Ali vam postrežejo s pomočjo vode izgubite težo?

Ali verskih razlogov ali ne, na tešče ima veliko prednosti in hujšanje je eden izmed njih. Če iščete načrt prehrane muha, ki vam bo pomagal izgubiti težo resnično hitro, voda na tešče je najboljši način, da gredo o tem. Lahko izgubite tudi do 14 funtov (6 kg), v samo 10 dneh. To je kratkoročni načrt prehrana hujšanja in je lahko škodljiva, če ga podaljša za več kot 10 dni.

Koncept vode posta je bila razširjena že od antičnih časov, ko ljudje niso vedeli, kako se je znašel sam ali gojenje rastlin. Voda je eden od ponudnikov primarne energije in zdravstvenih toniki za ljudi takrat. Ljudje lahko ostanem živ in primerni za dni samo vodo. Uporaba enako filozofijo danes, voda na tešče, ne samo vam pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi izboljšuje vaše zdravje na številne načine.

Da bi dobili najboljše nasvete o tem, kako začeti vode na tešče in kako prekiniti svoje hitro, berite naprej.

Voda Post Smršati

1. Kaj je voda Post?
2. Kako Ali Voda Post Pomoč V hujšanje?
3. 10 dni v vodi Post načrt za hujšanje (z dieto Charts)

• Pre-Post faza (1. Dan in 2. Dan)
• Voda Post faza (dan 3- 7. Dan)
• Post-Post faza (8 dan 10. Dan)

1. Dodane Prednosti vodnih stradanjem
2. Stranski učinki vode stradanjem
3. Opozorilo

1. Kaj je voda Post?

Voda na tešče vključuje pitje 1 - 2 litra vode na dan za pet dni. S tem bo vaše telo priložnost, da se pomladiti in spere iz toksine, ki so se nabirajo v telesu, za dolgo časa. Najpomembnejši vidik vode posta je, da se bodo vaši možgani bolj pozorni in boste postali zelo osredotočeni na to, kaj počnete. Morda boste utrujeni in morali spati več. Ampak na splošno, bo pokazal dobre rezultate, če vam je pravilno, s pomočjo vašega zdravnika ali dietetik. Prav tako je pomembno razumeti, da vsi organi nimajo enake stres soočanja sposobnosti. Zato, je odvisno od vas, ali želite začeti vode hitro, ko ste na sobotnem ali medtem ko delate ali gre v šolo.

Vnaprej hitro in po hitri fazi je potrebno. Počasi zmanjšati vnos hrane pred dejanskim vode hitro in potem spet postopoma ponovno uvesti hrano, ko je hitro voda končana. Nenadna vode na tešče ali zlom bo hitro nenadoma škoduje vašemu telesu in lahko celo ubiti.

Nazaj na TOC

2. Kako Ali Voda Post Pomoč V hujšanje?

V prvih dveh dneh v času vašega fazi vode na tešče, vse izgubiš je teža vode. Maščobe začeli gorijo od 3. Dan faze vode na tešče. Ko ste prenehali jesti, vaš prebavni sistem ne deluje več. Vaše telo upočasni, razen možganov in srca. Shranjena maščoba je zdaj razčlenjeno za zagotavljanje energije za vse nenamernih in prostovoljnih funkcij telesa. Voda pomaga, da se znebite toksinov in vseh odpadkov, prisotne v debelem črevesu. To nadalje vam pomaga izgubiti dober kos teži. Vse to skupaj s pravo količino dnevne vadbe (glede na tip telesa in sedanji ravni dejavnosti organa), vam bo pomagal, da izgubijo veliko količino podkožnega maščobnega tkiva.

Nazaj na TOC

3. 10 dni v vodi Post načrt za hujšanje (z dieto Charts)

Če želite zagotoviti, da boste dobili največ iz tega hitro, sem razdelil obdobje tešče v 3 fazah. Prva faza ali pre-tešče faza traja 2 dni, tako da vaše telo, da porabi manj in manj trdne hrane in da vaše telo bolj udobno z "tekoči samo" dieto. Druga faza ali faza voda na tešče je najtežje od vsega, ampak do takrat, ko zaključijo to fazo, vam zagotavljam, da se boste počutili kot nova oseba. Piti niti manj niti preveč vode. Pitje manj vode lahko si dehidrirana in pitje več vode lahko splaknete vse soli iz telesa, ki se lahko izkažejo za usodne. Pijača približno 1-2 litrov vode na dan med fazo vode posta. Zadnja faza poškodovali hiter je ključnega pomena. Moraš postopoma ponovno uvesti trdne hrane ali druge tekoče hrane (sokovi ali juho), v obdobju treh dni. Jedo sadje in zelenjavo v prvi in ​​tretji fazi bo vaše telo z dovolj vitaminov, mineralov in prehranskih vlaknin za preživetje faze tešče z vodo, kot tudi za okrevanjem od hitro.

Nazaj na TOC

Tukaj je prehrana grafikon za vse tri faze je, da vam pomaga dobiti idejo o tem, kaj jesti v prvi in ​​tretji fazi. Poglej.

• Pre-Post faza

Zakaj ta deluje

1 dan, vam omogoča, da jeste dobro količino sadja in zelenjavo. Sadje in zelenjavo, so hranili gosto hrano, ki vas bo zdrav in obdržati svoje lakote v zaliv. Sadje in zelenjavo bo tudi vaš sijaj kože. Probiotiki so gut bakterije, ki pomagajo pri prebavi. Probiotični napitek bo vaš prebavni sistem zdrav.

Koristne Nasvet

Poskusi, da ne nakupovanje za meso, tako da vam ni treba, da ga vidim v hladilniku! Nakup veliko namesto sadja in zelenjavo. Odpočijte si od 20 - 30 minut pred pitjem probiotični napitek po zajtrku.

2. Dan

Koristne Nasvet

Poskusi, da ne jesti sadje, ki imajo veliko fruktoze. Sadje, kot so grozdje, mango, banane, ananas, kruhovca, itd, se je treba izogibati. Lahko imaš muskmelon, papaja, kivi, jagode, pomaranče, jabolka, slive, itd Drink vsaj tri litre vode.

Zakaj ta deluje

Na 2. Dan, vam bo dovoljeno jesti sadje in zelenjavo, vendar v manjših količinah, tj, boste porabijo manj kalorij. Ta pre-tešče faza boste pripravili za naslednjih pet dni vode posta.

Nazaj na TOC

• Voda Post faza

Dan 3- 7. Dan

To je najbolj zahtevno fazo. Spijte 1 - 2 litra vode na dan. Bolje je, da se mnenja zdravnikov o tem, ali ne bi morali hitro vodo za toliko dni, da izgubijo težo. Morda boste počutili teden in utrujeni. Ne pozabite vzeti počitek in dobro spati.

Glede na vašo trenutno dejavnost telesa, lahko bodisi iti za kratek srednje tempu sprehode, jogo ali celo potisnite ups! Vsak organ ima drugačno spopadanje sposobnosti. Če ste delali, in voditi aktivno življenje, bi si verjetno v redu z blagimi vadbo, dokler tretji dan v fazi vode na tešče. Če ne vodijo aktivno življenje, pojdi za kratke, leni sprehode.

Prav tako bi rad omenil, da je več kot tri dni vodo posta zahteva zdravniški nadzor. Zato vam svetujem, da zdravnika, ki sodeluje v tem procesu.

Nazaj na TOC

• Post-Post faza

8 dni

Zakaj ta deluje

Na prvi dan vaše zlom hitro, biti zelo previdni glede kalorij, ki jo uživate. Ta dieta grafikon vam omogoča, da jedo večinoma tekoče hrane. Nenadna uvedba visokih kalorij hrane lahko privede do konico na raven glukoze v krvi, ki lahko izkažejo za usodne včasih.

Koristne Nasvet

Ni važno kaj, upreti svoj skušnjavi za samo še en dan. Lahko pijete mošusov melono ali pesa sok za zajtrk. Za kosilo, lahko imajo samo jabolko, če ne želite, da sok je. Kozarec mleka pred spanjem vam bo pomagal boljši spanec in zagotoviti kosti potrebno prehrane.

9. Dan

Zakaj ta deluje

Postopoma, visoko kalorično hrano so ponovno uvedli v vaši prehrani. Razumete vaše telo bolje, da jesti toliko, kot si lahko pravilno prebaviti brez padca bolan.

Koristne Nasvet

Lahko imaš samo kozarec pomarančnega soka, če ne želite, da bi jedli banano. Če se odločite, da bi jedli zelenjavo solata, jesti veggies surovo. Za večerjo, lahko mešanica vse zgoraj omenjene zelenjavo na in juho.

10. Dan

Zakaj ta deluje

Na zadnji dan, jedo malo bolj trdno hrano skupaj s tekočo hrano. Jejte sadje in zelenjavo v trdnem in tekočem stanju ustvariti ravnovesje, signalizacijo svoje telo, da pričakujejo, da bodo normalno dieto rutina od naslednjega dne.

Koristne Nasvet

Ne uporabljajte koruzne moke za pripravo zelenjavna juha. Če ne boste dobili multigrain piškote, samo piti zeleni čaj. Če vaše telo dopušča, si lahko prigrizek na korenček ali kumare.

Nazaj na TOC

4. Druge prednosti Water Post

To je težko verjeti, ampak ja, lahko voda na tešče izboljša vaše splošno zdravje. Pred vami je seznam koristi.

1. Pomaga, da izgubijo težo.
2. Voda na tešče se je izkazalo, da je koristno za tiste, ki trpijo za hipertenzijo (1).
3. To bo pomagalo znova zagnati telo (2).
4. Ker voda izpira vse toksine, vaša koža postane bolj gladka.
5. Voda na tešče lahko tudi vam pomagajo spati bolje. Ko se vaše telo zanikal kakršne koli prehrane, bo nemogoče biti buden za dolge ure. Sleep nam pomaga, da imajo boljši spomin in manj napetosti in tesnobe.
6. Vaš prebava je bistveno izboljšalo.
7. Dodatna nezaželenih toksinov v vašem debelem črevesu se očisti.
8. Voda na tešče lahko odpravi ali zmanjša bolečine v mišicah, bolečine v sklepih in glavobole.
9. Hrana in pijača lahko povzroči veliko škodo za zobe in dlesni. Voda na tešče lahko pomaga, da boste bolj zdrave dlesni in zobe.
10. Voda na tešče lahko tudi izboljša prekrvavitev.
11. Lahko dobite zdravo srce in ožilje.
12. Pomaga graditi mišično.
13. Vaši možgani postanejo bolj aktivni in se vam zbranost izboljša.
14. To posta vam lahko pomaga izboljšati stanje mnogih kroničnih bolezni.
15. Lahko pomaga v boju proti Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni.
16. To izboljša občutljivost na inzulin.
17. Izboljša samozavest. Izgubite težo in svojo odločenost, da dokončate to hitro vam daje zadovoljstvo uresničevanju težka naloga.

Nazaj na TOC

5. Neželeni učinki vode stradanjem

1. Pitje več kot 2 litra vode na dan je lahko usoden.
2. Morda boste počutili slabo in utrujeno ves čas.
3. Izdelava preveč lahko povzroči, da omedlel.
4. Vaše telo bo izgubil mišično.
5. Obstaja nevarnost, da bi vaše srce mišice postanejo šibke.
6. To lahko poškoduje druge organe, če podaljša preko 10 dni.
7. To je lahko škodljiva za nosečnice, otroke in najstnike.

Nazaj na TOC

6. Previdno

Vsaka modna muha prehrana je lahko nevarno, glede na vaš tip telesa. To je natančen razlog, zakaj ne vsi zdravila delujejo ali se odzovejo na enak način pri vseh bolnikih. Glede na vašo starost, zdravstveno zgodovino, genetika, sedanji ravni dejavnosti itd, lahko voda na tešče izkaže, da je najboljši način, da izgubijo težo ali najhujše. Bistvo tukaj je, da ostane zdrava in aktivna. Izguba teže bo naredil nič dobrega, če pogledaš utrujeno in obrabljen ves čas. Dolgoročna izguba teže je mogoče doseči le z uživanjem dobro hrano v majhnih količinah in jih delajo. Voda na tešče se ne sme podaljšati preko 10 dni, vendar je mogoče storiti v presledkih. Ali se posvetuje s strokovnjakom, preden vzamete to 10-dnevno dieto.

Nazaj na TOC

Upam, da to vam bo pomagal doseči vaše cilje hujšanja v nobenem trenutku. Ali nam pišite in nam sporočite, koliko teže ste izgubili in katere ovire je prišel svojo pot s komentiranjem v spodnje polje.