5 preprostih načinov, v katerih Almonds pomaga izgubiti težo

Pogosto smo brali o strogih dietnih načrtov, redne treninge in vaje, ko gre za hujšanje. In pogosto je moral brati o nekaterih prehrambenih izdelkov, ki pomagajo pri hujšanju, kot so korenje, banane, čilijem itd Ampak veš, da lahko matice pomaga izgubiti teh dodatnih funtov? Vedno mislim oreščki so bogata z maščobnimi kislinami, kar smo vajeni, da ostanejo proč od njih. Ampak zdaj imate razlog za veselje, saj so študije dokazale, da so mandlji velik stimulans, ki pripomore k zmanjšanju teže.

Mandlji za hujšanje

1. Vsebuje dobrih maščob:

Najprej in predvsem koristi mandlja je, da je bogata z maščobnimi kislinami, kot so omega 9, omega 6 in omega 3. To so vse zdrave maščobe, ki so potrebni in so koristni za naše telo. Za razliko od nasičenih maščob in trans maščobe, ki jih najdemo v smeti in predelanih živil in vodi do različnih bolezni srca in ožilja, kot so srčni blokado in kapjo, mandeljni vsebujejo nenasičene maščobe. Te maščobe pomagajo pri preprečevanju teh bolezni srca in ožilja. Stabilizira naš krvni sladkor in slab holesterol kopiči v arterijah.

2. Vsebuje Fiber:

Koža mandljev vsebuje veliko količino vlaknin, ki pomaga pri pravilnem prebavo hrane in zdravo gibanje črevesja. Če se hrana ne prebavi, to vodi v kislosti, napihnjenost itd To pa zajema vse naše hrane v maščobah, ki dobi shranjen v našem telesu, kar vodi do prekomerne telesne teže. Tako, da bi dobili najboljše rezultate, morate zaužiti cele mandlje s kožo nedotaknjeno.

3. Najboljše Prigrizki:

Ena od prednosti mandljev je, da je najboljši prigrizek, da je treba sprejeti med obroki. Vsebujejo veliko količino nenasičenih maščob, beljakovin in vlaknin, ki prispevajo k občutku sitosti. Poskrbite, da boste vedno iti v za surovine in celih mandljev, namesto slanih ali predelane tiste, ki jih vsebujejo pretirane soli, ki povečajo raven natrija v krvi.

4. Zmanjšuje Belly Fat:

Želijo zmanjšati trebuh maščobe, preklopite na mandljev prehrane. Almond prednosti so visoko vsebnost beljakovin, ki pomaga pri razvoju mišične mase. Maščobe-mono nasičen vzdrževati ter zmanjšati indeks telesne mase (ITM). Namenjen maščobo, shranjenimi v predelu trebuha, s čimer se zmanjša trebuh maščobe.

5. Polna hranil:

Mandlji so polni hranil, kot so magnezij in vitamin E, antioksidant. Magnezij prispeva k ohranjanju naše raven sladkorja v krvi in ​​zmanjšuje apetit, ki ga držimo nas polno. To pa pomaga vzdrževati telesno težo. Medtem ko vaja, si zgraditi svojo mišično maso. Magnezij je odličen vir energije in pomaga graditi mišične mase med vadbo. Vitamin E, ki je antioksidant, povečuje pretok krvi, ki omogoča mišice pogodbo lažje.

Tukaj je nekaj zanimivih načinov, kako jesti mandlji za hujšanje:

1. Naj paket praženimi mandlji v vaši pisarni ali kolegij vrečko, in jih imajo, ko se počutite lačni. Jejte peščica od njih; to je najboljši prigrizek za hujšanje.

2. Dodamo mandlje na svoj zajtrk, ki vas bo polna do časa za kosilo. Potresemo sesekljane mandlje na vaše ovsa ali žitaric.

3. Poskrbite, mandljevo raita in ga imeli v času kosila. Sesekljane mandlje zmešamo z jogurtom in potresemo svoje najljubše začimbe. Almond Raita je polna beljakovin in dobrih bakterij, ki ohranja vaš prebavni sistem zdrav in tudi pomaga pri izgubi teže.

4. Lahko dodamo sesekljane mandlje v testenine ali solato. Te bo pa težka, tako da lahko jeste manj in še vedno izpolnjeval svojo lakoto.

5. Dodajte mandlje v vaš najljubši sladoled ali čokolado in uživajte zasuk v okusu. Vključno z mandlji v vaši dnevni prehrani, skupaj z ustrezno vadbo naredi izguba teže je mogoče sanje.

Do takrat skrbeti in ga hranite eleganten !!!!!!