20 neverjetnih koristi Rhubarb za kožo, lase in zdravje

Če ste se borijo z izgubo telesne teže in na konstantni razgledni za hranljivo, nizkokalorična kulinaričnih potem vaše iskanje konča tukaj. Rabarbara je lahko odlična sestavina v vaših teže režimov prehrane izgubo.

Rožnato rdeče, dokler zalezovali rabarbara spada v družino zelenjave, vendar se pogosto obravnava kot sadje. Strinja tesno podobnost z zeleno in hitro naredi svojo pot v Prijetno sladice. Njihova stebla lahko tudi surova. Rhubarbs so odličen vir vitamina C in so skladišče različnih mineralov, vključno s kalcijem, železom, kalijem in manganom, da naštejemo samo nekatere.

Ti delujejo kot blago naravno odvajalo. Prisotnost prehranskih vlaknin, zaradi česar je priljubljena med tistimi, o režimu hujšanje. Rabarbara ponuja šopek koristi in ga tudi v vaši prehrani vam lahko pomagajo doseči vaše ambicioznih ciljev na zdravstvenem področju.

Rabarbara Hranilna vrednost na 100 g:

(Vir: USDA National hranil podatkovne baze)

Prednosti rabarbare:

Bogat s prehranskimi vlakninami in bistvenih mineralov, rabarbara služi kot čudovit zelenjave. Nudijo vrsto koristi za kožo, lase in zdravje. Oglejte si njene različne prednosti:

Kožne Prednosti rabarbare:

Rabarbara je naravno protibakterijsko in protiglivično sredstvo, zaradi česar je koža, zdravo zelenjave. Prednosti kože, so naslednji:

1. Zamude Aging Simptomi:

Rabarbara je zakladnica vitamina A. Ta naravni antioksidant, pomaga pri nevtralizaciji prostih radikalov in pomaga pri odlogu simptome staranja, kot so gube in fine lines.Thus, rabarbara ohranja vašo kožo mladostno in sijočo s preprečevanjem poškodbe celic s prostimi radikali.

2. Bori kože Infekcijske:

Rabarbara je naravno protibakterijsko in protiglivično sredstvo, in ščiti kožo pred različnimi okužbami. Raw rabarbara, v obliki paste, je bil zagovarja alternativne medicine praktiki kot lokalni uporabi za različne okužbe kože.

Prednosti za lase rabarbare:

Ta mineral bogato zelenjave je tudi koristno za lase. Spodaj so Rabarbara koristi za lase:

3. Naravna Barvanje las Agent:

Dajte svojim lasem nov videz z rabarbare!

Rabarbara koren vsebuje dober odmerek oksalne kisline, ki je znano, da postane svetlo rjavo ali blond odtenek za lase. Prisotnost oksalne kisline naredi barvo las traja dlje in ne škoduje lasišče s kemikalij.

• Dodamo približno tri žlice prahu korenin rabarbare do dve skodelici vode in kuhamo 15 minut.
• Pustimo, da počiva čez noč.
• Precedite tekočino zjutraj in sperite lase s to mešanico za super barvo las.

Zdravstvene prednosti rabarbare:

Rabarbara je naravni vir železa, kalcija, magnezija, vitamina C, B-vitaminov, holina in folatov. Minerali pooblastijo rabarbare z neverjetno nabor koristi za zdravje. Ti so navedeni spodaj:

4. Spodbuja Hujšanje:

Želite, da se popolnoma napeta telo? Doseganje svojo idealno težo, se lahko preprosto z dodajanjem rabarbaro v vašo prehrano. 100 g rabarbare donosi le 21 kalorij. Vsebuje ogromno vlaknin, mineralov, vitaminov, kot tudi polifenolnih antioksidantov. Sinergično delovanje vseh teh hranil izboljša hitrost presnove v telesu in skrbi za odpravo nezaželene maščobe. Steblo in korenin rabarbare containsanthraquinones - rheina in emodin. Te sestavine imajo naravno odvajalo in katarzično lastnosti, zaradi česar je raje zelenjave za tiste, ki so na strogi nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo kalorij.

5. Obilice vitamina K:

Ljudje s pomanjkanjem vitamina K trpijo zaradi daljšega strjevanja krvi time.In a najslabšega scenarija, lahko celo povzroči smrt. Rabarbara vsebuje veliko količino vitamina K, približno 35,7 mcg v enem skodelico. Ta vitamin je bistvenega pomena za začetek procesa strjevanja, ko postane eden poškodovan. Tu je še en dober članek, ki vam omogoča, da vedo, druga bogata z vitaminom K.

6. Izboljša Vision:

Rdeče variante rabarbare vsebuje izjemne količine polifenolnih flavonoidi, vključno zeaksantin, beta karoten in lutein, v primerjavi z zelenimi sort. Ta hranila se pretvori v vitamin A, ki jih človeško telo. Tako je redno uživanje rdečega stebla rabarbare pomaga pri izboljšanju svojih vizijo, medtem ko zakasnitev začetka različnih očesnih bolezni.

7. Onemogoča Off raku:

Rabarbara je nadarjen z antioksidanti v presežnih količinah. Ima potencial, da zatiranju prostih radikalov, ki sprožijo poškodbe celic, kar vodi do raka. Surovi rabarbare nima likopen, antioksidantov odlikuje po proti rakavih lastnosti, vendar kuhanje stebla aktivira ta antioksidant. Redno uživanje kuhanega rabarbare lahko odloži začetka pljuč in ustne votline raka pri tistih, ki uporabljajo tobak in te rakotvorne snovi. Ampak, ne pozabite, da je treba pri bolnikih s hormonsko občutljivih raka izogniti rabarbare.

8. Naravna Antidote za zaprtje:

Potrebujete dnevni odmerek 25 gramov vlaknin, da se zagotovi naravno gibanje črevesja. Rabarbara dobimo 9,9% priporočenega prehrambenega dodatka (RDA) vlaknine. Lahko ga vključite v svojo prehrano urediti iztrebljanje. Bogata prisotnost vlaknin v rabarbare omogoča, da deluje kot nežno naravno odvajalo. To je razlog, zakaj se šteje kot ena od najučinkovitejših naravnih sredstev za zaprtje. Ampak, je priporočljivo, da stimulant odvajalni proizvodi, kot so rabarbare ne sme uporabljati za več kot teden dni brez posveta z zdravnikom.

9. Dobro Naravna Detox:

Odprava toksinov iz telesa, je zelo pomembno, še posebej, če se potrudiš, da izgubijo težo. Rabarbara je bogata z vlakninami in ima čudovite odvajalni lastnosti, kot smo že omenili. Zaradi tega je čudovit razstrupljanje sredstvo.

10. Izboljša zdravje tkiv žile:

Oseba potreben dnevni vnos 60 mg vitamina C keepthe krvne žile delovati na običajen način. Ta vitamin je bistvenega pomena za sintezo kolagena, ključni element, potreben za sintezo, vzdrževanje in popravila krvnih žil. Lahko izpolnjujejo 17% RDA tega vitamina s samim prestajanjem rabarbare.

11. Brain Health:

Zdravo telo in zdrav um je tisto, kar vas bo na vrhu svoje igre.

100gms svežih stebla rabarbare je dovolj, da postanejo 29,3 mikrogramov vitamina K, ki izpolnjuje približno 24% RDA. Skupaj z zaščito možgane pred nevronov škode, je to vitamin znano, da igrajo ključno vlogo pri omogočanju olajšave za ljudi, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo. Redna uporaba stebla rabarbare je tudi znano, da povečajo spomin in zakasnitev začetka demence.

12. Lajša simptome menopavze:

Ženske v menopavzi fazi gredo skozi različne fizične in čustvene pretrese, kot pretiranih nočno potenje in vroče utripa. Tveganje za osteoporozo povečuje tudi v tem obdobju. Kalcij bogati rabarbara pomaga izvlecite nekatere od teh simptome menopavze.

13. Znižuje holesterol:

Rabarbara steblo je znan bogate prisotnosti vlaken in galloyl-ester, holesterola inhibiranje kemikalijo. Vključno z rabarbaro v vaši prehrani pomaga ohranjati srce zdravo, ki nadzoruje raven holesterola.

14. Stabilizira krvni strjevalni:

Večja stopnja lepljivosti krvi sproži strjevanje, kar lahko povzroči možgansko kap, globoka venska tromboza, kot tudi drugih kritičnih kardiovaskularnih motenj. Rabarbara je znano, da se zniža raven lepljivost krvi, ki ščitijo telo pred takšnimi zdravstvenih vprašanjih.

15. Izboljša imunski sistem:

Z naraščajočo onesnaževanja, raven stresa in nezdrave izbire življenjskega sloga, imunski sistem telesa traja Pakiranje. Rabarbara je naravni vir vitamina C, ki izboljšuje raven odpornost telesa. Eatrhubarb redno spodnesla off hladno, kašelj in druge okužbe.

16. Nadzor Diabetes:

Rabarbara je naravni vir mangana, ki ima potencial za urejanje ravni krvnega sladkorja. Zato je priporočljivo, da se diabetiki vključiti te rdeče hued stebla v svoji vsakodnevni prehrani, da preveri na raven sladkorja.

17. Wonder sadje za noseče in doječe ženske:

Rabarbara steblo je dober vir železa, kalcija, magnezija, vitamina C, B-vitaminov, holina in folatov. Holin igra ključno vlogo pri določanju zdravje zarodka 'možgane. Nosečnice potrebujejo 450 mg holina dnevno, medtem ko naj bi doječe matere porabijo približno 550 mg tega hranila. Eno steblo surovega rabarbare vsebuje 3.1gms holina, zaradi česar je odlična izbira za doječe ženske.

18. Znižuje krvni tlak:

Dnevni vnos sveže rabarbare pomaga ohranjati ravni krvnega tlaka pod nadzorom. Ta vas varuje pred morebitnimi srca in srčno-žilnih bolezni.

19. Zdrave kosti in zobe:

Zdaj lahko vodijo zobe in kosti zdravi s munching na ta dovolj kalcija zelenjave. Bogata prisotnost vitamina K v rabarbari pomaga pri oblikovanju in krepitvi kosti.

20. Zdravje srca:

Rabarbara je vsebnost natrija in nasičeno maščobo, zaradi česar je odlična rastlinska možnost za tiste, ki trpijo zaradi bolezni, povezane s srcem nizka.

Hitro in enostavno načinih vključitve Rhubarb v vaši dnevni prehrani:

• Uživajte rabarbara surova ali ga kuhamo tako, kot si želite.
• Rabarbara pecelj se lahko uporablja za peko piškote.
• Uporabite ga kot pico prelivom ali pripravo marmelade in omako z njo. Rabarbara, ko dušena ali pečena za daljše trajanje vam podarja z boljšimi hranil.
• Dodaj rabarbara v testenine.

Boost Your zdravje Z Rabarbara danes!

Da izkoristijo neverjetne koristi za zdravje iz rabarbare, tukaj je enostavna za narediti sladica recept lahko poskusite - rabarbare svež!

Kaj je potrebno?

• 1 skodelica tanke rezine rabarbare
• 1-2 skodelice sesekljanih olupljenih jabolk
• 3 žlice kristalni sladkor
• 1 čajna žlička instant tapioka
• 1-4 žličke plus 1-8 žličke mletega cimeta, deljeno
• 2 žlici večnamenske moke
• 2 žlici staromoden valjani oves, (ne jeklene odrezane ali neposrednih)
• 1 1 - 2. Žlici zapakirane temno rjavega sladkorja
• 1 žlica sesekljanih orehov
• 1 žlica nesoljeno maslo, stopljeno
• 2 žlički čistega javorjevega sirupa
• 1-8 žličke soli

Seznam sestavina je dovolj, da bi 2 obrokov.

Kako pripraviti?

• Pečico segrejte na 350 ° F.
• Kretnjo rabarbare, jabolko, kristalni sladkor, tapioka in 1 - 4 žličke cimeta v srednje veliki posodi. Razdelimo med dvema 10-unče (01-04 januar-cup) peči varnih ramekins ali kremnih skodelice.
• Zmešajte moko, oves, rjavi sladkor, orehov, maslo, sirup, sol in preostali 1 - 8 žlička cimeta v majhno skledo, dokler drobljivo. Posujte zmesi rabarbare.
• Pečemo, dokler prepihavanje in rahlo porjavi, približno 30 minut. Zanimive 5 minut pred postrežbo.

Poskusite to slastno sladico recept rabarbare svež in uživajo svoje različne koristi za zdravje.

Ne glede na način, kako jih uporabiti, ste zagotovo bo dobil veliko vitaminov, mineralov, vlaknin in še veliko več. Vključi rhubarbs v vaši dnevni prehrani režima, potrebnih za učinkovito hujšanje.

Povejte nam, kaj vam je všeč članek, ki ga pusti komentar spodaj!