15 učinkovitih zelišč za sladkorno bolezen

To je no-brainer, da lahko visoka raven sladkorja vodi k veliko zdravstvenih zapletov. Najbolj izrazita in nevarna ena je diabetes. Ste opazili, kako se je povprečna starost za diabetes spustiti na 20 let, v zadnjem času? To je posledica sedečega življenjskega sloga smo svinca in stres na delovnem mestu in doma. To je zelo zaskrbljujoče in se ne sme zanemariti. Torej, začeti skrbeti za vaše ravni sladkorja v krvi, preden bo prepozno. In pameten način za to je, da uporabite naravna sredstva. Te starodavne sredstva so zdaj podprta z znanstvenimi raziskavami, ki nam daje zaupanje, da delite svoje ugotovitve z vami. Torej, berite naprej in izvedeli o teh 25 zelišč, začimb in dodatkov, kako jih uživajo, če jih kupujejo, in še veliko več. Začnimo!

1. Gymnema Sylvestre

Ta rastlina se dobesedno imenuje "sladkor uničevalec" v hindujščini, tako da si lahko predstavljate svoje lastnosti s sladkorno boleznijo bankrot. Rastlina je naložen z glikozidov, znanih kot gymnemic kisline. To bistveno zmanjša občutljivost za vaš okus BUD k sladkih stvari, s čimer se znižuje po sladkorju v prediabetics. Tudi tisti, ki je s sladkorno boleznijo tipa 2, že vpliva na njihovo raven sladkorja lahko upravljate s pomočjo tega zelišč. To povečuje encimske aktivnosti v celicah, kar ima za posledico utlization odvečne glukoze v telesu. Prav tako lahko pozitivno vplivajo na proizvodnjo insulina (1).

Kako Zaužijte Gymnema Sylvestre & The Doziranje

Lahko ga porabijo v obliki prahu, da čaj s svojimi listi ali pa kapsul. Lahko naredite čaj znižajo listov v vrelo vodo za 10 minut. Lahko dodate tudi prašek za skodelico mlačne vode in ga porabijo. Odmerek je, kot sledi.

• Kapsule: 100 mg
• Prašek: ½ - 1 žlička
• Listi: 1 čajna žlička

Ko zaužiti Gymnema Sylvestre

Najboljši čas, da porabijo Gymnema Sylvestre je zjutraj ali 20 minut pred obroki.

Kje kupiti Gymnema Sylvestre

Lahko ga kupite na spletu in na Ayurvedic trgovinah in lekarnah.

2. Ginseng

Ginseng je znan kot imuniteto dvig in bolezni požarov zelišč za starost, vendar raziskovalci so pred kratkim ugotovili, da vsebuje tudi anti-diabetični lastnosti. Ko boste vzeli ginseng, absorpcija ogljikovih hidratov upočasni in celice zavzamejo in porabijo več glukoze. Poleg tega, da je proizvodnja inzulina v trebušni slinavki tudi povečuje. Vse to prispeva k bolj zdravemu telesu, ki je manj nagnjeni k sladkorni bolezni. Če že imate sladkorno bolezen, lahko to pomaga znižati raven glukoze v krvi za 15 do 20% boljše kot placebo, kot je razvidno iz raziskovalne ekipe z Univerze v Torontu (2).

Kako Zaužijte ginseng & The Doziranje

Lahko imaš ginseng korenine ali prahu. Sekanje koren in ga dodamo k vrele vode. Naj se strma 5 - 6 minut. Lahko tudi mix ginseng v prahu v toplo vodo in ga imajo. Doza, kot je navedeno spodaj.

• Prašek: 1 žlička
• Root: 2-3 g ali 7 - 8 rezin

Ko zaužiti ginseng

Porabijo ginseng zgodaj zjutraj in pred večerjo.

Kje kupiti ginseng

Lahko ga kupite na spletu ali v kitajske medicine trgovinah in ajurvedskih lekarnah.

3. Sage

Uživanje žajbelj na prazen želodec lahko pomaga občutno zmanjša koncentracijo glukoze v krvi. To povečuje izločanje in delovanje insulina, ki pomaga, da bi omejili krvni sladkor v prediabetics in ga upravljati v diabetikih tipa 2.. Poleg tega, da vpliva tudi na delovanje jeter pozitivno, s čimer se izboljša odpornost. Čeprav ugodnosti kot dodatek k mesnim jedem, ta rastlina je na njegovo zdravilo najbolje, ko se porabi kot čaj (3).

Kako Zaužijte Sage & The Doziranje

Najboljši način, da uživajo žajbelj v obliki čaja. Lahko tudi žvečiti žajbelj liste ali jih dodate v hrano ali pa Sage dodatke. Za pripravo žajbelj čaj, pour vrelo vodo v skodelico, ki vsebuje 1 - 2 žajbelj listi. Naj se strmo 5 minut. Odmerek je, kot sledi.

• Listi: 4-6 g / dan
• Posušeni listi: ⅙-½ žličke
• Tea: 2 - 3 skodelice / dan

Ko zaužiti Sage

Zaužijte žajbelj čaj ali žvečiti žajbelj zapusti zgodaj zjutraj na tešče. Lahko vključuje žajbelj liste v hrano za kosilo in večerjo.

Kje kupiti Sage

Lahko kupite žajbelj v trgovinah ali na spletu.

4. Borovnice

To je še en učinkovit zelišče za zdravljenje sladkorne bolezni, ki je pokazala neizmerno zdravilno potencial. Ne samo, da pomaga tipa 2 diabetiki, ki trpijo zaradi visoke ravni sladkorja v krvi, ampak je tudi zelo učinkovita pri zdravljenju sladkorne bolezni. Borovnice vsebujejo spojino imenovano glucoquinine, ki je predvsem odgovoren za znižanje ravni krvnega sladkorja. Borovnice infuzije lahko pomaga ljudem, katerih vid je bila ogrožena zaradi te bolezni. Vendar pa morate biti previdni, če jemljete črničevec infuzijo skupaj s sladkorno boleznijo zdravili, saj lahko povzroči krvni sladkor pade na nevarno raven. Torej, redno spremlja raven krvnega sladkorja (4).

Kako Zaužijte borovnice & The Doziranje

Borovnice ekstrakt je široko dostopen in je najvarnejši način za nadzor ravni sladkorja v krvi. Tukaj je odmerek.

• Borovnica ekstrakt: 10 - 100 mg pri 25% anthocyanocides

Ko zaužiti borovnice

Lahko porabijo ekstrakt enkrat zjutraj in enkrat zvečer eno uro pred večerjo.

Kje kupiti borovnice

Lahko kupite črničevec ekstrakt v lekarni, Ayurvedic trgovinah ali na spletu.

5. Origano

Znan tudi kot majarona, je znano to eksotično zelišče španske in sredozemskega izvora, da vsebuje glikozide, da znižanje ravni krvnega sladkorja v telesu. Ekstrakte vodni origana kažejo glikozidaze inhibitorno aktivnost in vitro. Rožmarinska kislina ločimo od ekstrakta Dokazano je, da poveča trebušne slinavke amilaze aktivnost. Prav tako krepi imunski sistem. To pomaga pri povečanju insulina in mobilizira glukoze v celicah, s čimer se zmanjša hitrost tvorbe ogljikovega hidrata (5).

Kako Zaužijte Origano & The Doziranje

Origano se redno uporablja v različnih kuhinj. Lahko uporabite svež ali posušen origano v vaši hrani, žvečiti liste, da origano čaj, porabijo razredčeno origano olje ali kapsul. Naj origano čaj z dodajanjem žličko posušene ali sveže origana na skodelico vrele vode. Naj se strmo 5 minut. Pomaknite se navzdol za doziranje.

• Origano kapsule: 600 mg na dan
• Origano olje: 4 - 6 kapljic na dan (razredčen)
• Suho origano listi: 1 čajna žlička, dvakrat na dan
• Sveže origano listi: 4 - 5 listov, dvakrat na dan

Ko zaužiti Origano

Zato je najbolje piti origano čaj zgodaj zjutraj. Prav tako lahko žveči sveže liste zjutraj. Uporabite posušene origano za kosilo in večerjo.

Kje kupiti Origano

Lahko kupite origano v vsakem supermarketu ali na spletu.

6. Aloe vera

Ta mesnata listna rastlina pogosto raste v Indiji, Južni Afriki, Mehiki, Avstraliji in na Kitajskem. Večinoma se uporablja v kozmetični in farmacevtski industriji. Aloe vera je bila uporabljena za starost za zdravljenje vnetja, izboljša prebavo, preprečuje akne, in zmanjšati padec las. Nedavne znanstvene študije so pokazale, da aloe vera gel vsebuje lipidov na znižanje krvnega sladkorja spuščanja lastnosti (6).

Kako Zaužijte Aloe Vera & The Doziranje

Aloe vera sok in izvleček so na voljo na trgu. Lahko jih porabijo v skladu z navodili na steklenico. Lahko pripravimo tudi aloe vera sok doma. Take 3-palčni aloe vera listov, izvleček gel in jo mešanica. Dodamo vodo in limonin sok, da ga razredčite. Prav tako lahko porabijo aloe vera kapsul. Tukaj je odmerek.

• Aloe kapsule: 300 mg na dan
• Aloe vera sok ali izvleček: po navodilih na steklenici
• Domač sok aloe vera: 100 g aloe vera gel

Ko zaužiti Aloe vera

Zaužijte aloe vera sok ali izvleček zgodaj zjutraj. Lahko imajo kapsulo pred kosilom.

Kje kupiti Aloe vera

Lahko kupite aloe vera sok, izločati ali kapsulo v vsakem ajurvedski trgovini ali na spletu.

7. Ginger

Mogočna ingver se pogosto uporablja v azijskih kuhinj in je zrasla na Kitajskem, v Indiji, Avstraliji, Afriki in na Jamajki. Tako kot aloe vera, je ingver uporablja tudi v zeliščnih zdravil, od antičnih časov. Ta aromatična začimba lahko tudi pomaga znižati raven glukoze v krvi. Številne znanstvene študije so potrdile, da ingver pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, ki poveča izločanje insulina in občutljivost za insulin (7).

Kako Zaužijte Ginger & The Doziranje

Lahko žvečiti surovi ingver, ga uporabljajo v hrano, pijačo ingver čaj, porabijo ingver v prahu, uporabite svoje olje in ga dodati kot enega od sestavin v kozarcu soka. Tukaj je, kako veliko veliko ingver morate zaužiti na dan.

• Ingverjeve korenine: 1 - 2 palca
• Ingver olje: 3 - 4 kapljice
• Ingver v sok: 1 inch
• Ingver v prahu: ½ - 1 žlička

Ko zaužiti Ginger

Ginger čaj je super za začetek dneva. Poskusi, da bi se izognili porabijo ingver po 6. Uri. Imajo sadni sok skupaj z malo ingverja soka pred kosilom.

Kje kupiti Ginger

Lahko ga kupite v vsakem supermarketu ali na spletu.

8. Fenugreek

Fenugreek semena in listi so zelo koristne za zdravljenje bolezni presnove in prebavne težave. Ta rastlina je doma v Španiji, Indija, Pakistan, Bangladeš, Turčija, Francija, Egipt, Argentine in Maroka. To je bil uporabljen leta starosti za zdravljenje las padec, težave s kožo, in počasno presnovo. Ta začimba je tudi pogosto uporablja v različnih kuhinj. Študija je potrdila, da imajo Fenugreek semena učinke na znižanje glukoze v krvi in ​​se lahko uporablja za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 (8).

Kako Zaužijte Sabljasti triplat & The Doziranje

Najboljši način, da porabijo Sabljasti triplat je, da vpijejo semena čez noč. Lahko tudi semena in liste v živil. Tukaj je, koliko triplata morate zaužiti na dan.

• Fenugreek semen: 2 žlički
• Triplata v prahu: 1 žlička
• Fenugreek listi: 200 g

Ko zaužiti Sabljasti triplat

Pijte triplata prepojena z vodo prva stvar zjutraj. Lahko imaš triplata semena ali listi med kosilom ali večerjo.

Kje kupiti Sabljasti triplat

Lahko kupite triplata semena in liste v vsakem supermarketu ali na spletu.

9. Cimet

Ta močna vonjem začimb, ki izhaja iz lubja cimeta dreves, se redno uporablja v južni Aziji kuhinj in sladice. To je neverjetno zeliščna zdravila za sladkorno bolezen in zdravljenje debelosti, mišične krče, drisko in prehlad. Številne študije so potrdile, da lahko redno uživanje cimet pomaga uravnavati visok krvni sladkor in s tem je mogoče uporabiti kot alternativne medicine za zdravljenje sladkorne bolezni (9).

Kako Zaužijte Cimet & The Doziranje

Lahko porabijo cimetove skorje, v prahu ali kapsul. Odmerek je, kot je navedeno spodaj.

• Cimet palica: 2 palca
• Cimetovega prahu: žlička
• Cinnamon kapsule: 500 mg na dan

Ko zaužiti Cimet

Lahko imaš cimetov čaj zjutraj in zvečer. Dodaj cimet v prahu na svoj smoothie ali sok za zajtrk. Imajo kapsulo enkrat na dva dni.

Kje kupiti Cimet

Lahko kupite cimet v vsakem trgovine ali na spletu.

10. Nageljnove žbice

Nageljnovih žbic je cvet bud, ki je popularno se uporabljajo v indijskih, pakistanskih, bangladeških, Šri Lanki in tanzanijskih kuhinj. Ta aromatična začimba ima protivnetno, antioksidant in prebavne lastnosti. Raziskave so potrdile, da strok pomaga izboljšati občutljivost na inzulin in znižuje raven slabega holesterola in trigliceridov (10).

Kako Zaužijte & The Odmerki

Lahko porabijo strok, ki jih žvečenje je surovo. Uporabite lahko tudi cel ali klinčke v prahu iz živil ali porabijo strok kapsul. Tukaj je, koliko stroki bi morali zaužiti.

• Strok: 2 za žvečenje, 5 - 6 oseb v živilskih prepartions
• Nageljnove žbice prašek: žlička
• Nageljnove žbice kapsule: 500 mg na dan

Kdaj Zaužijte

Soak 3 - 4 stroki na skodelico vode preko noči in piti zjutraj. Uporabite celoti ali klinčke v prahu v hrano za kosilo ali večerjo. Vzemite 2 - 3 strok kapsul v tednu pred večerjo.

Kje kupiti

Lahko kupite strok atany trgovina z živili in strok kapsul na Ayurvedic trgovini ali na spletu.

11. Kurkuma

Kurkuma se pogosto uporablja v indijski, Bangladeša, pakistanskih in iranskih kuhinj. Ta ingver kot začimba dodaja barvo in poseben okus za hrano. Kurkuma je tudi ajurvedska medicina, ki se uporablja za zdravljenje bakterijskih okužb, rane, težave s kožo, in prebavne težave. Raziskave so pokazale, da je fitokemikalija imenovano kurkumin odgovoren za Kurkuma je rumene barve in zdravilnih lastnosti. Kurkumin je odgovoren, ker je zniževanje glukoze v krvi v krvi tudi. Pravzaprav je eden Študija je potrdila, da lahko pacienti z diabetesom tipa 2 znižati ravni glukoze v krvi, ki ga porabijo kurkuma (11).

Kako Zaužijte Kurkuma & The Doziranje

Lahko žvečite majhen košček surovega kurkuma, vzemite kapsule, ali jo porabijo v obliki prahu. Tukaj je, koliko kurkuma morate zaužiti na dan.

• Surovi kurkuma koren: pol palca
• Kurkuma koren pasta: 1 - 2 žlički
• Kurkuma v prahu: 1 - 2 žlički
• Kurkuma kapsule: 500 mg dvakrat na dan

Ko zaužiti Kurkuma

Lahko žvečiti kurkuma na prazen želodec in uporabi svoje paste ali prahu pri kuhanju ali Smoothies / sokovi. Kapsule vzemite pred kosilom ali večerjo.

Kje kupiti Kurkuma

Lahko kupite kurkuma kadarkoli indijski in pakistanski trgovine ali da bi jo na spletu.

12. Neem

Neem ali Azadirachta indica je doma v Indiji. Prav tako raste v sosednjih državah, kot so Bangladeš, Nepal, Šri Lanki in Pakistanu. Neem drevesa imajo svetlo do temno zelenimi listi, ki imajo številne zdravilne lastnosti. Dejstvo je, da so njegove lubje in sadje tudi v tradicionalnih zdravilih. Ajurveda pravi, da ima nim antidiabetik, protiglivično, protibakterijsko, protivirusno, antioksidant in protivnetne lastnosti. Nekaj ​​študije kažejo, da ima lastnosti zniževanje glukoze v krvi. To potrjuje antidiabetik nepremičnine Neem je, kot je navedeno v Ayurveda (12).

Kako Zaužijte Neem & The Doziranje

Lahko žvečiti temeljito oprati listov neem ali pa neem paste ali Neem kapsul. Tukaj je, koliko neem bi morali zaužiti.

• Neem listi: 4 - 5
• Neem paste: 1 čajna žlička
• Neem kapsule: Kot je po navodilih na steklenici

Ko zaužiti Neem

Vi bi morali zaužiti Neem paste razredčen v kozarcu vode zgodaj zjutraj. Žvečilni neem listi zjutraj je prav tako učinkovito. Bodite neem dopolnila pred zajtrkom enkrat na dan.

Kje kupiti Neem

Lahko kupite Neem dodatke / kapsul na spletu ali v katerem koli ajurvedski trgovini. Prav tako lahko kupite Neem liste na lokalnem trgu ali indijskih supermarketih.

13. Shilajit

Shilajit se nahaja v Himalaji, Altai Mountains, Kavkazu in Gilgit-Baltistan Mountains. To je tar podobno mineralno olje, ki izžareva iz teh gorah. Njegova barva variira od svetlo rjave do temno rjave barve. Ima antioksidativne lastnosti in se uporablja za izboljšanje mišične moči, zmanjša tveganje za bolezni srca, upočasni staranje, in povečanje plodnosti. Ugotovljeno je bilo tudi, da lahko Shilajit pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi (13).

Kako Zaužijte Shilajit & The Doziranje

Lahko porabijo dobre kakovosti Shilajit dopolnila z mlekom, medom ali sezamovo olje. Tu je odmerek.

• Shilajit kapsule: 100 - 300 mg na dan

Ko zaužiti Shilajit

Lahko ga porabijo zjutraj in pred kosilo / večerjo.

Kje kupiti Shilajit

Lahko kupite Shilajit na spletu ali v katerem koli ajurvedski trgovini.

14. Krom

Ko gre za zniževanje krvnega sladkorja, krom je eden izmed najboljših dodatkov. To je pred kratkim pridobil popularnost kot prehransko dopolnilo. Krom pomaga ohranjati svoje ogljikovih hidratov želja po zalivu, znižuje slabega holesterola, mobilizira maščobe in poveča občutljivost za insulin (14).

Kako Zaužijte Chromium & The Doziranje

Kroma dodatki, kot so krom pikolinat, krom polynicotinate in kromovega klorida, so na voljo na trgu. Tu je priporočeni odmerek.

• 100-200 mcg, dvakrat na dan
• Ko zaužiti krom
• Lahko krom dodatke pred kosilom in večerjo.

Kje kupiti krom

Lahko kupite dodatke v vsaki lekarni.

15. Alfa lipoična kislina

Alfa lipoična kislina (ALA) je antioksidant pretežno najdemo v krompir, špinača, brokoli, jetra, kvas in ledvice. Običajno se uporablja za zdravljenje utrujenost, izguba spomina, bolezni ledvic, bolezni jeter, nevropatije, in boreliozo. Ugotovljeno je bilo, da lahko dodatki alfa lipoična kislina pomaga znižati koncentracijo glukoze v krvi in ​​s tem, da je močan zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 (15).

Kako Zaužijte alfa lipoična kislina & The Doziranje

ALA dopolnilo kapsule so najboljši način, da zagotovi svoje telo z dodatno količino ALA. Doziranje je, kot sledi.

• ALA kapsule: 600 mg na dan, za tri tedne

Kdaj Zaužijte

Pred kosilom.

Kje kupiti

Lahko ga kupite na spletu ali v kateri koli lekarni.

Tukaj imaš - 15 začimb in zelišč za sladkorno bolezen zdraviti, skupaj s svojimi dopolnili! Toplo priporočam ti za nadzor ravni sladkorja v krvi. To so zelo učinkoviti, nima stranskih učinkov, in spodbujati boljše zdravje. Torej, kaj še čakaš? Začnite jih uporabljati še danes!

 Priporočeni članki

• 4 enostavni načini, na katere Datumi Pomoč nadzor sladkorne bolezni
• 25 Najboljše Sadje za diabetike
• 5 Amazing Prednosti Stevia Cure Diabetes
• 7 joga predstavlja za obvladovanje diabetesa