13 najboljših prednosti češenjskega soka za kožo, lase in zdravje

Cherry Juice

Sokovi so bili vedno del zdrave prehrane. Sadni sokovi so učinkovit način za pridobivanje bistvene hranljive snovi, vitamine in minerale, ki so na voljo v sadju. Nekateri ljudje raje imajo sokove in ne jedo cele sadeže, saj so bolj priročno in boljši okus. Kot vsi vemo, so češnje obremenjena z nujno potrebnimi hranili in srkanje češnjev sok je učinkovit način za njihovo pridobitev tako dolgo, kot je 100% sadnega soka brez dodanega sladkorja. Tako kot češnje, češnjev sok je antioksidant in protivnetne lastnosti, in zato ponuja številne koristi za zdravje.

Obstajata dve vrsti češnja juice- črna češnja sok in trpka češnjevega soka. Tart češnja sok ima višjo koncentracijo antocianov ker je črna češnja sok višjo vsebnost vitaminov A in C. Tako imajo enake količine natrijeve in kalijeve elektrolitov. Črna češnja sok ima nekoliko večjo koncentracijo sladkorja in lahko povzroči telesne mase. Vse v vsem, sta obe sokovi postala priljubljena zdravje izbire in se lahko vključijo v zdravi prehrani.

Cherry Juice Prednosti:

Raziskave so dokazale, da je uživanje kozarec češnjevega soka ustreza jesti 23 različnih delov sadja in zelenjave. Okoli 250 ml soka vsebuje več antioksidantov kot 5 odsekov graha, banane, korenje, paradižnik in lubenica. Zdravstvene koristi češnjevega soka, so naslednji.

1. Priboljški nespečnost:

Kisle češnje so dober naravni vir melatonina, hormona, ki uravnava spanec telesa. Naravni melatonin v kiselkasti češnjevega soka lahko spodbujajo zdrav spanec in upravljanje motenj spanja. Tako lahko trpka češnjev sok je zdrava alternativa za spanje zdravil.

2. Zdravljenje protina in artritis:

Protin nastane zaradi kopičenja sečne kisline v krvi. Češnja sok vsebuje spojine, ki lahko lajšanje bolečine protina z znižanjem vrednosti sečne kisline. Črna češnja sok je učinkovit pri lajšanju bolečin artritisa zaradi svojih vnetnih lastnosti.

3. Zdravo srce:

Kiselkasti češnjev sok vsebuje najmočnejših antioksidantov, vključno kvercetin. Ta antioksidant preprečuje oksidativne poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali iz lipoprotein z nizko gostoto (LDL ali "slab" holesterol). Na čemer oksidiran to holesterola prilepi na stene ven, tvorijo obloge, ki lahko povzroči srčni napad in kap.

4. Proti raku:

Rakotvorne snovi so škodljive snovi v vode, zraka in hrane, ki lahko poškodujejo telesne celice, ki lahko povzročijo raka. Tart češnja sok vsebuje antioksidant spojin, imenovanih antocianov, ki imajo anti rakotvoren zmogljivosti. Te spojine so obremenjena z požarov bolezen kemikalije, kot perillyl alkohol, limonen in ellagic kisline, ki so lahko koristni pri zaustavljanju celično transformacijo, ki vodi do raka. Tako lahko češnje soka ščiti pred rakom dojke, pljuč, jeter in kože.

5. Hitro Muscle Recovery:

Antioksidanti in protivnetne lastnosti češenj lahko pomagajo pri zmanjševanju pojavnosti vadbo povzročene poškodbe mišic in zdravljenje mišične bolečine. Tako, pitje češnjevega soka omogoča hitro regeneracijo mišic po vadbi z izboljšanjem moč, zmanjšuje vnetja in zniževanje ravni oksidiranih maščob.

6. Uredba Blood Sugar:

Kiselkasti češnjev sok ponuja presnovne prednosti, ki vključujejo izboljšano raven inzulina, krvnega sladkorja in holesterola. Antocianina Spojine vpliva na gene, ki nadzorujejo presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, kar ima za posledico nižje ravni holesterola, zmanjšan trebušne maščobe in zmanjšano vnetje. Zato, češnje soka zmanjša tveganje sladkorne bolezni tipa 2. Vendar sok ne sme vsebovati sladkorja in dodanih konzervansov, saj lahko dvig krvnega sladkorja in inzulina v krvi, namesto da jih nadzoruje.

7. Druge prednosti:

Cherry sok je bolj učinkovito kot aspirine pri lajšanju bolečin zaradi poškodb, kot tudi migrene. To izboljša krvni obtok in delovanje spomina. Kvercetin iz tega soka je protivnetno sredstvo, ki pomaga pri lajšanju simptomov astme in drugih težav z dihanjem.

Cherry Juice: Koža Prednosti

Zdravo telo je predpogoj za zdravo kožo. Redno uživanje vitalnih hranil ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja kože in zagotavljajo zaščito pred težavami s kožo. Ker je bogata z vitamini, minerali in antioksidanti, lahko češnjev sok koristno za vašo kožo na naslednje načine.

8. Anti-aging Prednosti:

Po raziskavah, ki so jih znanstveniki Michigan State University, pitje kozarec kiselkasti češnjevega soka na dan lahko upočasni proces staranja poteka. To sadje vsebuje 17 različnih antioksidativne sestavine, ki pomagajo telesu v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo staranje. Najpomembnejši med njimi so antocianini, ki krepijo vezno tkivo in preprečevanje gub, ki uničuje škodljive encime, ki bi staro kožo in nagubana.

9. Zaščita pred kožnega raka:

Antocianina vsebuje bolezni kemikalije za gašenje, ki zagotavljajo zaščito pred kožnim rakom z bojem in uničujejo škodljive proste radikale.

10. Zdravljenju aken in drugih kožnih:

Cherry sok se šteje kot alternativno zdravljenje za težave s kožo, kot so akne, rozacea in aken. Antibakterijske lastnosti v češnje boj proti aknam z odstranitvijo toksinov iz krvi in ​​boju proti bakterijam ujeti pod kožo. Vitamin A pomaga pri popravilu poškodovanih celic ohraniti zdravo kožo.

Olajšajte 11. Kožo:

Cherry koncentrat je naravna sestavina v številnih lepotnih izdelkov, zaradi svoje kože strela lastnosti. Tako, pitje češnjev sok znižuje poškodbe kože in pomaga spodbujati zdravo in svetlejšo kožo, zaradi visoke vsebnosti vitamina C.

Cherry Juice: Prednosti za lase

Tako kot drugod po telesu, zdrava in poškodbe brezplačno lasje so odvisni od oskrbe vitalnih hranilnih snovi v lasnih mešičkov. Težave las je lahko posledica, če je naša prehrana manjka v katerem koli od teh hranil. Kot smo že omenili, se hranila v češnjevega soka so primerljivi s tistimi iz sadja in zelenjave. Te lahko spodbujajo zdravje las, kot tudi.

12. Preprečevanje izgube las:

Anemija je najpogostejši vzrok za izpadanje las in kaže, da je vaša prehrana primanjkuje železa. Ker je bogata z železom, lahko češnjev sok preprečuje slabokrvnost, s tem boja proti izpadanju las.

13. Vzdrževanje zdrave lase:

Češnje so odličen vir beta-karoten in antocijanska antioksidantov, ki so bistvenega pomena za lase in zdravje kože. Tako, pitje češnjev sok prispeva k ohranjanju zdrave lase.

Upam, da ste našli ta članek informativen. Ne pustite nam vaše dragocene komentar spodaj.