Je riž papir dober zate?

Ali se pogosto sprašujem, če so spomladi zvitki ste jedli za kosilo zdravo? No, da so zdravi, če so njihovi polnila iz svežih sestavin. Rižev papir za zavijanje so priljubljena v vietnamsko kuhinjo in se uporabljajo za izdelavo scrumptious spomladanske zvitke.

Vse povedano in storjeno, je rižev papir res zdrava? To je Sporna naj bi za zdravo sestavino, ampak kako zdrava je v resnici? Ta objava ima odgovore. Beri naprej!

Je Rice Papir zdravo?

Riževa moka je maščob in kalorij, kar je super, saj bo ohraniti neželeno težo stran nizka. Ko imate zdravo telesno težo, boste obdržali bolezni, kot so debelost, diabetes, kap, bolezni srca, itd proč. Vaš imunski sistem koristi, kot to gets povečala. Z zdravo telesno težo, vaša raven energije tudi povečala.

S tako veliko koristi za zdravje, ni nobenega dvoma, da je rižev papir dobro za vas. Tako, da ga pripravi zdrave hrane, kot so zelenjava in beljakovin, kot so kozice, piščanca in pusto meso, lahko poskrbite, da vaše telo dobi prehrane brez kalorij.

Kako uporabljati rižev papir:

Obstaja veliko načinov, da bi uporabo riževega papirja v vaši prehrani, ki ga držimo rižev papir kalorij na stran. Lahko ustvarite okusne še hranljive jedi z rižem papirni ovoj in shujšati hkrati. Tukaj je nekaj načinov za uporabo ovoja kot pomočnik za hujšanje in zdravo telo:

1. Uporabite It Namesto kruha:

Kot smo že omenili, rižev papir za zavijanje, da odlične nadomestke za kruhom. Namesto sendvič, ki z visoko kalorično kruh za kosilo, uporabite rižev papir. Obstaja 31 kalorij iz riževega papirja (8 ½ palca, ena porcija), medtem ko ima en kos belega kruha 80 kalorij! Kateri misliš, da je bolje za vaše zdravje in pomaga več z izgubo teže?

2. Odločite se za veggie nadevi:

V vietnamsko kuhinjo, rižev papir za zavijanje imajo nadevi riža rezanci ali kuhan riž, da bi obroki bolj bistveno. Čeprav so z nizko vsebnostjo maščob, riževi rezanci so bogate s kalorijami. Za zdravo opcijo, izpolnite rižev papir s svežo zelenjavo, kot so rezine paprike, solate, itd Strokovnjaki priporočajo uživanje 2 do 3 skodelice zelenjavo vsak dan. To lahko učinkovito pomaga shujšati. Skodelica solate, ki je bil zdrobljenih je veliko bolje kot skodelico riža, rezanci, saj bo zmanjšala vnos kalorij za 185 kalorij vsak čas. Fiber-bogata zelenjavo bo prav tako se boste počutili popolnejše za daljše obdobje in pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi in ​​holesterola v telesu, vodenje bolezni srca proč.

3. Izberite Zdravi Proteini:

Rižev papir za zavijanje pogosto napolnjene z mešanico svinjskega, govejega mesa in kozic. Za zdravo alternativo, bo vaše spomladanske zvitke z nizko energijsko vrednostjo proteinov, kot so kozice. A 3-unča kozice obrok vsebuje 71 kalorij manj kot pusto zrezek porcijo. To vam lahko pomaga pri izgubi veliko količino teže v daljšem časovnem obdobju. Z izbiro zdrave beljakovine, se prepričajte, da izpolnite vaše želodec, ne da bi v teh nezaželenih kalorij in preprečuje prenajedanje.

4. Izogibajte cvrtje rižev papir:

V nekaterih primerih so rižev papir za zavijanje, uporabljena za zvitke, ki so ocvrtimi. Da bi se prepričali, da ste samo jedli rižev papir, ki je zdravo, da jih ne bi cvrtje. Z uporabo le svežih, boste izognili uživanje maščob, ki stori ničesar za hujšanje. Velika stvar o rižev papir je, da ne bi bilo treba biti kuhani, da bo jedel, dokler so bili zmehča. Na ta način boste dobili zdravo ovoj, ki je brez olja in maščob.

Tam so bile razprave o tem, ali je rižev papir zdrava za vas. So zdravi, še posebej, če jih uporabljate s sveže, zdrave nadevi in ​​ne ocvrtimi. Če se želite izogniti kalorij in še vedno imajo zdravstveno obrok vsak dan, rižev papir za zavijanje, so odličen način za to. So okus neverjetno in dobro delo z različnimi zelenjavo in nizko energijsko vrednostjo proteinov.

Kako vas je to delovno mesto je pomagal? Naj nam s komentiranjem v polje spodaj!