Katera hrana jesti glede na vašo krvno skupino?

Včasih, tudi potem ko se je zdrav način življenja, smo na koncu sooča različne zdravstvene težave, kot so slaba prebava, opoldne letargija ali telesne mase. Če tudi vi bili kaj sooča, kot je ta, morda je čas, da prilagodijo svojo prehrano glede na vašo krvno skupino.

Ali, v Nor besedami, morate dieto, ki ustreza vašemu krvni skupini!

Po mnenju dr Peter J. D'Adamo, ki je avtor knjigo, imenovano "Eat Right 4 svoje Type", tvoja krvna skupina razkriva podrobnosti oko-odpiranje glede na potrebe vašega telesa in osebnosti. Boste presenečeni, da veš, da so zdravstveni strokovnjaki predlagajo customizing prehranjevanja, ki temelji na krvni skupini.

Torej, glede na to, ali pripadajo krvnih skupin A, B, AB ali O, mora načrt prehrane, ki se ustvari!

Jejte pravi za vašo krvno

Tukaj je nekaj predlogov, ki jih dr Adamo v zvezi s hrano, ki jo morate jesti s krvno skupino. Lahko sledite tem glede na vaše fitnes cilje:

1. Tipa O:

Krvna skupina O pogosto razmnožujejo kot "izvirni krvi." To je razpravljalo, da je najstarejši in najbolj pogosta krvna skupina med ljudmi. Tisti, ki spadajo v to skupino krvi ponavadi zelo osredotočen, energična, in kažejo vodstvene lastnosti.

Lastnosti:

• Meso Eaters
• Njihovo telo lahko reagira poudariti z intenzivnimi vaja sej
• Višja proizvodnja kisline v želodcu

Primerna prehrana:

• Tisti, ki pripadajo krvne skupine O uživati ​​hrano, kot so fižol, oreščki, goveje meso in morski sadeži
• Namesto da bi se odločili za dieto brez ogljikovih hidratov, bi morali ti ljudje odločijo za živila bogata z ogljikovimi hidrati.
• Poraba manj predelanih živil in manj soli je vezan na pomoč pri splošno zdravje in imunitete, ki imajo krvno skupino O.

Hrana za pridobivanje teže:

• Leča, mornarica fižol, fižol v zrnju
• Rafinirana žita, koruza, sladkor, pšenična moka, pšenični gluten
• Sladki krompir, koruza, cvetača, ohrovt

Hrana za hujšanje:

• Zeleni čaj, brokoli, ohrovt, govedina
• Mehurja Olupina, kelp, bakalar, morske ribe

2. Tip A:

Zanimiva teorija pravi, da je ta krvna skupina nastala po prihodom kmetijstva! Ljudje, ki spadajo pod to krvno skupino bo več sodelovanja v naravi in ​​ti ljudje lahko zelo dobro vodi udoben način življenja v nabito polni skupnosti. Ljudje, ki pripadajo tej skupini krvi znano, da so pridni, miren kot tudi odgovorni!

Lastnosti:

• Se lahko odzovejo najbolje poudariti z najbolj mirno Obnašanje
• Veliko ljudi, ki pripadajo krvne skupine A, so opazili, da imajo laktozo nestrpnosti
• Ogljikovi hidrati so najbolje prebavi, ki jih ljudje v skupini A v krvi.

Primerna prehrana:

• Ti ljudje bi morali zaužiti vlaken napolnjena z dieto, ki je bogata z polnozrnate žitarice, sadje in zelenjavo, da ostanejo zdravi.
• Vsak dan več vitamina prehrana, bogata z železom, B12, B kompleks, A, E, C in kalcija lahko poveča na zdravje ljudi, s tipom A krvno skupino.
• Živila, kot so sezamovo seme, alg, brokoli, špinača, ki so bogata z vsebnostjo kalcija.
• Mnogi strokovnjaki za zdravje kažejo, da so tisti, ki sodijo v skupino krvi koristi večina jih vegetarijansko prehrano in naj bi usmerjal iz mesa, pšenice in tudi dnevnik jasno.

Živila za pridobivanje teže:

Ljudje (s tipom krvi), ki želijo pridobiti težo je treba zaužiti naslednje v veliko količino:

• Meso
• Mlečni živila
• Veliko pšenice
• Lima / fižol v zrnju

Živila za hujšanje:

Medtem ko bodo zgoraj navedene živila pomoč pri pridobivanju teže, lahko naslednja živila pomagajo pri hujšanju:

• Rastlinska olja lahko prepreči zastajanje tekočine
• Soja živila lahko pomagajo pri procesu prebave
• Ananas in zelenjave lahko koristna za izboljšanje iztrebljanja

3. Tip B:

Ta krvna skupina z naslovom kot vrsto nomad je dejal, da so bili prvič opazili med klana, ki so za vzgojo živali za njihovo mleko in meso. Če želite ostati vitek in ostre ti ljudje potrebujejo, da bi dosegli ravnotežje med telesnim in duševnim dejavnosti. Ljudje, ki spadajo v to skupino se lahko hitro prilagodijo novim podnebjih. Nekonvencionalne, a sproščeno in individualističen so najpomembnejša značilne lastnosti tistih, ki spadajo v krvni skupini B.

Lastnosti:

• Na splošno, tisti, ki pripadajo krvne skupine B, so opazili, da je odporen na mlečne izdelke
• Imajo tudi močan imunski sistem za boj proti boleznim
• Mnogi ponavadi imajo težave pri prebavljanju pšenice izdelkov z visoko vsebnostjo glutena

Primerna prehrana:

• Ljudje, ki spadajo v skupino krvi B so predlagali, da vključujejo višje odmerke beljakovin v svoji prehrani.
• Živila, ki gredo dobro v teh sklopov ljudi so fižol, oreščki, jajca, ribe, ovčetina in jagnjetina.
• Za odžejanje, je najbolje, da pijejo vodo, medtem ko izogibanje sladkim pijačam.

Živila za pridobivanje teže:

Če hujšanje je na tvoji glavi, in padeš v skladu s krvno skupino B, nato poskusite vključuje naslednje, da dajo na nekaj kilogramov:

• Sezamovo seme
• Leča
• Koruza, arašidi, pšenica

Živila za hujšanje:

Po drugi strani pa, če želite, da izgubijo težo, vključno z naslednjimi v vaši prehrani je prepričan, da pomaga!

• Zelena zelenjava lahko izboljša iztrebljanja
• Kozjega mesa, lahko jagnjetina in ovčetina izboljša metabolizem

4. Vrsta AB:

Vrsta AB je redkih vseh zgoraj omenjenih krvnih skupin. Študije kažejo, da je 5% ali manj ljudje, da so to krvno skupino. Mnogi strokovnjaki kažejo, da so tisti, ki spadajo v to skupino krvi precej težko brati, saj so nestanovitne. Vendar pa so tudi zelo zaupanja po naravi.

Lastnosti:

• Krhko prebavni sistem, je pogosta med tistimi, ki pripadajo krvno skupino AB.
• Čeprav je odporen na mlečne izdelke, ki jih kažejo nestrpnost do živalskih beljakovin
• Telo ponavadi kažejo manjšo proizvodnjo želodčne kisline.

Primerna prehrana:

• Vlakno, bogata prehrana, ki vsebuje celih žita, sadje in zelenjavo, je ključnega pomena, da ostanejo fit in zdrav. Vlakno pomaga tudi pri prebavi, kot so rekli, želodčne kisline, ki se proizvaja manj pri tistih, ki pripadajo krvno skupino AB.
• Poraba dva do tri skodelice svežega sadnega soka je predlagal tudi zdravstveni strokovnjaki

Hrana za pridobivanje teže:

• Pšenica
• Sezamova semena, koruza, ajda, lima fižol, fižol v zrnju
• Rdeče meso

Hrana za hujšanje:

• Kelp in mlečni izdelki lahko izboljša metabolizem in tudi zmanjša kopičenje maščob.
• Zelena zelenjava, morski sadeži in tofu lahko prinese izboljšanje v odvajanju blata.
• Mišice alkalnost je mogoče izboljšati z vključitvijo alkalne sadja v prehrani.
• Različni ljudje imajo varianco v svojem telesu presnovo in občutljivosti. Na primer, lahko nekateri ljudje jedo široko paleto živil brez pridobivanja teže ali kakršnih koli stranskih učinkov. Po drugi strani pa nekateri trpijo zgaga, slaba prebava, napenjanje in plina.

Vrste krvi imajo pomembno vlogo in so pogosto odločilen dejavnik za vašo presnovo in prebavo. To je zato smotrno, da spremenite svojo prehrano, ki temelji na potrebe vašega telesa. Tako kot oseba, ki je majhna presnova dejal, da ostanejo proč od sladkih živil in hrane, bogate z maščobo, prilagajanje vaše prehrane, ki temelji na krvni skupini, ki je vezan na vas bolj hale in krepko!