Kratka zgodovina joge

Kaj je joga?

Joga izvira iz sanskrtske besede "yuj", ki je ohlapno pomeni "združitev". To je pot, po kateri posameznik povezuje s celotnim obstojem. Sliši se težko, kajne? To v bistvu pomeni, kako niste ločena entiteta, ampak je del večje energije. To poveča vašo zavest in naredi se zavedaš, vaš pravi jaz, počistite nered za vse, ki ste Cointreau kot del vaše kulture, družine in izobraževanja. To naredi se zavedaš, da je nekaj več od tega, kar vidite okoli. To je zelo duhovna praksa, ki je del filozofije, religije, znanosti in vadbo.

Joga sega v starosti Ved ali celo prej. Najzgodnejši Rig Veda omenja o jogi, in obstajajo pictographic dokazi najdemo v pečatov Inda Valley civilizacije. Bhagavad Gita in Shanti Parva v Mahabharata dovršeno govoriti o tem. Kasneje, je Patanjali sestavil "Joga suter", ki je postala go-knjigo za jogo in mu je podal "oče joge. On je govoril na dolgo o zapletenosti in podrobnosti v praksi. Oglejmo si na en pomemben vidik, da se imenuje "Osem ude joga".

"Osem udi joge"

Patanjali v svoji knjigi pogovorov "Joga suter" O "osem udov joga" imenuje Ashtanga kratko pojasnil v naslednjem besedilu.

1. Yama
2. Niyama
3. Asana
4. Pranajama
5. Pratyahara
6. Dharana
7. Dhyana
8. Samadhi

1. Yama

Yama pojasnjuje o moralnih standardih življenja. To nam pove, kako voditi naše življenje in pritiske na poštenosti in integritete. To nas usmerja, da se obnašajo na način, ki bi si želeli, da se obravnavajo z drugimi. Yama nas prosi, da sledijo pot nenasilja, resnice in samokontrole.

Nazaj na TOC

2. Niyama

Niyama poudarja, da s tem, da kontemplativno in premišljen. To govori o disciplini in duhovnosti. Po njegovem mnenju v vrhovni energijo in nam svetuje, da prepozna in molijo z njim. Niyama je pot, na kateri boste sami študija, čistijo, se vsebina in se prepustite Vsemogočnega.

Nazaj na TOC

3. Asana

Ta vidik joge se osredotoča na človeško telo. Telo je sveto in vzgojo in skrb, da je izjemnega pomena. Asana je telesna vadba, ki pripravlja telo za meditacijo, ki ga vzgoji disciplino in koncentracijo. Pripravlja svoje telo za duhovno potovanje.

Nazaj na TOC

4. Pranayama

Pranajama je nadzor dih in proces, v katerem ste dihati zavestno in povezati um, telo in dušo s pomočjo vdiha in izdiha. Dih je pranic energije in pri tem v in polnjenje svoje telo z njo naredi močan in energičen.

Nazaj na TOC

5. Pratyahara

Pratyahara je, ko se obrnemo navznoter in spoznajte več o sebi. Mi zavestno potruditi, da ostanejo proč od zunanjih sil in se osredotočiti na naše notranje pa urejen zunanjih dražljajev. Pratyahara je odstop od zunanjega sveta in opazovanje notranji jaz.

Nazaj na TOC

6. Dharana

Dharana trenira um, da se osredotoči na enotnega energetskega centra bodisi s poudarkom na en predmet, misel ali mantra. Naš um je abuzz z veliko misli in idej. Da bi lahko nadzor nad njimi, in ne pustite jim vpliva na vašo miren je izziv, ki jih je treba sprejeti skozi Dharana.

Nazaj na TOC

7. Dhyana

V dhyana, um se zaveda, ne da bi pozornost. Obstajajo minimalne ali nobene misli, ki se pojavljajo v sitnost um. Bivanje še z nič osredotočiti na ni lahka naloga in zahteva čas. Moč in vzdržljivost zgrajena iz prejšnjih udov bo pomagalo pri dhyana.

Nazaj na TOC

8. Samadhi

Samadhi je stanje ekstaze, ki prihaja iz spoznanja samega sebe z božanskim in občutek povezanosti z drugimi živimi bitji. Samadhi daje blaženosti in miru. Sreča in svoboda postala glavna cilja življenja, in doživite razsvetljenje.

Nazaj na TOC

To, moj prijatelj, so osem udov joge, ki pripravljajo svoje telo korak za korakom, da na koncu dosegli končni cilj resnice, ekstazi in blaženosti. Ashtanga tvori bistvo joge, in iz nje, so različne šole praksi rodil s časom. Velika bogastvo joge znanja je prenašala iz učitelja na učenca in na koncu razvejanih v veliko vrst in oblik. Naj spoznajo nekatere od njih v nadaljevanju.

Vrste joge

1. Ashtanga joga
2. Vinyasa joge
3. Kundalini joga
4. Iyengar joga
5. Moč Joga
6. Bikram joga
7. Jivamukti joga
8. Povračilni Joga

1. Ashtanga joga

Ashtanga joga je niz jogijskih asan, ki gradijo notranjo toploto. Poseben sklop asan se ponovi v vsakem Ashtanga joga seji, ki vključuje dihanje zavestno skozi vseh pozah. Ashtanga pomeni osem-limbed je populariziral leta 1940. V njem je zaposlenih osem udov joga sutre Patanjali v svoji praksi.

Benefits- Ashtanga joga je dobra za gradnjo jedro moči in povečanje prožnosti.

Nazaj na TOC

2. Vinyasa joge

Vinyasa joge združuje gibanje in dih v celostno način. Vsako pozo se sprejme in pretvori v drugo predstavljajo s posebnim vzorec dihanja. Vinyasa joge vključuje stalno hitrem gibanju.

Benefits- Vinyasa joge gradi vitke mišice in pomirja duha.

Nazaj na TOC

3. Kundalini joga

Kundalini joga je sistem fizičnih in meditativnih praks, ki se osredotoča na prebujanje latentno navito energetsko prisotni na križnice človeškega telesa. Ta stil joge je postal priljubljen leta 1960.

Benefits- Kundalini joga izboljša vaše zavesti in vam pomaga povezati s svojim notranjim jazom.

Nazaj na TOC

4. Iyengar joga

Iyengar joga omogoča uporabo rekvizitov, in je metoda zelo zlasti o natančnosti, poravnavo, in način, na držo, kot tudi nadzor dih med pozi. Vsaka poza potrebuje posebno pozornost in čas. Za boljše poze so uporabljeni rekviziti, kot so odeje in vrvi.

Benefits- Iyengar joga izboljšuje ravnotežje in koordinacijo v telesu. To vas razbremeni vratu in backaches.

Nazaj na TOC

5. Moč Joga

Moč je hitra intenzivno seja naporna asan. Power Yoga, boste ostali v pozi le za nekaj trenutkov, preden greš na naslednjo. To je Vinyasa joge močno storiti. To je postal priljubljen leta 1990 in je bila prvotno ustanovljena z Beryl Bender Birch in Bryan Kest.

Benefits- moč joga izboljša zdravje vašega srca in znižuje krvni tlak. To ohranja pregled na vaše ravni holesterola.

Nazaj na TOC

6. Bikram Joga

Bikram joga je niz 26 položajih, ki vključujejo dve dihalne vaje izvaja v trajanju 90 minut v ogrevanem prostoru s povečano vlago. V poze so bili sprejeti in razvila iz hatha asane, ki jih Bikram Choudhury leta 1970.

Benefits- Bikram joga za javnost toksinov iz telesa in izboljšuje krvni obtok.

Nazaj na TOC

7. Jivamukti Joga

Jivamukti joga je kombinacija fizičnih, meditativnih in duhovnih konceptov. Poleg asan, poudarja o nenasilju, predanosti in spisov. Razvit je bil leta 1980 s Sharon Gannon in David Life.

Benefits- Jivamukti joga izpira toksine iz telesa. To povečuje prožnost in moč telesa. To prinaša ravnovesje in povečuje pretok krvi v telesu.

Nazaj na TOC

8. Obnovitvena Joga

Povračilni joga je počasen in globok proces, kjer ima vsak predstavlja dalj časa doživlja učinke vsak predstavlja, popolnoma. Joga rekviziti, kot so vrvi in ​​odeje se uporabljajo za podporo telesa v vsaki predstavljajo.

Benefits- Povračilni joga je odličen način za zdravljenje nespečnosti in anksioznosti. Pomirja in sprošča vaše telo.

Nazaj na TOC

Izberite slog, ki vas in prakso ustreza. Zdaj pa odgovoriti na nekaj vprašanj pogosto zastavljena o jogi.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Ali so kakšni stranski učinki jogo?

Ni neželeni učinki vaditi jogo, če se izvede v skladu z ustreznim vodstvom.

Je joga razlikuje od uveljavljanja?

Joga vključuje um, telo in duha in vas zapusti pomladiti, medtem ko vadba osredotoča predvsem na fizično telo, zaradi česar boste izčrpani po seji.

Kaj prehrana dopolnjuje joga prakse?

Vegetarijanska in zdrave hrane, kot so sadje, zelenjava, žita in suho sadje najbolje delujejo za izpopolnjeno sejo jogo.

Kdaj je najboljši čas za jogo?

Vadba joge zjutraj na tešče deluje najbolje. To energizira vaše telo za preostanek dneva.

Kako pogosto eden vaditi jogo?

Jogo vsak dan vsaj 20 minut, je dobro za telo.

Sedaj, ko imajo nekaj osnovnega znanja o jogi, veste, da je to praksa v globoko zakoreninjena filozofije in znanosti, ki uporablja človeško telo, kot sredstvo za ohranjanje zdravja. Ne vemo zagotovo, kdaj in kje je praksa izvira, in lahko Razmišljati samo o tem. Toda kaj je bolj pomembno, da v mislih je število življenj, da se izboljšuje. Želimo si, da bi se preveč in izkoristiti svoje prednosti. Tukaj je vas, ki želijo izpolnjevanju joge sej.