Ayurveda pravi, da je zjutraj v tem času zdrava. Poglej!

Kaj jeste ima velik vpliv na vaše telo kot tudi um. Ampak, skupaj s tem, čase vašega obroka prav tako igrajo pomembno vlogo v pravilno delovanje telesa.

Zajtrk je bil pogosto imenujemo kralj vseh obrokov, in mnogi strokovnjaki prehrane so tudi to označilo kot najpomembnejši obrok dneva. Ampak samo zato, ker je en obrok tako pomembna, to ne pomeni, da je ok, da preskočite ostale obroke. Mnogi verjamejo, da bo jedel ponoči, da jih maščob, zato so raje preskoči večerjo.

Po ajurvedi, noč obrok je ena stvar, ki jo moramo biti zelo previdni. Ker je zadnji obrok dneva, da je zelo pomembno, da imajo ob pravem času. Prav tako je pomembno, da bi se pravilno izbiro hrane.

Zadnji del dneva prevladuje kapha, in s tem, kar hrana, ki jo jeste, morajo biti sposobni uravnotežiti Kapha in ne poveča.

Živila, ki povečujejo Kapha doše

Obstaja nekaj živil morate izogibati jesti ponoči, saj ustvarjajo neravnovesja v kapha doše. Junk hrane, mastna hrana, nonvegetarian predmeti, zamrznjena hrana, težka za prebavo hrane, skuta, ali sladoled je nekaj stvari, ki jih je treba izogibati jesti v nočnem času. Tudi če jih jeste, poskusite, da jih imajo v manj ali omejenih količinah. Jeste več od njih ponoči lahko ustvari neravnovesje v telesu in privede do zapletov, kot so:

• Povečanje telesne mase
• Izcedek iz nosu, ko se zbudiš zjutraj
• Kašelj in hladno. Če ste že trpijo zaradi kašlja in hladno, verjetno stanje poslabša
• Bruhanje občutek
• Prebavne motnje
• Prekomerno slinjenje zjutraj
• Alergije

Sčasoma lahko napačne prehranjevalne navade vodijo do nastanka in kopičenje strupenih snovi v telesu, ki lahko povzroči številne zdravstvene zaplete.

Če ste trpijo zaradi katerega koli od zgoraj navedenih zapletov, je skrajni čas, da začnete ob primernem nase. Včasih lahko majhen popravek v vaši prehrani vzorec zdravljenje ali izboljšanje večino teh pogojev. Torej, je naslednje vprašanje, ki se zastavlja, je, kakšne vrste prilagoditev lahko izboljša vaše zdravje.

Katere stvari jesti ponoči?

Morate se sprašujete, kaj se lahko zdravi stvari jesti ponoči, kajne? Ne skrbite, sledite te preproste nasvete za večerjo.

• Predlaga se, da jeste hrano, ki je lahko prebavljivo ponoči. Tudi, poskusite jesti zdravo in nizko Carb prehrane, kot to gets prebavi brez težav.

• Če imate navado jesti skuto ponoči, ga nadomestiti z pinjenca. Raje chapatis več riža, saj so chapatis enostavno in hitreje prebavljiv.

• Ne overstuff sami. Jejte v omejenih količinah

• Poskusite vključiti več dal, zeleni listnati zelenjavi, curry listi, in majhno količino ingverja v vašem obroku.

• Sol naj bi povečali zadrževanje vode v telesu. Zato je bolje, da zmanjšati vnos soli.

• Začimbe, na drugi strani pa povečanje toplote v telesu, zato poskusite vključiti začimbe v hrani.

• Zmanjšajte vnos sladkorja in ga nadomestiti z medom, saj pomaga pri zmanjševanju sluz.

• Če imate navado konzumnega mleka pred spanjem, raje mleko z nizko vsebnostjo maščob. Pred pitjem vedno zavre mleko. To je lažje za prebavo. Dodate lahko tudi majhno količino ingverja in kardamoma v mleku pred vrenjem, ki pomaga pri zmanjševanju lastnosti, ki ustvarjajo sluz.

• Ne pijte hladno mleko. Jo imajo, ko je še topla.

Pravilo palec morate upoštevati, medtem ko imajo svojo večerjo, je zagotoviti, da vse, kar ješ, ne bi smeli dobiti občutek teže v želodcu. Namesto tega mora vaš želodec občutek svetlobe, tako da lahko pravilno spati.

Ali jedo ponoči se boste maščobe? Obstajajo možnosti. Ker telo ne opravlja nobene fizične aktivnosti ponoči, je potrebno manj energije. In, če jeste v velikih količinah ponoči, dobi energija, ki se proizvaja iz živila shranjena v telesu v obliki maščobe, in to na koncu pripelje do debelosti in telesne mase.

Ne samo Ayurveda, ampak moderna znanost tudi predlaga, ob lahko hrano ponoči. Upamo, da te informacije vam pomaga pri vzdrževanju zdravja. Delite svoje poglede v okence za opombe spodaj.