Papaja Diet - Kako papaja Aids hujšanje

Iščete čarobnem teže programu za izgubo, ki bo vam vitek v samo enem dnevu? No, žal mi je, da vas razočarati, nimam urok, da niti ne bom imel palico! Vse kar vem je, da lahko izgubijo težo z laserjem napadajo razloge vaše telesne mase. In eden od številnih razlogov za povečanje telesne mase je nepravilno delovanje prebavnega sistema. Jedo nezdravo, nepravilnih prehranjevalnih navad, ne pitje dovolj vode, prekomerno uživanje alkohola, kajenje verige, in ne znebi toksinov (odpadki) iz svinca telesa še šibko in disfunkcionalnih prebavnega sistema. In to, po drugi strani povzroča počasno metabolizma in telesne mase. To je, če papajo pride v sliko. Ampak, je papaja dobro za hujšanje? Smo naredili temeljite raziskave, da ugotovite, zakaj in kako papaja pomaga. Preberite o izvedeti o rezultatih. Kdo ve, morda ta članek spremeniti svoje življenje!

Dejstva-Kako Papaya Aids Hujšanje

• Papaya izboljšuje prebavo in spodbuja pravilno gibanje črevesja. Študija je bila izvedena avstrijski znanstveniki na prostovoljcih bori prebavne motnje in motnje gastrointestinalnega trakta. Ti so imeli papaja. Ugotovljeno je bilo, da so bili značilni simptomi disfunkcijske prebavi kot napenjanje, zaprtje in zgaga znatno zmanjša (1). Papaja vsebuje papain, prebavne encim, ki pomaga za prebavo beljakovin in čiščenje črevesne stene (2). Ko je vaš prebavni sistem začne deluje bolje, presnovne stopnja poveča telesa in pomaga, da gorijo maščobe.
• Papaja je malo kalorij (43 kalorij na 100 gramov papaje) in je bogata s hranilnimi snovmi, kot so vitamin C, vitamin A, folne kisline, kalcija, magnezija in kalija (3). Poleg tega so papaje je nič holesterola, vsebuje veliko količino vode, ki je naložen z vlakni. Fiber pomaga pri pripravi vode v črevesju, mehča blato in tako preprečuje zaprtje. Fiber veže tudi na maščobnih molekul in preprečuje absorpcijo maščob. Maščobe vezani na vlakna končno izloča.
• Papaya je dober vir antioksidantov, beta karoten, ki pomaga, da splaknete toksinov v telesu. Z odpravo toksinov, da pospeši presnovo in preprečuje bolezni srca (4).

Se sprašujete, kako jesti papaja za hujšanje? Ne skrbite, tukaj so najboljši način, da uživajo papaja in se vključujejo v svojo prehrano.

Kako Zaužijte Papaya za hujšanje

• Papaya se lahko zaužili surovi. Vi šele potreba, da ga narežemo na majhne kocke. Priporočljivo je, da porabijo papaja skupaj z nekaterimi drugimi živili, saj deluje najbolje, če se jemlje z maščobo.

• Vaš zajtrk lahko postane bolj okusna in hkrati hranljiva, če pripravite papaje napitek. Priprava smoothie je zelo enostaven in prihranek časa. Samo mix pire papaja z mleka, jogurta ali soka. Lahko dodate tudi svoje najljubše sadje z njo. Če želite zgostitev napitkov, ki jih lahko dodate banano preveč.

• Lahko poskusite nekaj novega, ki ga pripravi sadno solato z zrele papaje. Cut kocke papaje in drugih prednostnih sadje po vaši izbiri, skupaj z nekaj začimb v prahu.

Čeprav papaja pomaga, da izgubijo težo, ki jih ne želite, da bi jedli le papaja! Tukaj je preprost papaja prehrana grafikon, ki vam pove, čas in količino papaje morate porabijo.

Papaya Diet Plan-pravi način, da poslopje Fat

Sledite tej dieti Slika 3 dni na teden za 4 tedne. Če želite poteg tega prehrane grafikon, se prepričajte, da imajo 2 obrokov papaja na dan, vsebujejo hranilne zelenjavo, sadje, naravne pijače, in se izognili junk hrane. Tukaj je načrt vzorec papaja prehrana.

Zakaj ta deluje

Zeleni čaj spodbuja izgubo teže z zaviranjem apetita in povečanje metabolizma. Lahko tudi izperite toksinov s pitno toplo vodo in sok limete zjutraj. Vključi papaja v vašem zajtrku skupaj z dober vir beljakovin in zdravih maščob. Zdravo kosilo, ki vsebuje beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in zdrave maščobe. Jogurt in pinjenec so obremenjena z dobrimi črevesnih bakterij, ki zagotavljajo pravilno prebavo. Skodelico papaja po kosilu; da vas bo polna do večerje. Žaru piščanec, losos in leče juha je bogata z beljakovinami, zelenjavo in multigrain toast je naložen z kompleksnih ogljikovih hidratov in prehranskih vlaknin.

Če ste alergični ali ne marajo jesti določeno hrano, ki je navedena v prehrani grafikonu, si oglejte razdelek hrane nadomestki spodaj.

nadomestki

Zeleni čaj - Zeliščni / črni čaj Lime sok - jabolčni kis Kuhana jajčaste umešana jajca ali 1 skodelica mleka multigrain kruh pšenični kruh arašidovo maslo - sončnična semena maslo Mushroom- Tofu Chicken- Ground puran Tuna- Skuša Jogurt - kislo smetano fižol - garbanzo fižol Kumara - korenje paradižnik - Rdeča pesa Pinjenec - Kokosova voda Salmon - tuna zelje juha - Paradižnikova juha Leča juha - gobova jasno juha

Poleg zgoraj naštetih živil, ki jih lahko jeste hrano spodaj navedenih.

Živila jesti

Zelenjavo - brokoli, cvetača, beluši, špinača, blitva, bučke, paprika, kitajsko zelje, bok Choy, zeleni čili, steklenica buča, grenka buča, kača buča, oker, jajčevci, redkev, repa, rdeča pesa, korenje, sladki krompir , redkev zelenicah, ohrovt in stročji fižol. Sadje - Papaya, jabolka, grozdje, grenivke, limete, limone, pomaranče, slive, hruške, breskve, pluot, fige, borovnice, jagode, starfruit, zeleno jabolko, lubenica, in muskmelon. Masti in olja - olivno olje, olje riževih otrobov Konopljino olje in ghee (pojasniti maslo). Semena in oreški - Makadamije, pistacije, mandlji, orehi, lanena semena, bučna semena, sezamovo seme, sončnična semena, in lešniki. Pijače - Kokosova voda, pinjenec, svež sadni sok in zelenjavni sok. Zelišča in začimbe - Cilantro, origano, koper, rožmarin, timijan, nageljnove žbice, cimet, kardamom, kurkuma, muškatni, poper, zvezda janež, kajenski poper, žafran, kumina v prahu, koriander v prahu, janeževih semen in Fenugreek semena.

Usmerjati od živil, navedenih v nadaljevanju jasno.

Živila Da bi se izognili

Zelenjavo - krompirja in buče Sadje - Mango in kruhovec maščobe in olja - živalska maščoba, maslo, majoneza, ranču, olje oljne repice in rastlinska olja, semena in oreščki - indijski oreščki Pijače - gaziranih pijač, umetno sladkane pijače, pakirani sadni sokovi in ​​alkohol

Zdaj, čeprav boste, da prave izbire hrane in jesti veliko količino papaje za izboljšanje vaš metabolizem, boste morali uporabiti kalorij ki jih porabijo kot uporabne energije, da izgubijo težo. Zato, telovadba je zelo priporočljivo. Brez tega, se bo vaš metabolizem spet ustavila. Torej, tukaj je vzorec vaja rutina za vas.

Načrt vaja

To je zelo preprosta vaja načrt. Če ne boste dobili čas za vadbo dnevno, poskrbite, da hodi v in iz pisarno / šolo, po stopnicah, in premikajo boste spali nekaj kalorij.

Kako se boste počutili po končanem Papaya Diet

Če se v skladu s tem prehrane in vadbe načrt za dva tedna, boste izgubili težo vode in mobilizacijo maščobe. Se boste počutili manj napihnjenosti in zaprt. Vaše razpoloženje bo izboljšalo, in boste bolj aktivni in produktivni. Ti bodo bolj samozavestni in ljubezen svojega novega življenjskega sloga.

Tukaj je nekaj več razlogov za vas, da bi jedli papaja.

Zdravstvene prednosti Papaya

• Papaja preprečuje oksidacijo holesterola in s tem ščiti pred nevarnimi bolezni, kot so diabetične bolezni srca in ateroskleroza.
• Encimi prisotni v papaje kot chymopapain in papain ima protivnetno in podpira celjenje ran in opeklin.
• Vitamina A in C prisoten v papaja pomaga pri krepitvi imunskega sistema.
• Papaya tudi ščiti pred degeneracijo makule.
• Vitamin C bogata papaja ščiti pred revmatoidnim artritisom.
• Papaja zmanjša tveganje debelega črevesa in rak prostate.

To je vse o papaje in hujšanje! Če želite živeti življenje brez bolezni in seveda izgubili dodatne maščobe, bi morali začeti ta papaje dieto danes. Papaja niso le lahko dostopni na trgu, vendar so tudi poceni, polnjenje, in ponujajo številne koristi za zdravje. Poleg tega, da deluje bolje kot kateri koli muha prehrana, hujšanje tabletke ali operacijo.

Upam, da ta članek je bil napeljevanje dovolj za vas, da obisk v sadnem stojnici in se začeli takoj z papaja! Ja, Papaya koristi hujšanje. Torej, kaj še čakaš?