10 neverjetnih prednosti Collard Zelenih za lase in zdravje kože

Listnati ohrovt je zelena zelenjave, ki spada v skupino acephala, ki vsebuje tudi zelene zelenjave, kot so brokoli in zelje. To je ponavadi najdemo na Portugalskem, v Braziliji in delih Združenih držav. V Indiji, je bilo ugotovljeno, večinoma v Kašmirju in večina jedi kuhane v kašmirskega hišah vsebujejo ohrovt. To je zrasla za svoje velike, temne barve, užitnih zelenimi listi. Ta rastlina je znana kot "Couve" v Braziliji in na Portugalskem.

Okus listov te rastline je nekoliko grenak. Ti listi so na voljo skozi vse leto, vendar so boljši okus, še posebej v zimskih mesecih. Da bi dobili najboljšo teksturo iz teh listov, ki jih je treba oskubiti, preden pridejo do svoje optimalno višino in jih je treba kuhane na drugačen način kot z novejšimi.

Ohrovt se šteje, da je eden od najbolj hranilnih živil, ki so sestavljeni iz različnih vitaminov, kot so vitamin C, A, E, K in različnih vrst vitamina B. Prav tako je sestavljena iz topnih vlaken, ogljikovih hidratov, sladkorjev, prehranskih vlaknin in veliko mineralov, kot so cink, magnezij, kalcij, mangan, železo, fosfor, kalij in natrij.

Zdravje Prednosti ohrovt:

Za razliko od zelje in brokoli, so znanstveniki ne opravi veliko truda za raziskave na zdravstvene koristi ohrovt. Ker gre za prehransko zelenjave, da ima veliko koristi za zdravje.

1. Odstranjuje strupe iz telesa:

Poraba ohrovt pomaga pri splakovanje iz strupenih snovi iz telesa.

2. Vztraja Krvni tlak Levels:

Pomaga pri zniževanju ravni holesterola v krvi. To ohranja nivo krvnega tlaka telesa.

3. Druge zdravstvene koristi:

Ščiti telo pred artritis, bolezni srca in ožilja, sive mrene in mišične degeneracije. Ohrovt pomaga pri ohranjanju našega spomina.

4. Kri strjevanja:

Pomaga pri procesu strjevanja krvi.

Koža Prednosti ohrovt:

5. Lepa & Glowing kože:

Ohrovt pomagajo tudi pri ohranjanju lepo in sijočo kožo.

6. Upočasni proces staranja:

Poraba teh listov preprečuje poškodbe celic, s čimer upočasnjuje proces staranja.

7. Prožna & Mladostna kože:

Če jeste listnati ohrovt liste, boste morali voljno in mladosten videz kože.

8. Vlaži kožo:

Prav tako ohranja kožo dobro hidrirano-, zato držimo tako navlažena.

Prednosti ohrovt za lase:

9. Daje sijoči Lasje:

Uživanje ohrovt zagotavlja lesk las, zaradi česar je videti še boljše.

10. Doda Volume & tih:

Pomaga pri ohranjanju vlage, zato ohranjanje lepe lase, obsežni, svilnato in gladko. Zaradi svoje hranilne vrednosti, da pomaga pri preprečevanju prhljaja na lasišču, pa tudi.

2 načinov kuhanja ohrovt

Obstajajo različni načini za kuhanje ohrovt. Lahko bi jo prepražimo, jesti je olupljenih, dušene, vegetarijanska južni slog in več.

Priprava ohrovt:

1. Odstranite izhaja iz kup listov.
2. Namočimo liste v toplo vodo in dodamo malo soli z njo. Potem drgnjenje proč umazanijo in nečistoče iz listov, ki uporabljajo svoje roke.
3. Z ostrim nožem izrežemo hrbtenico iz vsakega lista in postaviti listi stanovanje.
4. Zdaj roll kup listov dolgem in narežemo na trakove.

Dušene:

1. Segrejte približno eno žlico olivnega olja v ponvi.
2. Dodamo dve žlici mletega česna in premešamo z lopatko za približno 20 sekund.
3. Dodajte črtasto ohrovt na ponev in jo dobro zmešamo z oljem.
4. Potresemo nekaj količino rdečega popra in soli in dobro premešamo.
5. Kuhamo na srednjem ognju in ustavi, ko so listi uvela.
6. Zdaj dodamo eno žlico balzamičnega kisa in služijo vroče!

Zdaj ko veste prednosti ohrovt in tudi nekaj načinov, kako jih predelali v okusne jedi, ne pozabite dodati nekatere od njih na svoj dnevni prehrani. To ne bo samo vas lepa in mlada, vendar bo tudi preprečiti, da sprejme nepotrebne tablete.