8 neverjetnih zdravstvenih prednosti Black Sapota

Ste nepremagljiva čokolada ljubimec, ki preprosto ne more ostati stran od svoje sladkosti? No, imamo zdravo alternativo za vas, da okus enako okusno! Zmeden? Ne bo. Črna sapotovec, ki se imenuje tudi čokoladni puding s sadjem, je tropska podobno paradižniku jagodami sadja. In to sadje ima številne prednosti!

Črna sapotovec - okusno Pijača:

Celuloze iz črnega sapotovec bodisi surova ali, v večini primerov, zmešamo z mlekom ali sokov. Plod je priljubljen dodatek več smoothie recepti, zaradi česar je idealna zdrava izbira sladica za ljubitelje čokolade. Lahko uživajo okus brez dodanih kalorij vas teži.

Poleg tega je črn sapotovec uporablja tudi pri pripravi sladoledov in lužnice. Poleg zabave kota z njim, črna sapotovec, kot je bilo že omenjeno, ponuja številne koristi za zdravje.

Glede na to, tukaj so čudoviti črni zdravstvene sapotovec koristi za vas, da poglej! Beri naprej!

1. Vaš dnevni odmerek vitamina C:

Črna sapotovec je vaša najlažja možnost, da tempo na vitamin C, v primeru, da nisi velik oboževalec agrumov. 100gm ponudba sadja bo poskrbel za skoraj 25% priporočenega dnevnega vnosa vitamina C, ki vsebuje približno 20 mg nje (1).

Zdaj pa, kot vemo, vitamin C ima zelo pomembno vlogo pri izgradnji imunskega sistema v telesu. To krepi našo odpornost proti množici bakterij in virusov okoli nas. Vitamin C je v našem telesu, naravni antioksidant, boj proti prostih radikalov, zato nas varuje pred artritisom, srčnimi boleznimi in rakom.

2. Zagotavlja Vitamin Kot No:

Črna sapotovec ima dober količino vitamina A. Pridobivanje vitamin A neposredno iz prehrane je zdrava praksa, saj strokovnjaki opozarjajo, da bi lahko vitaminski dodatki naredijo več škode kot koristi (2). Črna sapotovec vam ponuja 410 ie vitamina za 100gm služijo.

Vitamin A prav tako pomaga graditi odpornost organizma. Prav tako igra pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega vida poleg spodbujanja rasti celic.

3. Kalijev:

S prisotnostjo okoli 350 mg kalija, lahko črni sapotovec šteje precej dober vir kalija. Kot bistveni makro mineralov, ljudje zahtevajo več kot 100 mg kalija vsak dan. Gradi mišice, nadzoruje električno aktivnost srca in ohranja ravnotežje tekočine, elektrolitov. Kalij je ključnega pomena za normalno delovanje celic, zato lahko pomanjkanje tega minerala povzroči krvni pritisk, težave z ledvicami, izguba mišične mase in druge s tem povezane pogoje.

4. Kalcij:

Črna sapotovec vsebuje pošteno količino kalcija na okoli 22mg na 100gm. Čeprav vsi vemo, da je potrebno kalcija za izgradnjo kosti, obstajajo številne druge prednosti te makro mineralov. Ali ste vedeli, da vaši živci in srčne mišice potrebujejo tudi kalcij, da dobro delujejo? Poleg krepitve kosti in zobe, kalcijev ohranja mišic in strjevanje krvi (3).

5. Fosforja:

Podobno kalij in kalcij, fosfor, je še en makrohranil v človeškem telesu. Prisotna je v podobnih količinah v črni sapotovec kot kalcija. Naše telo potrebuje mineral v zadostnih količinah in je del nastajanja beljakovin, celični popravila, izboljšano prebavo, zdravo tvorbo kosti in hormonsko ravnovesje. To je drugi najpomembnejši dejavnik, ki gradi na zdravje kosti po kalcija.

6. Železo:

Črna sapotovec ponuja železo v sledovih, vendar je še vedno vreden omembe. Plod je po vsem pakiran s tako različnih vitaminov in mineralov, zato izpustiti železo? Kot pomemben sestavni del krvi, železo je del rdečih krvnih celic in produkcije hemoglobina. Rdeče krvne celice, s pomočjo hemoglobina, prenašajo kisik do celic po vsem telesu. Zato, manj železa pomeni manj energije in višje frekvence utrujenosti.

7. Pomaga pri prebavi:

Sočan narava črno sapotovec sadje je dobro za prebavne procese. Ko se zaužili surovi, je vir prehranskih vlaknin. Tisti, ki trpijo zaradi zaprtja bi ga obravnavali kot okusno alternativo drugih odvajal.

8. Instant energijo:

Ja, črna sapotovec tudi vam daje takojšen odmerek energije. To je tako sladka in polna energije. Kdo potrebuje energijske pijače, ko lahko imate črno sapotovec temelji napitek? 100gm služi sadja vam ponuja okoli 80 kalorij, predvsem zaradi svoje visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Ali ste jesti ali piti, črna sapotovec je eden sadje lahko dodate na svoj nakupovalni seznam živili brez krivde. Če menite, da svojo čokoladno okus, je odločitev le lažja.

Ali menite, da to delovno mesto si je pomagal? Prosimo vas, da nam v oddelku komentarji spodaj.