Vitiligo Diet - Kaj je in kako pomaga zdraviti Vitiligo?

Vitiligo je stanje kože, v katerih so nekatera območja v telesu izgubijo pigmenti in postal bel. Morda ste že slišali veliko o prehrani vitiligo. Vendar pa ni priporočena prehrana za vitiligo, ki je podprta z vsemi konkretnimi znanstvenih podatkov. Kljub temu strokovnjaki kože priporočajo zdravo prehrano, za krepitev imunskega sistema. Menijo, da je vitiligo avtoimunska bolezen, in močan imunski sistem lahko prepreči širjenje razbarvanje.

V tem članku, je alternativno zdravljenje vitiliga s pravo prehrano in način življenja je podrobno pojasnjeno, da pomaga ohraniti kožne motnje v šahu.

Kako Treat vitiligo - prehrane in življenjskega sloga

1. Vitiligo Dokončni Dejstva
2. Vitiligo Diet Sample
3. Živila jesti
4. Živila Da bi se izognili
5. Premagovanje prehranske pomanjkljivosti
6. Lifestyle spremembe
7. Vloga vadbo
8. Koristi vitiligo prehrane
9. Stranski učinki vitiligo prehrane

Vitiligo Dokončni Dejstva

• Ljudje, ki trpijo zaradi vitiligo morda morali uživati ​​posebno dieto, da bi preprečili poslabšanje zdravstvenega stanja kože ali za premagovanje prehranske pomanjkljivosti.

• Ker vitiligo je avtoimunska bolezen, je priporočljivo jesti prehrano, ki je bogata z fitokemikalije, beta karotena in antioksidantov. Takšna prehrana bo okrepiti imunski sistem in spodbujajo zdravo kožo in lahko utrl pot za repigmentation kože.

• Če imate vitiligo, ne porabijo hruške in borovnice. Ti plodovi so naravni viri hidrokinonov, ki so znani, da imajo depigmentacija lastnosti.

• Nekateri ljudje se soočajo tudi težave z agrumov, medtem ko se zdi, kurkuma, ki se uporablja kot začimba v živilih, ki povzročajo težave.

• Zato, če spadajo v te kategorije, se morate izogibati agrumov in / ali kurkuma.

• Nekateri ljudje raje izognili rdeče meso in mlečne izdelke. Kljub temu, da ni znanstvenih dokazov, ki bi to potrdili. Če imate na katerem temelji alergijo na mlekarne, bi ga morali izogibati, saj lahko negativno vpliva na vašo vitiligo.

Nazaj na TOC

Vitiligo Diet Sample

Ta dieta shemi so živila, ki so dovoljene za tiste, ki trpijo za vitiligo. Poleg jedo listnato zelenjavo, lahko traja tudi dodatke (le po posvetu z zdravnikom). Ker ne smete jesti veliko hrane, lahko trpijo zaradi vitamina, minerala ali pomanjkanja beljakovin.

Nazaj na TOC

Živila jesti

Kot smo že omenili, ni pravega vitiligo prehrana sama po sebi. Vendar pa bi morali pogledati v podporo svoje stanje, ki ga po uravnoteženo in hranljivo prehrano.

Sadje - slika, marelice in zrel mango.

Zelenjava - Poskusi, da porabijo rastline osredotočene prehrane, ki obsega špinače, rdeča pesa, korenje, krompir, zelje, redkev, cvetača, rdeči čili, grenke buče in stročji fižol. Prepričajte se, da velik večji del vaše prehrane je sestavljen iz teh zelenjave, dokler vam ne zdi, da je težko, da jih prebaviti.

Beljakovine - V primeru, da hrepenijo za živalske proizvode, odločijo za piščančje prsi, pusto kosi purana, divje ribe in ekoloških jajc. Najbolje je, da jih kuhamo rahlo. Za vegane, držijo fižol v zrnju, čičeriko, gob in leče.

Mlečni - Mlečni izdelki se lahko porabi. Vendar pa, odvisno od ravni stanju, so pri nekaterih bolnikih svetujemo, da popolnoma izogniti mlečnih izdelkov.

Cela zrna - oves, rjavi riž, beli riž, kuskus, kvinoja in koruze.

Doplačila - Si lahko vitamin B12, beljakovine, kalcij, minerali in DHA pomanjkljivosti. Zato bi dodatke za odpravo teh pomanjkljivosti. Pred sprejetjem kakršnih koli dodatkov, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Pijače - Dovoljeno zelenjavni in sadni sokovi, in kokosova voda (če vam ustreza).

Zelišča in začimbe - rožmarin, timijan, bazilika, koriandra (v majhnih količinah), nageljnove žbice, poper, kardamom, cimet in muškatni orešček.

Nazaj na TOC

Živila Da bi se izognili

Sadje - kosmulje, pomaranče, nektarine, sliv, breskev, ananasa, limone, limete, melone, lubenice, grozdje, papaje, guave, grenivke, hruške, tamarind, in katera koli sadje, ki ima lep količino vitamina C. Vitamin C zavira tvorbo pigmentov. Zato, da ga ne porabijo.

Zelenjava - Jajčevec, paradižnik, zelena čili, čebulo in česen.

Beljakovine - govedina, svinjina in ribe.

Dairy - mleko, skuta in pinjenec.

Pijače - gazirane in sladkane pijače, pakirani sadni sokovi, kava, vitamin C, bogati sveže sadne sokove in alkohol.

Začimbe - Kurkuma

Drugo - Izogibajte se mastne, začinjene, predelane in konzervirane hrane. Izogibajte se porabijo rezine, kumarice in čokolade.

Nazaj na TOC

Premagovanje prehranske pomanjkljivosti

Raziskovalci so ugotovili, da imajo ljudje, ki trpijo za vitiligo pogosto pomanjkanje vitamina B12 in nekatere minerale, kot so cink in baker. Moral bi dobiti vaše ravni vitamina preveriti. In če je primanjkljaj, se pogovorite z zdravnikom o jemanju dodatkov ali premagovanje pomanjkljivosti prek hrane, bogate z vitamini.

Vitamin B12 je naravno najdemo v sojino mleko, ribe, školjke, mlečnih izdelkov in mesa. Če imate folata in pomanjkanje cinka, vključujejo zelena listnata zelenjava, sadje, grah, suho fižol, stročnice in oreški v vaši dnevni prehrani.

Nazaj na TOC

Lifestyle spremembe

• Nobenega dvoma ni, da ima vitiligo, da ste depresivni in jezni. Zato je pomembno, da se upravljanje stresa in ohranjanje zdravega duha. Poskusite jogo ali se pridružite podporni skupini vitiligo za upravljanje čustvene stresorje.

• Dobili ustrezno izpostavljenost sončni svetlobi. Ne samo, da bo zagotovila, da imate ustrezno raven vitamina D, vendar pa bi lahko spodbudili tudi repigmentation. V melanociti v koži ustvarijo melanina, kadar je izpostavljen sončni svetlobi. To omogoča temnenje kože, da ga varujejo pred pridobivanje spali.

• Dobili dovolj spanja. Človeški um se mora počivati ​​vsaj 7 ur vsak dan za pravilno delovanje.

• Jesti okusne in prehranske-gosto hrano. Eksperimentirate ali pa poiščete na spletu za okusne recepte, ki so preproste za kuhanje. Vedno odločijo za domačo kuhano hrano.

• Oživiti staro hobi ali izbrati novega.

• Pusti negativnih ljudi in negativnih misli.

Nazaj na TOC

Vloga vadbo

Redna vadba sproži razpoloženje povečanje hormonov. To vam bo pomagal ostati pozitiven, ko sprejme ukrepe za zdravljenje in preprečevanje vitiligo, da še naprej širijo z dieto in zdravili. Moč joga, meditacija, ples in igra šport vam bo pomagal počutijo dobro o svojem telesu in preprečujejo občutek tesnobe ali depresije od vas teži.

Nazaj na TOC

Koristi vitiligo prehrane

• Preprečuje širjenje razbarvanje kože.
• Pomaga za zdravo življenje.

Nazaj na TOC

Stranski učinki vitiligo prehrane

• Lahko povzroči prehranske pomanjkljivosti.
• Vodi do oslabljene imunosti.

Nazaj na TOC

Čeprav vitiligo ni mogoče pozdraviti, po dieti, ki izpolnjuje prehranske zahteve vašega telesa vam bo omogočilo zdravo in dolgo življenje. In, če se naučijo obvladovati vaše stanje, boste lahko za življenje brez stresa. Morali bi tudi govoriti z zdravnikom o čemer naravnih dodatkov, kot so ginko biloba, saj lahko upočasni napredovanje razbarvanje.

Dovolite nam, če je ta članek vam je pomagal in kaj živila jeste, da se vitiligo širjenje s komentiranjem v spodnje polje.

Na zdravje za dobro zdravje!