39 presenetljivih prednosti Gingerja (Adrak) za kožo in zdravje

Ali imate radi svojo skodelico ingverjevega čaja? Če je odgovor da, potem je tu dobra novica za vas! Obstaja veliko neverjetno koristi ingverja za vašo kožo lase in zdravje.

Kaj je Ginger?

Ingver je trajnica zel izvira iz Kitajske in Indije. To je pridobljen iz rastline Zingiber officinale. To je eden izmed najbolj spoštovanih zdravil v Ayurveda. Ingver se pogosto omenja kot root, vendar je dejansko podzemno steblo se imenuje korenike. Kot začimba, uporaba ingverja sega 4000 let. Zdravilne lastnosti ingverja so odkrili pred približno 2000 leti.

Nacionalna knjižnica za medicino je izjavil, da je korenina ingverja se uporablja po vsem svetu za zdravljenje slabost, izguba apetita in bruhanje, še posebej po operaciji. Prav tako je učinkovit pri zdravljenju slabost je nastala zaradi zdravljenja raka, kolike, suha koža, napenjanje, slabosti in jutranje slabosti.

Ingver koren ima precej nepravilne oblike, ki obsega od balonasti malih sklepov, iz katerega majhne neravnine raste. Svež ingver koren ima sivo zunanjo površino ker je notranja meso sega od slonokoščene, kremno bele do svetlo zelenkasto rumene barve, odvisno od sorte. Korenine, več kot dozorela običajno vsebuje vlakenca teče skozi središče. Ingver ima pekoč okus, s pridihom limone in oster vonj. Njen oster, pikanten in aromatičen vonj lahko pripišemo prisotnosti eteričnih olj in fenolnih spojin, kot so gingerols in shogaols.

Zaradi svoje močne in pikantno aromo, ingver zavzema pomembno mesto kot začimbo, delikateso, in celo medicine. Poleg tega, da uporabimo sveži, da se suši v prahu, kislo, ali uporabijo v obliki soka ali olja. Ginger čaj je priljubljena v indijskih gospodinjstev in odlično sredstvo za boj gripi in prehladu. Ugotovljeno je bilo, ki jih Ayurveda zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Danes pa se prav tako uporablja v sladkih živil v zahodni kuhinje, kot so ingver ale, ingver posnetkov, medenjaki, ingver piškoti in ingver torto.

Koristi Ingver za zdravje

Ingver je menil, da je "prsni koš medicine" v Ayurveda zaradi različnih koristi za zdravje. Njegove močne terapevtske in preventivne učinke, da ga lahko uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni. Tukaj je nekaj zdravil uporabe ingverja. 

1. Zdravljenje težav z dihanjem

 

Zaradi svojih antihistaminikov lastnosti, ingver je učinkovita pri zdravljenju alergij. Zavira dihalnih krčenje in pomaga pri spodbujanju izločanje sluzi. Že stoletja, je bil uporabljen kot naravno sredstvo za prehladom in gripo. Čajna žlička ingverja soka in medu, je učinkovita pri lajšanju trdovraten kašelj in vneto grlo povezano s prehladom. Ginger čaj pomaga, da se znebite zastojev v grlu in nosu. Mešanica svežega ingverja soka in triplata je pomoč pri zdravljenju astme. Ingver je tudi ugotovila, da je koristno pri zdravljenju želodčne gripe ali zastrupitev s hrano. To je eden izmed najbolj uporabljenih uporabe ingverja.

2. Aids Prebava

Ingver se šteje najboljši zelišče za prebavo. Poraba ingver spodbuja žolčnika sprostiti žolča, stimulira prebavo. To spodbuja asimilacijo hranilnih snovi iz hrane, ki jo jemo. Poleg tega ingver predvideva tudi oprostitev želodčne krče, drisko in napenjanje povzročena zaradi gastritisa. Mi lahko ingver v obliki čaja ali dodatkov za pomoč pri prebavi.

3. Rak

Številne študije so pokazale sposobnost ingver za boj proti različne vrste rakavih celic, vključno pljuč, jajčnikov, prostate, raka dojke in debelega črevesa. Raziskovalci na Michigan University so ugotovili, da lahko ingver v prahu ubiti jajčnikov rakave celice. Prav tako lahko zdravljenje raka prostate, ki ga ubija rakave celice, ki inducirajo. Ingver vsebuje gingerol, spojine, ki je pokazalo, da imajo anti-metastaznih lastnosti in lahko pomaga zdravljenje raka dojk in raka na jajčnikih. Po mnenju zdravstvenih strokovnjakov, ingverjeve korenine, je eden od najbolj poceni in učinkovitih načinov za preprečevanje pojava raka in izboljšanje kakovosti življenja, saj odpravlja strupene snovi iz telesa.

4. Kemoterapija slabost

Kemoterapija je zdravljenje priporočljivo po operaciji raka odpraviti prisotnost rakavih celic, tako da je mogoče zmanjšati možnosti za ponovitev te bolezni. Ingver koren dopolnila so v pomoč pri zmanjševanju slabost, ki je posledica kemoterapije, ko dajemo skupaj z drugimi anti-bruhanje zdravil. Po mnenju vodilnega raziskovalca na American Society of Clinical Oncology seji, Florida, dr Julie Ryan, več kot 70 bolnikov odstotkov rakom, ki so izpostavljeni kemoterapijo žarke izkušenj bruhanje in slabost. Vnos ingver korenin dopolnilo ali soka pred kemoterapijo zmanjša slabost in bruhanje simptome kot ingverjeve korenine zagotavlja protivnetno na telesu. To je bilo ugotovljeno tudi, da je učinkovita pri zdravljenju občutke slabosti, povezane s slabosti, morska bolezen, itd

5. Zdravljenje jutranja slabost

Raziskave so dokazale, da je ingver enako učinkovit kot vitamina B6 pri zdravljenju jutranje slabosti. Tako je pogosto priporočljivo za nosečnice za preprečevanje jutranje slabosti.

Kako Bodite Ginger za slabost

Za otroke

• Ingver se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 2.

• Otroci, starejši od 2 lahko ingver kot naravno sredstvo za slabost, glavobol in želodčne krče. Vendar pa se morate posvetovati z zdravnikom za ustrezen odmerek.

Za odrasle

• Na splošno velja, da ne sme presegati 4 g ingverja na dan. Prav tako je pomembno, da v mislih, da nosečnice ne sme trajati več kot 1 gram na dan.

• Za slabost, prebavne motnje ali plina: Kot ste že naučili, so nekatere študije uporabljajo 1 gram ingverja na dan v odmerkih, ki so deljena. Moral bi se posvetujte s svojim zdravnikom, da bi našli odmerek, ki je pravi za vas.

Za slabost med nosečnostjo

V nekaterih študijah so 650 miligramov na 1 gram na dan se uporablja za zdravljenje slabosti, ki jih nosečnosti povzročeno. Moral bi se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričajte, da je varno za vas, da ingver, medtem ko ste noseči.

6. Protivnetna

Ingver je zelo koristno za zdravljenje kroničnega vnetja. To zagotavlja znatno olajšanje od bolečine, povzročene zaradi vnetja in celo zmanjša otekline in jutranjo okorelost. Uspešno zavira ciklooksigenaze in pet-lipoksigenaze encimov, ki povzročajo vnetja.

Glede na študijo, ki jo je University of Michigan Medical School opravila, korenina ingverja dodatek, če se ga daje ljudem, ki trpijo zaradi vnetja debelega črevesa, je bilo ugotovljeno, da je zelo učinkovita pri lajšanju stanje. Co-raziskovalec, Suzanna M. Nick, ki je bil del študije, je izjavil, da je zmanjšanje vnetja debelega črevesa pripomore k zmanjšanju možnosti za razvoj raka na debelem črevesu.

 7. Zmanjšanje Of Pain

Analgetsko in protivnetno ingverja so učinkoviti pri zmanjšanju bolečine in otekline pri bolnikih, ki trpijo zaradi osteoartritisa kolena, revmatoidnega artritisa in splošno nelagodje mišic. Ingverjeve korenine blaži tudi bolečine in je še posebej koristno za tiste, ki morajo vzeti sredstvo proti bolečinam, da se zmanjša vnetje artritis. Dodajanje ingver olje za kopanje lahko pomaga razbremeniti mišice in skupno bolečine. V primeru seva mišic, lahko uporabite mešanico tople ingverja paste in kurkuma za lajšanje. Če takšni bolniki redno vključujejo ingverjeve korenine dodatkov v prehrani, se bo bistveno zmanjšalo njihovo potrebo proti bolečinam zdravila. Tako ingver je zelo koristno za lajšanje bolečin, povzročenih z revmatoidnim artritisom in osteoporoze. Ingver lahko uporabljamo tako zunanje in notranje za zdravljenje vnetja. Za pripravo ingver kopel, kuhamo 100 ml vode z nekaj rezinami ingverja. Pokrijte posodo za preprečevanje hlapne olja izhlapi. Pustite ga prihrani za 10 minut in nato dodamo to mešanico na svoj redni vodno kopel. Z uporabo te vode vsak dan lahko pomaga olajšati bolečine, povezane s fibromialgijo.

8. Menstrualna Cramp relief

Ob ingver na začetku menstruacije lahko zmanjšajo simptome menstrualne bolečine pri nekaterih ženskah. Ginger čaj z rjavim sladkorjem se pogosto uporablja za zdravljenje menstrualnih krčev v kitajski medicini.

9. Mišic bolečine zaradi bodite

Študija, izvedena na 74 prostovoljcih na univerzi gruzijske je pokazala, da je poraba ingverjeve korenine dopolnil dnevno zmanjšuje bolečine v mišicah zaradi uveljavljanja povzročile za 25 odstotkov. Dve študiji, opravljeni na učinkih toplotno obdelane in surovo ingverjeve korenine dopolnil, so pokazale, da redna uporaba ingverja korenine v prehrani pripomore k zmanjšanju bolečine v mišicah, ki jo povzroča telesna vadba. V raziskavi, so bile udeleženci zaužiti ingver dopolnila dnevno okoli 11 zaporednih dni. Ko so udeleženci opravili težka fleksorje komolca na 8. Dan, da povzroči minimalno škodo na mišicah orožja, je bilo ugotovljeno, da so bili zaradi toplotne obdelave, ki jo ingver koren interno vnetje mišic in raven bolečine precej nizka.

10. Lajša migrene

Ginger zagotavlja olajšave migrena, saj lahko zavira prostaglandinov, ki povzročajo bolečine in vnetje v krvnih žilah. Uporaba razredčene ingver paste na čelu določa oprostitev migrene.

11. Vodi glukoze v krvi

Avstralski raziskave znanstvenikov so pokazale, da lahko ingver zniža raven glukoze v krvi v telesu. Ker imajo raven glukoze neposreden vpliv na vaše telesne mase ali hujšanje procesu skupaj s kako zaspan ali energični boste počutili vse skozi dan, lahko redno uživanje ingver korenin dodatkov v kakršni koli obliki prinesla pomembne spremembe v vašem ravni krvnega sladkorja. Ljudje, ki so bolj nagnjeni k nizki ravni sladkorja je treba vedno vključiti ingverjeve korenine dopolnila v svoji redni prehrani, da bi se izognili takšnim težavam. Ingver je bilo ugotovljeno, da je učinkovito pri zmanjševanju pojavnosti diabetična nefropatija (poškodbe ledvic).

12. Anti-Napenjanje

Ingver lahko pomiri želodčne težave, zaradi svoje carminative (plin izgonu) premoženja. Tako določa oprostitev napenjanjem in plina ter zmanjšuje napenjanje. Priporočljivo je, da se ingver v odmerkih od 250 do 500 mg, 2 do 3-krat na dan, da se oprostitev vetrovi.

13. OPROSTITEV zgaga

Ginger je bil uporabljen kot naravno sredstvo za zdravljenje zgage. Ginger čaj je zelo učinkovit za ta namen.

14. Zaščita proti Alzheimerjevi bolezni

Nedavne raziskave kažejo, da je Alzheimerjeva bolezen lahko dedna in deluje kot skupni bolezni v mnogih družinah. V primeru, da pripadajo taki družini, in želijo, da se zaščitite pred Alzheimerjevo boleznijo, potem bi morali vključiti ingver korenine v vaši dnevni prehrani. Raziskave nadalje navajajo, da ingver upočasnjuje proces, s katerim se možgani izgubi svoje celice, ki so lahko predhodnik Alzheimerjeve bolezni. Ingver pomaga zaščititi in ohraniti možganske celice, s čimer vodenje ste aktivni, skladen in opozorilo za dlje časa.

15. Spodbuja hujšanje

Če želite shujšati, potem lahko ingverjeve korenine v veliko pomoč, saj ima ključno vlogo v procesu izgube telesne teže. To je touted kot eden največjih maščobe gorilnika, saj spodbuja ne samo splošno izgubo teže, ampak tudi odpravlja trdovratno maščobo iz telesa. Ingverjeve korenine dopolnila, da se boste počutili siti, ko jeste obrok, čeprav v majhnih količinah. To omejuje vnos hrane, kar povzroča izgubo teže.

16. Pakiran z eteričnimi olji

Ingverjeve korenine je opremljen s številnimi eteričnimi olji, kot so zingerone, gingerol, farnesena, shogaol in P-phelladren, citral in cineola v majhnih količinah. Gingerols izboljšati črevesno gibljivost in delujejo kot zdravila proti bolečinam. Ti pomirjajo živce in zagotavlja protibakterijsko in antipiretične koristi telesu. Študije tudi kažejo, da so gingerols zelo učinkovita pri lajšanju migrenskega glavobola.

17. Znižuje holesterol in krvni tlak

Za antioksidativne lastnosti eteričnih olj v ingverja korenine so zelo učinkoviti pri zdravljenju skupne težave, vročino, kašelj, zobobol, bronhitis, revmatoidni artritis, osteoartritis in lajšanje simptomov tendinitis. Nekatere študije so pokazale, da se lahko korenina ingverja dodatki znižujejo holesterol in krvni tlak. Prav tako pomaga pri preprečevanju notranjih krvnih strdkov.

18. Izboljša imuniteta

Močan imunski sistem lahko vodi vse bolezni in okužb v zaliv. Namesto, da bi zdravila za zdravljenje določene bolezni ali stanja, je vedno bolje, da sprejmejo ukrepe za njihovo preprečevanje. Ingver izvleček korenine je zelo koristno pri izboljšanju odpornosti telesa. Redno uživanje ingverja v majhnih količinah zmanjšuje tveganje za možgansko kap za odpravo maščobne obloge v arterijah in vodenje krvni obtok brezplačno.

19. Vodi osteoartritis

Zdravilne lastnosti, ingverjevo pivo vsebuje pomoč pri zmanjšanju vnetja, ki ga povzroča kostnih bolezni, kot so osteoartritis (1). Študije kažejo, da lahko ta pijača povečanje energije pri ljudeh, ki trpijo zaradi te bolezni. Skupna mobilnost je povečala, in sprostitev je povzročil. Naravna ingver pomaga pri tem, da telo prožno in izboljšuje razpoloženje. Količina časa, da ta pijača je, da so te posledice je odvisno od stopnje resnosti bolezni kosti.

20. Krepi srce

Po kitajski medicini, je ingverjevo pivo znano, da je zelo učinkovita pri krepitvi srca tudi. Raven holesterola je mogoče znižati, in notranji strjevanje krvi se lahko tudi preprečimo, če pijete to pijačo na redni osnovi. Ta ima pomembno vlogo pri preprečevanju pogoji, kot so možganska kap. Da bi zaščitili svoje srce, da bi to okusno pijačo del vaše redne prehrane.

21. Odpravi prosti radikali

Ingverjevo pivo ima antioksidativne lastnosti, ki pomagajo pri odpravljanju prostih radikalov, ki so lahko posledica presnovnih reakcij v telesu. To pa vodi k zaščiti tkiva v telesu pred poškodbami. Celicam lahko poškoduje tudi s prostimi radikali, kot so stene teh celic krhka. Ko pride do te poškodbe, mutacije celic je rezultat. Celice, ki so mutirani povzroči razvoj zdravstvene težave, kot so revmatizem, artritis in sive mrene.

22. Greje telo

Toplotni učinek, ki ingverjevo pivo pomaga pri ohranjanju telo toplo in ga varuje pred mrazom. Raziskovalci so ugotovili, da so toplotno ustvarjajo lastnosti ingverja je potrdil svojo sposobnost, da širijo krvne žile. To pomaga pri ohranjanju vaše telo zaščititi pred podhladitvijo in drugimi boleznimi, ki jih hladno vreme povzroča. Biološko delovanje je podprto tudi, ko je pretok krvi spodbudila zaradi dilatacija krvnih žil.

23. Pomaga pri raztapljanju ledvičnih kamnov

Ljudje, ki imajo težave z ledvicami lahko izjemno koristi od rednega vnosa ingverjevega piva. To je dobro znan kot naravno sredstvo, ki pomaga pri raztapljanju ledvičnih kamnov (2). Da bi se izognili operaciji za to težavo, redno pije to pivo in raztopite kamne naravno.

24. Pomoč pri samoizboljšanja

Ingver olje je tudi pomoč pri izboljšanju vašo koncentracijo, tako da lahko meditiramo in excel v svojih duhovnih praks. Raziskave pravi, da ingver olje napade negativne točke v vas in poveča vašo samozavest. To obnavlja svoje notranje ravnovesje energije, zaradi katerih se počutite pozitiven in motivirani, da se držijo svoje cilje in poskusite premagati ovire. Ingver olje je ključnega pomena pri odpravljanju negativni vidik vaše osebnosti, tako da boste spremenili na bolje.

25. Hrana Zastrupitev

Zastrupitev s hrano lahko povzroči zaradi izpostavljenosti strupenim snovem ali zaradi uživanja okuženega in starega hrane. Če je ne zdravimo pravočasno, se lahko situacija res postal mrk. Ingver olje je eden najboljših domačih pravnih sredstev, kar preprečuje toksičnost je nastala zaradi zastrupitve s hrano iz telesa hitro. Ingver olje je prav tako učinkovita pri zdravljenju bakterijske grižo in črevesnih infekcij različnih vrst.

26. Zmanjša mod vnetje

Testisi so zelo pomembne in občutljive moški organov in vnetje na tem področju lahko povzroči neznosno bolečino. Po mnenju raziskovalcev, uporaba ingverja olja na vnetje bistveno zmanjša bolečino.

27. Zdravljenje celulita

Ingver eterično olje je učinkovito pri zmanjševanju celulita in simptome krčne žile. Vendar pa v primeru, da imate zelo občutljivo kožo, ki jo je treba uporabljati v kombinaciji z drugimi eteričnimi olji, kot so ciprese ali rožmarina.

28. Olajša razdražen želodec

Korenine ingverja so bogate s kemikalijami, kot so shogoals in gingerols. Ko porabijo ekstrakt ingverja v kakršni koli obliki, da bi dobili oprostitev razdražen želodec, te kemikalije pomirja prebavni trakt, s čimer se preprečuje slabost, daje oprostitve bruhanje, slabost, driska in količnih želodčne krče. Ker ingver odpravlja temeljne dejavnike, ki povzročajo težave z želodcem, je enako učinkovita pri zdravljenju želodčne gripe.

1. Uporaba svežega ingverja zaradi težav z želodcem

• Vzemite košček svežega ingverja in ga narežemo na majhne koščke.

• Potresemo nekaj soli nad ingver rezine enakomerno, tako da je vsak kos ingverja pokrita z neko količino soli.

• Chew Te rezine enega za vse skozi dan neprekinjeno.

• Lahko dodate tudi ingver rezine za vaše recepte za izboljšanje prebave in preprečevanje težav z želodcem.

 2. Ingver in korenček sok

• Pravilno oprati ingverjeve korenine.

• Peel ingver velikosti enega palca in ga narežemo na tanke rezine.

• Vzemite eno jabolko in približno 3 do 5 otroka korenje in narežemo na majhne koščke.

• Blend ingver, korenje in jabolka v mešalnik in sev.

• Dodamo žličko limoninega soka, da ga pred pitjem.

• Ta pijača je učinkovit pri zdravljenju kronične bolečine v trebuhu in motenj.

 3. Ingver in Ghee (pojasniti maslo)

• Crush majhen košček ingverja za pridobivanje soka iz nje.

• Zmešajte eno žličko ingverja sok z 1 - 2 žličko pojasnilo maslo ali ghee.

• Mešajte z žlico in porabijo to zmes, da dobite takojšnje olajšanje bolečine v trebuhu.

• Lahko uporabite ta sredstva za zdravljenje svoje redne želodčne težave in bolečine.

• To je precej varno dnevnega vnosa.

 Zdravljenje Želodec plina in napihnjenost z ingverjem

Metoda zdravljenja: 1

• Operemo in olupimo svež košček ingverja in izločiti sok iz njega.

• Za ingver sok, dodamo malo sladkorja in dodamo obe te sestavine v kozarec tople vode.

• Piti, da bi dobili hitro olajšanje vseh vrst napihnjenost in plina težave, vključno z vetrovi.

• Lahko hkrati tudi zbadanje ingver eterično olje na trebuhu, da pospeši proces okrevanja.

Metoda zdravljenja: 2

• Take žličko vsak črnega popra, ingverja v prahu, koriandra semena in posušenih listov mete.

• Zmeljemo vse te sestavine in se prah.

• Vzemite eno čajno žličko tega prahu, dvakrat dnevno s toplo vodo, da se hitro oprostitev težave z želodcem.

• Lahko uporabite to isto obravnavo za zdravljenje plina težave in prebavne motnje. To je mogoče shraniti za dlje časa v nepredušno zaprti posodi.

Z uporabo vseh teh metod lahko učinkovito zdravljenje različnih vrst težav z želodcem. Prav tako lahko preprečite vaše telo od začetka želodčnih bolezni, kot je učinkovit pri odpravljanju strupene proste radikale iz telesa tudi ingver.

29. Zdravi artritis

Zaradi resnih stranskih učinkov konvencionalnega NSAID zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje artritisa bolečine, zdravniki in raziskovalci iščejo novejše in alternativne ukrepe. Uporaba ingver naleti kot močan alternativa v zvezi s tem. Ta rastlina, uporabljena v davnini kulinaričnih potrebe, je lahko učinkovita pri zdravljenju bolečine artritis (3). Izkazalo se je, protivnetne lastnosti in uporaba je varna za večino ljudi, tako lokalno in notranje (4).

Kožne Koristi Ginger

Poleg svojih zdravilnih vrednosti je bila ingver uporablja za nego kože, kot tudi. To se pogosto uporablja v številnih komercialnih izdelkov za izboljšanje kože. Ingver sok se pogosto uporablja lokalno za zdravljenje več težav s kožo. Spodaj so ingver koristi za kožo:

30. Anti-Aging Prednosti

Ingver vsebuje okoli 40 antioksidativne spojine, ki ščitijo proti staranju. To izboljša videz kože z odpravo toksinov in stimulira cirkulacijo, kar pri zagotavljanju več hranilnih snovi na kožo. Antioksidanti preprečujejo poškodbe zaradi prostih radikalov, s čimer ohranja mladosten videz kože. Izboljšuje elastičnost, zaradi česar je koža bolj čvrsta in mladostna. Na ta način, da upočasni znake staranja.

31. Pomirja Burns

Uporaba svežega ingverja sok lahko lajšanje bolečin in zdraviti žgalno kožo, tako da ga obnovo v naravnem položaju. Lahko tudi vtrite svež ingver rezino na kožo dvakrat do trikrat na dan zbledi brazgotine v 6 do 12 tednov. Zagotoviti uporabiti svež ingver rezina vsakič za topično aplikacijo.

32. Izbriše madežev in akne

Biti močan antiseptik in sredstvo za čiščenje, ingver pomaga pri ohranjanju kožo čisto, gladko in brez peg. Poleg tega pa tudi krepi in spodbuja kožo. To je tudi najbolj naraven akne požarov orožje, saj zmanjšuje stopnjo nastajanja aken in izbruh ubije in obračun bakterije-akne povzročajo.

 33. Zdravljenje Hypopigmented brazgotine (White Brazgotine)

Hypopigmented brazgotine se pojavijo, ko je koža izgubi svojo pigmentacijo, in so v glavnem bele ali veliko lažji od dejanske tonus kože. Ingver lahko zmanjša videz hypopigmented kože v veliki meri. Vse, kar morate storiti, je zmanjšati IVer svežega ingverja in ga nanesite na hypopigmented območjih in ga pustimo nekaj časa. Videli boste rahlo izboljšanje v tednu ali dveh. Vendar pa je treba to narediti vsak dan, brez izjeme za opazne rezultate.

34. Toni kože

Ingver je znan po svojih afrodiziak, antioksidant in tonika lastnosti, ki prispevajo k sijočo kožo. Lahko pripravite preprosto masko z mešanjem dveh nariban gingers z dvema žlicama medu in ene čajne žličke limoninega soka in v hladilniku ga vsaj 30 minut. Nanesite na obraz in sperite s hladno vodo po 30 minutah. To bo neguje in zmehča kožo in preprečuje staranje.

Ginger Prednosti za lase

Ingver se uporablja za zdravljenje las stoletja v ajurvedski medicini, ki temelji na zeliščih za zdravljenje bolezni. Ingver olje je še posebej koristno v zvezi s tem, saj spodbuja rast las. Tako ingver je koristno za vaše lase na naslednje načine.

35. Spodbuja Hair rast

Ingver poveča cirkulacijo lasišča, zaradi česar je pretok krvi na lasišču. Tako stimulira lasne mešičke in spodbuja rast. Maščobnih kislin v ingverja so koristne za tanke lase. Lahko naredite masko las s ribanje eno žlico ingverja korenine v majhno skledo in dodal eno žlico jojobinega olja z njo. Masažo lasišča s to mešanico v krožnimi gibi in pustimo stati 30 minut ali dlje. Izperite in šampon, kot ponavadi. To bo boj proti izpadanju las in redčenje las in spodbujajo rast las.

36. Dobro za suho in krhke lase

Ingver je odličen za suhe in krhke lase, saj vsebuje vitamine, cink in fosfor, ki dajeta sijaj za vaše lase.

 37. Zdravljenje izpadanja las

Ingverjeve korenine je velik sredstvo za izpadanje las. Ginger izvlečki da močnejše lase in prijetno vonjem.

38. Zdravljenje Split Ends

Split konci pride, ko se lasnih mešičkov poškodovane zaradi izpostavljenosti onesnaževalom in prekomerni vročini. Ginger izvlečki se lahko uporablja za zdravljenje poškodovanih lasnih mešičkov.

39. Zdravljenje prhljaja

 

Prhljaj je ena izmed najpogostejših težav lasišča. Ingver ima antiseptične lastnosti, ki lahko pomagajo, da se znebite prhljaja. Ingver olje je učinkovito sredstvo za boj proti prhljaju naravno. V ta namen lahko zmešamo dve žlici sveže naribanega ingverja s tremi žlicami sezamovega ali olivnega olja in dodamo kanček limoninega soka v mešanici. Masaža lasišča z njim in sperite po 15 do 30 minut. To je treba storiti trikrat na teden, da bi dobili prhljaju brez lasišče.

Nasveti za kuhanje

1. Domač Ginger Ale

Veliko ljudi danes raje, da bi svoje ingver ale doma. Boste presenečeni, da veš, kako enostavno je to. Vi ne potrebujete veliko sestavin, in vam ni treba, da bi porabili veliko denarja. Pravzaprav je eden od perks izdelavo lastne ingver ale je, da boste dobili, da prihranite denar, hkrati pa pijačo s sestavinami, ki jih poznate, so sveže. Če želite, ingver ale, ki je 100% naravno, da enega v svojo lastno zelo kuhinji brez napora.

Da bi ingver ale doma, vse, kar potrebujete, je:

• Sveže, organska narezan ingver - 1 ½ skodelice
• Svežega limoninega soka - ½ skodelice
• Sladkor - 1 ½ skodelice
• Club soda - 1 liter

Navodila

• Zmešajte ingver, sladkor in vodo v ponev in zavremo. Dobro premešamo, da se prepričajte, da se sladkor popolnoma raztopi.
• Zmanjšamo ogenj in kuhamo 15 minut, dokler se ne spremeni v sirup.
• Sev in nato pustite, da se ohladi na sobno temperaturo.
• Dodamo limonin sok in premešamo.
• Dodajte klub soda in dobro premešamo.

S tem receptu, boste lahko osem kozarcev slastno ingver ale.

Ginger Hranilna vrednost

Ingver ima veliko hranilno profil obsega beljakovin, kalcija, železa, folne kisline, ogljikovi hidrati, sladkor, topnih in netopnih vlaknin, natrija, vitaminov, mineralov, maščobnih kislin in amino kislin, ki je vir dragocenih prehranskih elementov.

Sveža vrednost hranil na 100 g (vir: podatkovna baza podatkov o hranilih v ZDA)
Načelo	Vrednost hranila	Odstotek rda
Energija	80 kcal	4%
Ogljikovi hidrati	17,77 g	13.5%
Beljakovine	1,82 g	3%
Skupna maščoba	0,75 g & nbsp;	3%
Holesterol	0 mg	0%
Prehransko vlakno	2,0 g	5%
Vitamini
Folatov	11 μg	3%
Niacin	0,750 mg	4.5%
Pantotenska kislina	0,203 mg	4%
Piridoksin	0,160 mg	12%
Vitamin a	0 iu	0%
Vitamin c	5 mg	8%
Vitamin e	0,26 mg	1.5%
Vitamin k	0,1 μg	0%
Natrij	13 mg	1%
Kalij	415 mg	9%
Minerali
Kalcij	16 mg	1.6%
Baker	0,226 mg	25%
Železo	0,60 mg	7.5%
Magnezij	43 mg	11%
Mangan	0,229 mg	10%
Fosfor	34 mg	5%
Cink	0,34 mg	3%

Gingerol: gingerol je rumeno, ostrega olje ingverja, ki je odgovorna za posredovanje svojega intenziven okus. Njegova kemična struktura je podobna, da kapsaicin, je spojina, ki daje hot peppers svoje pikanten okus. Gingerol ima protivnetne lastnosti in je modulator krvni sladkor. Poleg tega ureja dve pomembni encime, ki upravljajo tipa - sladkorno boleznijo tipa 2 in inhibira ciklooksigenazo, encim, ki pospešuje vnetje.

• Shogaol: Je fenolno spojino, da je ugotovljeno, da imajo znatne protivnetno in lastnosti proti raku, ki je učinkovita proti raku dojk. Imajo večje protivnetno in protitumorne učinke kot gingerol, zaradi preprečevanja pljuč in debelega raka.

• Vitamini in minerali: Vitamin B6 je učinkovit tudi pri zmanjševanju vnetja. A 1 oz. Služijo ingverja vsebuje okoli 2,5% priporočene dnevne vrednosti (DV) vitamina B6. Svež ingver ima višjo vsebnost vitamina B6, kot posušene ali sladkorne sušeni ingver kot sušenjem ali dodajanje sladkorja lahko uniči vitamin B6. Ingver vsebuje tudi skromne količine pomembnih mineralov. Unčo ingverja vsebuje okoli 2 do 3% priporočene DV magnezijevega, kalija, bakra in mangana. Kalij je ključnega pomena za vzdrževanje ravnotežja elektrolitov v telesnih tekočinah, magnezija pomaga pri sprostitev mišic, baker upravlja presnovo krvnega sladkorja in kosti ter mangan je sestavni del antioksidanta encima superoksid dismutaze.

Kaj lahko storite z ingverjeve korenine?

Aromatičen pasta za kari lahko pripravimo z mešanjem posušene ali sveže ingver koren z čebula, kumina, česen, paradižnik, koriander in gorčičnih semen. Ta kombinacija se meša v mešalniku in dodamo na nešteto sort juhe, mesa in zelenjave strojar.

• Tradicionalno se uporablja v limone, spondias in pripravo limone škripcih.

• Sveže korenine ingverja se uporablja tudi za pripravo različnih vrst bonbonov, medenjaki in piškoti in pikantnih prigrizkov.

• Ginger čaj je eden izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu, zlasti v azijskih državah.

• Korenina ingverja sok se uporablja kot Sestavljena sirup, ki ga povezal z jabolki, limonin sok in korenje.

• Nariban ingver koren se posuje na različne vrste sladic za izboljšanje okusa.

• Nekatere izmed najbolj priljubljenih receptov iz ingverja korenine vsebujejo ingver bonboni, buče ingver piškote, ingver sirup za izdelavo ingver ale, ingver aromo palačinke in še več.

 smernice

• Ingver se lahko sprejmejo v svežih in posušenih oblikah za različne zdravilne namene. Na voljo je v obliki nafte, kapsul in tinkture.
• Ginger je na splošno brez stranskih učinkov, ampak nekateri ljudje lahko izkusijo blago zgaga, driska in težave z želodcem. Ljudje, ki trpijo zaradi žolčnih kamnov, je treba pred porabijo ingver posvetovati s svojim zdravnikom.
• Nosečnice in doječe matere ne smejo jemati ingver dopolnila brez posveta z zdravnikom. Ingver lahko interakcijo z gostoto krvi, visok krvni tlak in sladkorna bolezen zdravili.
• Ginger je na voljo v večini indijskih kuhinje. Požirek na ingver čaj, ali pa jo uporabite kot dodatek, ste prepričani, da izhajajo velike koristi od tega čudo zelišč!

Torej, kaj pa raste ingver na svoje? Samo posaditi ingver korenine v tleh, in videli, da množijo v nekaj tednih, da bi vam dobavo svežega ingverja koren vsak dan. Potrebuje malo vzdrževanja in zagotavlja velike koristi. Poleg tega, ko raste organsko brez pesticidov, dobi okrepljeno učinek ingverjeve korenine spojin v.

Torej, zdaj veste, kaj so prednosti ingverja podrobno tukaj. Ali veste, katere koli druge zdravstvene koristi ingverja korenine? Delite z nami v oddelku komentarji spodaj.

Video na zdravstvene koristi Ginger

Priporočeni članki

• Je Ginger Učinkovito sredstvo za artritis bolečine?
• Je Ginger Učinkovito sredstvo za jutranja slabost?
• Bodite Ginger in reči zbogom visokim krvnim tlakom, enkrat za vselej!