8 Nutritional prednosti Jalapeno Pepper

Ali ste vedeli, da lahko jedo jalapeno Peppers vam pomaga raka na zaliv? In koliko zaveda ste na dejstvo, da ta živila nudijo druge izjemne koristi za zdravje? Kot je neverjetno, kot se sliši, Jalapeno paprika je bogata z veliko hranilnih snovi, ki bi jih nujno za zdravljenje in preprečevanje celotno paleto bolezni.

Bi radi izvedeli številne prednosti jalapeno paprike? Nadaljuj branje!

1. Hranil obogateno:

Jalapeno paprike so polna bistvenih hranil, kot so vitamin C, ki je močan vodotopni antioksidant. Pomaga spodbujati in ustvarjanje kolagena, glavni strukturni protein telesu. Kolagen je potrebno za ohranitev integritete krvnih žil, tkiva, kožo in kosti. Dieta bogato z vitaminom C povečuje odpornost in očisti telo prostih radikalov, ki povzročajo raka. Prav tako pomaga preprečiti pomankljivosti bolezni, kot so skorbut.

Jalapeno paprike so tudi dober vir antioksidantov, kot so vitamin A in flavonoidov, kot luteinom, beta-karoten, alfa-karoten, Zea ksantin in kriptoksantin. Te snovi pomagajo zaščititi svoje telo pred prostimi radikali, ki povzročajo raka, in pomaga zmanjšati pigmentacijo in odstrani akne (1).

2. Blažilna:

Jalapeno Peppers vsebujejo te učinkovita spojino imenovano kapsaicin. Kapsaicin ima številne koristi za zdravje in Jalapeno paprika dobili svoje analgetične lastnosti, zaradi njihove prisotnosti (2).

3. Protivnetna:

Jalapeno paprika tako pomaga olajšati vnetnih stanj, kot so bronhitis in revmatične bolečine. Še posebej so učinkoviti proti vnetju in jim dolgujem veliko svojih protivnetnih lastnosti, da kapsaicin spet (3).

4. Anti-rakotvorni:

Rak je ena od najbolj smrtonosnih bolezni danes, in veliko ljudi podlegel to vsako leto. In Jalapeno paprika lahko ustavi postal eden izmed njih. Te paprika vsebuje veliko fitokemijskega spojine, za katere je znano, da imajo bolezen boja proti-preprečevanju bolezni in celo anti-kancerogene lastnosti. Kapsaicin, še ena pomembna spojina prisotna v jalapeno paprike, prav tako pomaga v boju proti raku in odpravlja rakave celice (4).

5. Antibakterijski:

Kapsaicin je zvezda predstave znova. Izkazalo se je, antibakterijske lastnosti, zaradi katerih je učinkovito sredstvo za zmanjševanje in odpravljanje bakterijske okužbe, kot so stafilokoki in drisko (5).

6. Protiglivne / Antibakterijska:

Kapsaicin tudi antimikrobne lastnosti in študiji ugotovljeno, da kapsaicin pomagala vplivajo 1 - 200 spremembe v nivojih mikrobnih okužb kvasa (6).

7. Spodbujanje zdravega lipidnega profila:

Jalapeno paprika deluje kot redčenje sredstva in pomaga raztopi kompleksne beljakovine, kot je fibrin. Fibrin je netopen protein, katerega kopičenje lahko povzroči krvnih strdkov v krvnih žilah. Ti krvni strdki lahko privede do krvnega tlaka konice in veliko arterijskih pogojih, kot so zamašene arterije ali celo učinkovati kap ali miokardni kršitvah (MIS).Organic paprika pomoč raztopi to fibrin.

8. Zniža holesterol LDL:

Holesterol je problem, večina od nas se soočajo. Kljub uporabi zdravil, včasih ne vidimo želenih rezultatov. To je, če Jalapeno paprika pridejo v sliko. Tako kot mnoge druge vrste paprike, Jalapeno paprika tudi pomembno vlogo pri splakovanje telesu slabega LDL holesterola (7).

Jalapeno paprika je lahko prehranska Elektrarna in imajo številne prednosti. Toda obstaja nekaj stvari, ki jih je treba hraniti v mislih, preden jih porabijo. Eating preveč jalapeno paprike lahko vodi do refluksa kisline zaradi prisotnosti kapsaicina. To lahko vodi celo do zgago ali slabost (8).

Opozorila:

Ko imate preveč jalapenos in usta ulovi ogenj, najboljša stvar je, da porabijo nekaj vpojne, kot kruh in tofu. Čeprav bi vas mika, da pijete vodo, ne pozabite, da bo to pospešilo samo kapsaicina je potovanje v želodcu. Bodite previdni z zneskom jalapenos jih uživajo.

Zdaj, ko vem o jalapeno poper prehranjevalnih koristih, zakaj čakati! Vključi te neverjetne živil v svoji prehrani in občutite razliko. Povejte nam kaj o kakršnih koli izrednih ali posebnih jalapeno paprike receptov tukaj. Pustite komentar spodaj.