Sampoorna oči joga - kako narediti in kaj so njene koristi?

Ali ste zaskrbljeni vida? Ali ste zaskrbljeni zaradi nošenja oči očala? Če je odgovor da, potem je čas, da ustaviti zaskrbljujoče, vsede in se sprostite! Tukaj je pametna sodobna rešitev za vaš problem. StyleCraze vam ponuja informacije o oko-joga slogu najboljših v svojem razredu, SAMPOORNA oči joga, pravilno pot, da ga, njegove prednosti in kontraindikacije vaditi.

Eye joga je praksa v naši državi od starosti. To je eden od naravnih metod / sredstva za zdravljenje težav, povezanih z oči. Čeprav je potreben čas, da se pokažejo rezultati, vendar je učinek, ki ga pušča za seboj, je dolgotrajen.

Kako narediti jogo SAMPOORNA oči?

Obstajajo različni načini, na katere lahko prakticirajo oči joge doma. Najpreprostejša metoda je navedena v nadaljevanju. Sledite preprost in enostaven korak za korakom navodila in se je začel: -

1. Začnite oči joga sejo, ki sedi na tleh v udobnem prekrižanimi nogami položaj. Eno lahko tudi sedel v Padmasana ali Ardha Padmasana predstavljajo. Za sedel v Padmasana predstavljajo, ena je, da bi sedel na jogo, razširila noge naravnost pred vami. Upognite desno koleno, ga dvignite s svojo desno roko in jo postavite na zunanji strani levo stegno. Ta poza je znan kot Ardha Padmasana. Eden lahko sedijo v tej pozi preveč, medtem ko trenira oči jogo ali pranajame. Po tem upognite levo koleno, ga dvignite z levo roko in jo postavite na zunanji strani desno stegno. Ta poza je znan kot Padmasana.

2. Ko se naselili z poze, položite svoje roke na kolena, dlani so obrnjene navzdol.

3. Začnite z masažo veke nežno s konicami prstov v krožnem gibanju. (V smeri urnega kazalca). Bodite nežni, kaj si naredil.

4. Naslednji korak je, da zapreš oči na pol poti v smeri navzdol. Ostane stabilna in se osredotočiti na to, kako se počutite. Počasi zaprite oči v celoti. Ne daje kakršnokoli pritiska na svoje oči. Občutite udobje, ki vaše oči počuti v tem trenutku.

5. Feel kisika in krvi, ki teče skozi vaše oči in celo telo.

6. Odprite oči in se osredotoči svojo vizijo na konici nosu. Ostane stabilna in nato premakniti naprej.

7. Koncentrat svojo vizijo med obrvi. Ostane stabilna in potem gremo naprej.

8. Blink oči 5 - 10-krat ali več (odvisno od vas).

9. Premikanje oči počasi s krožnimi gibi (v smeri urinega kazalca) za atleast10 - 20-krat.

10. Po tem, prevzeti točke naravnost pred vašimi očmi in stare na njej.

11. Premik oči na skrajni levi in ​​napni oči mišice. Ostala stabilna in še bolj

12. Postopek ponovite na desni strani, kot tudi. Premikanje oči na skrajni desni strani in se raztezajo svoje oči mišice. Ostala stabilna in še bolj.

13. Premik oči v smeri navzgor in napni oči mišice. Ostala stabilna in še bolj.

14. Premik oči v smeri navzdol in se raztezajo svoje oči mišice. Ostala stabilna in še bolj.

15. Zdaj se osredotočajo na sredinsko točko, ki jo je prevzel že pred vašimi očmi. Izhajajoč iz te točke, pripravijo namišljeno število 8 s premikanjem svoje zrkel.

16. Po tem risanje kroga na enak način.

17. Zaprite oči in mežikanja oči držimo tako, da zapre.

18. Opravite Nošenje žoge, ki pomaga pri sproščujoče oči. Pri opravljanju Nošenje žoge se je treba zapreti oči, zbadanje obe dlani proti vsaki. Postavite dlani čez oči in jih pokrivajo.

19. Končaj sejo tako, da odprete oči počasi.

Prednosti SAMPOORNA joge:

1. Pomaga pri izboljšanju vida.

2. Raztegne in krepi mišice oči.

3. Izboljša vid

4. Sprošča napetost

5. Izboljša spanec

6. Zmanjša pritisk na oči

Podarite svojim očem osvežujoča umik z jogo SAMPOORNA oči. !! Srečno Vadba !!