21 tekočine z gubami z receptorji

Želite, da se znebite svoje lonec trebuh in grmenje stegnih? Ali želite, da ostanejo zdravi in ​​fit? Potem morate preizkusiti napitke. Napitke, so okusne, traja manj časa za pripravo, poglej skušnjava, in so najboljša možnost, da se odmor od žvečenja zdravo hrano. In verjemite mi, da niso neprijeten. V bistvu, boste presenečeni, kako uravnotežena in Prijetno so. Teh 21 hitrih in zdrave Smoothie recepti za hujšanje lahko pomaga topiti maščobe, izperite toksine, in povečanje vaš metabolizem. Torej, se pripraviš z mešalnikom in začeli prelivanje teh funtov. Začnimo!

21 Hitri Smoothie recepti za hujšanje

1. Sapodilla, Chia, in Almond Milk Smoothie

Skupen čas: 5 - 8 minut; Čas priprave: 3 - 4 minute; Porcije: 2

sestavine

• 4 srednje sapodillas
• 3 žlice chia semena
• ⅔ skodelica mandljevo mleko
• 1 žlica mandljev kosmiči

Kako pripraviti

1. Operite sapodillas. Peel, semena in grobo jih sesekljamo.
2. Kretnjo sesekljan sapodillas v mešalnik in dodamo mandljevo mleko.
3. Zmešaj v gladko pasto in jo zlijemo v dva kozarca.
4. Dodaj semena Chia in dobro premešamo. Top it z mandljevim kosmičev pred pitjem.

Nasvet

Uporabite ohlajeno mandljevo mleko, da je okus njam.

prednosti

• Sapodillas so veliko vlaknin (približno 14 g vlaknin v 1 srednje Sapodilla), ki pomaga, da se prepreči absorpcijo maščob in jih ohranja v celoti, za daljše obdobje (1).
• Chia semena k izgubi teže in lahko obvaruje pred boleznimi srca in ožilja ter sladkorne bolezni (2).
• Mandljevo mleko je naložen s hranili in je najboljši nadomestek za mlekarno ali sojino mleko. To pomaga pri hujšanju, poveča mišično moč in izboljša kosti, srce, kožo in zdravje oči (3).
• Mandlji so bogati z enkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki pomagajo zmanjšati težo, naravnamo nivoje glukoze v krvi, in varuje pred boleznimi srca in ožilja, vnetja in oksidativni stres (4).

2. Apple, suhe fige, in Lemon Smoothie

Skupen čas: 8 minut; Čas priprave: 5 minut; Porcije: 2

sestavine

• 2 srednje jabolka
• 1 posušimo fig
• ¼ limone
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1.  Operite jabolka, vzemite drevesa ven in jih grobo sesekljamo.
2. Sekanje posušene sl.
3. Kretnjo tako sesekljan jabolka in fige v mešalnik.
4. Dodajte limonin sok in ga preizkusite.
5. Pour napitek ven v dveh kozarcev.
6. Dodajte ščepec himalajsko roza soljo in dobro premešamo.

prednosti

• Jabolka so bogata z fitohranil, ki pomagajo, da se zmanjša tveganje za astmo, bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni, preprečuje lipidno oksidacijo, in nižja slabega holesterola (5).
• Fige so bogati s prehranskimi vlakninami in pomaga izboljšati prebava (6).
• Limone imajo naalkaljanje učinek, ki pomaga izničiti kislo okolje v notranjosti telesa. Lemon pomaga pri razstrupljanju jeter, pripomočki pravilno prebava, je parazit aktivnost in pomaga v boju proti raku in katarakto, sladkorne bolezni povzročene (7).

3. Orange, Lemon, in lanenim semenom Smoothie

Skupen čas: 5 minut; Prep Čas: 3 minute; Porcije: 1

sestavine

• 2 veliki pomaranče
• 2 žlici limoninega soka
• 1 žlica razlog lanenih semen
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Lupine pomaranče, odstranite semena in jih grobo sesekljamo.
2. Kretnjo sesekljan pomaranče v mešalnik in dodamo limonin sok in zemlja se lanena semena.
3. Je mešanica dobro in izlije napitek v kozarec.
4. Dodajte ščepec himalajsko roza soljo in dobro premešamo pred pitjem.

prednosti

• Pomaranče so odličen vir flavonoidov, karotenoidov in vitamina C, ki pomagajo pri razstrupljanju telesa, vas ščiti pred boleznimi srca, in boj proti raku (8).
• Lanena semena so bogata alfa-linolenske kisline (ALA), ki ščiti pred miokardnega infarkta, znižuje slab holesterol in preprečuje kap (9).
• Limone so bogate z vitaminom C, ki pomaga povečati odpornost in izperite toksinov. Prav tako pomaga zmanjšati težo (10).

4. Zelena, hruška, in ACV Smoothie

Skupen čas: 8 minut; Čas priprave: 5 minut; Porcije: 2

sestavine

• 1 skodelica sesekljane zelene
• 1 skodelica sesekljane hruške
• 1 žlička ACV
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo sesekljano zeleno in hruška v mešalnik in ga preizkusite.
2. Dodamo žličko ACV in ščepec himalajske roza soli.
3. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Zelena je antioksidant in lipidov zniževanje lastnosti. Prav tako pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi (11).
• Hruške pomaga pri prebavi alkohol, nižje vrednosti lipidov in preprečevanje razjed (12).
• ACV pomaga pri razstrupljanju, pomaga pri hujšanju, uravnava raven sladkorja v krvi in ​​izboljšuje razpoloženje (13).

5. Korenje, lubenica, in kumina Smoothie

Skupni čas: 10 minut; Prep čas: 7 minut; Porcije: 1

sestavine

• ½ skodelice sesekljanega korenčka
• 1 skodelica cepimo lubenice
• Žlička kumina v prahu
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Mešanica korenček in lubenica pomočjo Bender.
2. Pour napitek v kozarec.
3. Dodaj kumina v prahu in ščepec himalajske roza soli.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Korenje izboljša zdravje srca in ožilja s povečanjem skupne antioksidativne ravni v telesu (14).
• Poraba Lubenica lahko izboljša zdravje srca in ožilja ter vas ščiti pred degeneracijo rumene pege, sladkorno bolezen in raka (15).
• Kumina semen pomaga izboljšati prebavo, preprečuje bolezni prebavil in napenjanje, imajo antispazmodično učinke in izboljša delovanje jeter (16).

6. Paradižnik, Grape, in Lime Smoothie

Skupen čas: 8 minut; Čas priprave: 4 minute; Porcije: 2

sestavine

• 2 srednje paradižnika
• ½ skodelice zelene grozdje
• 2 žlici sok limete
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Operemo in narežemo paradižnik in
2. Jih vržejo v mešalnik.
3. Dodaj grozdje v mešalnik in ga preizkusite.
4. Pour napitek v dva kozarca.
5. Dodamo žlico limetinega soka, da vsak kozarec.
6. Dodajte ščepec himalajsko roza soljo in dobro premešamo.

prednosti

• Paradižnik vsebuje phytonutrients, ki pomaga pri preprečevanju raka, nižje vrednosti maščob v krvi, in razstrupljanja pomoči (17).
• Grozdje vsebuje antioksidante, ki preprečujejo širjenje rakavih celic. Pomagajo lahko tudi pri nižjih ravni slabega holesterola in zavirajo agregacijo trombocitov (18).
• Limes vsebujejo D-limonen, terpenski, ki pomaga pri zaščiti pred rakom, znižuje slabega holesterola in raztopi žolčne kamne (19).

7. Grenivke, ananas, In Black Pepper Smoothie

Skupni čas: 10 minut; Prep čas: 8 minut; Porcije: 2

sestavine

• 1 skodelica sesekljane grenivka
• 1 skodelica zrel ananas
• Žlička sveže mletega popra
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo grenivke in ananas v mešalnik in ga preizkusite.
2. Pour napitek ven v dveh kozarcev.
3. Dodajte poper in ščepec himalajske roza sol in dobro premešamo.

prednosti

• Grenivke pomaga pri zmanjševanju telesne teže z znižanjem ravni lipidov v krvi in ​​uravnavanje krvnega tlaka (20).
• Ananas pripomočki hujšanje z zmanjšanjem vnetja v telesu (21).
• Črni poper pomaga pri preprečevanju bolezni prebavil, zavira delitev rakavih celic in ima protivnetno in protimikrobne lastnosti (22).

8. Borovnice, oves, in Chia napitek

Skupni čas: 7 minut; Čas priprave: 4 minute; Porcije: 2

sestavine

• ½ skodelice borovnic
• ¼ skodelice oves
• 2 žlici chia semena
• 2 skodelici mleka z nizko vsebnostjo maščob

Kako pripraviti

1. Blend so borovnice, oves, Chia semen in mleko
2. Pour napitek ven v dva kozarca in uživajte!

prednosti

• Borovnice so bogate z vlakninami in antioksidantov ter imajo protivnetne lastnosti (23).
• Oves je odličen vir prehranskih vlaknin, ki pomaga pri hujšanju. Prav tako izboljšuje prebavo in preprečuje rast tumorjev (24).
• Chia semena k izgubi teže in lahko obvaruje pred boleznimi srca in ožilja ter sladkorne bolezni (25).
• Mleko z nizko vsebnostjo maščob pomaga nadzorovati količino mlečne maščobe porabljene in pomaga zmanjšati tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja (26).

9. Kumara, sliv, in kumina Smoothie

Skupen čas: 6 minut; Čas priprave: 5 minut; Porcije: 2

sestavine

• 2 skodelici kumare
• Pol skodelice slive
• 1 žlička kumine v prahu
• 1 žlica sok limete
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo kumare in slive v mešalnik in ga preizkusite.
2. Pour napitek ven v dva kozarca in dodamo kumina v prahu, sok limete in ščepec himalajske roza soli.
3. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Kumare so malo kalorij in visoke vsebnosti vode. Imajo zniževanje lipidov antioksidant in antidiabetike lastnosti (27).
• Slive pomaga v boju proti raku, izboljšanje zdravja kosti v menopavzi, imajo odvajalni učinek, in presnovo glukoze pomoči (28).
• Kumina semena lahko pomaga izboljšati prebavo, preprečuje bolezni prebavil in napenjanje, imajo krče učinek, in izboljšati delovanje jeter (29).
• Limete vsebuje d-limonen, terpena, ki pomaga preprečevati raka, nižje nivoje slabega holesterola in raztopimo žolčnih kamnov (30).

10. Peach, Passion Fruit, in lanenega semena Smoothie

Skupen čas: 8 minut; Prep čas: 6 minut; Porcije: 1

sestavine

• 2 breskvi, sesekljani
• ½ skodelice pasijonke
• 1 žlica razlog lanenih semen
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Zmešajte narezano breskev in pasijonke.
2. Pour napitek v kozarec in dodajte lanena semena zemlja in ščepec himalajske roza soli.
3. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Breskve so bogata z antioksidanti, ki pomagajo preplašiti se jasno strupov. Imajo tudi protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo vnetjem inducirane debelosti (31).
• Pasijonka je naložen z phytonutrients ki jih lahko izkoristimo antimikrobno in rak preprečevanje sredstvo (32).
• Lanena semena so bogata z alfa-linolenske kisline (ALA), ki pomaga, da se zmanjša tveganje za miokardni infarkt in možgansko kap ter zmanjšuje slabega holesterola (33).

11. Zeleno jabolko, zelena solata, in Honey Smoothie

Skupni čas: 7 minut; Čas priprave: 5 minut; Porcije: 2

sestavine

• 2 skodelice sesekljane zeleno jabolko
• 1 skodelica sesekljane Solata ledenka
• ½ skodelice ohlajene vode
• 2 žlici Organsko medu
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo jabolko in solato v mešalnik in ga preizkusite.
2. Dodaj ohlajene vode ter dobro premešajte, preden jo zlijemo v dva kozarca.
3. Dodamo med in ščepec himalajske roza soli.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Zelena jabolka vsebuje antioksidante, kot so katehina, kvercetin, klorogenske kisline, itd, ki pripomore k izgubi teže, preprečuje napade astme in preprečevanje raka in kardiovaskularnih bolezni (34).
• Solata je malo kalorij in bogata z vitaminoma E in C, kalija, železa, in karotenov, ki pomagajo podpirati zdravje jeter in izboljša prebavo (35).
• Med ima antimikrobne lastnosti, ki pomagajo zaščititi dlesni in zobe. Deluje kot naravno zdravilo za kašelj in pomaga pri celjenju ran in preprečevanje mikrobne okužbe (36).

12. Strawberry, Črna Grape, in Ginger Smoothie

Skupen čas: 5 minut; Prep Čas: 3 minute; Porcije: 2

sestavine

• ½ skodelice jagod
• 1 skodelica črne grozdni
• 1 inch zdrobljena ingver koren
• 1 žlička kumine v prahu
• Ščepec črnega soli

Kako pripraviti

1. Blend jagode, črni grozdja in ingver.
2. Nalijemo napitek v dva kozarca in dodamo kumina v prahu in himalajska roza sol.
3. Dobro premešamo in pijačo.

prednosti

• Jagode pomaga pri preprečevanju debelosti, bolezni srca in ožilja, diabetesa, nevrodegeneracije, raka in metaboličnega sindroma (37).
• Črno grozdje vsebuje veliko količino vitamina C in polifenolov, ki pomaga varovati srce (38).
• Ingver pomaga izboljšati prebavo, ima protivnetno in antioksidativne lastnosti, preprečuje nevrodegenerativne in srčnih bolezni in staranja zamude (39).
• Kumina semena izboljša prebavo, preprečuje bolezni prebavil in napenjanje, imajo antispazmodično učinke in izboljša delovanje jeter (40).

13. Kivi, marelic, In Muskmelon napitek

Skupen čas: 8 minut; Prep čas: 7 minut; Porcije: 2

sestavine

• Pol skodelice kivi
• 2 suhe marelice sesekljani
• 1 skodelica muskmelon
• ¼ skodelice ohlajene vode
• 2 žlici sok limete
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo kivi, marelice, in muskmelon v mešalnik in ga preizkusite.
2. Dodamo ohlajene vode in mešamo nežno. Dobro premešamo.
3. Pour napitek v dva kozarca in dodajte sok limete in ščepec himalajske roza soli.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Kivi pomagalo zatreti agregacijo trombocitov, preprečuje oksidativne poškodbe, poveča vsebnost železa v telesu, in prebavo pomoči (41).
• Marelica ima protivnetno in antioksidativne lastnosti, zaradi katerih je močan anti-kolitis sredstvo (42).
• Uživanje muskmelon lahko pomaga raka boj, zmanjšujejo oksidativni stres, izboljšati zdravje pljuč, zmanjšuje gube in okrepiti imunski sistem (43).
• Limes vsebujejo D-limonen, terpenski, ki pomaga preprečiti raka, nižje vrednosti slabega holesterola in raztopi žolčne kamne (44).

14. Malina, Chia, in kokosova voda Smoothie

Skupen čas: 4 minute; Prep Čas: 3 minute; Porcije: 2

sestavine

• ½ skodelice malin
• 2 žlici chia semena
• 2 skodelici kokosove vode
• Peščica listov mete

Kako pripraviti

1. Mešanica maline in mete liste.
2. Dodamo kokosovo vodo in mešamo nežno.
3. Ga izliti v dva kozarca.
4. Dodaj semena Chia in dobro premešamo.

prednosti

• Maline vsebujejo antioksidante in ima antimikrobne in proti raku lastnosti (45).
• Chia semena k izgubi teže in lahko obvaruje pred boleznimi srca in ožilja ter sladkorne bolezni (46).
• Kokosova voda je naložen z kalija, natrija, magnezija, kalcija, beljakovin, vitaminov in mineralov, ki pomagajo pomladiti celice (47).
• Mint pomaga izboljšati prebavo, preprečuje napihnjenost in gastritis, lajša menstrualne bolečine in glavobol, in preprečuje okužbo Staphylococcus (48).

15. Steklenica buča, kumara, in Lemon Smoothie

Skupen čas: 8 minut; Prep čas: 7 minut; Porcije: 2

sestavine

• 1 skodelica razrezane steklenica buča
• 1 skodelica sesekljane kumare
• ¼ skodelice ohlajene vode
• 2 žlici limoninega soka
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo narezano steklenico bučo in sesekljano kumare v mešalnik in ga preizkusite.
2. Dodamo ohlajene vode in limonin sok ter dobro premešamo.
3. Pour napitek v dva kozarca.
4. Dodajte ščepec himalajsko roza soljo in dobro premešamo pred pitjem.

prednosti

• Steklenica buča lahko pomaga preprečiti številne bolezni in simptomi, kot so sladkorna bolezen, razjeda, hipertenzijo, zlatenica, in kožo ter bolezni srca (49).
• Kumare so malo kalorij in veliko vsebnostjo vode in imajo zniževanje lipidov antioksidant in antidiabetike lastnosti (50).
• Limone imajo naalkaljanje učinek, ki pomaga izničiti kislo okolje v notranjosti telesa. Lemon pomaga pri razstrupljanju jeter, pripomočki pravilno prebava, je parazit aktivnost in pomaga v boju proti raku in katarakto, diabetes inducirane (51).

16. Rdeča pesa, črni Grape, in Mint Smoothie

Skupen čas: 8 minut; Prep čas: 7 minut; Porcije: 2

sestavine

• ½ skodelice nasekljane rdeče pese
• 1 skodelica črnega grozdja
• 2 žlici sok limete
• Peščica listov mete
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo sesekljane rdeče pese, črno grozdje, in mete liste v mešalnik in dobro zmešajte.
2. Pour napitek v dva kozarca.
3. Dodajte limonin sok in ščepec himalajske roza sol in dobro premešamo.

prednosti

• Beetroots vsebuje protivnetno, antimikrobno in antioksidativne aktivnosti. To preprečuje poškodbe DNK in metabolizem poveča (52).
• Črno grozdje vsebuje veliko količino vitamina C in polifenolov, da bi zaščitili srca (53).
• Mint pomaga izboljšati prebavo, preprečuje napihnjenost in gastritis, lajša menstrualne bolečine in glavobol, in preprečuje okužbo Staphylococcus (54).
• Limes vsebujejo D-limonen, terpenski, ki pomaga preprečiti raka, znižuje slabega holesterola in raztopi žolčne kamne (55).

17. Špinača, jagode, in cimeta napitek

Skupen čas: 6 - 7 minut; Čas priprave: 5 minut; Porcije: 2

sestavine

• 1 skodelica mlade špinače
• ½ skodelice sesekljane jagode
• Žlička Ceylon cimeta v prahu

Kako pripraviti

1. Zmešajte špinačo in jagode.
2. Pour napitek v dva kozarca.
3. Dodajte Ceylon cimeta v prahu in dobro premešamo.

prednosti

• Špinača pomaga pri preprečevanju kardiovaskularnih bolezni, raka in debelosti (56).
• Jagode pomaga pri preprečevanju debelosti, bolezni srca in ožilja, diabetesa, nevrodegeneracije, raka in metaboličnega sindroma (57).
• Cimet pripomočki hujšanje z zniževanjem ravni holesterola in vnetja. Prav tako pomaga zmanjšati oksidativne poškodbe in stimulira metabolizem glukoze (58).

18. Banana, Almond, In Temna čokolada Smoothie

Skupen čas: 5 minut; Čas priprave: 4 minute; Porcije: 2

sestavine

• 1 skodelica narezane banane
• 8 mandlji (namoči preko noči)
• 4 žlice nariban temna čokolada (80% kakava)
• Pol skodelice ohlajeno mleko z nizko vsebnostjo maščob

Kako pripraviti

1. Kretnjo narezane banane, mandljev, naribano temno čokolado in ohlajeno mleko v mešalnik in ga preizkusite.
2. Pour napitek v dva kozarca in užitkom.

prednosti

• Banana je bogat fenolov, polysterols in antioksidantov, ki pomagajo izničiti škodljive kisikove radikale. Prav tako je dober vir prehranskih vlaknin (59).
• Mandlji so bogati z zdravimi maščobami, ki pomagajo zmanjšati vnetje, oksidativni stres, in sladkorno bolezen (60).
• Temna čokolada izboljšuje agregacijo trombocitov, krvni tlak in kardiovaskularni sistem (61).
• Mleko z nizko vsebnostjo maščob pomaga nadzorovati količino mlečne maščobe porabljene in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja (62).

19. Papaya, limona, In Rdeča paprika napitek

Skupni čas: 7 minut; Prep čas: 6 minut; Porcije: 2

sestavine

• 2 skodelici papaja
• 3 žlice limoninega soka
• ½ žličke kajenskega popra

Kako pripraviti

1. Mešanica papaja in
2. Ga izliti v dva kozarca.
3. Dodajte limonin sok in kajenski poper.
4. Dobro premešajte pred pitjem.

prednosti

• Papaja so bogata z fitohranil, da je prebava pomoč, preprečevanje nevrodegeneracije, zagotavlja energijo, in upočasni staranje (63).
• Limona ima naalkaljanje učinek, ki pomaga izničiti kislo okolje v notranjosti telesa. Pomaga pri razstrupljanju jeter, pomaga pravilno gibanje črevesja, prikaže parazit dejavnost, in pomaga v boju proti raku in sive mrene, sladkorne bolezni povzroča (64).
• Rdeča paprika vsebuje kapsaicin, je phytonutrient, ki ima antioksidativne lastnosti. To pomaga pri izgubi teže in preprečuje tveganje za diabetes, ateroskleroza, bolezni srca in hipertenzija (65).

20. Granatno jabolko, Tangerine, in Ginger Smoothie

Skupni čas: 10 minut; Prep Čas: 9 minut; Porcije: 2

sestavine

• Pol skodelice šipek
• 1 skodelica mandarine
• 1 inch zdrobljena ingver koren
• Ščepec himalajske roza soli

Kako pripraviti

1. Kretnjo granatno jabolko, mandarine in ingver koren v mešalnik in ga preizkusite.
2. Pour napitek v dva kozarca in dodamo ščepec himalajsko roza soljo.
3. Dobro premešamo.

prednosti

• Šipek zmanjšujejo nivo holesterola, uravnava krvni tlak in krvni sladkor in je antioksidant in protivnetne lastnosti (66).
• Mandarine so odličen vir vitaminov C in A, folata, in prehranskih vlaknin, kar pomaga povečati odpornost, izboljša zdravje oči, in spodbuja izgubo teže (67).
• Ingver pomaga izboljšati prebavo, ima protivnetno in antioksidativne lastnosti, preprečuje nevrodegenerativne in srčnih bolezni in staranja zamude (68).

21. Mango, jogurt, in muškatni orešček Smoothie

Skupni čas: 7 minut; Prep čas: 6 minut; Porcije: 2

sestavine

• Pol skodelice zrel manga
• 1 skodelico nemasten jogurt
• ¼ skodelice ohlajeno mleko z nizko vsebnostjo maščob
• Ščepec naribanega muškatnega oreščka

Kako pripraviti

1. Blend mango, jogurt in mleko.
2. Pour napitek v dva kozarca.
3. Dodajte ščepec muškatnega oreščka v prahu in dobro premešamo.

prednosti

• Mango ima antidiaroično, antispazmodično, antialergijsko, protivnetno, protivirusno tumor, zniževanje lipidov in antiparazitične lastnosti (69).
• Jogurt vsebuje dobre črevesno bakterijo, ki pomaga pri preprečevanju bolezni prebavil, okužbe, alergije in raka (70).
• Muškatni prispeva k znižanju slabega holesterola v krvi (71).

To so 21 okusne in zdrave napitke za hujšanje prisežem, ki redno uživajo, da bi dobili dober odmerek hranil. Stavim, da jih bo ljubezen preveč! Boste zagotovo postali smoothie ljubimec, ko ste poskusili katerega od teh napitke. Torej, ne mislim več, da vaše hujšanje sanje. Začni zdaj!

Priporočeni članki

• 30 Amazing Diet Recepti za hujšanje
• Top 25 nizkokalorično Recepti za pomoč Smršati
• 50 DIY Detox pijače za hujšanje in čiščenje
• 50 zdravo zelenjavo in sadne sokove za hujšanje