10 neverjetnih zdravstvenih prednosti rase maščobe

Ali ste skeptični o uporabi maščob v vaši kuhinji? No, niste sami. Ko gre za maščobe, večina ljudi bi se izognili, ker smo pogojeni verjeti maščobe je nezdravo. Vendar, ko gre za raco maščobe, boste morda želeli spremeniti svoje mnenje in prepričanje. Danes, raziskave so pokazale, raca maščoba je tako zdrava in vsebuje večina dobrote, da olivno olje vsebuje.

Če se sprašujete, kako lahko koristi vašemu zdravju z vključevanjem raco maščobe v vašo vsakodnevno kuhanje, tukaj je nekaj prednosti, ki jih je težko prezreti. Pojdi naprej in preberite!

1. Zdrave maščobe:

Po mnenju profesorja Alejandro G Marangoni Univerze oddelka Guelph je za živilstvo, raca maščoba je polna mononenasičenih maščob, kar je zdravo kuhanje medij za tiste, ki želijo uživati ​​le zdravih maščob (1). Kljub temu, da vsebuje nasičene maščobe, količina mononenasičenih maščob v račjega maščobe negira.

2. Vztraja zdrave celice:

Raca maščoba vsebuje linolno kislino, ki je pomembna maščobne kisline (2). To kislino v telesu uporabi za vzdrževanje zdravja celic. Zato bo delitev celic in popravila treba optimizirati, če vključujejo raco maščobe v vaši dnevni prehrani.

3. Pomoči v dobrem ledvic funkcije:

Linolenske kisline v račjega maščobe je znano, da podprejo optimalno delovanje ledvic. V nekaterih znanstvenih študij, so raziskovalci ugotovili, to esencialna maščobna kislina lahko pomaga bolnikom s kronično ledvično odpovedjo, preko poskusov na podganah (3). Vendar pa študije niso popolni, saj so v laboratorijskih okoljih opazili te rezultate.

4. Vztraja zdrave kosti:

Še enkrat linolna kislina igra pomembno vlogo pri absorpciji kalcija v telesu in zmanjša tveganje za okužbo preeklampsija za 75% (4). Zato, s pravilno absorpcijo lahko ohranijo močne in zdrave kosti. To je lahko zanimiva točka za ženske, ki so bolj nagnjeni k osteoporozi.

5. Visoko Kajenje Point:

Duck maščobe ne kadijo zelo enostavno. Dejstvo je, da ima visoko temperaturo, kajenje, ki običajno ni mogoče doseči v kuhinji. Zato je mogoče uporabiti znova in znova za cvrtje in kuhanje brez skrbi molekul maščob zrušijo v škodljivih toksinov s toploto.

6. Rich In Delicious okus in aromo:

Uporaba raco maščobe za kuhanje lahko preoblikujejo preprostega in dolgočasen jed v okusno in spektakularno okusa jedi. Zato se lahko zdrave jedi, se je bolj zanimivo. Kot rezultat, boste bolj ugodno za uživanje takšne jedi in vpijanjem prehrane in zdravja teh jedi imajo v ponudbi.

7. Zmanjšuje holesterola:

Študije kažejo, da dobre maščobe, in sicer, tako polinenasičenih in mononenasičenih maščobnih kislin, so dobre za srce (5). Prisotnost enkrat nenasičenih maščob v raca maščob pomaga zniževati raven holesterola v krvi. Zato lahko preprečili nastanek druge zdravstvene težave, ki lahko nastanejo zaradi visokih ravni holesterola.

8. Boljše zdravje srca in ožilja:

Glede na papirju dr Serge Renaud, francoski znanstvenik, povezane z Nacionalnega inštituta za zdravje in medicinske raziskave v Lyonu, je predstavila Francija, raca maščoba ima sposobnost, da izboljša zdravje srca in ožilja ljudi. Medtem ko je veliko sedanje razprave o tem zahtevku, so kemiki, ki se strinjajo z ugotovitvami dr Renaud je (6).To je zato, ker sestava raca Fat je bolj ali manj podobna oljčno olje namesto mast in maslo. Oba raca meso in maščobe izboljšanje srčno zdravje bistveno!

9. Veliko antioksidantov:

Morda že veste, prosti radikali so vzrok prezgodnje staranje kože, nekatere vrste raka in celo nekaterih bolezni (7). Torej, si zagotovo ne želite teh prostih radikalov v telesu. Duck maščoba vsebuje antioksidante, ki lahko uničujejo proste radikale in jih odpravi iz telesa.

10. Izboljšana Imuniteta:

Prisotnost antioksidantov in mineralov, kot selena in cinka pomagajo krepiti imunski sistem. To pa bodo zagotovili ste razvili boljšo odpornost na skupnih tegobe in vaše telo ima sposobnost, da boj za vdor patogenih organizmov in mikrobov. Kot je presenetljivo, saj se zdi, da, študije pa kažejo, da je raca maščobe in mesa lahko pomagajo izboljšati splošno odpornost (8).

Medtem ko raca maščoba je zdrava in lahko koristi vašemu telesu zelo malo, ne pozabite, preveč vsega, kar ima lahko nasproten učinek. Zato uporabite raca maščobe občasno uživajo svoje koristi za zdravje.

Prav tako nam je povedal, kako se je to po ti pomagal. Komentar v polje spodaj!