Kako dobite manjši pas v samo teden dni?

Ali želite doseči, da peščene ure številko, tako kot vaš najljubši igralka? Je vitek pas bil vaš sanje, in se vam pogosto občutek, da je nekaj nemogoče doseči? No, to objavo vam te odlične nasvete, ki vam lahko pomagajo priti manjši pas; in da je tudi v enem tednu!

Se sprašujete, kako priti manjši pasu v enem tednu? Preberite si, da veš!

1. Spremeni svojo prehrano:

Znanstvene študije ugotavljajo, da uživanje žitaric, skupaj s sadjem in druge zelenjave pomaga zmanjšati količino maščob, ki jih uživajo. Uživanje polnozrnatih je zdrava, saj ne vsebujejo konzervansov. To je eden od najboljših načinov, da se vitkejši v enem tednu. Ne pozabite, da sadje, včasih vsebujejo velike količine sladkorja in jedo preveč sadja je lahko kontraproduktivno.

Zdravniki pravijo, morate zmanjšati 3.500 kalorij iz vaše prehrane izgubiti en funt. Prag za zdravo hujšanje je 2 funtov na teden, tako da se ne stradajo z Prohtjev diete. Jej zdravo, ne manj.

2. Piti več vode:

Druga pomembna stvar, ko poskušate izgubiti težo, je pitje več vode. To pomaga preprečiti vaše telo dobili zmeden od žeje in lakote. Če želite omejiti nagnjeni k popivanje na hrano, piti več vode. To je dobro za kožo in lase, kot tudi.

3. Poudarek na kakovosti in ne na Količina:

Ponavadi ljudje, ki prehrana ponavadi ne jedo ničesar, za razliko od jedo zdravo hrano, ki ne dodajajo odvečne maščobe ali sladkorja v telesu. Skrivnost dieto je uživanje bolj zdrave obroke, ki ne dodajajo odvečnih kalorij na telesu.

4. Vaja:

Se sprašujete, kako narediti pasu manjši v enem tednu? Vaja je odlična rešitev! Da, najbolj očitna stvar za pridobivanje vitkejši je vaja. Tako boste dobili rezilo pasu bo odvisno od tega, kako trdo ste pripravljeni delati. Rezultati bodo sledili le takrat, ko si dal v prizadevanjih in se posvetiti vzrokom. Vendar pazite, in zagotoviti, da začnete počasi. Ne psiha se za prvi dan in Preopteretiti sebe ali se poškodoval. Povečanje intenzivnosti vadbe postopoma.

Naredite uresničevanje načrta, kjer se začne na osnovni ravni deluje na vseh stopnjah in opravljajo bolj intenzivne in daljše uresničevanje rutino. Ohraniti vadbo dnevnik ali pustite posodobitev na Twitter, da se spomni, kaj je treba storiti. Pogosto, ko se napove nekaj v javnosti, ste bolj dolžan, da to storite.

S časom, boste začeli uživati ​​redno vadbo, ne da bi občutek obrabljen ali ne zanimajo. Skupaj z obrezovanjem svoj pas, to bo tudi zagotoviti, da živite zdravo življenje.

Lahko opravljajo tudi ciljne specifične vaje, še posebej tistih, ki pomagajo oblikovati pasu. Te vaje so zelo pomembne; čeprav jih ni mogoče neposredno ciljno izgubo teže na pas, ste zagotovo izvajanje določenih vaj, ki tone in majhen tvoji sredi oddelek mišice. 2 Preprosti pasu VAJE za zmanjšanje Belly Fat

5. Build Your ramen in prsi:

Najboljši način, da bi nekaj manjši, je tako, da se stvari okoli njega poglej vse velike. Podobno, ko uveljavljajo svoje zgornje krivulje, tj ramena in prsni koš, se prikaže pas vitkejši.

Lahko menijo opravljanje ramena in prsa vaje.

6. Oblačila:

Druga ne-varen način, kako to vitek pas je nositi oblačila, ki pritegnejo pozornost na pasu. Nosi pas pas je lahko dober način za to. Vaš pas je lahko široka, dragulji, suha ali spleteno! Ko nosiš eno od njih nad obleko, ki jih zagotavljajo iluzijo peščene ure sliki, ki samodejno naredi vaš pas videti manjši.

To je le nekaj preprostih načinov, kako priti manjši pasu v enem tednu. Povejte nam o svojem oblačila kramp ali kateri koli vaje, ki ste jih uporablja za zmanjševanje obsega pasu. Povejte nam o svojih izkušnjah, ki jih pusti komentar spodaj.