10 neverjetnih koristi za zdravje in uporabe paradižnikove juhe

Ne si radi toplo, polnjenje in okus zapakirane paradižnikovo juho med mrzlimi zimskih dneh? Prepričan sem, da nihče od nas ne more odvrniti od pogledu na te okusne, rdečo hued juho. Tukaj boste spoznali Prednosti paradižnikova juha

Paradižnikova juha je ena izmed najpogosteje iz juhe v Indiji. Paradižniki so prvi pražena, dušeno in kasneje pireju da kremasto in bogat sok. Ta zdrava, nizko kalorično hrano gre najbolje s sendviči na žaru. Lahko služi kot tolažba kosilo ali prefinjeno starter na večerjo.

 Zdravstvene prednosti Paradižnikova juha:

Vsak skledo paradižnikova juha simmers z več hranilnih snovi, ki so zelo koristne za zdravje. Vsebuje vitamin E, A, C, K, pomembnih mineralov in antioksidantov, ki lahko vodijo vas zdravi in ​​fit. Zdravstvene koristi paradižnikova juha vključujejo:

1. Bone Zdravje:

Vitamin K in kalcij prisoten v paradižnikovi juhi lahko pomaga, da dobite zdrave kosti. Likopen v paradižnikovi juhi izboljšuje kostno maso, boj osteoporoze. Uživanje paradižnikova juha redno zmanjšuje krvne nivoje TNF alfa za 34%. Pomanjkanje v likopena lahko poveča oksidativni stres v kosteh in prinese neželene spremembe v tkivih. Teh vprašanj na zaliv Lahko vodijo tako, da paradižnikovo juho redno v svojih obrokih!

2. Zdravje srca in ožilja:

Visoke ravni vitamina C v paradižnikova juha zagotavljajo zaščito arterijske. To krepi srce in varuje pred boleznimi, kot je zamašitev arterij in kapi. To zmanjšuje odlaganje maščob v žilah, zmanjšuje slab holesterol. Paradižnikova juha tudi preprečuje zlepljanje trombocitov celic v krvi.

3. Bolezni požarov likopen:

Kot je bilo že omenjeno, prihaja paradižnikova juha opremljen z likopenom, pigmenta, ki daje sadežu svojo svetlo barvo. Predelan paradižnik vsebuje več likopena kot surovin podjetja. Likopen nevtralizira poškodbe oksidativno ki jih povzročajo prosti radikali, molekule, ki povzroča staranje. Dieta, bogata z likopenom lahko tudi pomaga v boju proti kroničnih bolezni in kapi. Skodelica paradižnikova juha vsebuje 13,3 miligramov likopena. To je dovolj, da vaše telo spopadov fit!

4. Krvnega obtoka:

Selen v paradižnikovi juhi pospešuje krvni obtok, preprečuje slabokrvnost. Eden od neverjetno koristi paradižnikova juha! Ena porcija paradižnikova juha vsebuje 7 mikrogramov selena, v višini 11% dnevnega priporočenega vnosa.

5. Duševno zdravje:

Visoke koncentracije bakra v paradižnikova juha zagon živčnega sistema. Kalijeve pomaga pri prenosu živčnih signalov. Vsi ti zagotavlja, da je vaše duševno zdravje ostaja vrhu zarezo.

6. Vitamini:

Paradižnikova juha je odličen vir vitamina A in C. Vitamin A je potreben za razvoj tkiva. To aktivira gene novorojenčka celic, pomaga pa rastejo zrelo tkivo. Skleda paradižnikove juhe zagotavlja potrebna 16% dnevnega priporočena vrednost vitamina A. Vitamin C za ohranjanje zdravih kite in vezi. Paradižnikova juha zagotavlja 20% dnevnega priporočena vrednost vitamina C. Torej, skleda polna paradižnikova juha na dan lahko vsekakor pomaga, da telo zdravo!

7. Hujšanje:

Paradižnikova juha koristi hujšanje, kadar ga pripravimo z olivnim oljem. To je lahko zelo koristno za tiste, ki so na dieti hujšanje. To je bogata z vodo in vlakninami, ki skrbi, da ste polni dlje časa. Dietetičen priporočamo paradižnikovo juho, da gorijo off kalorij in maščobne obloge iz telesa. To je vsekakor yummy način, da izgubijo težo, kajne?

8. Rak:

Paradižnikova juha vsebuje antioksidante, kot likopena in karotenoidov, ki lahko pomagajo preprečiti možnost raka pri moških in ženskah. Visoke ravni antioksidantov v paradižnikova juha zmanjšujejo oksidativni stres in kronično vnetje. Uživanje paradižnikove juhe trikrat na teden lahko pomaga preprečiti dojke, prostate in raka na debelem črevesu. Prav tako ščiti telo pred želodca in debelega črevesja.

9. Moški plodnosti:

Raziskovalci trdijo, da lahko skledo paradižnikove juhe dnevno povečajo plodnost pri moških. Likopen v paradižnikovi juhi lahko spremeni spermo v super-spermo! V raziskavi, ki ga na univerzi v Portsmouthu opravil, je bilo šest zdravih moških morali zaužiti paradižnikovo juho na dan 2 tedna. Rezultati ugotovilo opazno povečanje njihovega števila semenčic. Paradižnikova juha tudi pomaga očistiti proste radikale, ki lahko povzroči neplodnost pri moških. Torej, če se potrudiš, da zamisliti, dodamo paradižnikovo juho v svojo prehrano!

10. Diabetes:

Paradižnikova juha je lahko odličen dodatek za sladkorne bolnike na dieti. Vsebuje krom, mineral, ki pomaga pri urejanju krvnega sladkorja.

Beseda previdnosti:

Edina slabost paradižnikova juha je visoka vsebnost natrija. Skleda paradižnikove juhe vsebuje eno tretjino dnevne omejitve. Presežek poraba natrija poveča krvni tlak, ki lahko poškodbe ledvic, srca in ožilja. Če kupujete pakirano paradižnikovo juho, izberite eno z nižjo vsebnostjo natrija.

Prepričan sem, da imate radi paradižnik juho-večina od nas! Toda zdaj lahko popivanje na njem brez občutka krivde. Skleda za paradižnikova juha je lahko najboljši prijatelj vaše zdravje je!

Upam, da vam je všeč naš objavo o prednostih paradižnikova juha. Ali vam je všeč paradižnikovo juho? Ali ste vedeli, da vsebuje toliko koristi? Ali imate poseben paradižnikova juha recept? Ali delite z nami v pripombah spodaj!