Top 5 prednosti Apple Peel za kožo, lase in zdravje

Kdo še ni slišal, da je priljubljen rek "Jabolko na dan, drži zdravnika stran"! Resnično, jabolko, je polna hranilnih snovi. Ta usta zalivanje sladko in pikanten sadje je oboževal po vsem svetu za svojo mnogovrstnih hranilne vrednosti. Vendar, ali ste vedeli, da je jabolko lupine kot hranljiva kot kaše? Koža jabolka, nadevana s številnimi koristmi za zdravje in nego kože. To je idealno živilo za tistega, ki želi hitro zmanjšati prekomerno telesno težo. To je namreč znano, mnogi od nas, da je glavni del hranil jabolko prebiva sam v jabolčnih lupin. Zato ne pokvari naslednjič z lupino moraš to čudno sadje.

Apple Peel Prehranske dejstva:

Apple lupine je skladišče hranil jabolko. Oseba, ki zapusti skozi lupino, medtem ko imajo jabolko, ne uživa dejansko hranilno vrednost sadja. Tukaj je nekaj podatkov o prehranske dejstev o jabolčnih lupin.

Vročanje Velikost: lupine 1 srednje veliko jabolko

Energija: 18 kcal

Kalorije iz maščob: 0 kcal

Skupne maščobe (v% RDA)

Nasičenih maščob: 0gm

Trans maščobe: 0 g

Večkrat nenasičene maščobe: 0 g

Enkrat nenasičene maščobe: 0 g

Holesterol: 0 mg

Natrijev: 0 mg

Kalij: 25 mg 1%

Ogljikovi hidrati: 1 g, 0%

Prehranska vlakna: 2 gm-4%

Beljakovine: <1 gm- 0%

Vitamin C- 1%

Vitamin A 1%

* Obstajajo tudi drugi vitamini in minerali, kot tudi v majhnih količinah v jabolko lupino.

Hranilna vrednost Apple Peel:

Apple lupine je bogat vir večinoma vse vrste vitaminov. Med vsemi vrstami prisotnih v jabolko lupino vitamini, količino vitamina A in C, je bolj od drugih. Raziskava na Univerzi v Illinoisu je prišel ven z ugotovitvijo, da je prisotna samo v svoji koži polovica vitamina C jabolko.

1. Med uporabo vitamina A je odlična za vid in kožo, vitamin C je najboljši hranilo za krepitev imunost sistema. Enako vitamin je tudi zelo dobro za zdravje kože. Poleg teh vitaminov, jabolko lupino je prav tako bogata z vitaminom K in folatov. Vitamin imenuje holin prisoten v jabolko je zelo koristno za izgradnjo novih telesnih celic.

2. Apple lupine je prav tako dobro z minerali. To je zelo bogata s kalcijem in fosforjem. Poleg tega obstaja ustrezna količina cinka, natrij in magnezijevega prisotnega v jabolko lupino. Iron količina v jabolko je zadovoljivo visoka, zato naredi zdravo možnost hrane za anemičnih bolnikih. V pričakujejo ženske so pogosto predpisani jesti to sadje v ustrezni višini, zaradi obilice folne kisline in železa. Kalcija in železa so dobre za kosti in zob zdravje tudi.

3. Apple lupine je pomemben vir užitnih vlaken. Vlakno v jabolčni koži prisoten v obeh topnih in netopnih obliki. Približno dve tretjini Apple je vlaken je prisotna samo v lupino. Prisotnost vlaken je idealna sadje hujšanje. Namenjen maščobnih tkiv s taljenjem, in učinkovito očisti imunski sistem. Jesti jabolko s kožo redno, je dobro za udobno gibanje črevesja preveč. To pomaga ohraniti zdrav srčno-žilni in prebavni sistem.

4. Apple olupke so največji vir naravnih antioksidantov. Če ste v iskanju sadja, ki vrhovi antioksidativno fotokemičnih, kot so fenolne kisline in flavonoidov, dvigni jabolko samozavestno. Antioksidanti delujejo kot zaščitnik iz nečistoč, prostih radikalov in uničujočih molekul. Jabolko lupino, dejansko sprožijo proste radikale, ki pogosto vodijo v malico zdravstvenih motenj. Jedo jabolka vsak dan, je zato zelo pomembno, da se uprejo bolezni, kot so srčne kapi in diabetesa.

5. Nedavna študija, izvedena na univerzi v Illinoisu kaže, da jabolko vsebuje spojino imenovano triterpenoid, ki ima sposobnost, da boj s škodljivimi raka ustvarjanje celic. Apple lupine učinkovito zmanjša tveganje za jetra, dojke in raka na debelem črevesu.

Upam, da boste razumeli prehranske prednosti jabolčne lupine. Mi bi radi, da se glasi vaše povratne informacije in poglede. Zato vas prosimo, da delite svoje mnenje.