5 neverjetnih prednosti Buteyko dihanja za vodenje zdravega življenja

S hitro izčrpavanje naravnih virov in večje onesnaževanje, se celotna narava trpi. Ni treba posebej poudarjati, vsa živa bitja so sestavni deli matere narave. Torej, vse nas deliti trpljenje, da mati narava gre skozi. Kot rezultat, obstaja znatno povečanje števila zdravstvenih problemov, predvsem probleme, povezane z dihanjem. Boste našli veliko ljudi okoli sebe, ki trpijo zaradi različnih težav z dihanjem, in bolj pogosta težava je astma. V nekaterih državah je to pljučna bolezen sprejeti obliko epidemije.

Kako v boj te zaskrbljujoče zdravstveno stanje?

Obstaja veliko zdravil in over-the-counter zdravila na voljo na trgu, ki se uporabljajo za zdravljenje različnih težav z dihanjem. Nedvomno so učinkoviti. Ampak, ne pridejo sami. Pridejo s številnimi stranskimi učinki, kot katero koli drugo zdravilo. Ali ne obstaja varna in učinkovita metoda za boj proti teh strašnih zdravstvene pogoje? Seveda, obstaja, vendar ne v obliki zdravil. To je v obliki Buteyko dihalnih tehnik. Preberite o izvedeti več o teh edinstvenih in učinkovitih tehnik dihanja.

Kaj je Buteyko dihanje?

Postopek Buteyko je oblika komplementarne fizikalne terapije, ki zagovarja uporabo različnih tehnik za zdravljenje astme in drugih zdravstvenih pogojev, kot so hiperventilacijo in povečano stopnjo dihalne. Morda se sprašujete, zakaj se imenuje "Buteyko". Kaj to pomeni? No, ta fizikalna terapija izhaja ime iz njenega ustvarjalca, Konstantin Pavlovich Buteyko. Bil je ukrajinski zdravnik, ki je oblikoval načela te metode dihanja. Čeprav je teorija za to metodo ni bilo splošno sprejeto v medicinskem svetu, najprej zaradi pomanjkanja dokazov, je dobil izpostavljenost svetovni zdaj.

Če imate vi ali kdo v vaši družini trpi zaradi kakršnekoli težave z dihanjem, lahko greš za to naravno metodo za nadzor dih.

Kako Ta teorija deluje?

Ta metoda je niz preprostih in učljiv tehnik, ki ponujajo varno in časovno testiran in naravno zdravilo za različne težave z dihanjem. Po znanstvenih študij, je bronhospazem (nenadna mišična zoženje v steni bronchioles ") je nastala zaradi nezadostne ravni CO2 v pljučih. Buteyko metode pri dihanju pomaga bolnik hitro normalizirati to nizko raven CO2. To vodi do sprostitve stenah bronhiole. Kot rezultat tega, dihalne poti odprejo.

Ta tehnika je v nasprotju s hiperventilacijo, saj ta metoda vam pomaga, da se naučijo preprosto in sproščeno dihanje namesto prekomernega dihanja. Morda se vam zdi protislovno, a ko je oseba, ki trpi zaradi napada astme vdihne manjšo količino zraka, lahko njegovi ali njeni astme simptomi postopoma zmanjšujejo. Če redno vadili, lahko tudi ponudbo zbogom za astmo večno.

Koraki za izvedbo Buteyko dihanje:

Morda boste opazili razlike v teh tehnik iz enega učitelja do drugega, ali ene države v drugo, ampak v svojem jedru, Buteyko Dihanje se osredotoča na normalizacijo dihanje. Osnovna načela to metodo, - nazalna dihanje, zmanjšano dihalno vadbo in sprostitev. Oglejmo si na izdelavo naveden spodaj:

1. Dihanje skozi nos:

To je glavna točka poudarkom, ko gre za metodo Buteyko. Dihanje skozi nos tudi vlaženje, segrevanje in čiščenje vdihanega zraka. Ti koraki so zelo pomembni, saj zaščititi svoje dihalne poti. Večina ljudi, ki imajo astmo trpi več, medtem ko spi. Nekateri od pričakovanih razlogov za to so nepravilne spanje držo in usta-dihanje (nezavedno). Vendar, če se astmatiki spodbujajo nosno dihanje ves dan, njihove nočne simptome lahko tudi poveča.

2. Zmanjšanje dihalne vaje:

Glavni cilj te metode dihanja je, da nadzor nad sapo. To je lahko bodisi svojo hitrost dihanja ali prostornino. Obstaja več učiteljev, ki se nanašajo na to tehniko, kot dihanje prekvalifikacijo. Nekateri tudi primerjate Buteyko Dihanje tehnike, učenje, kako voziti kolo. To je zato, ker, ko ste v praksi te metode dihanje postalo nagonsko in ne prisilno.

3. Sprostitev:

Eden od drugih glavnih ugotovitev iz Buteyko praksi reševanju napade astme. Prva izkušnja napad astme je lahko moteče in obdavčevanja za svoje telo, in lahko vodi do hitrega dihanja. Če nekdo ne more nadzorovati njegovo ali njeno preveč diha na samem začetku, on ali ona lahko ven iz tega začaranega kroga astme in hiperventilacijo. Torej, sprostitev je ključ.

Koristi Buteyko dihanja metode:

Morda ste izmerili prednosti prakticiranja Buteyko dihanje, ki ga zdaj. Kljub temu, da se stvari jasnejše, je tu nekaj nasvetov spodaj navedene:

1. Vadba teh tehnik je neškodljiv, ker so neinvazivne. Prav tako ne bi bilo treba opraviti vse vrste zdravil. Vendar se prepričajte, da izvajanje teh Buteyko dihalne vaje po navodilu usposobljen učitelj.

1. To ne pomeni, da boste plačali bogastvo. Ko ste dobili ustreznega usposabljanja, vam ne bo treba zanašati na zdravila. Kar zadeva pridobivanje usposabljanje zadeva, jo lahko dobite od specialista Buteyko ali da se priključi na spletu razrede. V bistvu, lahko tudi kupite CD za učenje isto. Torej, se vam ne zdi, da je enostaven za učenje?

1. To vam pomaga, da se znebite zdravil. Vse, kar morate storiti, je mojster to neverjetno zdravilna tehnika. Po tem, boste morali vzeti manj ali brez zdravil sploh. To vam pomaga pri reševanju svojega denarja.

1. Ta tehnika uči, da nadzor. Ko dobiš pravilno učiti to prakso, vas lahko sproščeno tudi pri kroničnih napadov astme, ne preveč dihanja. Prav tako lahko premaknete iz vašega doma, ne da bi inhalatorja. Torej, dobil svojo svobodo od zdravil.

1. Vadba teh tehnik ne le pomaga, da nadzor nad-dihanje in boj simptome astme, vendar je dobro za vaše splošno zdravje kot dobro. Te dihalne tehnike normalizirati raven CO2 v pljuča. Prav tako vpliva na vaše presnovne in imunski sistem, v pozitivnem smislu.

To so nekatere od glavnih prednosti metode Buteyko dihanja. Da bi izvedeli več o vrstah in spletnih vajah, lahko iščete po internetu. Boste zagotovo našli nekaj dobrih referenc. Poskrbite, da izberete zanesljivega eno. Konec koncev, to je v zvezi z vašim zdravjem, in da ne more prevzeti nobene vrste tveganja.

So bili podatki v pomoč? Pustite nam komentar spodaj.