- 420k
- 1k
- 870
Tek je način prizemnega gibanje za ljudi, da hitro premikanje iz enega kraja v drugega peš. Zgodnje Predniki sodobnega človeka razvili funkcijo teče pred štirimi milijoni let, morda kot sredstvo za chase plen navzdol za porabo. Teče kot tekmovalnega športa je prišel iz verskih festivalov v različnih civilizacij. Najstarejši zapisi o tekmovalnega segajo v Tailteann igrah na Irskem leta 1829 pred našim štetjem, medtem ko je prva znana olimpijske igre potekale v antični Grčiji 776 pred našim štetjem. Tek nanaša na različno različnih hitrostih od tek na šprint. Storiti z malo malenkosti o teku, gremo naprej na temo na strani, ki se izvaja, da izgubijo težo. Tek dejansko povzroči izgubo teže, ni dvoma o tem preprosto dejstvo. Zato ni pojasnila potrebna. Vendar pa preberite še dodatno vedeti, zakaj tek je vse pomemben sestavni del hujšanje vadbe.
Ne! Zgornja izjava ni skrivnosten uganko in Yes! Res je, za točno to, kar piše. Naj razložimo - tek in druge vaje visoke intenzivnosti spodbuditi bolj "afterburn" (postopek porabe energije). Da bi še dodatno razloži, to preprosto pomeni visoke intenzivnosti vadbe, kot so tek, bi povzročilo večjo izgubo teže kot hoja, ker tudi po živahni vožnji vaš počiva poraba energije ostaja na povišani ravni. Raziskave kažejo, da teče vodi do 90% več kalorij kot da doseči s hojo.
Tek ne prihranijo čas, ne le takrat, ko ste pozno za delo, v resnici pa ne prihranijo čas bo od debel na pusto in trim telo si željo. Aerobika, dviganje uteži, joga, pilates in druge vadbene rutine potrebujejo svoj čas, da dejansko pokažejo rezultate pri izgubi teže. Vendar pa se z enako količino časa, lahko delujejo bolj in gorijo več kalorij.
Tek je primeren in brez težav ali pa samo preprosto zastonj. V nasprotju z večino programov za hujšanje danes teče je primeren glede časa, truda in denarja. Z vožnjo, vam ni treba, da bi svojo pot skozi v telovadnici ali si dobil precenjeno osebni trener. Ni članarine sodelujejo, ni strogih čase, da se držijo, ne telovadni copati, brez kopalk, in brez posebnega in ponavadi precenjeno telovadnico oblačila, le dober par tekaški copati in z veliko dozo navdušenja in že ste pripravljeni za letenje z veter in izgubili nekaj teže v kupčijo. Kdo pravi, da nič ni zastonj!
Da! Aktivnih noge so srečne noge. S katero koli vadbe, je nujno, da uživajo, da bi lahko, da se držijo programa in doseganje rezultatov pri vaših prizadevanjih. Študije nazaj gor, kaj tekači klic visoke tekač je. Tek lahko dobili visoke. Znanstveniki so povezane zmerne do visoke intenzivnosti vadbe, da povišane ravni morfina, kot naravno prisotnih kemikalij v možganih pozval endokanabinoidi narazen od endorfinov. Dejstvo, da je tek lahko povzdignil razpoloženje ne pomaga pri tistih, ki jemljejo na tek za hujšanje, da lahko držijo programa, da bi končno dosegli želenih rezultatov.
Najpogosteje je izziv najbolj težko premagati, ko gre za doseganje izgubo telesne teže je z vztrajanjem na dieti en ni vajen. Kljub temu, da se doseže s hujšanjem s pomočjo sredstev za delovanje, ni potrebna posebna dieta. Z drugimi besedami, vam ni treba, da se stradati. Jejte vse, kar običajno jesti v zmernih količinah in z drugimi zdravstvenimi poleg telesne mase v mislih in redno teči. Več zaženete, več kalorij boste spali.
Tek in hujšanje jasno iti z roko v roki! Čas je, da začnete to dirko proti serviserja in vitkejši telo.