10 Visoko učinkovita višina Povečanje nasvetov za najstnike

Najstniki želijo biti višji in močnejši, zato je zelo pomembno, da določene spremembe v načinu življenja, da bi jim za rast višja. Puberteta je dejansko najboljši čas za delo na višini, tako da ste lahko zadovoljni s svojim statusom v prihodnosti. Ta članek navaja deset višinskih povečanje nasvetov za najstnike v obliki sprememb življenjskega sloga in vaj. Preberite o izvedeti več.

Višina Povečanje Nasveti za najstnike

Oglejte si nekaj najboljših nasvetov za povečanje višine pri najstnikih.

1. Zdrava Zajtrk:

Zdrav zajtrk, ki ga vsi strokovnjaki prehrane priporoča kot del pravilnega načina življenja. Preskakovanje zajtrka vodi do želodčnih težav in razjed, ter poveča količino kisline v želodcu, kar je povzročilo njegovo obloge spodkopljejo stran. Zdrav zajtrk pospeši presnovo in pomaga pri večji absorpciji hranil. To pa pomaga pri centimetrov telesne višine v najstnike.

2. Pravilna prehrana:

Pravilna prehrana določa vzorec rasti telesa in določa tudi višina dobička. Večina otrok v Indiji podhranjenih. Podhranjenost povzroča zastoj rasti in ti otroci ne dosežejo njihove dejanske višine do takrat, ko hit puberteto. Zato, uravnotežena prehrana je zelo potrebno za ustrezno prehrano. Obrok mora biti bogata s cinkom, mangana in fosforja, da je rast pomoči. Poleg tega, da prehrana, bogata z beljakovinami pomaga višino pomoči in rasti, kot so beljakovine gradniki telesa.

3. Ob Ustrezen spanje in počitek:

Pravilno spanja ugotoviti rast telesa. To je samo takrat, ko spimo, da se telo regenerira svoje tkiva za rast in obnovo. Zato, ostalo je zelo pomembno. Pravilno čas je, da se določi za počitek, saj je ostalo zelo pomembno, da se človeški rastni hormon se ustvari v telesu. To je potrebno, da se osem do deset ur spanja dnevno. Pravilno hormonsko izločanje je podprto s počitek in ustreznih čase spanja; zato ustrezno spanec pomaga pri doseganju višino in rast.

4. Pogostimi manjših obrokov:

Pogoste, manjše obroke pomaga, da telo ponovno napolniti in visoko na energiji. Zato je bolje, da imajo šest obrokov na dan in ne tri, da se uredi presnovo. Manjši obroki so bolj pogoste in pomoč pri hitrejši absorpcijo hranil v telesu. Ta hranila se zagotovi dobro hormonske ureditev, ki v zameno, pomaga pri rastni hormon v telesu za spodbujanje rasti in doseganja dobrega višino.

5. Vaja in joga režim:

Vaja ima zelo pomembno vlogo v višino izobrazbe. Višina povečanje vaje za najstnike, je najboljši način, da sprejme. Vaje pomagajo raztegnil ude in telesnih tkiv, in za nekatere posebne vaje, kot so preskakovanje ali plezanje pomoč v višini dobička. Znano je, športi, kot so košarka, plavanje, tenis in nogomet za povečanje višine. Poleg tega, nekateri asane so zelo učinkoviti za višino dobička.

6. Ohraniti idealno težo:

Debelost je znano, da povzroča zastoj rasti, tako da bi se rast v višino, je ključnega pomena za ohranjanje idealne telesne teže.

7. Piti veliko vode:

Eden od najpreprostejših višine večje nasvetov za najstnike. Voda razstruplja telo in ga očisti. To pomaga pri absorpciji hranilnih snovi, ki pomagajo pri centimetrov telesne višine.

8. Izogniti inhibitorji rastnega:

Zaviralcev rasti, kot so kajenje in pitje vzrok pritlikave rasti. To je treba preprečiti. Uporaba narkotikov ali celo antibiotikov deluje kot inhibitorji rasti in kaskade rast telesa.

9. Praksa dobre drže:

Dobra drža pomaga uskladiti strukturo telesa, tako da raste višji. Sključeno in slumping stunt višina dobička in s tem se je treba izogibati.

10. Izogibajte se kajenje in pijačo:

Kajenje in pitje na nezrelega starosti ustaviti naravno rast telesu in telo ovirano. To se je treba izogniti, če želimo, da raste višji.

Upam, da vam je všeč naš post na višino narašča nasvetov za najstnike. Tako, tako, da te spremembe v načinu življenja in upoštevanjem teh nasvetov, lahko najstniki izognili ovirano rast in rastejo v njihovem največjem višine.