Top 10 hrana za zdravo maternico

Maternica je pomemben organ v ženskem telesu. To je osnova ženskega reproduktivnega sistema. Tako ima osrednjo vlogo v temelj življenja. Torej, to postaja vse bolj pomembno, da svojo maternico zdrav. Preberite o vedeti, katera hrana za zdravo maternico, kar potrebujete, da v vaši prehrani vključiti.

Ko sem želela zanositi, sem naredil veliko raziskav na zdravih živil za krepitev maternice. Na moje veliko presenečenje, sem komaj našel nobene spletne strani s seznamom živil, ki spodbujajo zdravje maternice. Torej, to je moje darilo za vse tiste ženske tam zunaj, ki želijo vedeti, "kaj jesti; uživati ​​optimalno zdravje maternice.

Hrana za zdravo maternice - Top 10 Živila

Tu so top 10 živil za zdravo maternico, ki krepijo zdravje maternice:

1. Fiber:

Jedo prehrano, bogato z vlakninami lahko pomagajo odpraviti odpadkov in strupov iz telesa. Ne skrbite, če imate 2 do 3 črevesa gibanja na dan. To je zdravo. Prav tako lahko prehrana z veliko vlaknin pomaga odstraniti prekomerno estrogen, ki je lahko shranjena v vašem telesu. To preprečuje nastanek maternični fibroidi. Poglej fižol, stročnice, zelenjava, sadje in celih zrn kot vir vlaknin. Poskusite jesti ekološko pridelano hrano, saj bo brez kemikalij in pesticidov. Te neželene kemikalije lahko škoduje vaše možnosti za spočetju. Tudi, če jedo veliko prehrane vlaken, je pomembno, da pijete okoli 8 do 10 kozarcev vode na dan. To bo olajšalo gibanje vlaken skozi prebavni trakt.

2. Zelenjava:

Zelenjava sta odličen vir kalcija, kalija, magnezija in vitaminov. Jejte hrano, bogato z zelenjavo, da se ti grdo miome na zaliv. Zelenjavo lahko tudi upočasni napredovanje fibroidnih tumorjev tako dolgo, kot ste jedli zelenjavo, kot so stročnice, zelje, bok Choy in brokoli. Ta zelenjava sta bogata z fitoestrogene. Fitoestrogeni imajo možnost, da tekmujejo z estrogenom telesa. Tako pomaga znižati ravni estrogena, s tem, zaustavitev rasti tumorja v maternici.

3. Sadje:

Sadje, bogata z vitaminom C in bioflavonoidi lahko pomaga pri tem ovirali rast fibroids v maternici. Ti lahko normalizira tudi vaše ravni estrogena. Zato poskrbite, da boste jedli dober odmerek sadja. Bioflavonoidi tudi preprečuje raka na jajčnikih in pomaga pri ohranjanju zdravega reproduktivnega sistema. Dejstvo je, poskusite jesti sadje med obroki, ko ste lačni. To vam bo preprečilo jesti junk in tudi dobavo hranil, ki jih vaše maternice, potrebne, da ostanejo zdravi.

4. Mlečni izdelki:

Dnevna poraba mlečnih izdelkov, kot so jogurt, sir, mleko in maslo, je bistvenega pomena za zdravje maternice. Ti mlečni izdelki so bogati s kalcijem in vitaminom D. Medtem ko je kalcij pomaga ohranjati kosti zdrave, vitamin D igra pomembno vlogo pri ohranjanju miome maternice stran. Prav tako je treba vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija.

5. Zeleni čaj:

Zeleni čaj je napolnjen z antioksidanti. Ne samo pomaga ohranjati zdravo maternico, lahko pa tudi zdravljenje fibroids v maternici. Po zeliščnih strokovnjakov, naj bi ženske z materničnega fibroida redno pijejo zeleni čaj, za približno 8 tednov. To bo pomagalo pri zmanjševanju števila fibroids.

6. Hladno vodo ribe:

Ribe, ki uspevajo v mrzli vodi, kot so skuše in losos, so bogata z omega - 3 esencialnih maščobnih kislin. Pomagajo, da se zmanjša nastajanje prostaglandinov v ženskem telesu. To je hormon, kot spojine, ki lahko povzroči hudo krčenje maternice. Zaradi resnosti krčenja, se lahko zgodi, da maternico, da bi dobili malpositioned.

7. Lemon:

Vsi vemo, da so limone bogate z vitaminom C in pomagajo okrepiti naš imunski sistem. Vitamin pomaga tudi pri izboljšanju odpornosti maternico. Ko se to zgodi, bo vaša maternica bolje opremljeni, da ubranijo bakterije, s tem, preprečevanje okužb. Porabijo kozarec tople vode z limono stisnemo v njem vsak dan zjutraj. To bo izboljšalo zdravje maternico.

8. Zeleni:

Zeleni, kot so ohrovt, špinača, ohrovt in kopriv, pripomore k ohranjanju alkalno ravnotežje maternico. Zagotavljajo tudi minerale za optimalno delovanje vašega živčnega sistema. Lahko naredite čaj iz zbadanje koprive in porabijo 2 do 4 skodelice dnevno. Lahko dodate tudi druge zelene zelenjave v svojo prehrano. Boste dobili vse hranilne snovi, vključno s folno kislino, da se zagotovi svojo maternico je pripravljen za ustvarjanje zdravega otroka.

9. Oreški in semena:

Semena in oreščki so v telesu potrebne za optimalno proizvodnjo hormonov. Porabijo semena in oreški, kot so mandlji, lanenih semen in indijskih oreščkov. So bogata z omega - 3 maščobnih kislin in dober holesterol. Omega - 3 maščobnih kislin pomaga pri odpravljanju miome in tako preprečuje raka maternice. Dobra holesterol pomaga vzdrževati svojo raven holesterola v serumu. Prav tako preprečuje, da bi rojstvo prezgodaj otroka ali nizka teža polnega izraza otroka a.

10. Ricinusovo olje:

Mnogi od vas morda spomnite ricinusovo olje iz svojih otroških dni, ko vas vaša mati prisiljeni porabijo žličko spustila zaprtje in očistiti svoj sistem. Torej, lahko zaužitje ricinovega olja (Fuj!) Zdravljenje ciste na jajčnikih in maternični fibroidi. Poleg tega prisotnost riconoleic kisline v ricinusovo olje pomaga krepiti imunski sistem. Kot rezultat, je vseeno maternico bolj odporne na okužbe.

Poskušal sem kombinacijo teh živil, da moje maternice zdravo. Mi je izredno pomagala jim. Upam, da deluje dobro tudi za vas. Ne povej mi, kaj ste poskusili jih spustite vaše mnenje o oddelku komentarji spodaj.