti to

Drink to dvakrat na dan.

Zakaj ta deluje

Kot diuretik, bo koriander pomagajo telesu zlahka odstraniti odvečno tekočino v otekle noge (18). Edem bo šel dol, ko se to zgodi in vam olajšave.

Nazaj na TOC

11. Ingver Eterično olje

Boste potrebovali

• Nekaj ​​kapljic ingverjevega eteričnega olja
• 1 - 2 žlici nosilnega olja (olivno, jojoba olje ali kokosovo olje)

Kaj morate storiti,

1. Zmešamo eterično olje z nosilnim oljem. 2. Masirajte noge nežno s to mešanico za 5 - 10 minut. 3. Pustite olje na noč.

Kako pogosto morate storiti to

Ali to, preden greste v posteljo.

Zakaj ta deluje

To olje vsebuje prednosti ingverja, ne da bi ta pika. Ingver ima naravne protivnetne lastnosti. Izboljšuje cirkulacijo in tako lajša krče, ki jih otekle noge (19, 20) povzroča.

Nazaj na TOC

12. Grenivke olje

Boste potrebovali

• 4-5 kapljic grenivke olja
• 1 - 2 žlici oljčnega olja

Kaj morate storiti,

1. Zmešamo olja in masirajte prizadeto območje z mešanico. 2. Pustite ga na noč.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite vsak večer, dokler oteklina mine.

Zakaj ta deluje

To eterično olje je čudovit protivnetno sredstvo zaradi svojih diuretik lastnosti. Prav tako ima antimikrobne lastnosti (21).

Nazaj na TOC

Ice Pack 13.

Boste potrebovali

Ledeni obkladek

Kaj morate storiti,

1. Postavite ledom za 10 - 12 minut na otekle območja. 2. Če nimate ledom doma, si lahko eno z nekaj ledenih kock in mokro brisačo. Postavite kocke na brisačo, jo ovijte okoli in jo uporabite.

Kako pogosto morate storiti to

Ponovite uporabo ledom po nekaj urah, če oteklina ne izginejo.

Zakaj ta deluje

Preizkušen in zaupanja vreden, lahko naše vedno zvest ledom pomaga tudi tukaj! Hladno temperatura ledom spremeni pretok krvi, kar zmanjšuje otekline in bolečine (22). To je tudi eden izmed najbolj učinkovitih domačih pravnih sredstev za otekle noge.

Nazaj na TOC

14. Dandelion Tea

Boste potrebovali

• 1 žlica regrat zelišče
• Skodelica vrele vode

Kaj morate storiti,

1. Poskrbite, regrata čaj z dodatkom zelišč za vrelo vodo in tako omogočil, da strm za nekaj časa. 2. Ta čaj je najbolj učinkovit, če ga imate, ko je toplo.

Kako pogosto morate storiti to

Have 1 - 2 skodelici na dan, dokler ne najdejo oprostitev stopala edema.

Zakaj ta deluje

Ta neverjetna rastlina ima zelo dobre učinke na otekle noge. Regrat ima lastnosti expulsive vodo in je tudi bogata z antioksidanti (23). Blaži vnetja v katerem koli delu telesa učinkovito.

Nazaj na TOC

15. Kumara

Boste potrebovali

• Kumar
• Povoj

Kaj morate storiti,

1. Odrežemo kumare na tanke rezine. 2. Mesto te rezine na nogah in jih pokrijemo z ohlapno povojem. 3. Odstranite obvezo po 20 - 30 minut in videli razliko.

Lahko tudi citat sok kumare, jo dodajte v vodo in ga uporablja za svoje noge, da bi dobili podobne rezultate.

Kako pogosto morate storiti to

Lahko uporabite to pravno sredstvo kadarkoli doživeli otekle noge.

Zakaj ta deluje

Že samo ime je pomirjujoče, kajne? Kumara je neverjetno blažilne lastnosti, ki bodo zmanjšale edem in togost in bi razbremeniti svoje otekle noge (24).

Nazaj na TOC

16. Zeljni listi

Boste potrebovali

• Bela ali zelena zelje
• Povoj

Kaj morate storiti,

1. Vzemite zeljni listi, jih obrišite, vendar jih ne opere. Lahko se pojavi več olajšave, če so bili listi ohladimo v hladilniku (ne pa tudi zamrznjeno). 2. Postavite jih na svoje otekle noge ali jih vezati se z ohlapno povojem. 3. Odstranite liste po 30 minutah.

Kako pogosto morate storiti to

Ali je to spet po 3 - 4 ure, če je potrebno.

Zakaj ta deluje

Čeprav ta ukrep se sliši nenavadno, je zagotovo eden od najboljših tiste za otekle noge. Zelje ima odlične absorpcije vode kvalitete in bodo potegnili odvečne tekočine v nogah. Prav tako ima protivnetno in zdravilne lastnosti (25).

Večino ali vse od teh sredstev, lahko dela za vas. Vendar pa zgolj z uporabo teh domača pravna sredstva, ni dovolj. Morate dati noge dovolj počitka za zmanjšanje otekline tudi. Če ne bo ustrezno poskrbljeno, lahko postanejo žrtve boleče krče in edem morda celo razširila noge in kolena.

Nazaj na TOC

Poglejmo na nekaterih pogosto zastavljena vprašanja.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Simptomi oteklih nogah

Poleg glavnega simptoma edem ali oteklina, ki povzroča povečanje stopala in gležnja velikosti, lahko naslednje simptome je treba obravnavati tudi.

• Bolečina na prizadetem območju
• Barvne spremembe na koži
• Spremembe teksture kože
• Koža postane topla in nežna
• Razjede
• Pus drenaža

Ti dodatni simptomi so odvisni od osnovnega vzroka edema (26).

Nasveti za pomoč Soothe otekla stopala

• Povzdignil bi ublažili otekanje - To je nekaj, kar lahko poskusite, medtem ko je sedel na delovnem mestu ali ležanjem v postelji doma. Ko na delovnem mestu, podpre noge na stol in da upogibanju gležnjev v rednih časovnih presledkih. Ko ste v udobju svoje postelje, poskusite dvižne noge do točke, kjer so vsaj nogo nad nivojem srca. Jih prop na blazini ali na steno za 5 - 10 minut. Sem ga poskušala večkrat, in je izjemno in takoj lajšanje.
• Preverite, kaj jeste - Edem v nogah bi se zelo verjetno povzročena zaradi slabih prehranjevalnih navad. Poskrbite, da vsebuje veliko magnezija v vaši prehrani, saj izboljšuje cirkulacijo. Prav tako izognili hrane z veliko vsebnostjo natrija, saj je znano, da je voda ohranjale.
• Imajo dovolj vode - Ostani kot hidriran, kot je mogoče. Ne preskočite teh 8 - 10 kozarcev vode, da vsaka spletna stran za zdravo življenje kriči o tem. Beljakovine in sečne kisline kopiči v telesu, povzročajo otekanje stopal in se lahko spere s pravilno hidracijo.
• Shop Za boljše Čevlji - Če imate stalno otekanje v noge, bi bilo zaradi napačne obutve. Preklopite na oblazinjenimi čevlje, ki zagotavljajo dovolj podpore za oboki noge in pošiljajo svoje noge za slinavko nebesa! Odločite se za nizkimi petami sandale in tudi izogniti vezavo svoje vezalke premočno. To bo zelo koristilo vaše boleče noge.

• Prežene CAC - Ok, pravkar sem se, da kodo! To preprosto pomeni za cigarete, alkohol in kofein. Odstranitev teh treh zasvojenost elemente iz svojega življenjskega sloga res pomaga pri zmanjševanju stopala edema, če nič drugega. Ti trije ustvarjajo zadrževanje vode v telesu. Kadarkoli tekočine zgraditi, so večinoma potujejo na noge. Dober razlog, da razmišljajo o odnehala zdaj, kajne?
• Vitamin E je ključnega pomena - Poskrbite, da boste sprejeti dodatne količine hrane, bogate z vitaminom E - lepotni vitamin. Živila, kot so zelena listnata zelenjava, mandlji, pistacije in sladki krompir so polna tega vitamina. To je koristno pri zmanjševanju otekline in togost nog (27).

Kako Osvobodite otekla stopala med nosečnostjo

Če ste noseči, je pomembno, da vaše noge dobili dovolj počitka. Nasveti zgoraj navedene, kot propping noge, deluje tudi pri zmanjševanju otekline. Uporabite lahko tudi katero od domačih pravnih sredstev, navedenih v tem členu, in se hitro olajšanje. Nekatere izmed najbolj učinkovitih njimi so Epsom sol, kontrast kopeli, ledom in eterično olje vpijejo.

Če nameravate uporabiti katero koli od pravnih sredstev, ki zahtevajo, da zaužijejo ničesar, kot so ječmen, vodo ali regrata čaja, se pred tem posvetujte s svojim zdravnikom.

Otekle noge: Zakaj se to dogaja?

Zakaj je, da vaše noge so stalno otekle po dnevu ali kakšno hojo? Nekateri razlogi so zelo preprosta. Vendar pa zahtevajo nekaj pozornosti. Tukaj je seznam, da vidim, če je vaš primer otekle noge ujema s katerim koli od teh razlogov:

• Stalni predolgo: dlje stoji (ali sedi) je najbolj pogost in enostaven vzrok za otekle noge.
• Poškodbe: Če ste pred kratkim utrpela gleženj ali poškodbe gležnja, lahko razvijejo otekle noge za tedne pozneje.
• Visoke Dejavnosti Impact: Ekstremni športi, tek, itd lahko vsi verjetni vzroki za otekle noge, še posebej, če ste slabo usposobljeni za njih.
• Debelost: No, pa se noge nosijo cel kup dodatne teže; To je njihov način kartonom!
• Prekomerno uživanje soli in alkohola: Oba zadrževanja vzrok vode in otekle noge.
• Nekatera zdravila: Nekaj ​​zdravila za diabetes, kontracepcija, depresija, itd podprli otekanja stopal, kot enega od svojih možnih stranskih učinkov. Posvetujte se s svojim zdravnikom.

Poleg teh, lahko nekateri osnovnimi boleznimi, kot so artritis, težave s ščitnico, alergične reakcije, krčne žile, venski insuficienci in limfni obstrukcijo, sprožijo tudi otekline (ali edem) v nogah.

Otekle noge: Kdo je v nevarnosti?

Če sodite v katero koli ali mnogi od naslednjih kategorij, ste najbolj dovzetni za otekanje nog in / ali gležnjev. Preverite, če ste

• Nad starosti 45
• Noseča (v tretjem trimesečju)
• Debel
• Uporabnik odvajala / diuretiki
• Podhranjenih

Otekle noge: Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Večina primerov edem v nogah odšel po malo počitka in dvignili na noge. Vendar pa morate upoštevati posveta z zdravnikom, če je oteklina začela ovira s svojimi običajnimi dejavnostmi dneva v dan. Če se pojavijo bolečine, visoke temperature, lokalne vročine in rdečico, je pametno, da to, da svojega zdravnika.

POZOR: Nosečnice, ki razvijajo neredno uriniranje, bruhanje ali slabost, zamegljen vid, in / ali bolečine v trebuhu, skupaj z nožnim edema, je treba hiteti k zdravniku, saj lahko kažejo na življenjsko nevaren zaplet - preeklampsija.

Obstaja veliko alternativnih terapij, kot akupresure, akupunkture in homeopatije za otekle noge. Zato je najbolje, da gre za načrt zdravljenja (ali raztopine), ki je varen za uporabo in vam ne bo dala nobenih stranskih učinkov. Naravna sredstva so najboljše možnosti, da lahko izpolnjujejo ta merila in proizvajajo dolgotrajnih rezultatov.

Za večino ljudi, ki so te domača pravna sredstva jim pomagali priti nazaj na svoje noge v trenutek! Torej, kaj še čakaš? Preizkusite teh sredstev in si oglejte rezultate za sebe.