Zdravje in wellness

20 neverjetnih prednosti Quinoe za kožo, lase in zdravje

20 neverjetnih prednosti Quinoe za kožo, lase in zdravje

Kvinoja je hranljiva zrno kot seme, ki je pridobljen iz družine goosefoot. To ni tako priljubljena kot drugih žitaric, kot so pšenica ali ječmen, vendar je bila obdelana za okoli 5000 let, ki jih ljudje, ki prebivajo v Andske gorskih regijah Peruju, Čilu, Ekvadorju in Boliviji. Kvinoja pomeni "mati žita" v inkovskega jeziku in je sveto hrano za Inkov, ki so verjeli, da bi jo jedo jih podeljujejo z dolgo in zdravo življenje. Dejstvo je, da je bilo njihovo osnovno živilo, preden jih Španski raziskovalci prisiljeni opustiti gojenje. Čeprav je kvinoja šteje kot žito, znanstveno je povezana s listnata zelenjava, kot so špinača, pesa in švicarskih chards.

Quinoas so majhne, ​​ovalne semena, ki prihajajo v svetlo rjave, rumene, smetano in globoko rjave barve, odvisno od sorte. Ima slasten okus in Chewy teksturo in je priznana po vsem svetu kot okusno zrnje hrane z neverjetno zdravje, kože in las koristi. Ta superhrana je govorilo po visoki vsebnosti hranilnih snovi, ki obsega: proteinski, vitamin A, kalcij, mangan, cink, magnezij, vlaknin, železa, fosforja in esencialnimi aminokislinami. To je eden izmed najboljših vegetarijanskih virov lizina so trenutno na voljo na trgu.

Oglejmo si oglejte neverjetno koristi Kvinoja:

Kvinoja Prednosti za kožo:

1. Pomaga pri hitri zdravljenja poškodovanega tkiva:

Kvinoja vsebuje lizin, ki je ključni gradnik pri sintezi elastina in kolagena. Lizin je esencialna hranila, ki jih ni mogoče sintetizira v telesu, zato je treba zagotoviti s prehrano. To pomaga pri hitrem celjenju poškodovanega tkiva, zaradi česar je zelo pomembno za ljudi, ki okrevajo po kirurškim posegom ali poškodbe. Prav tako pomaga pri ustvarjanju brazgotin in vezi za hitro okrevanje.

load...

2. Zagotavlja elastičnost in gradi vezivnega tkiva:

Kvinoja vsebuje visoke vrednosti riboflavina, ki omogoča elastičnost kože, tako da ima potrebno mehkobo in prožnost. Prav tako gradi vezno tkivo tonus kože in preprečuje gube in gubice.

3. Anti-Aging Face Pack:

Kvinoja paket obrnjene proti staranju: Cook ¼ skodelice kvinoja v sojino mleko in pustite, da se ohladi. Blend to kuhano kvinojo s 3 žličko jogurta, 2 rumenjaka in 2 kapljici mimoze eteričnega olja. Nanesite na obraz in vrat ter pustite 20 minut. Nato jo sperite z mlačno vodo spremljali gladko in sijočo kožo. Kvinoja vsebuje naravne beljakovine in anti-aging lastnosti pa sojino mleko hrani in popravila sonca poškodovano kožo, da bi elastičnost kože. Ta maska ​​bo tudi koža gladka in celo napeta.

4. Obnavlja kožo od znotraj:

Poraba kvinoje semen zagotavlja telo z veliko kolagena, ki obnavlja kožo od znotraj in zmanjšuje gube in druge znake staranja. To naredi kožo mehko, gladko in voljno.

load...

5. Zmanjšuje rjave lise & pigmentacije:

Vitamini v quinoa zmanjšanje grozdenja melanina granule za zmanjšanje rjave pike in pigmentacija.

6. Dobrote Akne:

Kvinoja tudi pomaga zmanjšati proizvodnjo sebuma in odlično zdravi akne.

Kvinoja Prednosti za lase:

7. Ščiti in Neguje las Folikli:

Kvinoja vsebuje približno 15% beljakovin, ki je najvišja med vsemi zrn in semen najdemo v svetu. Hidroliziran protein ekstrahiramo iz kvinoje deluje kot naravno in nežno oblogo, ki ščiti in neguje lasnih mešičkov od znotraj. Protein ekstrahiramo iz tega žita se uporablja tudi za proizvodnjo visoko kakovostnih izdelkov za lase.

8. Ščiti las Gred:

Kvinoja vsebuje 9 esencialne aminokisline, ki delujejo kot naravni utrjevalci in zaščito gred las. Aminokisline v tem zrnja tudi popravila poškodovanih las in spodbuja rast las.

9. Spodbuja rast las:

Poraba kvinoja redno daje sijaj za lase in ji daje splošno svilen in sijoč videz. To zagotavlja hrano za celice v telesu, vključno z naših lasnih mešičkov, ki je bistvenega pomena za našo rast las. Prav tako je bistvenega pomena za zdrav živčni sistem in za tvorbo rdečih krvnih celic, ki spodbuja rast las.

10. Priboljški prhljaj:

Kvinoja vsebuje pomembne minerale, kot so kalcij, železo in fosfor, ki vlaga tesnilo na lasišču se izognili nezanesljive in suho lasišče, in redno prhljaj na ležišču.

11. Zagotavlja prehranjevanja in hidratacijo na lasišču:

V vlažila prisotne v kvinoja zagotavljajo hrano in hidracijo na lasišču, da je dobro pogojena. To tvori neviden film čez lase, da ga zaščiti pred okoljskimi pogoji, kot so onesnaževanje.

12. Tesnila razcepljenja:

Beljakovine v kvinoja pomaga pečat razcepljene konice in preprečuje slabša. Hidroliziran protein je zasnovan tako, da poteka skozi povrhnjico in prodre v las korteks, da izenači poroznost in poveča njeno elastičnost.

13. Zmanjša prelom zaradi zapletanje:

Vitamin E v kvinoja uravnoveša proizvodnjo zemeljskega olja, da pramenov pravilno navlažena in zmanjšuje lomljenje zaradi zapletanje.

14. Vztraja Original Barva las:

Kvinoja vsebuje aminokislino imenovane tirozin, ki je odgovoren za pigmentacije in barve las in kože. To spodbuja ponovno pigmentacijo las in celo pomaga ohraniti prvotno barvo las.

Kvinoja Prednosti za zdravje:

Kvinoja zdravstvene koristi vključujejo naslednje:

15. Vitamin Store:

Quinoa zrna so naloženi z 8 bistvene vitamine in tudi amino kisline, kot so kalcij in magnezij. Prav tako je bogata z vitaminom B12 in železa, ki so v pomoč pri izgubi teže in tudi pomaga pri proizvodnji energije. Pomanjkanje vitamina B lahko upočasni vaš trud hujšanje kot vaše telo ne more obdelati hranila na učinkovit način. Kvinoja v vaši prehrani bo zagotovila pravilno uporabo hranil in hitrejše hujšanje.

16. Varno za diabetike:

Kvinoja ima nizek glikemični indeks, kar dejansko kaže hitrost, s katero se lahko ogljikovi hidrati, ki jih porabijo vsak dan vpliva na raven glukoze hitrost metabolizma v telesu. Ker kvinoja ponaša z nižjim glikemičnim indeksom, da je varna prehrana za sladkornih bolnikih. Kvinoja vam ponuja vse hranilne snovi, ki jih potrebujete. Dejstvo je, da vsebuje enako količino hranilnih snovi, kot večina zelenjave in vam pomagajo pri znižanjem ogljikovih hidratov.

17. Zmanjša tveganje za srčni Stroke:

Kvinoja vsebuje veliko beljakovin in prehranskih vlaknin, ki pomaga, da Prezasićen svojo lakoto in boste obdržali polno za daljše časovno obdobje. Tam je približno 7 g beljakovin in 6 g prehranskih vlaknin v vsakem prestajanjem quinoa. Torej, če se potrudiš, da izgubijo težo, ob kvinojo se boste počutili popolnejše, saj se veže na holesterol in maščobe v telesu in tako zmanjšuje gradnjo oblog v arterijski steni svojega srca, zmanjšuje tveganje možganske kapi in drugih srčne tegobe.

18. Aids Hujšanje:

Kvinoja koristi izguba teže, saj je z vidika kalorij in vsebuje le 172 kalorij na obrok. Ta visoka hranilo, nizko kalorično last kvinoja ponuja idealno rešitev hujšanje.

19. Obogateno lizina in magnezija:

Kvinoja vsebuje visoko raven lizina, ki je koristna za rast in popravilo tkiva. Vsebuje tudi magnezij, ki pomaga pri sprošča krvne žile in preprečuje migrene. Magnezij je znan tudi za preprečevanje diabetesa.

20. Vsebuje Riboflavin in mangana:

Kvinoja vsebuje visoke odmerke riboflavina ali B2, ki izboljša presnovo energije v mišicah in možganskih celic. Mangan, po drugi strani pa je antioksidant, ki ščiti telo pred prostimi radikali in poškodb, ki jih povzročajo.

Izbira in shranjevanje:

Kvinoja semena niso zlahka na voljo v Indiji in so večinoma uvoženi iz Bolivije, Peruja in drugih južnoameriških držav. Ta zrn se običajno prodajajo v nepredušni zavojčku ali posodi. Najpogostejša vrsta kvinoja na voljo, je sivo bele barve, vendar je črna in tri barvne kvinoja semena so na voljo v nekaterih krajih tudi. Medtem ko je nakup kvinojo, poglej za lepo in suho zrnje. To je treba videti in vonj sveže. Da bi zagotovili optimalno svežino in rok, nakup kvinojo, ki so dobro pakirani in dobro zaprti,. Ali ste nakup kvinojo v razsutem stanju ali v pakirani posodi, dobro preverite, ugotoviti, da ni prisotnost vlage. Shranjevanje zrna v hladnem in suhem prostoru, v nepredušno zaprti posodi s tesno prilegajočim se pokrovi. Pravilno zatesnjen vsebnik je zelo pomembno za ohranjanje svežine in zmanjšuje možnost okužbe. Na ta način bodo ostali sveži mesecev ali več kot eno leto, če je shranjena stran od sončne svetlobe in toplote.

Medtem ko je nakup kvinoja semena, se to v mislih, da je kvinoja širi večkrat svojo prvotno velikost, da jo kupite v majhnih količinah ali na zahtevo. Prav tako lahko zamrzne kvinojo za dolgoročno možnost. Kuhana kvinoja zamrzne tudi v nepredušno zaprti posodi.

To je pravzaprav zelo težko reči, če so kvinoja semena gnila ali uničene. Ker je kvinoja dolg rok trajanja, da ne postane žarko ali smrdljiv s časom. Kuhana kvinoja kaže izgubo teksturo in pridobi plesni kot postane razvajen. Ne dovolite, da kuhano kvinojo, da bi sedel na sobni temperaturi več kot 2 uri.

Uporaba:

Kvinoja ima slasten in Zemljani okus. To bo seznaniti najbolje šetraj, kot so enolončnice in strojar. Po kuhanju postane zelo puhasto, Chewy in doseže zelo prijeten okus. Bele quinoas biserno ali svetlo rumene quinoas so fluffiest pa rdeče in črne pa so bolj kompakten. Kvinoja ima debel zunanji plašč, ki jih je treba odstraniti pred zamuden. Ta obloga jih ščiti pred insekti in ptice. Zunanja dlaka je grenak, milnico kot okusa, ki po porabi lahko povzroči hude bolečine v trebuhu, napenjanje in odvajalni drisko. Torej pred kuhanje, pranje kvinojo temeljito in ga namočite za 2 uri. Spremenite vodo, namočite znova in sperite. Ga večkrat operite, dokler se pena popolnoma izgine. Ta proces bo odstranil ostanke pesticidov, saponine in njihovo grenkobo.

Kvinoja se lahko kuhana na enak način, kot smo kuhamo drugih rezanih zrna, kot so ajda, riž, ječmen itd Njena semena se uporabljajo za pripravo kašo, juho, obaro in zmeljemo v moko za pripravo kruha, alkohol, rezanci, kosmiči, piškote, keksi, testenine, sladice, žemljice in celo hladne pijače v Andov. Lahko mix Kvinoja moko s pšenico, oves in koruzno moko obogatiti kakovost beljakovin v obroku. Kvinoja je kot nalašč za pripravo solatnega kot njegovih travnatih geli okus in teksturo zelo dobro s solato in druge listnate zelenjave. Dodate lahko kvinojo vašim peciva, kot so kolački in palačinke, tako da ima poseben okus.

Kvinoja listi in cvetovi so jedli kot zelenjava in se uporabljajo za pripravo strojar, solate in juhe. Toda Bijeliti liste in glave v vrelo vodo pred kuhanjem, saj vsebuje oksalno kislino, ki lahko povzroči ledvične kamne, če se porabi v velikih količinah.

Hladno stiskano kvinoja olje je eno po olj, ki se uporabljajo za kuhanje in jutranje najbolj iskanih. Dodaja neverjetno okus in aromo jedi.

Za kuhanje kvinojo na zdrav način, dodamo en del zrna do dveh delov tekočine in kuhamo 20 minut. Zrna postanejo prosojna z belo zarodnih se delno odklopu. Lahko tudi pečena kvinoja pred kuhanjem za izboljšanje okusa in daje hrustljavo teksturo. Postavite semena v ponvi in ​​pečemo v srednje majhnem ognju ob stalnem mešanju 5 minut.

Ker je kvinoja popolnoma brez glutena, je odlična hrana za v glutena prehrane vključujejo. Prav tako je zelo dobra prebavljivost, ki zmanjšuje tveganje za nastanek negativne reakcije na quinoa.

Upam, da vam je všeč članek. Ali spodaj pustite svoje komentarje.

load...