8 neverjetnih zdravstvenih prednosti Adzuki Bean

Si že kdaj slišal za Ta fižol prej? Ali ste vedeli, da prihajajo z vrsto koristi za zdravje? Znani po vsem Aziji za številne ugodnosti, ki jih ponujajo, Ta fižol so polne beljakovin, vlaknin in folne kisline.

Bi radi izvedeli več o tem Ta fižol in njihove prednosti? Beri naprej!

Kaj so Adzuki fižol?

Ta fižol so doma v vzhodni Aziji in Himalaji. Ti so pogosto jedo v državah, kot so Koreja, Japonska, Kitajska in druge azijske države. V Ta fižol prihajajo v barvah, kot so rdeča, črna in bela, in se gojijo letno. Fižol kuhamo, zdrobi in se uporablja za izdelavo različnih vrst slaščic in sladic. Ljudje radi, da te zrna so le šetraj, v resnici pa so dejansko zelo pomembna za regulacijo zdravja.

Na tej opombi, da je lahko hiter pogled na zdravstvene koristi Ta fižol.

1. Hujšanje Booster:

Ta fižol so potrebni za povečanje hujšanje. Pomagajo vam vzdrževanje zdravega načina življenja. To pomeni, da so v kalorij zelo nizek in se lahko napolni želodec, s čimer boste jedli manj in na koncu vam pomaga izgubiti več telesne maščobe čez čas. Ena skodelica Ta fižol vsebuje le 300 kalorij (1).

2. Beljakovinski Prednosti:

Ta fižol vsebuje beljakovin v izobilju, ki koristi srce. Beljakovine znižuje LDL holesterol in zvišuje HDL holesterola. Z beljakovinami, lahko tudi poveča telesna teža, moč, velikost in mišice (2).

3. Fiber Prednosti:

Ta fižol vsebuje tudi vlaknine, ki vam lahko koristi na več načinov. Vlaken, kar je najpomembneje, pomaga pri vzdrževanju vaše zdravje črevesja. Nekateri primeri so tudi pokazale zmanjšanje simptomov sindroma iritabilnega kolona z vnosom vlakna (3).

4. Vitamin Prednosti:

Vitamini igrajo zelo pomembno vlogo pri zaščiti svoje telo s kroničnimi boleznimi in drugih hudih bolezni, kot je rak. To je nujno tudi za vse nosečnice, ki lahko zmanjšujejo tveganje za razvoj raka dojke, raka debelega črevesa in raka srca (4).

5. Kalijev Prednosti:

Ta fižol vsebujejo tudi kalij, ki pomaga pri zmanjševanju krvnega tlaka (5). Zadosten vnos lahko preprečili že prirojene napake pri dojenčkih.

6. Velika za kožo:

Ta fižol se lahko uporablja tudi kot piling kože. To je bistvena sestavina za vse maske. Tukaj je nekaj, kar je vsekakor treba poskusiti. Vzemite tri žlice Ta fižol in žličko aloe vero. Zmešamo jih skupaj in se uporabljajo po vsem obrazu. Naj ostane za 15 minut in sperite s hladno vodo. Ta fižol so znani tudi za zmanjšanje okužb kože in lajšanje otekline (6).

7. Najboljše za ledvice:

Ta fižol so koristne za vaše ledvice, kot dobro. Po mnenju strokovnjakov, pomaga pri urejanju delovanja ledvic in obnavljanje ravnovesja vlage (7). Zato je najbolje, da se Ta fižol dvakrat na teden, da bi povečali svoje prednosti.

8. Razstruplja telo:

Odličen način za razstrupljanje telesa enkrat na teden z dodajanjem Ta fižol v vašo prehrano. Fižol zmanjša utrujenost in razstrupljanje tako kožo in organe. To bo izboljšalo teksturo kože in da ste vidno sijoča ​​in privlačna v daljšem časovnem obdobju.

Ta fižol Recept:

Preizkusite to zdravo in okusno recept doma, da bi povečali koristi Ta fižol

1. Kale In Adzuki:

Kale in Adzuki je zelo zdrava jed, boste morali poskusiti. To ne porabijo veliko časa in pogosto postrežejo z rjavo ali divjim rižem.

Sestavine:

• Ena skodelica nekuhane Ta fižol
• Eno žlico olivnega olja
• 6 skodelice narezanega ohrovta
• 2 stroka česna in brez lupin
• 2 žlici vode
• Eno četrtino skodelice tamari
• Sol in poper za okus
• Ena žlica mlete kumine
• Eno žlico mletega koriandra

Koraki:

1. Postavite fižol v srednje ponvi in ​​dodamo malo vode, da ga. Naj ga kuhamo nekaj minut. Zmanjšajte ogenj in pustite, da počasi vre 30 minut pribl.
2. Sedaj dobiti ponvi in ​​segrejemo malo oljčnega olja v njem. Prepražimo s česnom približno minuto. Zmešamo nekaj ohrovt in vodo. Začinimo s koriandra, orientalske in tamari. Tudi mešanica z Ta fižol. Zdaj spet zmanjšajte ogenj in pustite, da počasi vre 20 minut. Počakajte, da se ohrovt ne zmehča. Uporabite sol in poper za začinjanje.
3. Vaš ohrovt in Ta fižol jed je pripravljena služiti.

Zdaj, ko vsi okoli Adzuki koristi fižol za zdravje, kaj še čakaš? Ali ste uživali v branju te objave? Ste že poskusili Ta fižol še? Sporočite nam svoje ideje in izkušnje v polje za komentar spodaj.