Oljčno olje Vs Canola olje - kaj je bolje?

Zdravstvene osveščeni ljudje pogosto zamenjujejo kdaj izbrati med oljne repice in oljčnega olja. Medtem ko so nekateri od njih trdno prepričani, da je olje oljne repice zelo dobra za zdravje, drugi pa vztrajati na prepričanju, da je olivno olje veliko bolje. Morda se sliši čudno, da vas, ampak dejstvo je, da imata oba ta olja nekatere presenetljive podobnosti zaradi svoje koristi za zdravje.

Repično olje

Veliko je spor o oljne repice in njegove koristi. Medtem ko nekateri strokovnjaki menijo, da je olje ni zdravo za ljudi, druga četrtina priporočajo enak kot zelo hranljiva. V začetku 1970, je olje oljne repice ekstrahirali iz repičnega področju. Ta ekstrahirali olje vsebuje visoko količino eruka kisline, ki vsebuje visok nivo toksinov. Poraba te kisline vodi do Keshan boleznijo, ki se lahko poveže z vlaknenih poškodb srca.

Po 1970 se je gojenje rastlin temeljito spremenila. To ni bil več pridobljen iz oljne ogrščice rastline, ampak iz oljne repice semen. Po FDA, je danes repično olje ne vsebuje visoke količine eruka kisline, ki je škodljivo za ljudi. Zato je pomembno, da se ne zamenja olje oljne repice z repičnega olja. To olje je nizko vsebnost nasičenih maščob in vsebuje mononenasičenih maščob, ki je manj škodljiva v naravi. Uživanje olje oljne repice učinkovito znižuje raven holesterola v krvi. Olje je bogato z omega - 3 maščobne kisline, ki se šteje koristno za srce.

Olivno olje

V primerjavi z oljem oljne repice, oljčno olje je bolj priljubljena v skoraj vseh delih sveta. To olje je pridobljeno iz oljčnih plodov najdemo v veliko v sredozemskih regijah. Zlato obarvano olje je tudi všeč, ker holesterola in drugih zdravstvenih lastnosti nizka. Zato, da lahko pridobi prednost za veliko ljudi, ki iščejo bolj zdrave možnosti. Uživanje olivno olje pomaga zmanjšati slabega holesterola ali LDL v krvi in ​​povečuje količino dobrega holesterola ali HDL. Količina maščobe v olivnem olju razmeroma visoka iz kanola olje, ki vsebuje samo 6% nasičenih maščob.

Olje oljne repice vs Oljčno olje

Ko gre za primerjavo prednosti repičnega olja v primerjavi z olivnim oljem, ki jih je treba upoštevati nekatere vidike. Predvsem, oba olja so kakovostno zdravo. Oba sta bolj zdravo možnosti v primerjavi z drugimi olji, kot so kokosovo olje ali gorčično olje. Žarišče in oljčno tako se lahko porabijo na redni poti. So varni in vsebuje skoraj nobenih stranskih učinkov.

• Nedavne TV reklame zahteva, da olje oljne repice, je boljše, da oljčno olje. Eden mora presoditi dejstva pred uporabo enake. Nekateri proizvajalci zahtevka repičnega olja, da olje vsebuje visok delež enkrat nenasičenih maščob v primerjavi z olivnim oljem. Laboratorijske raziskave vam lahko predstavi popolnoma drugačen rezultat, kot je še vedno olivno olje lahko premagati oljne repice, ko se šteje, da je dejal dejavnik. Z besedami, da je prav tako postane ugotovljeno, da olivno olje vsebuje veliko količino dobrih maščob kot repičnega olja. Če merjenje višine, bi bilo približno trikrat visoka iz oljne repice.

• Stopnja polinenasičenih maščob je tudi v olivnem olju nizka. Kljub temu lahko olje oljne repice sredini in olivno olje, ko gre za nasičene maščobne kisline, ki se šteje tudi slabe maščobe. Olivno olje vsebuje obrobno visoko stopnjo nasičenih maščob kot oljne repice.

• Repično olje, kot je opisano zgoraj, je bogata z eteričnimi omega - 3 in omega - 6 maščobnih kislin, ki so odlične za srce.

• Ko gre za ceno, olivno olje je dražje od repičnega olja.

• Okus pametno, olivno olje vsebuje močan okus in vonj, ki ga ni mogoče raje z veliko ljudstva. Olje oljne repice je relativno neokusna in primerna za kuhanje in peko namen.

Upam, da članek o oljčnem olju vs oljne repice je informativne narave. Prosim, pustite nam povratne informacije.