Om Meditacija in njene prednosti

Nekaj ​​je vaše oči ne vidijo, vendar je vaš um lahko zaznamo. Njegovo izvajanje bo dal najvišjo znanja, blaženost, in realizacijo. To vas bo od bežala, in videti stvari, kot so. Sliši se super, kajne? Lahko ga doživeli s tehniko, imenovano Om meditacija. Preberite o vedeti, kaj to je vse okoli.

Pomen Om

Om je prvi zvok, ki je nastala iz vibracij kozmične energije, ki je ustvaril vesolje. To je predstavitev ustvarjalca. Om je self-rojen, kar pomeni, da je sama po sebi in ne potrebuje še en zlog, da bo njegov glas. Petjem om vam bo dala občutek izvoru vesolja, in ko vzklikali desno, zvok OM se odbija skozi telo, ga napolnite z energijo in mir.

Om obstaja v vsem - besede, ki jih govorijo stvari, ki jih uporabljamo, in v nas samih. Dnevni skandiranje Om bo dala mir na svoj um, telo in dušo. V jogiji starodavne Indije vedel prirojeno moč Om mantre in skandirali za povezavo z dušo. Verjeli so, da je prisotna in aktivna v vseh nas in se bo pokazala le z Om meditacijo.

Če želite izvedeti več, kliknite tukaj: Pomen in znanost Za simbol Om

Zdaj pa se naučijo, kako narediti Om meditacijo.

Om Meditacija in njen postopek

Meditacija, ki vključuje petje "Om" ali "AUM" se imenuje Om meditacija. V Om meditacijo, dve veliki duhovni lastnino, ki spadajo k nam - dihanje in zvok - se združijo v celovit meditacijske tehnike. Poglejmo, kako to storiti.

OM Meditacija pristop

1. Sedi
2. Eye umestitve
3. Dihanje Vzorec
4. Om Mantranje
5. Združevanje Vse
6. Skupna Effect

1. Sedi

Sedi bodisi v Lotus pozo ali Vajrasana. Če ne more usesti, sedi na stolu. Poskrbite, da bo nazaj je pokončna, in se počutite sproščeno in udobno v sedečem položaju. Roke bodisi na kolenih ali stegen. Lahko jih tudi obdržati v vašem naročju, z eno roko se naslanja na drugi strani. Počistite svojo glavo in sedel mirno.

Nazaj na TOC

2. Eye umestitve

Imejte oči zaprte. Jih nato počasi navzdol in jih nato zaprite rahlo in nežno. Zapiranje oči odpravlja vse vizualne motnje so, in vaši možgani dejavnost prihaja. Pomaga um umirijo in pomirja svojo živahno um.

Nazaj na TOC

3. Vzorec dihanja

Zapri usta in dihati naravno. Poskrbite, da bo zrak gre v in iz le skozi nos. Imejte čeljust mišice sproščene in vaše zgornje in spodnje zobe, namesto da bi jih stiskal skupaj ali dotika med seboj nekoliko ločila. Upoštevajte sapo, medtem ko gre ven in noter. Ne na silo ali dodati posladek z njo. Naj bo.

Nazaj na TOC

4. Om Mantranje

Medtem ko vdihnete in izdihnete, petje "om." Namestite petje na svoj čas dih ne diha za petje. Razčleniti 'Om' zlog za "AAUU-M", ki mu sledi molk in spet nazaj. Povejte, da prva dva zloga z usta široko odprta in v naslednjih dveh s pursing ustnice skupaj. Položite konico jezika na strehi usta izgovoriti zadnja dva zloga. Nato se Oprostitev se v tišini, ki sta posledica.

Nazaj na TOC

5. Združevanje Vse

Nadaljevati Om petje, da bo še vedno v sinhronizacijo z dihanjem. Seveda, se bo cikel petje sodijo v mesto in se sprostite svoj um. Lahko tudi petje 'Om' psihično. Poslušajte notranjih vibracij, ustvarjenih v telesu, medtem ko petje "om". Počasi in postopno, bo vaše počutje potopi v svoje valove.

Nazaj na TOC

6. Skupna Effect

Kot ste postopoma iti globlje v meditacijo, se Om vibracije postanejo mehkejše in subtilno, skoraj kot šepet. Počasi bo postalo tiho, in se zavedaš, da je Om vedno prisotni in aktivni v vašem telesu. Opazili boste, da tudi tvoj dih upočasni in postane lahka.

Nazaj na TOC

V Om meditaciji, ne boste osredotočiti na določenem delu telesa. Vaš um ne odstopijo okoli, vendar se prepričajte, da pride nazaj, da se osredotoči skozi petje. Zapišite vse misli in občutkov, ki se pojavljajo, medtem ko meditiramo in se ukvarjajo z njimi v mirnem in samostojna način, ne odstopa od svojega dihanje in petje.

Koristi Om meditacije

• Om meditacija vam bo dala mir, mirno, mir in vedrino
• To vas pripelje bližje prave narave in sebe
• To bo odprete mislečimi in zdravljenje drugih, brez poseganja
• Om meditacija je zdravljenje in vas bo zdrava
• To poveča vašo ustvarjalnost in iznajdljivost
• Vaš hrbtenjače izboljšuje
• To razstruplja telo, ki ga znebi toksinov, ki vas mladi in sveži
• Petje Om očisti vaš ambient in naredi to pozitivno prostor
• To izboljša koncentracijo
• V Om vibracije odpirajo vaš sinus in ga jasno
• Om meditacija bo ohraniti zdravo srce
• Boste imeli boljši nadzor nad svojimi občutki in čustva in pogled na različne scenarije bolj jasno in razumevanje način.
• Om meditacija spodbuja presnovo, kar vodi k izgubi teže
• To očisti vaš obraz in daje sijaj z njim
• Om meditacija izboljša svoj um in stanje hormonskih izločkov

Zdaj pa si oglejmo nekaj najpogostejših vprašanj o Om meditacijo.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Je Om veren?

Om ni veren, ampak se zdi, kot tradicionalni simbol in sveti zvok v nekaterih religij, kot so hinduizem, budizem, džainizem in Sikhizem.

Ali moramo biti vegetarijanec vaditi Om meditacijo?

Filozofija joge sledi načelu Ahimsa, vendar je povsem izbira zdravnika, ali bi imeli živalske proizvode ali ne.

Kako pogosto lahko storimo Om meditacijo?

Vsak dan, če je le mogoče, in zjutraj, po možnosti. Začnete z 2 - 3-krat na teden, in počasi ga razširiti na vse dni v tednu.

Kaj moram storiti, Om meditacijo?

Vse, kar potrebujete, je sebe in mat. Z jasno in mirno pozabite, da ste dobro narediti Om meditacijo.

Kaj nositi, medtem ko delaš Om meditacijo?

Nositi nekaj svetlobe, bombaž in pastel. Prepričajte se, da ste zadovoljni z njimi, in ti ne odvrnejo od meditacije.

V tem hitro tempu svet, premor za trenutek, in kopati globoko, da ugotovite, kaj je bistveno in resnično. Meditirati OM-centric pot in spoznali in uživali v skrivnosti vesolja.