Neverjetna vez med močjo joge in izgubo teže

Vedno je grozila vprašanje okoli jogo - ne pomaga shujšati? No, joga zagotovo vam pomaga ton in izgubili dodatne maščobe. Toda moč Joga je drugačna. Moč joge in hujšanje ima povezavo samo zato, ker moč Joga je neke vrste kardiovaskularno vadbo. To je neverjetno, kako joga ima rešitev za vse. Če želite izgubiti težo in se tehtajo možnosti vadbe, ne pogledajo stran. Omogočata močan Joga priložnost. Ne boste samo uživali v prakso, vendar bo shed nekaj kilogramov preveč.

Power Joga 101

1. Kaj je moč joga?
2. Koristi moči joge
3. Ko ne želite praksi Moč joge
4. Moč Joga Vs. Kardio
5. Moč Joga Za načrta Teža Loss- idealen

Kaj je moč joga?

Vinyasa praksa, Moč Joga je na osnovi fitnes vadba. To najde svoje korenine v Ashtanga veja joge in deležev skupne lastnosti in prednosti. Podobno kot Ashtanga joga, ko vadiš Moč joge, vaše telo gradi notranjo toploto in povečuje vzdržljivost. Z redno prakso, boste postali močan, prilagodljiv in brez stresa.

Moč Joga postaja vse bolj priljubljena po vsem svetu. Daje vaše celotno telo dobra vaja. To je, seveda, stavbe moč, in vključuje tudi lastnosti dobrega aerobike ali kardio seji.

Moč Joga je sodobna oblika joge, ki je dober spoj tradicionalnih vrednot joge s potrebo na uro - fitnes in hujšanje. Torej, to je zelo optimistično oblika joge, zaradi česar je zanimivo in bolj iskan. Joga te vrste zadošča za potrebe tistih, ki menijo, da so imeli dobra vaja le, če so obilno potili.

Nazaj na TOC

Koristi moči joge

Moč Joga ima vse prednosti običajnega joga vadbo in več. To je le nekaj spektakularnih prednosti te vrste joge.

1. Pomaga pregori pošteno količino kalorij.
2. Gradi moč, vzdržljivost, in fleksibilnost ter tonizira jedro in telo.
3. Moč Joga daje vaš metabolizem pospešil.
4. Ti postanejo bolj osredotočeni.
5. Stres in napetost se bistveno zmanjša. Postaneš miren in sproščen.
6. Tudi neaktivne mišice napeta, upognjen, in okrepiti.

Nazaj na TOC

Ko ne želite praksi Moč joge

Tok joge se odločite, da praksa odvisna od tega, kaj je vaš cilj. Če želite znebiti bolečin in iščete praksi zdravilno, potem ne, ta oblika joge ni za vas.

Prav tako, je najbolje, da bi se izognili moči joge, ali to storite pod nadzorom ali z dovoljenjem zdravnika, če ste:

A. Noseča b. Trpijo zaradi hudih poškodb c. So imeli nedavno operacijo d. Imajo resne bolezni ali motnje

Nazaj na TOC

Moč Joga Vs. Kardio

Bodimo iskreni. Če boste to storili intenzivno enourni sejo kardio, boste izgubili dvakrat več kalorij, v primerjavi s tem, koliko boste izgubili z močjo joge. Vendar pa je moč joga hrani mišice. Deluje na jedru in racionalizira svoje telo, gradnjo ključne mišice. Gradnja vitke mišice, je učinkovita za hujšanje, in to tudi kaže na povečan metabolizem, kar pomeni, opekline ven iz precejšnje količine maščobe.

Vam gorijo kalorij na kardio seji, vendar pa ne nujno pomeni, da gorijo maščobe. Prav tako lahko pretirano kardio tanjšajo rezerve v mišicah, in to ni idealen za dolgoročni načrt hujšanje.

Nazaj na TOC

Moč joge in hujšanje - Ideal načrt

Če ste iskali, da izgubijo težo, lahko dodamo približno dve do tri moč joga seje sredi ustaljenem kardio praksi vsak teden. Če se le da Moč joge in ne dvigujte uteži, bo pripravila svoje telo in okrepiti mišice, tako da si lahko dvigovali uteži. Kombinacija moči joge in kardio je dober načrt za trajnostno hujšanje.

V drugem scenariju, če ste bodisi uteži ali tekač, lahko stalno prakso pogodbo mišice. Moč Joga vam bo pomagal podaljšale tiste mišice skozi intenzivno razteza, in bo dober dodatek za vaš vaja rutino. To vam bo pomagalo dodati Mršavost in prilagodljivost.

Nazaj na TOC

Oglejte si ta video in dobili vpogled v to, kaj se bo moč Joga seja pomenijo:

Joga je vedno priporočljivo. To počne tisto, kar nobena druga oblika vadbe ne na telesu. Čeprav ne gre za agresivno obliko vadbe, in ne boste hitro izgubijo težo, boste zagotovo imeli koristi veliko več od joge. Poskusite Moč Joga za hujšanje - Club žogo z običajnim kardio. To bo dela čudeže!