20 učinkovitih domačih sredstev za suhe oči

Dober krik lahko počutimo svetlobe. Ampak to še ni vse solze storiti! Solze mazanje in neguje oči. Torej, kaj se zgodi, ko se naše oči postanejo suhi? Mnogi od nas so se pojavili suhe oči, še posebej, če je naša naloga vključuje uporabo računalnika ali prenosni računalnik za dolge ure. Medtem ko večina izmed nas razreši suhe oči, vendar raziskave kažejo, da so suhe oči, če ni poskrbljeno, lahko celo povzroči slepoto.

To je, če domača sredstva za suhe oči prišel na vaše reševanje. Toda zdravljenje suhe oči zahteva nekaj sprememb življenjskega sloga preveč. To je razlog, zakaj sem razdelil prispevek na dva - življenjskega sloga zdravil in zeliščnih domača sredstva. Toda preden skočimo v suhih oči domača sredstva, kaj je najprej razumeti, kaj suho oko dejansko je!

Kaj je Suho oko?

Znan medicinsko kot suhi keratokonjunktivitis, suhe oči, je nekaj, kar vpliva na več kot 60% svetovnega prebivalstva, vključno z otroki. Pomanjkanje mazanje v očeh je osnovni vzrok te bolezni. Tvoje oči obrnejo suha, vneta, rdeča, in še huje, vaša vizija začne zameglitev. Pravočasno zdravilo je zelo pomembno, sicer se lahko razvije brazgotine na vaše roženice, razjede, ali še huje, izgubili vid.

Obstajajo številni sprožilci zadaj suhe oči. Nekateri od njih so:

1. Sedenje pred računalnikom za dolge ure
2. Gledanje televizije / branje knjig stalno
3. Prekomerno uživanje alkohola,
4. Addictive kajenje
5. Hormonsko nadomestno zdravljenje
6. Hipertenzija
7. Depresija
8. Alergije in
9. Prekomerna izpostavljenost težkih vremenskih razmerah

Ne glede na vzrok, lahko sledite sredstva za suhe oči, opisanih v nadaljevanju za pridobitev pomoči.

Suhe oči domača sredstva:

1. Kumara:

Blagodejni vpliv kumare, je dobro znano. Poleg pomirja utrujene mišice oči, kumare pomlajuje in revitalizira delovanje obtočil. Ko je suh občutek izgine, se boste počutili sveže zagotovo.

2. Mleko:

Mleko vsebuje različne encime, ki je znano, da pomirja in sprošča mišice, oči. Dip čisto vato v malo hladne mleka. Postavite ga na svojih zaprtih pokrovov oči in se sprostite za 10 minut. Lahko dodate tudi nekaj kapljic rose vode z mlekom, da pospeši koristi.

3. Kamilica čaj:

Naravni protivnetno in hlajenje zelišče, kamilični čaj ima moč obnoviti izgubljeno vlago, medtem ko lažji utrujene oči. Dodamo 1 TSP posušene kamilice do 200 ml vrele vode in strm približno 10 minut. Sev in v hladilniku tekočina v čisto posodo, dokler ne ohladi. Potopite čiste kroglice bombaža v ohlajenem čaju in jih položite na zaprte oči. Sprostite se za 15 minut. Lahko ponovno potopite kroglice, ko izgubijo vlago. Ponovite postopek, dokler ne začutite pomlajena.

4. Koromač Semena Tea:

Mnogi od nas je znano, da so janeževih semen idealna domača sredstva za prebavne motnje, ampak tisto, kar ne vemo, je, da so čudovita naravna sredstva za suhe oči, rane preveč. Strm 1 TSP dried komarčka semen v 200 ml vode za 15 minut. Ga seva in pustite, da se segreje na sobno temperaturo. Dip bombažno krpo v toplem čaju in kraj na veke oči za 15 minut, da vidim takojšnje rezultate.

5. Laneno olje:

Lanena semena so bogat vir esencialnih maščobnih kisline, omega 3. Dnevni vnos 2000 mg te hranilne snovi je znano, da olajša suhe oči za 85%. Preverite najbolj primerni obliki tega dodatka. Beseda previdnost tukaj - če ste noseči ali dojite, se posvetujte s svojim zdravnikom pred uporabo tega dodatka.

6. Aloe vera:

Virtuozni lastnosti aloe, skupaj s svojimi antiseptično in protivnetno, pomaga pri lajšanju simptomov suhih oči. Uporabi čisto aloe gel na pokrovih oči vsak dan, za približno 10 dni, da občutite razliko. Lahko vključujejo celo aloe sok v vaši dnevni prehrani. Ampak poskrbite, da aloe ne pride v neposreden stik z očesom.

7. Honey:

Po raziskavah, ki jih je Mednarodno raziskovalno združenje Bee, ki se izvajajo, je to zlato viskozna tekočina je znano, da je boljša od umetnih solz delati za zdravljenje suhe oči. Zmešajte 1 čajno žličko medu in 1 čajna žlička čisto, čisto vodo in jo uporabite kot domače kapljice za oči. Dodaj 2 kapljici v vsako oko, trikrat na dan, dokler ni suha izgine. Lahko uporabite tudi mešanico 1 TSP medu v 1 žlici tople vode kot izpiranje oči.

Lahko dodate tudi nekaj kapljic nerazredčenega medu za oči. Kljub temu, da gori malo, boste začeli doživlja rezultate v 10 minutah.

8. Ricinusovo olje:

Moja babica uporablja za dodajanje ricinusovo olje, ko je pripravljen Kajal doma. Kot otrok sem bil res pritegnila prisotnost te tekočine v Kajal. Zdaj vem! Raziskave kažejo, da uporaba ricinusovega olja okrog oči in na veke oči dejansko pomaga pri obnavljanju in ohranja vsebnost vlage, kar preprečuje suhe oči.

Lifestyle revizijah, da olajša suhe oči:

9. Prepoznavanje sprožilce:

Najprej in predvsem, morate ugotoviti dejansko sprožilec za suhe oči. Ali je to zato, ker računalnika ali alergijske reakcije? Ko boste spoznali na sprožilec, tako da se prepreči ali vsaj poskušajo zmanjšati čas, ki ga preživijo z njo.

10. Ne glejte na PC / televiziji Nenehno za dolge ure:

Odpočijte si, recimo 2 minuti, po vsakih 60 minut gleda v računalnik / televizijskem zaslonu. Samo vstati iz svojega sedeža in se kratek sprehod. To ne samo pomirja oči, ampak bo preprečilo tudi druge motnje oči, vključno kratkovidnosti.

11. Keep Utripajoča:

Mi utripala približno 20-krat na minuto, ampak da je neprostovoljno dejanje. Imate povečati število ponovitev utripati, še posebej, če ste navdušeni bralec ali uporabnik računalnika. To bo izboljšalo ravni cest ublaži bolečino in rdečino, in obdržati namazati oči.

12. Wash Your Eyes Pogosto:

Vodenje vaše oči hidrirani je treba, da preprečite izsušitev. Uporaba hladno vodo iz pipe, da opere svoje oči. Skupaj z zagotavljanjem vlago, bo ta suhe oči domača pravna sredstva, tudi pustiti osvežujoč pridih.

13. Izogibajte se prekomernemu izpostavljanju vetru in soncu:

Ste že kdaj opazili, da vaše oči obrača rdeče in otekle po dolgočasno potovanje? To se zgodi, kot vaše oči pridejo v stik z zrakom, medtem ko pogled na prelepo pokrajino whooshing preteklosti. Prekomerna izpostavljenost kruto vetra in sonca more odvzeti oči mazanja, utira pot za oči obrniti suho in rdeče. Nosite sončna očala za zaščito oči pred kruto, piha veter in premočni sončni svetlobi.

14. Obdržite raven vlage v sobi:

Vaš dom je lahko tudi krivec, še posebej, če živite v stolpnicah stanovanju je! Višja vaš dom, manjša količina vlage, ki povzroči, da se posuši oči. Torej, zadrževanje vlage, je zelo pomembno. Lahko uporabite vlažilec za rešitev tega problema. Poskrbite, da je naprava izklopljena, ali vsaj zmanjšati svojo porabo, kot je znano, tudi pretirano klimatska naprava, da povzročajo suhe oči.

15. Uporabi Warm Stisni:

Solze so kombinacija vode in oljnih žleznih izločki. Lahko dejansko sproži izločanje teh hormonov z izboljšanjem ravni promet v pokrovi oči. Dip čisto brisačo v topli vodi in ga obdržati na vrhu vaše zaprtimi vekami oči. To bo pomagalo solzne kanale svečke za utekočinjenje, ki omogoča pretok olja do solz in mazanje oči. Le 10 minut na dan, da je vse, kar potrebujete.

16. Podmažite z umetno solz:

Preverite za nekatere over-the-counter umetnih solz. Odločite se za tiste, ki so blagi. Dodaj 2 kapljici v vsako oko, zaprite oči in se sprostite. Komponente prisotne v teh "solze" omogoči izločanje olj, ki zagotavlja, da je raven vlage pep up je. Te "solze" tudi pomirjajo draženje oči in wades off rdečica doživeli zaradi suhih oči.

17. Povečanje vnos Omega 3:

Vključitev esencialnih maščobnih kislin, predvsem omega 3, je pomembno za izločanje vodnih oljne in vodne plasti v odtrganje filmov. Vključi hladno vodo ribe, kot so sardine, Salmons in tuna, vsi, ki so napolnjeni z omega 3 maščobnimi kislinami. Študije kažejo, da lahko ljudje doživljajo vidne razlike v njihovih suhih oči v roku 10 dni, vključno z omega - 3 maščobnih kislin, skupaj z vitaminom C in vitamin B6 v svoji prehrani. Za zelenjavo in vegani, lanena semena, je odgovor.

18. Naj Yourself hidriran:

V skladu s študijo o AllAboutVision.com, povečati svoj dnevni vnos vode lahko pomaga olajšati suhe oči. Ljudje, ki trpijo zaradi kronične dehidracije so na večje tveganje za nastanek suhe oči, v primerjavi s tistimi, ki pijejo dovolj vode. Medtem ko človek potrebuje vsaj 125 oz vode na dan, ženske potrebujejo 90 oz obdržati dehidracijo na zaliv.

19. Munch na Antioksidanti:

Ali ste na dieti z yo-yo? Odvzeli sami potrebnih antioksidantov negativno vpliva ne samo na kožo in lase, temveč tudi na vaše oči! Dieto lahko pustite oči suha, zaradi česar pot za več nezaželeno očesnih pogoji. Antioksidanti so zelo bistvenega pomena za odpravo prostih radikalov sproži oksidativni stres. Izberite hrano, bogato z zelenimi listi, vključno s špinačo in ohrovt. Plus, dvigni tiste multihued senci sadje, predvsem jagode, saj so skladišča antioksidantov.

20. Opt na kalij in cink bogata živila:

Minerali, vse od njih, nesporno igrajo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja vaših oči. Vendar, kalij in cink vrhu seznama. Študije kažejo, da lahko nizka raven kalija eden od ključnih razlogov za suho oko. Torej, vključno s kalijem bogato živilih, kot so banane, datumi, avokado, fige, pšeničnih kalčkov, ameriških orehov, rozin in mandljev v vaši prehrani lahko dejansko pomaga pri zmanjševanju tega pogoja.

Cink igra ključno vlogo pri določanju metabolne aktivnosti izbrane encimov, prisotnih v žilnem premaza očesa. Dodajte gobe, izbrane stročnice, sončnična semena in žitaric v vaši prehrani in videli razliko, da bi.

Oglejte si ta video - naravno zdravljenje suhe oči: - 2 Naravne Domov revizijah Za Cure suhe oči

Še nekaj nasvetov:

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo prišli prav, medtem ko boj proti sindrom suhega očesa:

1. Nikoli ne uporabljajte vaše kontaktne leče za več kot 6 ur na odsek. Odstranite jih, umijte oči, se sprostite in ponovna uporaba.
2. Nikoli ne uporabljajte starih kozmetiko, saj lahko draži oči, jih pušča suha.
3. Odločite se za eyeliners in Kajal vsebujejo mandljevo olje ali ricinusovo olje, saj bodo v pomoč pri zadrževanje vlage.
4. Naj sončna očala priročen. Če uporabljate očala, se prepričajte, da pridejo s hladilnimi lastnostmi.
5. Izogibaj se dražila, vključno z visoko temperaturo, suhem vremenu, in prekomerno veter.
6. Vedno imejte oči zaprte, ko umivanju obraza z obraza pranje ali milo.
7. Imejte oči zaprte, medtem ko uporabo temelj, vlago in druge kozmetike na obrazu.
8. Naj ličila na minimum.
9. Ne praska oči, ne glede na to, koliko so srbi!
10. Pred umivanju obraza vedno odstranite ličila.
11. Zmanjšati na vašem kave, čaja in vnos soli.
12. Omejite vnos kislih živil, kot so kis, paradižnik in tamarind.
13. Reci adijo kajenja, alkohola, gaziranih pijač, predelanih živil, in bele moke.

Z zgoraj omenjeno domača sredstva za suhe oči, lahko oseba brez težav premagala to draži stanje. Skupaj s temi ukrepi, poskrbite, da boste sledili vadbe za vaše oči preveč. Prav tako vsebuje veliko sadja, zelenjave, stročnic, stročnice, zdrave maščobe, in žitaric v vaši prehrani.

Vam ni treba trpijo zaradi suhih oči v praksi te domača pravna sredstva. Preventiva je vedno boljša kot kurativa. Torej, vključujejo varnostne ukrepe, ki so navedeni tukaj in zaščito oči pred izsušitvijo.

Upam, da ste našli ta članek koristen! Ali delite svoje poglede z nami v oddelku komentarji spodaj.