Zdravje in wellness

Kako cimet pomaga kontrolirati sladkorno bolezen?

Kako cimet pomaga kontrolirati sladkorno bolezen?

Kaj pride na misel, ko misliš, da cimeta? No, logično, nič ne bi smeli. Če ni drugače ste obsedeni s svojo povezavo s sladkorno boleznijo (kot sem jaz) in želijo vedeti več. Vstopa do točke, obstajajo številne študije, ki podpirajo učinkovitost cimeta pri zdravljenju diabetesa. Toda obstaja še druga plat tega. In v tem položaju, gledamo na obeh straneh. Naj vaša vprašanja pripravljena o uporabi cimeta za preprečevanje sladkorne bolezni. Ker odgovori prihajajo!

Cimet in Diabetes - Link

Mi že vemo, kaj cimet je, a ne? To je lepo in oster začimb izhaja iz divjih cimet dreves. Gojijo v tropskih območjih v jugovzhodni Aziji, na Karibih in Južni Ameriki, je cimet v uporabi že tisoče let.

Kaj je sporno že kar nekaj časa, je njena učinkovitost pri zdravljenju sladkorne bolezni. Je cimet dober za zdravljenje sladkorne bolezni? Ali ima kakšne stranske učinke? Kako bi moral biti eden uporabiti?

load...

Oh ja, to je, če gremo - najti odgovore.

Diabetes in Cimet - Kaj Raziskave Pravi

Obstaja kup študij. Ena klinična študija, objavljena v izdaji Diabetes Care reviji leta 2003 podpira sposobnost cimet za izboljšanje glukoze v krvi in ​​raven holesterola v krvi pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 (1).

Cimet za sladkorno bolezen tipa 2 - Druga študija, objavljena leta 2000 v kmetijske raziskave Magazine izjavil, da se lahko porabijo samo 1 gram cimeta na dan poveča občutljivost na inzulin in celo pomaga obrniti sladkorno bolezen tipa 2 (2).

load...

Čeprav je potrebnih več raziskav na tem področju, so še nekaj drugih študij je pokazala uporabnost cimeta kot dodatek zdravljenja sladkorne bolezni. Pregled več sorodnih študij, izvedenih že leta 2016 navaja, da ima cimet ugodno vpliva na urejenost glikemije - kar pomeni, cimet, če se jemlje v predpisanih količinah, lahko pospeši diabetes zdravljenje v daljšem časovnem obdobju (3).

Obstaja lahko več drugih študij s podobnimi ugotovitvami. Toda vedela vse, bi bilo zaman, če ne razume delovanje glukoze v krvi.

Glukoza je, da preprosto sladkorja v krvnem obtoku. To je pristojen za zdravje celic in energije, in zato potrebuje način, da se v celice iz krvnega obtoka. Ko se inzulin, hormon, ki kroži tudi v krvi, veže na zunanje strukture celic (imenovanih inzulinski receptor), pretok glukoze v celice je gladka.

No, to je dobra novica. Slaba novica je, ko se celice upreti temu insulina učinek. Kot rezultat, glukoza ne vstopijo v celice in dobi zgradili v krvi, namesto. To je točno tisto, kar se zgodi pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Kako cimet je lahko v pomoč tukaj je zelo pomembno. Začimba vsebuje nekatere kemikalije, ki stimulirajo receptorje inzulina, s čimer glukoze za vstop v celice in znižuje raven glukoze v krvi (4).

Ta značilnost cimeta bilo dokazano v različnih študijah tudi. Na primer, 2015 Študija ameriškega ministrstva za kmetijstvo in Beltsville Human Nutrition Research Center skupaj opravili navaja, da cimet izboljša občutljivost na inzulin in glukoze v promet (5). Določene spojine najdemo v cimeta, imenovane proantocianidini, je bilo ugotovljeno, da bi ublažili diabetičnih zapletov (6).

No, to je ena stran zgodbe. Ampak kot sem rekel, obstaja tudi druga plat te celotne razprave. In to je...

Nadalje (In v sporu) Raziskave

Zato poteka razprava, vidite.

Ja, imamo študije, ki podpirajo cimeta je uporabnost pri obvladovanju sladkorne bolezni. In tam je enako število študij, ki razreši njegovo uporabo preveč.

Nekaj ​​študije so pokazale, kako lahko cimet zniža odpornost na inzulin in omeji prekomerno krvni sladkor. V enem od teh študij, udeleženci porabi 1 do 6 gramov cimeta vsak dan za 40 dni. Ob koncu poskusnega obdobja, raziskovalci opazili 18% zmanjšanje ravni holesterola in 24% padec ravni sladkorja v krvi. Toda, v nekaj drugih študijah, to ni bilo tako - cimet preprosto ni razlike (7).

V enem od teh iransko študija izvedena v letu 2017, pri čemer je 1 gram cimeta vsak dan od 30 do 60 dni ni imel nobenega vpliva na znižanje ravni glukoze v krvi. Glede na študijo, nekateri drugi dejavniki, kot rase, BMI, način življenja, vrste zdravil, in trajanja zdravljenja diabetesa vpliv na porabo cimet (8).

Druga Kalifornijska študija pripisati konflikta v tej raziskavi heterogenosti študijah in navaja, da je bila zahteva nadaljnje raziskave obsežno (9).

Vse povedano in storjeno, koristi ali bolne učinki cimeta so določeni po vrsti - ravno tisto, kar bomo videli naprej.

Vrste Cimet za sladkorno bolezen

To je nekaj, kar mora upoštevati - različne vrste cimeta. Čeprav lahko cimet koristna za diabetike, kar lahko spremenite v igri je vrsta cimeta enega porabi. Cimet, še posebej, če ga diabetike porabi, je vedno spremljajo opozorila - glede na njeno vsebino kumarin. Kumarin spojino najdemo v cimeta, je bilo ugotovljeno, da povzročajo toksičnost jeter v nekaterih primerih (10).

Po so različne vrste cimeta običajno uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni:

Cassia cimet (ali kitajski cimet)

To je bolj oster, manj sladek, nežen in rahlo grenak. Kakovost te vrste cimeta lahko zelo razlikujejo glede na pogoje tal, kjer se gojijo. To se običajno uporablja v večini kitajskih zdravil za zdravljenje sluz, kašelj in druge bolezni. Cassia cimet ima vsebnost kumarina 0,31 g / kg.

Cejlon cimet

Listi drevesa so sijoče na vrhu, ampak dolgočasno na spodnji strani. Listi so začinjene če je bil zmečkan in zunanji lubje drevesa, ko olupljen off, izžareva zelo močno cimet vonj. Cejlon cimet ima vsebnost kumarina 0.017 gramov / kg. To je najnižja med različnimi vrstami cimeta.

Obstajata dve drugi vrsti cimeta, in sicer indonezijščina cimet (2,15 gramov / kg vsebnosti kumarina) in Saigon cimeta (6,97 g / kg vsebnosti kumarina). Ti imajo zelo visoko stopnjo kumarina, in zato se ne sme uporabljati za zdravljenje sladkorne bolezni.

Kot smo videli, Cejlon cimet ima najnižjo vsebnost kumarina. Kot smo razpravljali, kumarin prihaja z vrsto nezaželenih. Študija Britanska našla kumarin, da povzroča zaplete jeter in ledvic pri glodalcih (11).

Razprava pogosto poznamo glede na precejšnje razlike v varnosti, ali Cejlon ali lovorike cimet za diabetes - čeprav je Cejlon cimet nižjo vsebnost kumarin, se lahko uporabita dve vrsti cimeta izmenično?

Cejlon cimet bilo ugotovljeno, da vsebujejo 250-krat manj cimet kot lovorike (najbolj priljubljen tip cimet), ki je v resnici, je premalo, da predstavljajo tveganja za zdravje (12). To ne velja za Cassia cimet (13).

Torej, koliko cimeta na dan za zdravljenje sladkorne bolezni in ki je najboljši cimet za sladkorno bolezen? Čeprav sta lovorike in Cejlon cimet na seznamu FDA začimb varne za prehrano ljudi, ni količina določena. Ampak glede na Zvezni inštitut za oceno tveganja, v Nemčiji, prekomerno uživanje Cassia cimeta na dan (kar je več kot 2 grama) lahko privede do neželenih učinkov (14).

The Wall Street Journal ga postavlja na ta način - Si morate uporabiti Ceylon cimet, saj bo tako zmanjša tveganje za poškodbe jeter. Iz varnostnega vidika, da je bolje.

V redu. Tako smo razpravljali o vrsti in najboljšo vrsto cimeta za diabetes. Kaj se bo vse, kar je, če ne vedo, kako uporabljati cimet? Ne skrbite - smo jo ureja!

Kako uporabljati Cimet za sladkorno bolezen

Diabetes, znan tudi kot diabetes mellitus, je treh vrst - sladkorno boleznijo tipa 1, diabetes tipa 2, in gestacijski diabetes. Ne glede na vrsto diabetesa eden ima, poraba in cimet dozirna za diabetes razlikujejo samo z resnostjo.

Tukaj vam povem, kako naj cimet za sladkorno bolezen. To so nekaj različnih načinov uživanja cimeta.

1. Lahko vključi cimet v vaši prehrani.

  • Lahko namesto sladkorja s cimetom. Glede na njen intenziven okus, lahko cimet odlična zamenjava za majhne količine sladkorja v omake, meso, štedilnik-top receptov in celo zelenjavne jedi. Zamenjava sladkorja s cimetom v vaši prehrani ima dvojno korist - zmanjšuje količino sladkorja, ki jih porabijo in izboljša vaše ravni glukoze v krvi, kot tudi.
  • To je varno uživanje cimeta v običajnih količinah kot je bilo ugotovljeno v živilih, ki so lahko približno ½ do 1 čajna žlička.
  • Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. In dodal, cimet, da se samo naredi bolje. Na primer, lahko potresemo nekaj cimeta na maslom celotno toast zrn. Ali celo premešamo majhen znesek v vašem ovseno kašo.
  • Kdo ne ljubi mesne omake! Cimet pari zelo dobro z svinjina, perutnina, govedina, in celo azijsko-tematske jedi. Dodajanje cimet na solatni prelivi lahko delajo čudeže.
  • Ko gre za zelenjavne jedi, je ena napaka, večina od nas bo. Mi ne moti sladkor. Seveda! Jemo nekaj zdravo, zakaj sitnost o sladkorju, kajne? Napačna. Lahko zamenjate rjavi ali redne sladkor, cimet in kandiranega zelenjave ali sladke mešamo krompirček. Začimba daje sladek okus brez vozlanje vaše ravni glukoze.
  • Peka. Najlažji način, verjetno. Če ste ljubitelj domače kruh, piškoti, pite, itd, lahko dodamo cimet, da vse, kar ljubiš. Lahko preprosto premešamo (in dobro premeša) cimet s suho moko.
  • Cimet pijača za sladkorno bolezen - lahko uporabljate cimet v pijačo preveč. Ali je kava ali smoothie, A milkshake ali katera koli druga mešana pijača - cimet gre dobro z vsem.
  • Cimet čaj za sladkorno bolezen - lahko porabijo tudi cimetov čaj. Preprosto dodajte žličko mletega cimeta na približno 30 ml vrele vode. Pustite, da se strma, za približno 10 minut. Lahko dodamo mleko, če ti je všeč.
  • Uporabite lahko tudi cimet v prahu za obvladovanje sladkorne bolezni. Lahko bodisi zavre cimetovih paličic v vodi ali potresemo nekaj cimet v prahu z vodo in požirek med obroki.
  • Cimet eterično olje je še en dober način, da vam pomaga spopadati s pogojem. Preprosto uporabite difuzor na vašem domu in vonj aromo. Eterično olje lahko omeji po sladkorju ali prenajedanje (15).

2. Cimet Dodatki za diabetes.

Če je ideja o dodajanju cimet za vaše obroke ne zveni tako dobrodošla, imamo alternativo. Cimet dodatek. Naravna živilska trgovina čisto na koncu svojega pasu bo prodal cimet dopolnila po dostopnih cenah.

Ampak, se posvetujte s svojim zdravnikom. Da, lahko cimet dodatek nizkim odmerkom praktično neškodljiva. Ampak hej, to je dodatek, kajne? To ni nekaj, kar bi redno zaužijejo, ampak nekaj, kar so se odločili, da sprejmejo, da se ukvarjajo z zdravstvenim stanjem. Torej, se posvetujte s svojim medicinski svetovalec - (i) je lahko bolje vodijo in celo vas opozori na morebitne interakcije, če sploh. Včasih lahko cimet dopolnila interakcijo z vašimi diabetes zdravil, ki lahko privede do neželenih rezultatov. Najboljši način, da bi se temu izognili? Pogovorite se s svojim doc. Enostavno.

Po podatkih Nacionalnega centra za komplementarne in integrativno zdravje, ni primerna raziskave o interakcijah med zelišči in konvencionalnih diabetes zdravil (16). Zato sem poudaril še enkrat, preden sprejme takšne dodatke vedno posvetujte z zdravnikom. Čeprav je uporaba cimet tablete za zdravljenje sladkorne bolezni, kot je vprašljivo, kot je uporaba sama začimba, lahko še vedno menijo, da je na podlagi zdravnikovega komentar.

Koliko Cimet za zdravljenje sladkorne bolezni?

Prihajajo na dnevni odmerek cimeta za sladkorno bolezen, lahko začnete majhen. Začnite z 1 gram cimeta na dan. Posnemite vaše ravni glukoze in redno posvetujejo s svojim zdravnikom. Lahko postopoma povečati količino kot na zdravnikovega komentar.

OPOMBA: Prepričajte se, da uporabljate samo Ceylon cimet za obvladovanje sladkorne bolezni. Kot smo videli, da vsebuje najmanjšo količino kumarina in je veliko varnejši kot njeni kolegi.

Cimet za gestacijski diabetes

Če uporabljate cimet za gestacijski diabetes (sladkorno boleznijo, ki je posledica nosečnosti), se posvetujte z zdravnikom (17). Ni primerna za raziskave v zvezi s tem, in deluje na njem brez ustreznega znanja lahko privede do neželenih učinkov.

Cimet Recepti za diabetike

Obstaja veliko informacij o cimeta in njegovo povezavo s sladkorno boleznijo, in videli smo precej njo. Videli smo tudi različne načine, ki jih lahko sesalno cimet za pomoč zdravljenja.

Po nekaj receptov, ki vam lahko pomagajo vključiti cimet v režimu v čudovito Prijetno način. To so enostavno in hitro pripravo, in jih lahko kjerkoli.

1. Cimet in jogurt

Boste potrebovali
  • Domače in brez maščobe jogurt, 1 skodelica
  • Cimetovega prahu, 1 žlička
  • Stevia v prahu, žlička
Navodila
  1. Zmešamo vse sestavine v pravem pomenu besede.
  2. Pustite, da sedi pri sobni temperaturi 15 minut, delovno mesto, ki ga lahko uživate v jed.

2. Cimet in ingver zdravilni čaj

Boste potrebovali
  • Kot palec velika svež ingver kos
  • Sveže stisnjen limonin sok, 2 žlici
  • Cejlon cimet, 1 palica
  • Surovi Organsko medu, 1 žlička
  • Filtrirane vode, 1 ½ skodelice
Navodila
  1. Vodo segrejemo na srednje močnem ognju v majhni kozici.
  2. Rezina ingver.
  3. Kot se začne voda zavre, dodamo ingver v ponvi.
  4. Zmanjšajte toploto kuhamo.
  5. Dodajte cimet.
  6. Strma za 5 minut.
  7. Strain tekočina v visok kozarec.
  8. Dodamo limonin sok in med ter premešamo.

In zdaj še en pomemben del - kaj morate imeti v mislih, medtem ko ob cimet za sladkorno bolezen.

Cimet za diabetes - neželeni učinki in zdravstvenih tveganj

Kot smo razpravljali, prisotnost kumarina je tisto, kar naredi zdravljenja sladkorne bolezni s cimetom vprašljiva. Čeprav Cejlon cimet vsebuje najmanjšo količino kumarina, še vedno je priporočljivo, da se zdravniški predlog pred uporabo.

Glede na članek, ki ga na Univerzi v Washingtonu objavljeno, lahko veliki odmerki cimeta za dalj časa povzroča toksičnost telesa. Prav tako lahko poveča srčni utrip, ki so lahko nevarne za posameznike z bolezni srca (18). Cimet lahko tudi interakcijo z nekaterimi zdravila za redčenje krvi zdravil.

Številne druge študije, vključno s tisto, ki jo diabetikov inštituta zahodni in University of Connecticut izvedene, so poročali škodljive učinke, kot so povečano tveganje za krvavitve in prizadeto delovanje jeter pri živalih (19).

Zaključek

Če želite, da bi cimet za sladkorno bolezen, Cejlon cimet je tisto, kar je potrebno zaužiti. Brez vprašanj o njej. Toda tisto, kar je treba imeti v mislih, da je cimet ni nadomestilo za konvencionalno zdravljenje sladkorne bolezni ali zdravstvene oskrbe (20). Lahko ga vzamete za dopolnitev zdravljenja, ampak to je to.

In kar je še pomembneje, bo s svojim zdravnikom v zaupanju. Bodite njegov / njen nasvet in ji sledimo natančno. (S) On ve, kaj je najboljše za vas.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kako dolgo traja, cimet, da zniža raven sladkorja v krvi?

Ni dokončno časovni okvir. Številni testi so bile izvedene, da je imel mešane rezultate. Nekatere študije so imeli udeleženci ob 1 do 6 gramov cimeta za 40 dni in ugotovili ugodne rezultate. Medtem ko druge, pod podobnimi pogoji, dobil nobenih rezultatov.

Bomo lahko surovi medu in cimeta za sladkorno bolezen?

Da. Vključitev surovi medu in cimeta v vaši prehrani lahko koristno za sladkorno bolezen. Po eni od študij, bi poraba medu zniža raven glukoze v krvi, kar bi lahko izboljšali s sladkorno pogoje.

Edini način, da bi dobili odgovor na to je, ga prosi svojega zdravnika. (S) On se zaveda svojega stanja iz prve roke, in zato lahko priporoči pravo dozo cimeta za sladkorno bolezen in vas obvestili, časovni okvir.

Upamo, da to delovno mesto o prednostih cimeta za diabetes ozdravitev je odgovoril na vaša vprašanja. Ali nam povejte, kaj mislite, ali je cimet dober za sladkorno bolezen ali ne. Lahko pustite komentar v spodnje polje.

load...