6 resnih neželenih učinkov suhih sliv

Pomislite sliv in prva stvar, ki pride na misel je zaprtje! Slivov sok se pogosto uporablja za zdravljenje zaprtja pri dojenčkih in majhnih otrocih, vendar se odrasli lahko uporablja kot dobro.

Suhe slive spadajo v družino slive in se prodajajo predvsem kot suho sadje. Poleg tega, da se uporablja kot odvajalo, so slive uporabljajo tudi v številnih sladkih in slanih jedi, kot so dušeno prune, kompota tzimmes, severnoafriških tagines, pudingi (Nordic slivov Kisel), juhe pecivo in sladkornih sliv in nadevom.

Stranski učinki suhih sliv:

Suhe slive se bo vaše iztrebljanja gladko in ponujajo nekatere druge koristi preveč. Ampak tako kot vse drugo v naravi, suhe slive tudi lahko povzroči nekaj stranskih učinkov. Tukaj je nekaj stranskih učinkov porabe suhih sliv:

1. Akrilamid:

Suhe slive vsebujejo visoko koncentracijo akrilamida, ki se obravnava kot kancerogen in nevrotoksin. Akrilamid se seveda ni bilo mogoče najti v normalno hrano. Toda, ko se hrana kuha pri temperaturah nad 100 ° C, je tvorjen v hrani. Medtem ko se sušenje opreme za prune splošno ne ustvari temperaturo nad 100 ° C, slive še razvidno, da vsebujejo velike količine akrilamida.

Glede na prehrano in kmetijstvo, je količina akrilamida potrebno za povzročitev nevropatske škode je približno 500-krat dnevni vnos s hrano. Torej, jesti suhih sliv je relativno varno. Vendar pa je rakotvornost je razlog za skrb, saj so ugotovili, da je zelo rakotvorne za živali, testiranih v laboratorijih slive.

2. Driska:

Prehransko intoleranco fruktoze najdemo v mnogih posameznikov. To stanje povzroča boleče krči v trebuhu in driska. Suhe slive vsebujejo velike količine sladkorja, ki lahko sprožijo tak problem. Tudi ljudje, ki nimajo prehransko intoleranco lahko dobijo drisko na uživanje suhih sliv. Suhe slive so naravni odvajala in vsebujejo odvajalni spojino imenovano sorbitol. Torej, lahko nereguliran odmerek ali jedo preveč teh sadežev hitro pride do driske.

3. Visoka Calorie:

Kot je razvidno iz diagrama hranilne vrednosti zgoraj, 100 gramov suhih sliv vsebuje 240 kcal energije. To je visoko kalorična vrednost za sadje. Jemo kalorična živila, ves čas, vendar pričakujejo, da bo najmanj pa v sadju. Torej še enkrat, da je malo verjetno, da bi bili ti dodatni kalorij skladišče v enem delovnem dnevu. Te vsebine kalorij dobi pretvori v maščobo. Če ste gledali svojo težo, lahko majhne porcije pomaga ohraniti dnevnega vnosa kalorij pod tarčo.

4. Črevesnih plinov in napenjanje:

Suhe slive vsebujejo kompleksne ogljikove hidrate in sladkorje, ki niso v celoti razgrajujejo v prebavnem traktu. Torej, ko so sladkorji dosežejo debelo črevo, bakterije hranit na teh neprebavljena ogljikovih hidratov.

Te bakterije so odgovorne za črevesnih plinov in napenjanje. Lahko alfa D galaktosidase pred jedjo suhih sliv, saj zmanjšuje črevesno plin z razgradnjo ogljikovih hidratov, preden pridejo do svoje črevesje.

5. Krvni sladkor:

Suhe slive imajo visoko koncentracijo naravnega sladkorja in prenajedanje lahko privede do konico sladkorja v krvi. Kljub temu, da vsebuje precej manj sladkorja v primerjavi s sladko sadje, kot so banane, lubenice, jabolka, itd

Suhe slive vsebujejo tudi veliko topnih vlaknin, kar pomeni, da ni zelo velik vpliv na raven sladkorja v krvi. Ima nizek glikemični indeks in se lahko seznanite z živili, ki imajo visok glikemični indeks za manj dramatične spremembe v ravni sladkorja v krvi.

6. Odvajalo Odvisnost:

Suhe slive so večinoma uporabljajo kot dražilni odvajal. Vendar pa tisti, ki trpijo zaradi pogostega zaprtje ne bi bilo povsem zanesti na suhih sliv, da počistite svoj prebavni sistem. To lahko privede do odvajali odvisnosti in po določenem obdobju uporabe, se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi. Ena se lahko pojavijo:

• Zaprtje
• Povečanje telesne mase
• Zastajanje tekočine

Suhe slive imajo svoj nabor stranskih učinkov, lahko pa jih še vedno porabijo v zmernih količinah. Slivov ali dva na dan res ne bo vam škodilo, in vas bo energično vse skozi dan!

Upam, da zdaj ste seznanjeni s stranskimi učinki suhih sliv! Ali deliti z nami, če veste, katere koli druge slivov stranske učinke v oddelku komentarji spodaj.