Kako povečati apetit naravno

Si kar ješ. Diete, hujšanje čaji, vadba, nizkokalorična živila - milijone boj dnevni bitki z debelostjo s tem orožjem. In, da je nekaj na drugem koncu spektra, ki se borijo z izgubo apetita. Za te ljudi, močna želja ali potreba, da bi jedli počuti kot daljne sanje.

Če ste eden izmed tistih ljudi, ali poznate koga, ki trpi zaradi nizke apetita, ta članek je za vas. Bomo govorili o razlogih za izgubo apetita in kako lahko popravi ta problem z uporabo domača pravna sredstva. Ta sredstva vsebujejo naravne sestavine in so varna za vse, razen če ni posebej omenjeno.

Preberite o vedeti vzroke za to težavo.

Kaj povzroča izguba apetita?

Izguba apetita je lahko začasno ali dolgoročno, in da se lahko z različnimi dejavnikov. Nekateri od glavnih vzrokov za slabo ali manjkajočim teka so:

• Čustvene stiske
• Depresija
• Hormonsko neravnovesje
• Razčlenitev odnosov
• Izčrpavajoče bolezni
• Motnje hranjenja

Tukaj je nekaj preprostih domača sredstva za povečanje apetita pri otrocih in odraslih.

Kako povečati apetita Seveda

1. Sirup
2. Tamarind
3. Koriander
4. Koromač čaj
5. Ingver in koriandra
6. Karambol Semena
7. Vitamini
8. Granatno jabolko sok
9. Joga

Domov sredstva za povečanje apetita

1. Sirup za povečanje apetita

Boste potrebovali

• 1 - 2. Liter limoninega soka
• 1 kg sladkorja sladkarije
• 1-2 litra vode
• 1-2 žlička belega kisa

Kaj morate storiti,

1. Nalijte vodo v ponvi, dodamo sladkor kandis in jo segrejemo na nizkem plamenu, dokler se popolnoma raztopi, da dobimo gosto sirup.
2. Odstrani iz ognja in pustite, da se ohladi.
3. Ko se ohladi, dodamo sveže stisnjen limonin sok in kis.
4. Dobro premešamo in shranimo v nepredušno zaprti posodi.
5. Pijte dve žlici tega.

Kako pogosto morate storiti to

Porabijo to dvakrat na dan.

Zakaj ta deluje

Aromatična, lahka in okusna, limonin sok izboljša apetit, ali se porabi kot je ali stisnemo več svežega sadja ali solate (1). Prav tako lahko upravlja ta sirup kot apetita pospeševalnikom za otroke.

Nazaj na TOC

2. Tamarind

Boste potrebovali

• 10 GMS tamarinda
• Skodelica vode
• Sol po okusu
• Črni poper po okusu

Kaj morate storiti,

1. Vdihnite tamarind v vodi za nekaj ur.
2. Precedite vodo in dodamo sol in poper po okusu.
3. Piti to infuzijo.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite vsak dan za nekaj dni, in boste začeli spet lačni.

Zakaj ta deluje

Tamarind celuloze je dobro znano odvajalo in okus ojačevalec uporabljajo v številnih južnoameriških indijskih jedi. Dokazano je, da je koristno, da se izboljša apetit in spodbuja prebavo (2) prav.

Nazaj na TOC

3. Koriandra

Boste potrebovali

• ½ skodelice koriandra
• Voda

Kaj morate storiti,

1. Pripravite svež koriander sok z mešanjem listov z vodo.
2. Pijte to na prazen želodec.

Kako pogosto morate storiti to

To ponovite za nekaj zjutraj.

Zakaj ta deluje

Koriander je pogosto uporabljana rastlina v večini indijskih kuhinj, kot je znano, za zdravljenje prebavnih težav. Koriander sok pomaga pri sprostitvi želodčnih encimov, kar posledično izboljša apetit (3).

Nazaj na TOC

4. Koromač čaj

Boste potrebovali

• 1 žlička janeževih semen
• ½ žličke Fenugreek semena
• 2 - 3 skodelice vode

Kaj morate storiti,

1. Skuhamo koromač in triplata semena za nekaj minut.
2. Precedite in pijte ta čaj.
3. Lahko dodamo nekaj medu ali pomarančni sok, za okus.

Kako pogosto morate storiti to

Piti ta čaj enkrat ali dvakrat na dan.

Zakaj ta deluje

Janeževih semen delujejo kot apetita ojačevalci pri odraslih in tudi pri otrocih. Stimulirajo proizvodnjo žolča v jetrih, s čimer se spodbuja prebavo. Zaradi tega se poveča apetit (4).

Opozorilo

Prosimo, da pred uporabo tega pravnega sredstva za malčke in dojenčke, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Nazaj na TOC

5. Ingver in koriandra

Boste potrebovali

• Koriandra semena v prahu
• Posušen ingver v prahu
• 100 ml vode

Kaj morate storiti,

1. Mešanica koriandra semena v prahu in posušimo ingver v prahu v razmerju 5: 1, da bi do žlico celoti. 2. Dodajte to mešanico z vodo in jo segrevajte, dokler se količina vode zmanjšala za skoraj polovico. 3. Vzemite off ognja in pustite, da se ohladi malo. Pijte tem, ko je toplo.

Kako pogosto morate storiti to

Pijte to zeliščni zvarek vsak dan.

Zakaj ta deluje

Ingver je morda najbolj pogosto uporablja apetit stimulans. Ginger sok dela čudeže za slabega apetita. Poleg tega pa daje tudi dodatno korist krepitve imunski in prebavni sistem (5). V kombinaciji s koriandrom, ki je tudi apetit spodbujevalno, to domače sredstvo naredi močan apetit spodbujanje pijačo.

Nazaj na TOC

6. Karambol Semena

Boste potrebovali

• 1 žlička Karambol semena
• Skodelica tople vode

Kaj morate storiti,

Zaužijejo Karambol semen s toplo vodo.

Kako pogosto morate storiti to

Ali je to enkrat čez dan, najbolje zjutraj.

Zakaj ta deluje

Karambol semena so še ena pogosta sestavina uporablja v indijski kuhinji za pomoč boljšo prebavo. Karambol ali ajwain, sprejeti z mlačno vodo, enkrat na dan, bo dela čudeže za vašo prebavnega kanala. Poleg tega deluje kot anti-flatulent in antacid, prav tako pomaga pri izločanju prebavnih encimov, ki bo seveda spodbujajo lakoto (6).

Nazaj na TOC

7. Vitamini bi povečali apetita

Vitamini B se pogosto uporabljajo za povečanje apetita pri odraslih in tudi pri malčkih in dojenčkih. Pomagajo sprostiti energijo iz hrane in spodbuja normalno apetit. Pomanjkljivost po kateremkoli izmed vitaminov, ki so v vitamin B-kompleks skupine lahko povzročijo slabši apetit in nezdravo prebavo (7). Priporočen vnos teh vitaminov ni odvisna samo od starosti, ampak tudi na drugih zdravstvenih pogojih osebe. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da test za pomanjkljivosti, ki jih lahko povzročajo izgubo apetita. Če je pomanjkljivost potrjena, je priporočljivo dopolnilo z vitamini B za povečanje apetita in jo prinese nazaj na normalno raven.

Ne dajejo nobenih nadomestke za dojenčke in malčke, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom.

Nazaj na TOC

8. Šipek sok

Boste potrebovali

• Granatno jabolko sok
• Honey (neobvezno)

Kaj morate storiti,

1. Dodaj medu (po okusu) na granatnega jabolka, sok in dobro premešamo.
2. Bodisi pijača pri sobni temperaturi ali ohlajena.

Zato je najbolje, če se izpisek svežega šipek sok.

Kako pogosto morate storiti to

Popijte kozarec vsak dan.

Zakaj ta deluje

Ta rubinasto rdeče sadje, naložen z antioksidanti in vitamini, naredi veliko pomlajevalno pijačo. Prav tako povečujejo apetit naravno. To je čudovita, kot teka booster za malčke in otroke (8).

Nazaj na TOC

9. Joga Za apetita

Zadnji, vendar ne najmanj pomembno, zdrave vadbe navade so najboljši način za ponovno pridobitev, ki je izgubila apetit. Joga vam lahko pomaga v veliki meri v tem pogledu. Praksa joge za 30 - 45 minut vsak dan za zdravo telo in imrpoved prebavo. Nekateri poze, ki lahko pomagajo povečati svoj apetit, so:

• Surya Namaskar - Ta 12-korak rutina aktivira vse glavne skupine mišico v telesu in ureja vse notranje procese.
• Kapalbhati Pranayama - To dihanje joga vaje ureja prebavo in povečuje apetit.
• Paschimottanasana - Terminske Upogibanje Pose je dobro za lajšanje prebavnih težav in izboljša apetit.
• Pawanmuktasana - Ta poza pomaga odpraviti zaprtje in druge prebavne težave, s čimer se poveča apetit.

Pridobivanje boljši nadzor nad vašo dnevno rutino lahko veliko pomaga pri izboljšanju apetita. Spanja in zbudi pravočasno, redno izvaja, piti veliko vode, bi se izognili preveč snacking med obroki, upoštevajte ustrezne obrokih, in mislim pozitivno.

Nazaj na TOC

Zdaj, ko vem, kako povečati apetit seveda, kaj še čakaš? Izguba apetita ima lahko več vzrokov, vendar je mogoče pozdraviti. Vendar pa moramo poiskati zdravniško pomoč, če se prikazuje zaskrbljujoče simptome anoreksijo ali bulimijo. To so stanja, ki ne bo šel proč domačih pravnih sredstev ali rešitev.

Naj nas tudi pogled na nekatera pogosto zastavljena vprašanja v zvezi z izgubo apetita.

Odgovori strokovnjaka za vprašanja bralcev

Kateri del možganov nadzoruje apetit?

Hipotalamus uravnava apetit in občutek sitosti. Koordinira uporabo proizvedene energije s presnovo hrane in regulira vnos hrane (9).

Kaj pomeni, če nimate apetit?

Ko nimate apetita, to pomeni, da ne boste lačni in nimajo pozivam, da jedo.

Je izguba apetita znak anoreksije?

Ja, izguba apetita, je znak anoreksije, vendar le v primerih, ko je v skladu daljšem obdobju. To se odraža tudi v skrajni hujšanje in zmanjšane imunosti.

Lahko pljučnica izgubo vzrok apetita?

Da! Med številnimi simptomi in po učinkih pljučnice, izguba apetita, je pogost simptom.

Za tiste, ki so preprosto soočajo z izgubo apetita, poskusite nekaj od teh zelo osnovnih domača sredstva za povečanje apetita. Morda celo premeša in se ujemajo z nekaterimi od njih, da vidite, kateri deluje najbolje za vas. Najboljši del o njih - nihče od njih še nobenih stranskih učinkov. Torej, uživajte jedo! Ali nam sporočite svoje mnenje v oddelku komentarji spodaj.