Jennifer Hudson hujšanje Dejstva in nasveti

Jennifer Hudson je ebony pevka, je izkazalo, da na svetu, ki lahko ženske dosegli ničesar, če dajo svoj um z njim. Spustila neverjetnih 80 kilogramov, po nosečnosti in ne z vsemi crash diet. Je solastnik z Weight Watchers in spremenila svoj življenjski slog shed maščobe. "To ni dieta, to je sprememba življenjskega sloga," je tisto, kar ji svetuje ženskam, ki želijo shujšati. Dejstvo je, tako kot mnoge ženske, Jennifer je šel tudi skozi bolečo osebno izgubo. Ampak to gre-Človek, ki ustvarja, je vstal proti vsem nadloge in je bil eden izmed finalistov na American Idol, je dobil oskarja, zlati globus, nagrado BAFTA iz dveh Grammy in prav tako začela živeti zdravo življenje za svojega dečka. Ker ji hujšanje, ona je bila potovanje in navdihujoče ženske izbrati boljšega načina življenja. V tem članku bomo razpravljali svoje teže skrivnosti izgubo in kako lahko tudi izgubijo težo z vključitvijo nasvete hujšanje Jennifer Hudson je v vašo dnevno rutino. Začnimo!

Kako Jennifer Hudson shujšala?

Ko je Jennifer premiero njen fantastičen novo sliko, ni bila ena oseba, ki ni hotel vedeti njeno skrivnost. Svet je bil navdušen nad spremembo in je želel vedeti, kako izgubiti težo kot ona. Je trenirala z znan slaven fitnes trenerja, Harley Pasternak in začel bolj zdravo uravnoteženo prehrano, ki ji je pomagal ostati zdrav še izgubiti neželeno maščobo, ko je rodil njen sin.

Zvezda, ki je postala predstavnica za Weight Watchers leta 2016, ne verjamem v dieto in vztraja, da je bila njena izguba teže zaradi temeljnih sprememb življenjskega sloga. Jennifer je znano, da je brez dlake na jeziku o tem, kako prijetno je v svoji lastni koži in je rekel, da ji je všeč, ki je bila takrat toliko, kot ji je všeč, kdo je danes. Če samo mlade ženske danes imela njeno zaupanje!

Kaj hranijo Jennifer Motivirani?

Izguba teže trajno je izziv, še posebej, če ste navajeni na način življenja, ki vam omogoča, da jedo brez razmišljanja in neaktiven. Motivacija je ključ, ko želite, da izgubijo težo, ne glede na izgubo teže program, se odločite za. To velja tudi pevka preveč! Tukaj je, kako ostal je določena skozi njeno hujšanje program:

• Vzela je odgovornost za lastno zdravje in dejal, da če si res želite doseči nekaj, kar morate storiti za vas, ne za kogarkoli drugega.
• Ona je poskrbela, da so bili njeni cilji izguba teže realna, zato so odlično delali za njo in njeno življenje.
• Za njo, predanost, strast in pogon sta izjemnega pomena, da izgubijo težo.
• Bila je izredno spremenila način je mislil, deloval in živel zagotoviti je ohranila ne samo svojo novo težo, vendar bettered tudi njeno zdravje in življenje.

Jennifer Hudson Hujšanje Nasveti

Pazite, kaj jeste

 Ko je Jennifer odločila, da izgubijo težo, da se zdravi, je začela izogibanje pitanje živil. V intervjuju z Yahoo! Style, je rekla, "sem vrgel palačinke po sobi! Ne pustite, hrana me ustrahovati. «Torej, njeno sporočilo je jasno izogniti nepotrebnim ogljikove hidrate. Preprosti ogljikovi hidrati, kot so sladkor so škodljiva, saj lahko privede do nepričakovane glukoze v krvi, odpornost na insulin, povečanja telesne mase, sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Najboljša oblika ogljikovih hidratov je kompleksne ogljikove hidrate najdemo v zelenjavi (brokoli, korenje, pesa, zelena, cvetača, ohrovt, špinača, zelje, bok Choy, itd) in celih zrn (ječmen, pšenica, razdeljena pšenica, sirek, rjavi riž itd). Prav tako morate biti previdni, o svojem vnosa sladkorja z omake, ketchup, pakiranega sadja in zelenjavnih sokov, soda, in energijskih pijač. Da, če želite shujšati, morate dati gor na vseh visokih Carb živila so vsaj na začetku za en mesec.

Samo motivacija

Ker je bila Jennifer Hudson predstavnica za Weight Watchers, mnogi ljudje mislili, da je pridobivanje plačan, da izgubijo težo in imel denarja za za prehrano in trener. Ampak to je tisto, kar je povedala Oprah Winfrey, ko je vprašal o tem. "Gre za to, motiviranost, ker na koncu dneva, lahko imate vse trenerje in ves denar na svetu, vendar če nimate miselnosti, da je (hujšanje) ni mogoče." Tako , bottom line je, da moraš biti self-pogon ali se zgledujejo po tistih, ki so izgubili težo. Nihče lahko stori za vas. Če želite shujšati, jejte pravo, vaja, spremeniti svoj življenjski slog.

Izogibajte Crash deželni zbor

Leta 2017, Hudson povedal Jaz, "Včasih sem sam odvzeti, misleč da je bila zdrava." In tudi po ves sestradan, je zredila, namesto izgube. Crash diete in Prohtjev diete ne delujejo dolgoročno. Poleg tega so te diete so škodljivi za vaše zdravje, in boste izgubili le težo vode. Zato jeniffer začela osredotoča bolj na zdravo prehranjevanje, popolnoma vrgla idejo sebe prikrajšala za hrano v imenu "dieto", je začel jesti obroke na vsake 3 - 4 ure, in se naučili nadzorovati porcij.

Cook Prehrana Doma

Eden od mantre o uspehu hujšanje z Jennifer Hudson je, da bi morali kuhati svoje obroke doma. Kuhanje doma, ne boste mogli porabijo vse dodatne kalorije, ki so jih našli v kruh, pijače, omake in tako boste lahko za nadzor časa kuhanja, jesti ekološko pridelano hrano in jedo različne zelenjavo, sadje, zdrave maščobe, kompleksne ogljikovih hidratov in proteinov. Uporabite olivno olje, olje riževih otrobov, ali kuhanje spray kuhati svojo hrano. Izogibajte se globoko cvrtje ali kuhanje hrane za predolgo, kot da skuša uničiti vrednost hrane. Poleg tega, ko si kuhanje jedi doma, boste lahko prihranili denar in se naučite spretnost!

Bodite pomočjo strokovnjaka

Jennifer Hudson ni mogel izgubiti težo, ko je skušal vse počne sama. To je, ko je začela sledi Weight Watchers. Torej, če ste prekomerno telesno težo in potrebujejo, da izgubijo težo, bo pomoč izvedenca. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetik, da ugotovite, koliko teže naj bi v idealnem primeru izgubili, če imate zdravstveno stanje, ki povzroča, da pridobijo težo, če ste na katero koli zdravilo, ki lahko ovirajo vašo telesno težo in vrsto drugih dejavnikov, ki vpliva na izgubo teže. Ko je vaš dietetik opravila celovito oceno in ti dal prehrane grafikon, pristopi k njej.

Gorijo kalorij

Jennifer Oprah povedal, da poleg kuhanje jedi doma, je tudi delal za sebe ostati fit in v formi. Obožuje igranje košarke, in to je tisto, kar ji pomaga spali kalorij. Hrana je vir energije za telo za opravljanje različnih funkcij. Ko je energija v obliki hrane ne porabijo, gets shranjeni kot maščobe. Vadba najmanj 3 ure tedensko na začetku. In potem povečali svoje ure in pogostost vaše vadbe. Ker hujšanje začetku je lažje. To postane težje, da izgubijo težo, ko ste v bližini vaše idealne teže. Narediti bi morali tudi mešanico kardio in teže usposabljanja shed maščobe in graditi mišično maso. Če vam je všeč ples, plavanje, ali igranje šport potem vzeti čas za te dejavnosti, da gorijo kalorij.

Jesti čokolado premagati stres

Jennifer je dejal, da je za sebe pomiri ona poje čokolado. "Vedno moram imeti čokolado okoli. - to je moja cigareta" To je znano dejstvo, da lahko stres privede do telesne mase in da čokolada pomaga spodbujati "dobro počutje" hormon. Torej, najprej bi morali izogibati stresu, če želite shujšati. In lahko imaš košček temne čokolade (80% ali več kakava), da se pomiri. Uživanje čokolade bo odpravilo tudi faktor odvzem, ko ste na dieti.

 zavedajoč Eating

Jennifer je zelo zlasti o tem eno zadnjo točko. Ona pravi: "Jaz sem zelo dobro zaveda, kaj sem dal v mojem telesu." Ona ljubi, da pozorno jesti ga zavestno odločajo, kaj jesti, koliko jesti, in kako pogosto jesti. Ti se morajo izogibati tudi jedo pred televizorjem z namenom, da se preprečuje, da bi zvabila nezdravih živil oglasih. Plus, ko jedo, je videti na hrano vam bo dal boljšo predstavo o tem, koliko ste zaužili. Izogibajte se dogaja na hodniku z junk hrano v trgovinah in mečejo vse junk hrane je, da imate v vaši kuhinji.

Zdaj, ko vemo, kaj ohranja Jennifer Hudson v formi, kaj je izvedeti nekaj več zanimivih dejstev o njeni izgubi teže v naslednjem poglavju.

Zakaj je Jennifer Hudson Smršati?

 Jennifer Hudson je nikoli ne moti o svoji teži. Vendar pa je med nosečnostjo, je postala bolj zavedali svojega zdravja ter želel, da izgubijo težo, tako da je lahko dal njen sin skrb, ljubezen in zdravo življenje.

Kdo Je Jennifer Hudson Vlak Z Smršati?

Jennifer Hudson usposobljeni z znan slaven fitnes trenerja, Harley Pasternak in začel bolj zdravo uravnoteženo prehrano, ki je pomagal, da ostane zdrav še izgubijo neželeno težo, ko se je rodil njen sin.

Kaj je Jennifer Hudson je teža sedaj?

Jennifer izgubila 80 kilogramov in zdaj ona tehta 157 kilogramov. Ona je padla na velikost 6 od velikosti 16, vendar nima namena, da so velikosti 4 ali velikost 0, ko je rad bi ukrivljenih in bodacious.

Kaj je Jennifer Hudson je Hujšanje Diet?

Jennifer sledi zelo preprost rutino. Ona kuha svojo obrok in se izogiba vseh vrst junk hrane. Če želite shujšati, morate jesti pusto beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. Jennifer se izogiba tudi preskakovanje obrokov in ne upošteva nobenih crash ali Prohtjev prehrane.

Kako je Jennifer Hudson Res Smršati tako hitro?

Weight Watchers tehnike, discipliniran način življenja, in self-motivacija so ključni akterji pri izgubi teže Jennifer Hudson je. V resnici, mnogi strokovnjaki prepričani, da nimate za izračun kalorij, da izgubijo težo, samo spremeniti svoj življenjski slog in odstranite vse hrane in spustite off navade, ki spodbujajo pridobivanje telesne teže.

 Torej v bistvu, nič čarobnega se je zgodilo tukaj. Njeno srce je dal v njenih prizadevanjih, določi svoje cilje, izguba teže, poiskala pomoč, ko je to potrebno, in na koncu dobil organ, ki je dobil glave obrača. Kot Jennifer, ti so tudi močna ženska in lahko izgubijo težo in navdihuje, da izgubijo težo. In nimam povedati, da je debelost glavni vzrok za bolezni, povezane z načinom življenja in celo smrt. Ali ne bi bilo super, če lahko shranite ne eno, temveč mnogo življenj? Torej, vstani in kreda načrt in sprejme potrebne ukrepe za začetek prelivanje maščobe. Prej, tem bolje. Vso srečo!