40 neverjetnih prednosti Shallots (Chota Pyaz) za kožo, lase in zdravje

Šalotka so dolge, tanke žarnice kot zelenjavo. So manjši in rastejo v grozdih žarnic v koreninski sistem. Žarnice ima blag ostrega okusa in razločen vonj v primerjavi s čebulo in česen. To je priljubljena sestavina, ki ga kuharji po vsem svetu uporabljajo. Poleg tega dodaja okus za vaše jedi, šalotka imajo različne koristi za zdravje in visoko vsebnost hranil. Oni so tudi super za vaše lase in se pogosto uporablja kot sestavina v izdelkih za obdelavo las.

Šalotka pripadajo čebulo in allium družine. Vsebujejo pomembnih hranil, kot so vitamini B in C, kalcija, železa in kalija. Obstaja veliko različnih vrst šalotke, kot so francoski Grey šalotke ali Griselle rod Allium Oschaninii, Pink šalotke ali Jersey šalotke, Banana šalotke, zelena šalotko. Šalotka so znani tudi kot "Chota Pyaz" v hindujščini, "Sambar Ullipayalu" v teluščini, "Chinna Vengayam" v Tamil, "Cheriya Ulli" v Malayalam, "Sambar Eerulli" v Kannada, "Sambara Cha Kanda" v maratščini, "Gundhun "v bengalski.

Prednosti šalotka:

1. Železo:

Šalotka vsebujejo železo, ki je potreben za pravilno delovanje rdečih krvnih celic. Zdrave rdečih krvnih celic vsebuje veliko količino hemoglobina, ki jim pomaga prenos kisika iz pljuč do drugih tkiv v telesu. Prav tako je pomembno za vaš pravilno presnovo, delovanje možganov in da bi svoje tkiva močna.

1 skodelica šalotke lahko zagotovi 1,9 miligramov železa, ki daje 24 odstotkov dnevnega zahtevanega vnosa železa moških in 11% žensk.

2. Fiber:

Šalotka pomoč v zdravo prebavo. Zaradi svoje prehranskih vlaknin, da vpija vodo in napolni želodec po obroku. Prav počasi sprošča sladkorja v krvni obtok in pomaga omiliti stol, s čimer bi preprečili zaprtje. Prav tako je koristna za zniževanje nivoja holesterola v krvi, preprečevanju številnih bolezni srca.

Ena skodelica šalotke lahko zagotovi 5,1 g vlaknin, ki je 20 odstotkov dnevnega zahtevano vlakna žensk in 13% moških.

3. Kalijev:

Šalotka so bogat vir kalija. Ena skodelica šalotke lahko zagotovi 534 miligramov kalija, ki je 11% vaše dnevne zahtevanega vnosa.

Kalij je koristno za uravnavanje nivojev tekočin v telesu. Prav tako pomaga pri pravilnem delovanju živčnih in mišičnih celic. To pomaga presnovita zrušijo ogljikovih hidratov v zahtevano telesno gorivo. Kalij pomaga pri ohranjanju zdravega srca, ki znižuje krvni tlak. Pomanjkanje kalija lahko vodi do krčev in šibkost v mišicah.

4. Kuhanje z šalotka:

Šalotka se običajno uporabljajo pri kuhanju, zato jih gojijo v veliki meri. Uporabljajo se kot začimba v različnih azijskih kuhinj v fino narezane ali ocvrtimi obliki. Šalotka so dražje od čebule in se popularno se uporabljajo v kuhinj, kot so Malezijski in Thai. Prednosti hranil šalotke, "je mogoče pridobiti tako, da jih dodate neposredno na jed, sauteing in dodal, da se testenine. Sveže šalotka je mogoče kombinirati s sadjem in zelenjavo za salsas. Dodajte jih v svoje solate, pizze, sendviči in obloge so karameliziran šalotko. Lahko tudi žar, pečenka, bake, mladic, Blanch, škripcih in jih kuhamo. Šalotka je lahko tudi substituiran s čebulo.

5. Zdravje srca:

Eden od najbolj govoril o zdravstvenih koristi šalotke je, da so odlični za kri in pomaga pri preprečevanju bolezni srca. Cycloallin, antikoagulant, ki se nahaja v šalotke, ki so koristni za vaše telo zaščititi pred boleznimi srca. Vsebuje allicicn, ki lahko blokira tvorbo strdka trombocitov v krvnih žilah, da zmanjša bolezni perifernih vaskularnih (PVD), koronarno arterijsko bolezen (CAD) in kap. So koristna za proizvodnjo antikoagulantom, ki stanjša krvi za zdravljenje simptomov bolezni srca in ožilja, srčnega infarkta, aterosklerotične bolezni in kap.

6. Močan imunski sistem:

Šalotka lahko okrepi vaš imunski sistem učinkovito. Jih porabijo dnevno za preprečevanje in zdravljenje hladno, gripo in druge bolezni.

7. Malo kalorij:

Šalotka vsebujejo zelo manjše količine kalorij in kupe hranil. Kalorije v šalotka odvisna od njene postopek kuhanja. Če ste na dieti, lahko dodamo šalotko, da vljudno hrano in uživajte okusne okus brez pilote na kalorij. 2 žlici šalotki zagotavlja le 14 kalorij. Obstaja 19 kalorij prisotne v 100 g kuhanega šalotke.

8. Antioksidanti:

Šalotka vsebujejo več prehrane kot čebulo. Imajo več antioksidantov, mineralov, vitaminov in flavonoidov antioksidantov kot kvercetin in kemferfol.

9. Healing Moč:

Skupaj z različnimi antioksidanti, šalotke vsebujejo žvepla antioksidantov spojine kot dialil trisulfida, dialil disulfida in alil propil disulfid. Šalotka tudi anti-virusne, antibakterijske in proti plesni.

10. Zmanjšuje holesterol:

Alicin prisotna v šalotke so lahko koristni za zmanjšanje proizvodnje holesterola. Preprečujejo HMG-CoA reduktaze encima v jetrnih celicah.

11. Znižuje visok krvni tlak:

Alicin v šalotke je koristno pri zmanjševanju togost krvnih žil, ker javnost vasodialator kemično dušikovega oksida (NO), ki znižuje krvni tlak.

12. Antidiabetično:

Šalotka vsebujejo fitokemićne kot Allium in alil disulfida, ki imajo antidiabetičnega lastnosti. Šalotka je koristno sredstvo za zniževanje ravni sladkorja v krvi pri diabetikih. To preprečuje razgradnjo insulina in poveča presnovo glukoze.

13. Priboljški intestinalna črv:

Šalotka najdemo učinkovita pri zdravljenju in zdravljenju črevesnih črvov v želodcu. Šalotka sok pomaga jasne nit črve, ki se pojavljajo pri otrocih. Grind nekaj šalotko, da bi sok in piti vsako jutro na prazen želodec.

14. Hladno ali Fever:

Šalotka so razmazane na dojenčkovo telo med hladno ali povišana telesna temperatura, saj je zdravilna rastlina, ki lahko učinkovito zdravi redno mraz ali vročino.

15. Zmanjšanje sluz:

Šalotka so učinkovito sredstvo za redčenje sluzi, ki povzroča kašelj.

16. Zmanjša živčni razdražljivost:

Šalotka vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, kot so vitamin A, tiamin, vitamin C piridoksin, folatov, itd piridoksin (B - 6) prisotni v šalotke, je koristno za dvig ravni kemijske GABA v možganih, da pomirjajo živčni razdražljivost.

17. Preprečuje raka:

100 g svežega šalotke vsebuje 1190 ie, da je 35% RDA vitamina A. Vitamin A je učinkovit antioksidant, ki je uporabno pri preprečevanju pljučne in ustno votlino raka. Šalotka so koristne tudi pri preprečevanju raka na jetrih in uničiti svoje celice. Pomagajo jetra pri odpravljanju strupov iz telesa ter vsebuje saponine, ki uničijo rakave celice. Šalotka tudi k zmanjšanju možnosti za raka na želodcu.

18. Obogateno z vitaminom A:

Šalotka so najbogatejši vir vitamina A, ki je potrebna za dobro zdravje. Vitamin A (antioksidant) varuje pred škodljivimi prostimi radikali. Prav tako lahko koristno pri ohranjanju membrane, preprečuje infekcije, vodi do dobrega zdravja oči, spodbujanje zdravega imunskega sistema, in za pravilno rast in razvoj.

19. Nizko vsebnostjo maščob:

Šalotka vsebujejo zelo majhno količino maščob. Zato jih je mogoče učinkovito uporabiti za nizko vsebnostjo maščob prehrane.

20. Nizko vsebnost natrija:

Šalotka so zelo nizko vsebnost natrija. Naše telo potrebuje določeno količino natrija za preživetje, vendar je preveč lahko povzroči visok krvni tlak. Mnogi aromatične snovi so visoko vsebnostjo natrija, ampak šalotke lahko porabi visokega krvnega tlaka ali ledvičnih bolnikih kot ustrezne alternative.

21. Flavonoidi:

Šalotka imajo dva seta spojin vključno žveplovih spojin kot alil propil disulfid (APDS) in flavonoidov, kot je kvercetin. Porabijo flavonoid v vaši dnevni prehrani za zmanjšanje tveganja za nastanek raka, srčnih bolezni, povezanih in sladkorno boleznijo. So antivirusno, alergeni, proti raku ter antibakterijsko in protivnetno.

22. Osteoporoza:

Porabijo šalotko v vaši dnevni prehrani za pravilno rast kostnega tkiva in zmanjša tveganje za osteoporozo za 20%.

23. Mlajši videz kože:

Šalotka vsebujejo žveplo, ki pomaga pri vam daje mlajši videz kože.

24. Želodec okužba:

Šalotka tudi koristno pri zaviranju želodčnih težav. Porabijo šalotko v redni prehrani, da se vaš želodec iz različnih okužb.

25. Alzheimerjeva bolezen:

Šalotka pomaga pri spodbujanju pozitivne možganske funkcije. To je dokazano učinkovit za Alzheimerjevo boleznijo.

26. Las Rast:

Šalotka so najstarejši in najbolj učinkovito domače sredstvo za rast las. So bogata z žveplom, ki pomaga pri proizvodnji kolagena tkiv. To je uporabno za ponovno rast las. Sesekljamo šalotko na majhne koščke in iztisnite svoj sok. Nanesite enakomerno na lasišču in vodi za 15 minut. Sperite z blagim šamponom, ki pomaga pri rasti las.

27. Ćelavost in izguba las:

Če imate plešast obliži lahko uporabite naslednje sredstvo:

• Grind paprike, šalotke in soli v fin paste
• Nanesite na prizadeta območja
• To je učinkovit način za zdravljenje plešasti popravke.

28. Zdravil lasišča okužba:

Lahko uporabite šalotke sok za zdravljenje okužb lasišča. Glivične okužbe poškoduje lase in tudi privede do hude izgube las. Šalotka lahko uporabne tudi pri odpiranju zamašene pore vaših las foliklov.

29. Premagovanje prhljaj:

Z lahkoto lahko uporabite šalotke sok za zdravljenje težav prhljaj. Zmešamo šalotka z limoninim sokom, pinjenec in medu. Uporabi to mešanico na lase in pustite delovati 30 minut. Dobro sperite z blagim proti prhljaju za zdravljenje prhljaj naravno. In to je, kako lahko uporabite šalotke za lase.

30. Žuželk Piki:

Za zdravljenje želo insektov, zbadanje na prizadetem območju z šalotke sokom. To bo pomagalo ublažiti bolečino. Šalotka je mogoče z drobljenjem ali rezanjem uporablja in uporablja na komarji, pike čebel ali os.

31. Bradavice:

Šalotka se lahko uporablja kot obloga. To bo zmanjšalo, off bradavice sama.

32. Bronhitis:

Šalotka sok zmešamo z medom in porabijo žličko te mešanice trikrat na dan. To je učinkovit izkašljevanje, da bi vam oprostitev bronhitis, gripa, hladno, kašelj in vneto grlo. Prav tako pomaga utekočiniti se sluz in pomaga pri njihovem čiščenju.

33. Okrepiti kapilare:

Porabijo 5 šalotko vsak dan na tešče za 14 dni. To je učinkovito sredstvo za krepitev kapilar.

34. Odstranjevanje strupov:

Fry štiri kose narezane šalotke v ghee. Jejte to pogosto za 14 dni, da bi vaše jetra pri odpravljanju strupov iz telesa.

35. Zob Zdravje:

Chew šalotko za 3 minute vsak dan zjutraj. To bo uniči bakterije na zobe.

36. Dobro Vid:

Sok šalotke s svojimi cvetovi spodbuja dober vid. To se lahko uporablja kot kapljice za oči. Šalotka so bogata z žveplom, cistein in lecitin, da zaščiti lečo vaših oči od katarakt. Vključi šalotko v vaši prehrani spodbujanja dobrega zdravja oči.

37. Znebiti Glavobol:

Uporaba šalotko na glavi vam lahko oprostitev glavoboli. Za to, da lahko naredite obloga iz šalotke in se uporabljajo na glavo za takojšnje olajšanje.

38. Spodbuja las rasti:

Rub šalotka sok vsak dan na lasišču, da se znebite prhljaja in spodbuja rast las.

39. Bruise Preliv:

Uporabite lahko tudi šalotko za jutranje svoje modrice. Opekline so pogosto oblečeni s šalotko in soljo.

40. Zdravljenje zavre:

Pijte šalotka soka, zmešanega v vode ali korenčkovega soka. To se lahko uporablja tudi za zavre.

Prehrana shema šalotka:

Zdaj veste, da so šalotka zdrava izbira za vaše splošno zdravje. Torej izkoristi svoje številne prednosti in prehranske lastnosti in nam povejte, kako korist od njih!