14 nepričakovanih neželenih učinkov oljčnega olja

Obstajata dve plati vsak kovanec.

Ta znameniti rek pomeni, da je tako dobra in slaba stran za vsako sestavino. Oljčno olje ni izjema. Touted, da je eden izmed najboljših v hrano in nego kože svetu, to olje ima številne zdravstvene in lepotne koristi za ponuditi.

Toda oljčno olje ima tudi nekatere pomanjkljivosti, ki lahko povzročijo veliko škodo za vaše zdravje. Oglejte si stranske učinke oljčnega olja, preden začnete uporabljati.

Top 14 neželeni učinki olivnega olja

Dovolite nam govori o 10 najboljših oljčnih stranskih olje učinkov, ki lahko sprejme davek na vaše zdravje:

1. Vzroki Acne

Pretirana uporaba oilve olja lahko škoduje vašemu kožo in poveča možnosti za akne.

Oljčno olje težka. Ne hitro vpije v kožo in ustvari debela plast na koži, zamašitev pore. Torej, če ste pogosto jo uporabljajo na koži, se spremeni v lepljivo površino, pastmi vso umazanijo, prah in sebum se vanjo. Ta proces utira pot za pojav nezaželene akne in mozolje.

Torej, ne pretiravajo z uporabo oljčnega olja na kožo-dvakrat na teden bi moralo biti dovolj, da bi dobili polt, ki je gladko in hidrirani.

Opomba: Če imate mastno kožo, je bolje za vas, da bi se izognili oljčno olje v celoti posledica je seveda lepljivo in mastna narave.

2. Ali lahko povzročijo alergije

Več ljudi kažejo akutne alergijske reakcije na olivnem olju. In če ste eden izmed njih, vam predlagamo, da ostanejo proč od nje, to olje bo poslabšalo samo vaše stanje.

Olivno olje lahko povzroči hude alergije, kot so kontaktni dermatitis, ekcem, alergije dihal, in tako naprej. To je v glavnem doživela med ali po lokalni uporabi olja. Tisti, ki so nagnjeni k alergijam lahko soočajo tudi to vprašanje, ko se porabi nekaj, kar olivno olje, kot eno izmed sestavin v njihovi hrani. To je vedno bolje poznati prednosti oljčnega olja in neželene učinke, preden ga redno uživanje.

Opomba: Če opazite simptome navedeni tukaj, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom. Ne pozabite, da je bolje preprečiti kot zdraviti. In si ne bi želel vaše stanje poslabšalo.

3. Vzroki kožni izpuščaji

Kot je bilo že pojasnjeno, bi morali ljudje z mastno kožo izogib oljčno olje v celoti.

Mastna koža je posledica nenadzorovanega izločanja sebuma. Ko oljčno olje združuje s svojo naravno mastno kožo, lahko povzroči hudo draženje, izpuščaje in rdečice na koži.

4. Ne Safe Na kožo dojenčka

Dojenčki imajo najbolj občutljivo kožo in z oljčno olje na njih lahko malce tvegano. To lahko povzroči izpuščaje, rdečico in razdraženost na koži.

To je zato, ker, še posebej pri novorojenčkih, smo še vedeti, ali je otrok alergičen na to olje ali ne. In resno, zakaj tvegati, če lahko tudi druge varne možnosti, kot so kokosovo olje, za masažo mali angel?

Opomba: Vendar, če ste navdušeni na uporabo oljčnega olja, vedno uporabite kakovostno ekstra deviško oljčno olje za vašega otroka kožo.

5. Ni primerna za suho kožo

Oljčno olje ni dobra izbira za tiste z zelo suho kožo preveč. Številne študije so pokazale, da je prisotna oleinska kislina v olivnem olju, odgovoren za zlom naravne vlažilne sposobnosti kože v primeru suhe kože.

6. Lahko povzročijo ogrce

S svojo izredno lepljivo in mastno narave, lahko oljčno olje utrl pot za rast ogrcev na obrazu.

Kot je bilo že pojasnjeno je mastna olivno olje tvori plast na koži, ki zadržuje v umazanijo in odmrlo kožo v njej. To pa, naredi pot za nastanek ogrcev.

7. Nasičenih maščob povezanih bolezni

Oljčno olje je bogat vir mononenasičenih maščob. Vsak žlico tega olja vsebuje približno 14% nasičenih maščob in 120 kalorij.

To je ogromen znesek-skoraj trikrat večja kot pri 4 oz piščančjih prsi. Redno uživanje nepredelanega oljčnega olja lahko poveča tveganje za smrtonosnim bolezni, kot so ateroskleroza, debelost, srčnega infarkta, kapi, raka na dojki in raka na debelem črevesu (1).

8. Trans-maščob sorodnimi boleznimi

Olivno olje je pogosto rafinirano ali delno hidrogenirana pod visokim temperaturam in pritiskom. Ta proces spremeni svojo molekulsko strukturo in opekline zdrave omega - 3 maščobne kisline, vsebovanega v oljke.

Prav tako vpliva na raven holesterola v naši krvi z zmanjšanjem "dober holesterol" in povečanje "slabega" eno. To, na dolgi rok, sproža nevarnost bolezni srca in ožilja (2).

9. Znižuje krvni sladkor

To olje lahko pri zniževanju krvnega sladkorja pod normalno raven. Olivno olje naredi pot za povečano odpornostjo proti insulinu; da je glavni razlog za svojo dejavnost proti raven sladkorja v krvi. Več kot poraba lahko ste bolj nagnjeni k več zdravstvenih zapletov, kot je hipoglikemija, potenje, tresenje, slabost, itd

10. Znižuje krvni tlak

Oljčno olje je znano, da bo zdravo srce. Vendar so študije pokazale, da lahko prevelika poraba oljčnega olja povzroči velik padec krvnega tlaka. To je škodljivo za naše splošno zdravje, kot smo postali dovzetni za številne težave, kot so vrtoglavica, vrtoglavico, kap in odpoved ledvic (3).

11. Povzroča vnetje

Naložen z maščobo, oljčno olje povečuje možnosti za razvoj vnetja v našem telesu.

Vsebuje visoko količino oleinske kisline (okoli 78%), ki ima pomembno vlogo pri sprostitvi lipopolisaharidi (LPS)), pripeto na velikih maščobe bogatih lipoproteinskih delcih, imenovanih Hilomikrone iz črevesja v krvni obtok. Bolj LPS prisotni v krvi, večji je obseg vnetja, ki jih imunskih celic povzročajo.

Poleg tega, olivno olje pospešuje tudi višje nivoje markerjev, kot vnetnih citokinov, ki so povezane s kronično vnetje (4).

12. Žolčniku kamni / Blokada

Ena od resnih stranskih učinkov oljčnega olja. Vi bi morali ostati stran od porabijo preveč olivnega olja, saj lahko blokira žolčnika ali povzroči boleče žolčne kamne. Naša jetra proizvajajo žolč, ki je akumulirana v notranjosti žolčnika. Toda, ko je naše telo ima odvečno maščobo, in vključimo oljčnega olja v naši vsakodnevni prehrani, to shranjeno žolč začne izločati in emulgiranje maščob. To se odraža v kamni ali blokade.

13. Ali lahko povzročijo drisko

Visoka vsebnost maščobe oljčnega olja lahko povzroči prebavne motnje in sprožijo prebavne težave, kot so diareja.

Vsi vemo, močne odvajalni lastnosti oljčnega olja. Torej, ko smo ga porabijo v velikih količinah, naš sistem ne more več ga popolnoma prebaviti. Kot rezultat, smo razvili manjše do zmerno drisko (5).

14. High Na kalorij

Nepotrebna telesne mase je eden od glavnih stranskih učinkov preveč porabe oljčnega olja.

Oljčno olje, tako kot vsa druga olja in masti, so glavni vir kalorij. Boste presenečeni, da veš, da vsak 16 unčo oljčnega olja vsebuje kalorij, ki so enake vašim dveh dneh zahteve kalorij (4.000 na funt); veliko več kot celo rafiniranega sladkorja (1.725 kalorij na funt).

To je razlog, zakaj se nikoli ne kuhamo svoj celoten tečaj obrok v olivnem olju. Pršenja na vrhu vaših obrokov, seveda, je varnejši način.

Kot ste pravkar izvedeli, olivno olje je odlična in zdrava izbira, le pri porabi glede na priporočene ravni. Ali poznate kakšne druge neželene učinke oljčnega olja? Ste bili seznanjeni s temi dejstvi? Ali nam pišite na polje komentar spodaj!

Ostanite fit, ostati zdrav!